① 為什麼總愛睡覺就是困
為什麼總愛睡覺就是困
為什麼總愛睡覺就是困，很多的人都會有一個疑問，就是為什麼自己總愛睡覺，其實這種狀態可以說是現代的年輕人都會有的共同毛病，以下分享為什麼總愛睡覺就是困，一起來看看。
為什麼總愛睡覺就是困1
關於總是想睡覺的原因例舉如下：
1、要排除夜間睡眠質量不高、夜間睡眠不足導致的白天睏倦，如果因為床或睡眠檔搭手環境不夠舒適，身體一直處於淺睡眠期，身體沒有得到充分的休息，第二天就會總想睡覺。
2、大部分的突然總想睡覺，可能是疾病方面的徵兆，比如感冒可能會覺著經常睏倦、疲勞、嗜睡、想休息，或者是吃感冒葯里的成分，會使人有嗜睡的症狀。
另外，有一種睡眠呼吸暫停綜合征，典型的症狀就是嗜睡，晚上睡覺的時候會打鼾，會有突然行嫌短暫的呼吸暫停，第二天可能還會伴有頭暈、頭痛、白天精力不足等表現，需要到耳鼻喉科進行多導睡眠圖的檢查。
枝首3、糖尿病患者可能由於胰島素分泌不足，不能充分的利用好葡萄糖，導致體內的血糖增高，碳水化合物、脂肪和蛋白質被大量的消耗來保證能量的供應，這個時候就會出現睏倦、乏力、精神萎糜等症狀。
4、甲狀腺功能減退，甲狀腺功能減退的身體代謝處於低新陳代謝的情況，就會出現嗜睡、怕冷、活動能力的減弱等。
5、肝臟的疾病可能會覺得身體疲倦、總想睡覺、乏力。
6、心腦血管的疾病可能會導致腦的供應不足，大腦缺氧症狀，會出現嗜睡。
7、貧血類的疾病，會導致血紅蛋白減少，會影響大腦供氧出現嗜睡、疲乏。
8、可能是阿爾茨海默病，一些老年人常會發生記憶力減退、日常生活能力的下降，可能會出現睡眠增多。
為什麼總愛睡覺就是困2
老犯困想睡覺是懷孕嗎
一般在懷孕的早期，一般在懷孕6周的時候孕婦會出現乏力，嗜睡，食慾不振，惡心等症狀，不過僅憑症狀是無法確定是否懷孕的。建議您如果在排卵期有性生活，可以在月經推遲後做早孕試紙檢測，檢測的時候用晨尿，這樣能夠初步確定您是否懷孕。
短時間內不能弄清楚是否懷孕，建議去醫院檢查血HCG明確是否懷孕。一般來說早孕症狀首先是停經，然後伴隨著一些不良的症狀比如出現頭暈、不同程度的惡心、偏食、乏力、嗜睡、畏寒、食慾不振、愛吃酸食或厭惡油膩和特殊氣味等症狀。
另外有的女性的胃口、嗜好等也會發生不同程度的變化，嚴重的還可能出現嘔吐，還可能伴有乳房脹痛、乳頭和乳暈發黑和有刺痛，以及尿頻等自覺症狀。以上早孕反應多於妊娠12周左右自行消失。
事實上,對於懷有身孕的婦女來講,懷孕的時候感到容易犯困,這是非常正常的一種現象。這是由於婦女在懷孕的時候,體內會產生一種荷爾蒙,而該荷爾蒙會讓懷孕婦女的.子宮肌肉呈現更柔軟的狀態,以防出現流產情況。但是同時,該荷爾蒙則會令懷孕的婦女行為變得緩慢,有想要睡覺的情況。
除此之外,婦女在懷了寶寶之後,身體的新陳代謝會增加,母體所產生的變化,會導致身體對能量的消耗變快,導致血糖不足。而這也是導致孕婦想要睡覺的原因之一。所以孕媽媽們完全不用擔心自己所出現的嗜睡狀況,放寬心情,快快樂樂過好每一天就可以了。
犯困是不是懷孕初期
如果你一直是精力旺盛的人，但突然變得很容易犯困，並且疲倦，那麼你非常可能是懷孕了。其他懷孕的信號：
1、周期沒有如約而至
周期沒有到來，或者量很少能夠說明很多事情——壓力大，飲食不好，心情抑鬱……但這還可能意味著，你懷孕了。
2、乳房脹痛
懷孕的第一信號可能就是你的乳房脹痛。一些女性在周期來臨之前會感覺乳房發脹，疼痛，但還有一些人在懷孕時也會感到乳房疼痛。
3、感覺惡心
哦，天哪!晨吐是最讓人難以忍受的。如果你一覺醒來，就感覺惡心，想要嘔吐，那麼你可能是懷孕了。當然，你也可能是腸胃不適，或者是咽炎。但通常晨吐會讓你一整天都不舒服，如果有這樣的症狀，還是盡快檢查一下吧。
4、胃口發生變化
如果你突然想要吃酸葡萄或者臘腸三明治，而你本身是討厭這些東西的，那麼這是你可能懷孕的另一標志。
犯困是懷孕的症狀表現，這種現象主要持續在懷孕早期。懷孕早期如果出現有感覺虛弱、乏力、疲憊都屬於正常，因為這時胎兒在生長，需要准媽媽放慢身體節奏。孕早期犯困的症狀一般比較嚴重，主要是受體內荷爾蒙分泌變化的影響。懷孕初期，大多數准媽媽的精力會好很多。當然孕晚期仍會感到勞累，但不會像孕早期那樣疲憊不堪了。
為什麼總愛睡覺就是困3
為什麼晚上睡不著白天就是愛困？
心裡裝得事情太多
我們生活在這個時代里，每個人承載的信息量越來越大，因為這是一個信息共享，信息大爆炸的時代，不同類型的信息，不同影響的信息每天都在大量影響著我們每一個人。
白天與單位領導吃飯的時候說錯話了，是不是領導誤會你了？給男朋友發信息，他回復的速度慢了很多，是不是他變心了？客戶沒給你明確承諾，會不會丟掉？這些白天發生的事情，總是縈繞在你腦子里，晚上自然也無法安然入睡。
在現代這樣的社會里，信息越來越紛雜，你的心接收了這些信息，心就很難靜下來，靜不下來就相當於產生了某種困擾，或者說是壓力。在這樣的情況下，很少有人會灑脫自如地生活，天天傻樂呵的人越來越少了，睡眠質量降低是一個大的社會問題。
運動量太少
你是不是有時候會有一種感覺，當你爬了一天山的時候，晚上倒到床上就睡著了呢？因為這樣較大身體能量消耗的運動，就會輔助你睡眠，而恰恰相反的事，我們每天活動量可能並沒有達到這樣的量。運動量小，身體沒有得到充分舒展，活力也沒有得到釋放，睡覺的時候入睡就比較難。我們也可以通過運動來促進睡眠。
飲酒並不利於睡眠
有些朋友因為失眠就去喝酒，認為喝酒可以有助於睡眠，其實這完全是一種適得其反的行為。飲酒會讓身體臟器在夜晚承受更大的壓力，心臟、腎臟、腸胃都因為酒精刺激變得不那麼正常了，也可能喝酒後容易睡著，但你半夜也更容易醒來，這樣反而睡不好覺，睡眠質量不高，同時也會給身體帶來一些負面影響。
沉迷手機嚴重影響了睡眠
手機已經成為了每個人的生活必備品，但手機里的內容，無論是游戲還是文字、圖片、視頻，都深深地吸引著人們，很多自製力不夠的朋友就深陷其中，被手機迷住了。這個東西對於睡眠是一個大大的阻礙，貪戀手機，你肯定睡不好。
② 每天都很困是為什麼
每天都很困是為什麼
每天都很困是為什麼，日常生活中，為了健康的生活，我們需要時刻關注自己的身體，同時也要學習一些常見疾病的處理方法，讓自己在發現後及時得到治療。下文分享每天都很困是為什麼。
每天都很困是為什麼1
每天都感覺很困，原因可能有以下幾種：
1、最常見的原因就是由於精神壓力過大、過度興奮，而導致睡眠質量下降、入睡困難、早醒等，也就是睡眠障礙的這種情況，大腦不能得到很好的休息，則會出現白天總是困困的、沒有勁這種情況。
2、夜間出現鼾症，也就是睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的時候血氧水平會下降，會導致大腦供氧不足，在白天也會導致困困的症狀。
3、如果每天都感覺很困，出現在餐後則要警惕是否是糖尿病造成。
4、腎病、甲狀腺功能低下等，都有可能出現每天都很困、疲勞的症狀。
每天都很困常見的原因是甲狀腺功能減退或者腦供血不足。如果是年輕人出現每天都很困的症狀，常見的原因是甲狀腺功能減退。
除此之外，患者還會表現為少動懶言、皮膚粗糙、怕冷等症狀，可以到醫院檢查甲狀腺功能明確診斷，如果確診是甲減的患者，需要在醫師的指導下服用甲狀腺素進行治療。
如果是老年人出現每天都很困的症狀，常見的原因是腦動脈硬化引起的腦供血不足，可以到醫院檢查經顱多普勒來明確診斷。如果確定有腦供血不足的情況，可以在醫師的指導下用活血化瘀的葯物治療，腦部的供血改善之後，每天都很困的症狀也會改善。
每天都很困通常是由於大腦缺氧、過度疲勞等症狀引起的。患者可以通過口服葯物、飲食調理的方式進行治療。
1、大腦缺氧：大腦缺氧也就是腦部氧氣供應不足。如果大腦缺氧可能會導致患者出現嗜睡，每天都很困的情況。如果長期大腦缺氧還會對身體的各個部位造成損傷，導致患者出現身體乏力、胸悶、頭暈、呼吸困難等症狀。
如果情況嚴重時還可能會造成昏迷，還可能影響到患者的.身體健康。患者可以在醫生的指導下通過口服葯物，比如銀杏酮酯滴丸、血塞通片等葯物進行治療。
2、過度疲勞：患者由於長時間的熬夜工作、過度疲勞使身體出現透支的情況。也可能會造成每天都很困的現象，還可能會出現精神不振、頭昏腦脹、焦慮、頭痛等症狀。
過度疲勞還可能導致眼睛周圍的血液循環不良，出現黑眼圈，眼袋或眼睛裡面有紅血絲的情況。患者應改善和加強睡眠質量，讓睡眠的時間增多，可能會緩解睡眠不足的情況。還需要清淡飲食，多吃一些有營養和易消化的食物，比如小米粥、山葯粥、米湯、蘿卜湯、牛奶、豆漿、雞蛋等。對於增強睡眠質量有很好的效果。
日常生活中應以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激、油膩的食物，還可以適當的鍛煉都對身體有很好的作用。
每天都很困是為什麼2
每天都很困，總想睡覺原因比較復雜，包括有生理原因、病理原因。患者會表現出乏力、記憶力下降、缺乏耐心，無法保持精神飽滿的狀態，從而影響工作和生活；老年人出現該現象時，常提示為器質性疾病，患者需要提高警惕，及時去醫院進行就診。
一、生理原因
患者疲勞過度、倒時差、熬夜、值夜班、睡眠不足、睡眠質量差、睡眠環境差、睡眠時間不夠、作息時間不合理等，都可以造成精神欠佳，很困，總想睡覺。患者經過生活上的調整，如減少熬夜、適當休息、定時睡眠、保持在安靜狀態下入睡等，症狀可以很快得到緩解。
二、病理原因
1、器質性病理因素：如果患者排除了生理原因，症狀仍沒有緩解，就要考慮是否因為病理性疾病導致患者出現每天很困，總想睡覺的症狀。上呼吸道疾病，如變異性鼻炎、鼻息肉、扁桃體肥大等；
腦部疾病，如腦缺血、腦缺氧等；或者全身性重大疾病，如嚴重貧血、嚴重心臟病等，都可以導致患者出現該現象。患者需要明確診斷後，經過對症治療，糾正器質性、功能性疾病後，那麼患者每天很困，總想睡覺的症狀會得到緩解；
2、非器質性病理因素：如果患者有焦慮、失眠、抑鬱，或者精神方面疾病，那麼患者早期可能會出現很困、總想睡覺、精神欠佳的症狀。如果需要服用大量抗焦慮、抗抑鬱等精神疾病方面的葯物，葯物副作用可能也會造成該現象的發生。
患者可以經過醫師針對性治療，調整葯物，來緩解很困、總想睡覺的情況。
患者一旦出現症狀後應及時就診，在醫生的指導下，進行有針對性的檢查和生活的調整後，患者的症狀可以得到緩解。如果需要用葯物治療，也應在醫生的指導下按醫囑服用，患者不可以濫用葯物，以免延誤病情。
每天都很困是為什麼3
晚上入睡很困難怎麼辦
晚上入睡很困難，是失眠的症狀，失眠是一種常見的疾病，長期入睡困難是一件很痛苦的事情，而且還會影響身體健康，想要快點入睡，那麼，患者一定要改掉不良的生活習慣。
有些患者都有睡前玩手機的習慣，大腦經過手機輻射刺激下，很容易就會出現入睡困難的問題，所以患者在睡覺之前，不要玩手機，睡前可以喝一杯牛奶，這樣慢慢的就會睡著了。
晚上入睡困難是什麼原因
每天能夠安然入睡是患者都渴望的，這個時候患者可以用溫水來泡腳半個小時，在保健的過程當中，可以適當按摩自己的大腿，這樣可以讓身體放鬆下來，然後將自己睡覺的床弄得舒適一點，然後改善被子躺在床上，什麼都不要想，這樣很快就可以入睡的。
大多數患者晚上無法入睡，一般都是因為精神比較緊張，晚上吃完晚飯之後，過了一個小時候可以到公園裡面去跑步，這樣可以促進身體血液循環，讓身體肌肉放鬆下來，然後在洗個熱水澡，房間放鬆輕音樂，身體會慢慢的放鬆，大腦也會放鬆下來，這樣慢慢的就會睡著。
入睡困難要改變生活習慣才是，神經衰弱可以通過葯物治療，白天的時候要增加身體鍛煉，晚上睡前不要做容易使神經興奮的事情，更不容易入睡，放下手機，營造一個好的睡眠環境。只要養成了習慣久而久之就會讓作息時間變好。
③ 老是想睡覺是什麼原因
問題一：老是覺得很困是什麼原因了？ 老覺得困可能是三種病 辦公室里已經感受到濃郁的「春困」氣息了，不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。 專家診斷 病因1 冬積內火 春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。 外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。 冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。 內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。 內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。 病因2 大腦缺氧 腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。 外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。 內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。 病因3 發作性嗜睡 當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？ 外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良枝嘩好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。 內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鍾，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。 實用葯方 每天多運動 整天趴在辦公桌螞鍵前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部 *** 以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。 飲食多辛、苦 在吃的方面，由於春天陽氣生發，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。 日常多調養 還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補補氣，平和與解春困猛物行的功效可說是立竿見影，而且這對90％以上的人來說都是適合的。 專家強調，如......>>
問題二：一天到晚總是犯困,怎麼辦 老犯困可能是病
辦公室里不少人整日哈欠連天。為什麼明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專家說，這表示人的身體內有股「內火」，也處於不健康狀態，有些春困則由於身體處於病態的原因，千萬不要漠不關心哦。
專家診斷
病因1 冬積內火
春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。
外因：在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內熱量的散發。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鍾也不那麼准了。
冬季因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素D，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。
內因：還由於冬天飲食過「熱」：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易使得胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還會伴有臉色潮紅，乃至心火上升。
內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題，直接導致「春困」癥候群的產生。而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重「春困」症狀。
病因2 大腦缺氧
腦力勞動者，如辦公室的白領一族，也很容易受到春困的「騷擾」，這是需要特別重視的。
外因：剛從冬天過來，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。
內因：主要是生活習慣問題。如長期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經常停滯在腳部，也會使腦缺血，一旦坐久了，血液循環功能還會削弱，更覺全身疲倦，睡意不知不覺就來侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無法提高工作效率。
病因3 發作性嗜睡
當人體慢慢適應了氣溫的升高後，基本就不會再有春困出現了，這也是為什麼把它叫做「春困」的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？
外因：專家認為，對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。體質較佳的人只需幾天便能適應，如此一來，對他來說，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會有春困現象出現，因為他的身體狀況、血管狀況良好，容易在極短的時間內適應天氣的變化。
內因：心理問題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著，這種短暫的睡眠可能持續5到10分鍾，之後人就會比較清醒，但一天要發作幾次的時候就要小心了。因為這種狀況可能是患上了「發作性嗜睡」，不是單純的春困那麼簡單。「發作性嗜睡」容易出現在青少年中，而且它的發作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。
實用葯方
每天多運動
整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時常的站起來走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利於緩解春困帶來的疲憊感。工作中犯困時，可適當做頭部 *** 以緩解症狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。
飲食多辛、苦
在吃的方面，由於春天陽氣生發，辛、苦的食品有助於春陽，溫食有助於護陽，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經常食用，至於寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽氣，則應盡量少食，否則會加重春困現象。
日常多調養
還可以吃點花旗參品，因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補、補氣作用。無論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作......>>
問題三：嗜睡是什麼原因最近老是想睡覺特別是中 嗜睡是什麼原因最近老是想睡覺特別是中
現代人由於生活節奏越來越快，工作生活壓力大，很多人都會感覺每天犯困，但是犯困和嗜睡又不是一個概念，有的人不是普通的由於缺乏睡眠而犯困，而是一種不可抑制性睡眠的發生，屬於一種神經性疾病，也就是所謂的嗜睡症。那麼
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鍾紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
嗜睡原因二、營養不足，能量攝入降低。
營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質
，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。 嗜睡原因三、其他原因
1、老年嗜睡症並不少見，引發老年嗜睡症的因素較多，環境因素、身體因素、葯物因素、腦部因素等等都是常見原因。
2、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦; 3.
抑鬱症
，可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
4.
糖尿病
，白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
問題四：經常犯困，嗜睡是什麼原因引起的？ 如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的，非打瞌睡莫屬。
為什麼會打瞌睡？
除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經常上課打瞌睡，被孔子斥責朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於傳統醫學30多年，曾受聘到北京、湖南中醫學院客座教授吳長新笑說，宰予不懶，只是脾功能差些，該替宰予 *** 了。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱，」長庚醫院中醫師郭宗禎說。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」郭宗禎醫師解釋，至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。郭宗禎建議，可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
根據林口長庚睡眠醫學中心主任陳濘宏醫師估計，目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
陳濘宏表示，曾有個40多歲的中小企業老闆，開車開到一半「不知不覺」睡著，連續發生三次車禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。
這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲，並附上一份評估量表，檢測自己是不是到了該問診的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要開會，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。
在選擇食物的順序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建議先吃肉類或蛋等蛋白質食物，免得血清促進素增加，導致昏沈欲睡、影響反應力。
經常習慣打瞌睡，體質又偏濕熱的人，郭宗禎建議不妨食療，不過最好先了解自己屬於哪種體質。
你屬於哪種體質？
A. 脾胃氣虛型：消化不好、臉色蒼白、體力不足、軟便、腹瀉、經常愛困。
食用香砂六君子湯：能健脾益氣、提神。（配方：人參10克、白術12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陳皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 體質濕熱型：精神不濟、嗜睡、頭昏沈重、口苦、煩躁易怒、胸悶、喉嚨乾
食用龍膽瀉肝湯：能清肝利膽，去痰醒腦。（配方：龍膽草9克、梔子、黃芩、柴胡各6克、生地、車前子各9克、澤瀉6克、木通甘草各3克、當歸6克）
提醒：為了避免自我判斷失誤，使用前建議......>>
問題五：精神不好老想睡覺，是什麼原因 您好，根據您說的，精神不好，想睡覺，可能是由於脾氣虛弱，體內濕氣過重導致的。濕邪困著，易使人感到睏倦，想睡覺。脾氣虛弱，導致體內水液運化失常，不能正常代謝出體外，停留於體內就會造成，體內內濕的形成。您可以多吃些薏米，白術，茯苓，山葯，大棗這些補益脾氣的東西，幫助脾氣的恢復，還可以利水滲濕。另外，您可以買些，參苓白術丸，人參健脾丸，補中益氣丸，這些補益中焦之氣的中成葯，吃起來比較方便，效果也很好。如果，您的生活環境，比較陰暗，建議您，最好住在陽面，天氣好的時候多曬被褥，減少外界濕氣進入體內。還有，如果您每天的睡眠時間已經超過8個小時，即使很困，也不要總睡，睡得過多，也會導致人氣正氣的耗散，導致氣虛，這也是睡得多了反而覺得更困，更累的原因。您可以根據自己的情況，選擇適合的方法。
問題六：經常犯困是什麼原因引起的，總是睡不醒 1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鍾紊亂。
2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾病因素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關系密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鍾的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鍾重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛煉：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛煉，能增強體質，有利於正常生物鍾秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
老是睡不醒怎麼回事？那現在應該清楚了，提醒大家，如果長時間的睡不醒，應該要警惕是嗜睡症，應當到醫院進行治療。
問題七：一直犯困，控制不住想睡覺是什麼原因 身體濕氣重 氣血不足 你應該多鍛煉早睡早起 飲食清淡規律
問題八：總是困是什麼病的前兆 白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因： 1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短； 2、有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象； 3、患有發作性睡病； 發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠、側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展 。 4、肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦； 5、抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。 6、糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。 7、營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。 8、甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。 因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
④ 最近天天困是什麼原因引起的
最近天天困是什麼原因引起的
最近天天困是什麼原因引起的，春困秋乏是每個人都會有的生理反應，但也是因人而異的，有的人即使早睡早起，依然會很困，所以今天我就給大家科普以一些最近天天困是什麼原因引起的。
最近天天困是什麼原因引起的1
經常犯困想睡覺是什麼原因造成的
正常情況下經過一晚的睡眠，整個人會變得非常有精神，會有足夠的精力面對工作以及生活。但有些人會出現睡醒後總是犯困的現象，如果長時間存在這樣的症狀，就要加以重視，可能是身體方面出現了問題，要檢查清楚原因對症治療，下面就來看一下經常犯困想睡覺是什麼原因造成的？
1、身體疲勞
很多人經常犯困想睡覺是疲勞導致的，特別是長時間戶外工作、工作比較忙碌的人，更容易出現嗜睡現象。如果每天睡覺時間有8個小時左右，中途也沒有醒過來，但第2天仍然犯困，就要考慮是身體疾病導致的。
2、缺乏營養
身體缺少營養物質，也可能出現經常犯困想睡覺現象。因為身體需要足夠的營養物質支撐，才能正常運轉，當身體營養不充足的時候，沒有足夠的能量支持機體運轉，就會有不良的現象出現。
3、肝臟疾病
患有肝臟疾病的人會出現犯困想睡覺現象，而且還會伴有皮膚粗糙、面色暗黃、無精打采等症狀，即便睡好了也很乏力。這是因為肝臟出現問題，無法把身體裡面堆積的毒素排出，導致體內毒素淤積而引起的。
4、三高
現在生活條件越來越好，出現三高的人也越來越多。出現三高後，血液流動速度會變得緩慢，甚至會影響身體代謝，導致疲倦勞累的情況發生。血液流動速度變慢，輸送到大腦的血液量不充足，也容易引起大腦缺氧，所以會經常覺得犯困想睡覺。
經常犯困想睡覺的原因就是上面這些，不管是什麼原因導致的，都需要積極處理。日常生活中也要及時釋放心理壓力，不要總是處在緊張的狀態當中。此外，還要每天堅持運動鍛煉身體，可以慢跑、快走、散步等，能加快內脂質代謝，讓血液粘稠程度降低。
最近天天困是什麼原因引起的2
最近總犯困是什麼原因
最近總是犯困，引起犯困的原因有很多，最常見的就是因為平時生活壓力比較大，長期的作息不規律，導致患者睡眠不足，身體沒有得到充分的休息，很疲勞，患者就會總感覺乏力、睏倦，針對這種情況，改善睡眠是關鍵。還有就是跟季節有關系，比如說在春夏，人們就會犯困，人的生理活動和自然環境氣候變化都有著一定的關系。
還有個人的體質關系，比如說患者有高脂血症、貧血等疾病，會導致大腦處於乏氧的'狀態，就容易出現犯困的症狀。而如果患者長期的有腦供血不足，那麼也會出現犯困的症狀。還有就是頸椎病，也會導致患者出現犯困的問題，是因為頸椎生理曲度的改變會導致椎動脈受壓，導致腦供血不足的情況出現，患者就會出現犯困，但是同時可能會伴有頸部的不舒適。
近幾天總是出現犯困、乏力的症狀，原因包括睡眠呼吸障礙綜合征、睡眠障礙、焦慮狀態等。如果是睡眠障礙患者，可表現為乏力、嗜睡、頭昏、注意力渙散、工作能力下降，有部分患者伴有緊張、不安、情緒低落等，嚴重時可有心率加快、心慌症狀。
睡眠呼吸暫停綜合征也可表現為犯困、嗜睡、乏力症狀，患者可出現鼾症和呼吸暫停。雖然睡眠時間較長，但由於缺氧可表現為犯困的症狀。除此以外，焦慮狀態患者也可出現嗜睡、乏力表現，做焦慮抑鬱量表可明確。
最近天天困是什麼原因引起的3
老是睡不醒感覺很困是什麼原因
老是睡不醒，感覺很困，最常見的原因是晚上睡眠質量不高，睡眠的時間夠了，比如睡夠了八個小時，睡眠質量不高，仍然會覺得睏倦，睡眠有深睡眠，也有淺睡眠。感覺到睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，身體和大腦都沒有得到很好的休息和調整。
第二天白天就會覺得特別的睏倦，有一種沒睡夠的感覺，就出現了日間嗜睡的現象。針對這種情況需要改善晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質量提高，第二天老是睡不醒，感覺很困的症狀就會得到緩解。
還有一種原因是常見於老年人，特別是有高血壓、冠心病、糖尿病的人，由於腦動脈硬化、腦供血不足引起，病人也常常會感覺到睏倦。腦力不夠、腦力下降，針對這種情況需要給予改善腦循環葯物的治療。少見的情況是病態的睡眠增多、嗜睡症或者發作性睡病，病人常常在白天不分時間不分場合隨時都可以入睡，非常的睏倦。
出現這種老想睡睡不醒的感覺的時候，應該去醫院的神經內科或者睡眠科檢查一下。讓醫生給出綜合的評估，找出睡不夠的原因，再給予相對應的治療和調理
天天犯困、睡不醒的原因有以下幾種：
1、是由於休息不好所致，一般由於人的勞累、精神壓力大，或者出現操勞這種情況，往往會導致晚上睡眠不好，一旦晚上出現失眠這種情況，白天就會出現犯困、睡不醒的情況。如果晚上也是出現睡不醒這種情況，可能就是某種疾病導致。
2、天天犯困、睡不醒，也有可能是由於心理因素導致，有的人沒有上進心，心裏面沒有目標，沒有一定的精神支柱，他會干什麼都沒有勁頭，會出現犯困、睡不醒這種情況，這要通過心理疏導進行調理。
3、天天犯困、睡不醒，也可能是得了某種疾病，比如患了糖尿病、心腦血管疾病以後，患者會出現疲乏無力情況，也有可能患者屬於患了貧血等血液系統疾病，也會出現睏乏、睡不醒這種情況。
感覺總是困睡不醒的原因，大致包括以下兩種情況
第一、首先考慮是因為神經衰弱導致的，具體原因包括長期的高強度工作，急躁、激動、生氣等不良的情緒，思慮過度以及長時間的睡眠不足等。建議平時要養成良好的生活習慣，緩解症狀。
第二、考慮是腦供血不足導致的，具體包括血脂增高、高血壓以及頸椎疾病等因素，導致大腦供氧障礙，出現頭暈、頭痛、惡心等腦供血不足的表現。
⑤ 為什麼天天老是困的
為什麼天天老是困的
為什麼天天老是困的，有的人老是想著睡覺的，而且每天都很困總想睡覺是在我們的生活當中特別常見的一種疾，頭暈眩暈想睡覺可以分為兩種，下面看看為什麼天天老是困的。
為什麼天天老是困的1
天天感覺到困，這種情況是晚上睡眠質量不高，雖然睡眠的時間夠了，比如已經睡夠了八個小時，但是如果睡眠質量不高，仍然會覺得困。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺困，睡眠質量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。
所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調整，第二天白天就會覺得特別的困，有一種沒有睡夠的感覺，很容易出現日間嗜睡的現象，這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠質量提高，第二天睏倦的症狀就會得到緩解。
還有一種情況是常見於年齡偏大的人，特別是有高血壓、糖尿病以及抽煙的人很容易出現這種情況，因為腦動脈硬化，腦供血不足，這種病人常常會感覺到頭昏，昏沉沉的不清醒總想睡覺，但針對這種情況需要給改善腦供血方面的治療。所以。
引起困的原因不一樣，需要針對不同的原因，給予相對應的治療，去醫院神經內科檢查，讓醫生評估一下是什麼原因引起的。
1、總是困想睡覺很可能是由於懷孕的時候所造成的，有可能出現了氣虛血虛的時候所造成的，如果是懷孕的時候，通常也會伴有一些早孕的反應，會伴有嗜睡以及身體乏力，頭痛，頭暈，惡心，嘔吐。
2、困想睡覺很可能是由於出現了高血脂症的情況所造成，有可能是血虛或者是貧血的情況所造成的，都會出現想要睡覺的情況。
老是犯困的原因如下：
1、腦血管疾病：對於高血壓、動脈硬化、高脂血症患者，通常是缺血性腦卒中的表現和前兆，建議及時到醫院進行相關檢查，如生化和頭顱核磁共振檢查。有高血壓的患者，還需預防腦溢血的發生；
2、心臟病：由於各種原因導致心臟射血功能下降，射血量減少，會反射性引起腦供血不足，出現老犯困的症狀。由於新陳代謝的產物堆積，心臟血液循環不暢，會刺激神經末梢，產生疲勞感；
3、肝病：肝病的前期表現為犯困和皮膚發黃；
4、腫瘤：腫瘤發生前，患者會有疲倦感、犯困，或瞌睡的症狀；
5、頸椎病：會引起椎-基底動脈供血不足。
為什麼天天老是困的2
第一：導致頭暈眩暈的第一大原因可能是因為貧血引起的。它的症狀可以表現為臉色蒼白，經常會感覺站不穩，還會有食慾不正的表現，這個時候應該大量補充鐵元素，增加造血功能，多吃紅棗等視頻可以緩解這個症狀。
第二：心臟病和冠心病的早期症狀就是頭暈眩暈。這兩個病在早期的時候沒有太多症狀，有的人可能不會感覺到胸悶氣短，只會感覺到輕微的頭暈，這個時候應該及早去醫院進行檢查，明確病因，早點接受治療。
第三：血粘度過高也會引起頭暈的現象。高血脂和血小板逐漸增多可以引起血粘度過高，血液的速度過慢會造成腦部供血不足，容易產生感到疲倦頭暈的現象，這類患者平時不喜歡運動，所以應該加強鍛煉。
注意事項
頭暈的病因有許多，應該及時到醫院進行檢查，明確病因再對症下葯，切不可自己在那裡胡亂猜測，錯過了最佳治療的時間哦，平時也要多加鍛煉加強免疫力。
經常犯困考慮有以下幾個原因：
1、如果患者有焦慮、抑鬱的情緒容易經常反困，患者會表現為精神比較萎靡，對任何事情都提不起興趣。
2、經常熬夜的人、失眠的人，在白天時會表現為經常犯困，患者同時會伴有反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、心慌、心悸、頭昏、頭沉的表現。
3、經常犯困可能是因為血液處於高脂、高黏狀態，引起腦血流緩慢導致的。比如患者的血脂高、纖維蛋白原高，血流變受到影響時會有上述表現。
4、經常犯困的原因主要與大腦動脈粥樣硬化、腦供血不足，導致患者的腦組織處於慢性缺血、缺氧狀態有關系。
為什麼天天老是困的3
1、經常熬夜或者晚睡
發現自己總是很累想要睡覺，有可能是夜間經常晚睡，熬夜引起。很多人由於工作或者生活習慣的影響沒有按時睡覺，而人體想要保持精神飽滿狀態，需要有七到八個小時的睡眠時間。
如果總是超過12點才入睡，夜間的睡眠時間不達標，可能就會讓自己處於疲勞乏力的狀態中。如果沒有糾正這種壞習慣，可能會經常勞累，沒有足夠的精力投入到工作和學習中來，帶來的`影響明顯。因此，在作息不合理的情況下需要糾正壞習慣。
2、營養缺乏
總是感覺到勞累想要睡覺，還可能是過度節食行而引起。現在很多人都害怕自己肥胖，可能會通過控制飲食的方式來減少熱量的攝入。但是長時間營養缺乏，不吃早餐或者基本的營養需求沒有滿足，缺乏能量提供，熱量產生少，身體容易疲勞乏力，多有精神不振，容易犯困的表現。
如果還處於低血糖的狀態中，大腦持續缺血缺氧容易感覺到勞累，甚至會經常打哈欠。因此，每天感覺到勞累明顯，總是想要睡覺，要了解自己的飲食結構是否正確。
3、壓力過大
總是感覺到勞累想睡覺，不排除是壓力過大引起。很多人在長時間的高壓環境中讓身體不堪重負，沒有合理的休息，做到勞逸結合，身體在不堪重負的情況下會感覺到勞累。
如果總是處於亞健康的狀態中沒有讓身體完全放鬆，各種負面情緒更容易出現，身體過度緊綳，會有想睡覺的感覺。因此，發現自己疲勞想睡覺，要了解是否為壓力過大引起。
4、長期慵懶不鍛煉
總是感覺到很累想睡覺，還有可能是長時間缺乏鍛煉。經常久坐不動的人會變得慵懶，形成惡性循環之後身體的體質開始下降，如果本身血液粘稠，又有循環速度緩慢的表現，否則部位的血液，氧氣缺乏，通常也會感覺到勞累，容易犯困。
如果可以通過合理的運動來鍛煉身體，讓自身的免疫功能提高，同時改善全身的血液循環，血液可以及時輸送給身體需要的部位，容易犯困的現象才會改善。
⑥ 總困怎麼回事
總困怎麼回事
最近總困怎麼回事，春困秋乏夏打盹，在生活中有很多幾乎每天都睡不醒。特別是長時間失眠或者每天睡眠時間短，過度疲勞，這些情況都容易犯困。最近總困怎麼回事呢？
最近總困怎麼回事1
如果總犯困想睡覺，可能是身體氣虛造成。人們經過一天的忙碌工作後會產生疲勞感，一般經過一晚上的休息，第二天的疲勞感會有所緩解，但是如果第二天起床後仍然感覺到非常疲勞，並且持續的時間較長，就可能是為氣虛導致。
氣虛的人四肢無力，從精神狀態上看感覺沒有活力、記憶力下降、少言，同時抵抗力也會下降，特別容易感冒，會怕風、怕冷，甚至還會導致臟腑的功能衰退，會表現為臟腑的虛弱。
建議進行適量且適宜的運動，因為運動可以舒展筋骨，促進血液循環，從而幫助人體的肌肉組織得到鍛煉，並且對人的心理和精神壓力有極好的排解作用。
神經衰弱、營養不足、肥胖、抑鬱症、腦器質性病變等原因，都可能會引起總是犯困、嗜睡的現象出現。
1、神經衰弱：早期的神經衰弱，出現晚上睡眠質量差，或睡覺的時間較短、睡覺的時候有呼吸暫停、呼吸間歇的現象，影響睡眠質量，都會引起患者嗜睡。
2、營養不足：蛋白質缺乏、貧血等疾病，會導致患者表現出犯困、嗜睡。
3、肥胖：肥胖的人，血脂黏稠度高，降低了血壓的攜氧能力，導致大腦的含氧量降低，從而會出現嗜睡的'現象。
4、抑鬱症：抑鬱症的病人，服用鎮靜葯物，也會出現嗜睡的現象。
5、腦器質性病變：某些大腦器質性病變，如腦梗塞、腦出血等引起大腦供血不足，也會引起嗜睡、犯困。
引起總是犯困、嗜睡的原因多而復雜，如果出現這種症狀，應注意多休息，如症狀持續或加重，應該及時前往正規醫院診治。
最近總困怎麼回事2
1、腦供血不足
出現明顯犯困表現，疲勞乏力，可能和腦供血不足有關，這種情況多出現在上了年紀的人粗橘姿身上。隨著年齡增長身體開始衰老，衰老過程中血管也會不斷功能降低，如果平時還存在壞習慣加速動脈粥樣硬化。
大腦部位的血管受到損傷，伍渣逐漸功能降低，可能會影響大腦部位正常血液循環，而大腦重要組織或神經缺血，缺氧，後續就容易犯困，疲憊乏力。此時應該針對性治療，積極養護好血管，盡快恢復供血充足狀態。
2、睡眠呼吸暫停綜合征
困得要命，無法保持精神狀態良好，可能和睡眠呼吸暫停綜合症有關。那些在睡覺過程中不斷打呼嚕的人需引起重視，這種現象並非睡得想，而是出現健康問題
沒有積極配合治療，睡眠呼吸暫停綜合征會讓大腦處於缺血，缺氧的狀態中，白天常見症狀是犯困，疲憊乏力。經常喝酒，過度肥胖或者有上呼吸道阻塞表現的人更容易出現，該病症需及時處理。
3、高血脂症
整天犯困還要懷疑岩絕高血脂症，正常情況下各項指標保持穩定，循環也維持良好，可以讓血液，營養物質等提供給需要的部位，但是，長時間高熱量飲食、缺乏鍛煉、吸煙酗酒可能會讓指標波動
最後膽固醇，甘油三酯水平超標，而在血脂過高時流動速度緩慢，大腦可能就會缺血，缺氧誘發嚴重疾病，很多人腦梗，心梗發病率高原因是血液太過粘稠。而這種情況會影響大腦供血，從而有疲倦，犯困的特徵，需要積極配合治療。
4、慢性鼻炎
明顯犯困不排除和鼻炎有關，鼻炎可分為多種類型，較常見的有過敏性鼻炎，慢性鼻炎等，而在發病期間主要的特徵就是打噴嚏，流鼻涕，鼻腔無法通氣。有部分人到了秋冬季節鼻炎就復發。
在睡覺過程中基本上要依靠嘴巴來協助呼吸，在氧氣獲取過程受影響時容易缺氧，是部分人睡醒後乏力、頭痛、犯困的原因。此時要通過合理用葯來改善鼻炎，當然，注重保暖，提高抵抗力也很重要。
最近總困怎麼回事3
1、睡眠性呼吸障礙
睡眠性呼吸障礙者主要症狀是白天睏倦、嗜睡以及全身無力，晚上睡覺時打呼嚕，同時伴有呼吸暫停。這樣可降低血液中氧氣含量，使得重要器官缺氧，從而引發一系列問題，甚至增加患心腦血管疾病風險。
2、貧血
貧血常見於兒童、處於妊娠期或哺乳期的女性、老年人等，其主要症狀是睏倦和疲乏，同時伴有記憶力減退、注意力不集中、頭痛頭暈和眼花、耳鳴等。若懷疑是貧血，還需去醫院做血常規檢查來診斷。
3、鼻炎
鼻炎會阻礙呼吸，影響大腦供氧供血，從而造成犯困；鼻炎也會誘發睡眠呼吸暫停綜合征，睡眠時體內氧氣不足。這種情況下可以用熱毛巾敷額面部和鼻部，又或者是用電吹風吹鼻面部，能加快局部血液循環。
4、高血脂
血液中脂類物質太多，血液流通速度慢，降低紅細胞攜帶氧氣能力；隨著脂類物質在動脈內沉積，可生成粥樣硬化斑塊，使得血管管腔狹窄或堵塞，造成大腦缺血缺氧，從而引起犯困和乏力以及嗜睡等，患有三高、肥胖症、冠心病或慢性腎病，高糖分和高脂肪以及高鹽飲食、經常吸煙酗酒者若總是犯困，還是去醫院檢測血脂。
5、心臟問題
心臟病可影響血液循環，使得新陳代謝廢物在組織中沉積，特別是乳酸，直接刺激神經末梢，易產生疲勞感，其主要症狀是全身乏力和疲勞。若總是犯困且出現胸悶和心慌，還需及早去醫院做心電圖或心臟彩超檢查來明確診斷。
⑦ 老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也總是想睡覺，有可能是身體出現了一些不好的因素，應該及時尋找問題的原因，重視起來。
老是想睡覺什麼原因1
1、人的大腦比較嚴重氧氣不足
風險預兆：遲鈍
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列的精神、神經症狀，如記憶力減退、個人行為出現異常、個性化改變等，有時看上去還有點兒「發愣，遲鈍」。
2、肝臟出了問題
風險預兆：皮膚變黃
國家衛生部頒布了一項要求，單位體檢或入校等已不強制性查驗乙肝五項。晴晴總算鬆了一口氣，由於他是小三陽，之前企業每 次常規體檢查驗這一新項目，都使他覺得抬不開始來。因此，最近交際多了，酒也放寬了，喝過許多，人體也慢慢覺得疲憊起來，還隨著著皮膚變黃，皮膚不光滑、胃口不 振、厭油膩感、惡心想吐等。
3、糖尿病已經產生
風險預兆：睡不夠啦
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列身體疲乏，總覺得睡不夠。35歲的阿瑟由於工作中忙， 人體長期性處在亞健康，殊不知，企業組織的一次常規體檢，發覺了事兒的實情。糖尿病患者出現大白天總想睡覺的可能性是別人的二倍，由於是一種新陳代謝病症，因此這類病 的主要表現各種各樣，欠缺特異性。大白天長期性疲憊、總想睡覺，也可能是糖尿病已經產生。
4、腦溢血的前兆
風險預兆：手指發麻
中年男人—旦出現原因模糊不清的睏乏、總想睡覺狀況，—定要重視，很可能是腦缺血中風的前兆。當代生活的節奏加速，使中 年人腦血管病患病率持續上升，這時假如大心腦血管出現遇險，大腦供血制氧便會出現問題，出現睏乏、乏力症狀。除此之外還會繼續有手指發麻、原因模糊不清摔倒、精神面貌 產生變化等徵兆。
5、可能血壓高了
風險預兆：頭暈目眩
如今，由於高血壓造成的頭昏、頭痛、睏乏、睏乏或失眠等臨床表現是十分普遍的。患高血壓的患者應把握個人感覺所述 病症，出現了所述病症表明血壓有波動，需要保持警惕。控制高血壓是十分關鍵的，如不重視自身維護保養，再高超的醫療水平也難以接到優良的功效。
6、睡眠質量性吸氣阻礙
風險預兆：鼾聲如雷
出現睏乏、睏乏的原因是睡眠質量中睡眠呼吸暫停造成的身體氧氣不足，身體氧氣不足會讓人體全部的身體無法得到非常好的歇息，經常的呼 吸中止，使深度睡眠持續被切斷，造成睡眠降低。因此大白天出現總想睡覺狀況，或是他在去看書、看電視劇、駕車的情況下，都可能會出現打瞌睡或入眠，十分恐怖。
老是想睡覺什麼原因2
一、 環境因素
一年有四季，每一季的溫度和環境是不一樣的，又人說「春困夏乏秋盹冬眠」，季節的變化，周圍的'環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也容易出現睏乏、想睡覺的感覺。再加上一些環境的因素，如果一個人長期處在溫暖的環境里，或者是所處的環境，空氣循環不流暢的話，這些都有可能引起人們疲倦，然後白天老想睡覺，長期如此，身體的免疫力會有所下降，這樣對身體的健康百害而無一力。
二、身體內缺少色氨酸
如果一個人的體內缺少色氨酸這種物質，就會引起睡眠質量差，白天犯困想睡覺等現象。因此，對於睡眠質量不好的人，適量的補充色氨酸對輔助促進睡眠有很好的效果。可以通過飲食上的一些調理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因為色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦。而且5—羥色胺這種物質在進入到人體內，會進一步轉化生成褪黑素，能起到鎮靜和誘發睡眠作用，可以幫助我們有效的進入睡眠狀態。
三、 晚上睡眠時間少了
現在很多人被稱為了「夜貓子」，意思這些人晚上活動，不睡覺，經常玩手機電腦到半夜或夜生活比較豐富，嚴重的睡眠不足，導致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡覺。長時間如此，有可能會感到身心疲憊，容易出現頭暈目眩的症狀，如果不注重調整，就會產生惡性循環，打亂內分泌系統和自律系統等，很容易導致神經衰弱、失眠的現象出現，嚴重影響身體健康。
四、調節方法
如果經常出現這種白天想睡覺的現象，就要及時的去調整自己的環境，或者作息規律，也可以通過以下的一些方法來幫助調整。
①積極鍛煉身體，適量運動量鍛煉身體增強體質。
②多吃對於睡眠有利的食物，比如在睡前吃點蜂蜜、牛奶、燕麥、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用熱水多泡腳，泡完腳之後，雙腳互相搓腳心，有效的輔助睡眠。
④要放鬆心態，不要給自己太大壓力，安排好作息時間，盡量不要熬夜。
⑧ 人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因，生活中很多人都會覺得睡眠長短決定壽命，如果失眠會使得他們整夜在床上反轉難眠，會導致有些人在白天的時候會經常打瞌睡，以下分享人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因1
一、生活中很多人會出現經常犯困的現象，那麼哪些原因會造成經常嗜睡
經常犯困和不良的生活方式有很大的關聯，過度的飲食或者是長時間的身體疲勞。晚上睡不著或者是睡眠時間太短，會造成呼吸系統的困難，有時還會有呼吸間歇的現象，影響著睡眠質量，長時間這樣會導致身體的生物鍾混亂。老人也特別容易出現頭暈頭疼一些早期的神經衰弱表現。
年齡一天天的增長，身體每天都在流失大量的營養元素，營養不充足也會容易導致貪睡，老年人更需要每天補充高蛋白優質的蛋白，比如有海鮮類，雞類。老人每日可以食用雞蛋來補充能量，同時還可以多食用一些適合老年人食用的蛋白粉。
現在由於很多的年輕人生活方式的不同容易出現過度肥胖，也容易導致白天過度貪睡。老人特別喜歡睡覺是由於身體原因或者是服用的葯物原因，周圍生活的環境以及大腦內部細胞的因素都會導致。
二、知道了容易犯困的一些原因，那麼我們來關注一下怎樣預防這種症狀
1、老人會通過食療的方法來進行自我的調養，在日常生活當中，可以通過各種的食物達到這種預防貪睡的效果。最常見的就是核桃，這種食物裡面含有身體所需的.多種營養成分是補腦健腦的重要元素。
2、黑芝麻也可以經常食用，它裡面含有特別多的鐵和維生素e對於預防貧血活化腦細胞是非常有好處的，同時還可以消除血管裡面的膽固醇。
3、南瓜裡面還有特別多的胡蘿卜素，經常食用南瓜粥可以很好的提神醒腦，對於改善神經衰弱，潤脾肺是很有效果的。
生活當中如果過多的貪睡或者是長時間的失眠都不是好的狀態。經常的犯困讓身體特別的乏力，甚至身體的免疫力也會下降，很多的疾病都會找上門。
在日常生活當中一定要多食用營養成分多的食物。日常多吃一些紅棗，不論是泡茶或者是煮粥都可以加入，因為它裡面還有特別多的維生素c，可以提高大腦的記憶力。
人困想睡覺是什麼原因2
1、缺鉀
危險徵兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。
解困計謀
所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
3、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
人的大腦若總是處於一種缺氧的狀態，就會出現睏倦和乏力的現象。
除此之外，還會產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
4、肝出問題了
危險徵兆：貪睡且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
老犯困的建議
出去透透風
我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。
有刺激性的食物
比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。
提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。
做運動
比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利於睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
喝茶、咖啡
這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡並不能抗疲勞，但是我們喝了以後，有點效果，可以進行提神。
人困想睡覺是什麼原因3
成年人幾點睡覺最合適睡幾個小時才合理
睡眠時間
晚上9--11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11--凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行
凌晨1--3點，膽的排毒，亦同
凌晨3--5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺部，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除
凌晨5--7點，大腸的排毒，應上廁所排便
凌晨7--9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡不宜熬夜
為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
你是不是從事腦力勞動的人?
從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢?
疲勞分為兩種類型。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠周期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠周期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。」。
應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因。
⑨ 最近老犯困，想睡覺是什麼原因
總是犯困想睡覺與睡眠質量差、精神心理因素、疾病等因素有關。
1. 睡眠質量差：比如失眠、多夢、熬夜，都會導致白天精力不足，總是想睡覺。
2. 精神心御迅理因素：精神緊張、心理壓力大、過度勞累，容易影響睡眠，從而導致白天精力不足，總是犯困想睡覺。
3. 相關疾病：患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群，常存在白天思睡，注意力不集中的症狀；感冒時，除了打噴嚏、流鼻涕等症狀，也可出現嗜睡的表現；老年人出現精神不振，總是犯困想睡覺等現象，有可能是心腦血管疾病引起的，比如腦供血不足等。
經常犯困手歷、想睡覺的原因具體如下：
1、睡眠存在問題：比如晚上的睡眠質量較差、沒有得到充分的休息。部分人經常熬夜或者有睡眠障礙，包括睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，因為在睡眠的過程中導致呼吸暫停、頭部供血較差，使大腦沒有得到充分休息。因此在白天，尤其是上午會出現明顯的犯困、瞌睡、沒有力氣、頭痛、頭暈等症狀；
2、有基礎疾病：比如甲狀腺功能減退、腎功能不全，包括腎病綜合征、腎功能衰竭的患者，以及明顯的低血糖、低血壓、貧血的患者畢拆搜，這些礎疾病也會影響到人的狀態，出現經常犯困、想睡覺的表現；
3、有神經症：比如神經衰弱、抑鬱症、植物神經功能紊亂的患者，由於長期的壓力或者精神緊張，超過自我的調節范圍，容易出現腦力和體力的不耐受疲勞，可出現經常犯困、想瞌睡等一系列的表現。
⑩ 整天很困想睡覺是什麼原因
整天很困想睡覺是什麼原因
整天很困想睡覺是什麼原因？充足的睡眠可以讓身體保持健康狀態，復原能量，可還是有很多人經常感覺很累，總想睡覺，無法保持精神飽滿狀態，下面講講整天很困想睡覺是什麼原因。
整天很困想睡覺是什麼原因1
一、原因
1、是由於各種腦部疾病引起：如腦血管病：像腦出血，腦梗塞，顱內外血管狹窄等。腦部的腫瘤像膠質瘤，轉移瘤，垂體瘤等，另外還有顱內感染，包括細菌性，病毒性，真菌性，結核性等有關。還與腦部代謝性疾病，如各種腦病，缺血缺氧性腦病，韋尼克腦病等有關。
2、頸椎病可以引起整天想睡覺，頭部昏沉感覺，並且伴有頸部酸痛，板緊感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血壓，低血壓，高血糖，低血糖，甲減，貧血，中毒等也可以引起整天想睡覺。
4、精神因素如抑鬱，焦慮等也可以引起整天想睡覺。
5、其他少見的原因如發作性睡病，可以在走路，辦公，吃飯時睡眠，出現整天想睡覺的情況。
二、怎麼緩解
1、平時要多注意休息，保證充足睡眠，不能經常熬夜，適當多參加體育鍛煉，能夠促進血液循環，緩解壓力，飲食要清淡，避免肥甘厚膩。
2、建議平時監測血糖值，積極的糾正低血糖。
3、患者可以對症口服歸脾丸或十全大補丸進行調理治療。在用葯物調理治療期間，患者應合理營養飲食，適當的吃一些魚肉、雞肉、核桃、榛子等食物。同時應適當的鍛煉，增強體質。
4、 需要積極的改善睡眠調整生物鍾，積極的鍛煉身體不要有太大的心理壓力，保持良好的心態。
整天很困想睡覺是什麼原因2
1、經常熬夜或者晚睡
發現自己總是很累想要睡覺，有可能是夜間經常晚睡，熬夜引起。很茄禪信多人由於工作或者生活習慣的影響沒有按時睡覺，而人體想要保持精神飽滿狀態，需要有七到八個小時的睡眠時間。
如果總是超過12點才入睡，夜間的睡眠時間不達標，可能就會讓自襲粗己處於疲勞乏力的狀態中。如果沒有糾正這種壞習慣，可能會經常勞累，沒有足夠的精力投入到工作和學習中來，帶來的影響明顯。因此，在作息不合理的`情況下需要糾正壞習慣。
2、營養缺乏
總是感覺到勞累想要睡覺，還可能是過度節食行而引起。現在很多人都害怕自己肥胖，可能會通過控制飲食的方式來減少熱量的攝入。
但是長時間營養缺乏，不吃早餐或者基本的營養需求沒有滿足，缺乏能量提供，熱量產生少，身體容易疲勞乏力，多有精神不振，容易犯困的表現。
如果還處於低血糖的狀態中，大腦持續缺血缺氧容易感覺到勞累，甚至會經常打哈欠。因此，每天感覺到勞累明顯，總是想要睡覺，要了解自己的飲食結構是否正確。
3、壓力過大
總是感覺到勞累想睡覺，不排除是壓力過大引起。很多人在長時間的高壓環境中讓身體不堪重負，沒有合理的休息，做到勞逸結合，身體在不堪重負的情況下會感覺到勞累。
如果總是處於亞健康的狀態中沒有讓身體完全放鬆，各種負面情緒更容易出現，身體過度緊綳，會有想睡覺的感覺。因此，發現自己疲勞想睡覺，要了解是否為壓力過大引起。
4、長期慵懶不鍛煉
總是感覺到很累想睡覺，還有可能是長時間缺乏鍛煉。經常久坐不動的人會變得慵懶，形成惡性循環之後身體的體質開始下降，如果本身血液粘稠，又有循環速度緩慢的表現，否則部位的血液，氧氣缺乏，通常也會感覺到勞累，容易犯顫輪困。
如果可以通過合理的運動來鍛煉身體，讓自身的免疫功能提高，同時改善全身的血液循環，血液可以及時輸送給身體需要的部位，容易犯困的現象才會改善。