1. 為什麼來月經是暗黑色,月經後幾天變成黑色
月經一般是暗紅色的，紅色還有紅色偏暗一點是正常的，有一些人的月經是暗黑色的，這是不正常的，為什麼來月經是暗黑色？還有一種情況，有些人的月經前幾天顏色正常，到後幾天變成黑色的，這是不正常的。讓我們一起來學習一下。
為什麼來月經是暗黑色
在正常情況下,月經是鮮紅色的,沒有暗色血塊. 一旦發生月經有黑色血塊,常伴有痛經.痛經往往導致患者精神緊張,情緒不穩.月經有黑色血塊的女性,中醫認為多與血淤有關,常常有氣滯血淤的表現,如顏麵皮膚粗糙,無光澤,起痤瘡.
當來月經黑色，引起的原因主要有三大項：1、體內氣滯血瘀，這種情況會導致女性月經經常提前或者是推遲，而且月經量也是時多時少，顏色有紫發黑。有血塊，容易腹痛，多半就是因為氣滯血瘀所引起;2、氣血兩虛，這種情況也會導致女性來月經黑色，而且長期月經紊亂，月經顏色時淡時黑，容易犯暈，精神不好，臉色也無血色;3、腎虛，相比上兩種情況，腎虛不太常見，腎虛的女性除了月經會發黑，還會腰酸腿軟，頭暈耳鳴，夜尿頻繁等。以上三種情況的綜合症狀就是月經不調，月經量多少不定，月經顏色不定，而且周期也不正常。
月經血黑色時要提防宮巢疾病的發生。女人偶爾的月經不調需要及時進行調節治療,像平常飲食中除了做好滋補用餐,還要防止宮巢產生有害物質的沉積,對於上年紀的女人除了補血補腎和生活飲食講究規律,經常食用含鐵的補品也是很有必要的,但是如果發現月經血色變黑時,無論身體有無其它症狀,都要對子宮和血驗進行檢察。
血熱型的女人患有心怦時千萬不能輕視,有些女人尿黃陰痛,這時不但要及時去醫院檢查,還要做好防尿路感染和防止內科病的發生。有些女人受環境影響整日飲酒熬夜,加上抽煙吸毒後可使經血變得黑而結固塊,想健康的生活必需時刻保持良好的素質,勤勞於學習養生知識,堅決反對濫用葯物和不良生活習性,全面樹立良好的思想觀和養生的健康法測,才能活出健康年輕的體質。
另外,性生活不協調使陰道易產生損傷,加上不保養女人隱私部位的健康就容易生婦科疾病,女人如果發現陰道流紅黑色的血千萬要及時的去醫院做檢查,一來可以有效的防止子宮頸癌,二來可以使身體潛在的其它疾病在早期時提前檢察出來。
月經後幾天變成黑色
月經攜差者最後幾天都是黑色,持續幾個月時間,考慮與宮頸糜爛的婦科炎症疾病有關。再就是考慮月經不調的情況,建議首先應該通過B超,婦科常規等檢查明確疾病及其影響月經的因素,再針對性採取措施進行調理治療痊癒。
宮頸糜爛的治療,首先要做宮頸刮片,排除癌前病變,然後進行病原體培養+葯敏,以便選擇敏感的葯物進行治療.葯物治療有局部用葯和全身用葯,但對於中,重度宮頸糜爛的治療還是物理治療較好,如：微波, LEEP刀等。治療期間要注意休息,保持衛生清潔,禁止性生活,盆浴。
要注意保持慶老精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。凝好私護提示個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。
注意衛生，預防感染。首先注意衛生，勤清潔。月經期間禁止有性行為。月經頭兩天量大時要勤換衛生巾。月經期間要注意防辯薯寒保暖，避免熬夜勞累。避免吃一切生冷和刺激性食物，避免喝濃茶和吸煙喝酒，月經期間多飲開水，保持大便通暢。
日常宜多食新鮮水果和蔬菜，但月經期間忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。如果有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。
2. 月經來之前和結束後血為什麼是黑色的呢
病情分析：您好
女性月經顏色發黑的原因是1.月經顏色發黑是由於氣滯血淤,經血在宮內淤積時間長所導致的,痛經也常常與此有關,月經族衡伍的發黑屬於月經不調,應到醫院進行治療、調理。
2.引起月經量變少的原因有很多，兆或如內分泌紊亂、女性激素水平的低下、婦科炎症。再有，還如：如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、盆腔炎、輸卵管粘連等婦科疾病都可導致女性月經量
變少。出現了月經量變少的情況，最好應夠及時到專業的婦科醫院做檢查，明確病因，針對性採取措施。另外：內分泌攔橋紊亂，婦科炎症，精神環境的改變，另外可能是子宮內膜本身的原因,
如子宮內膜結核引起內膜變或人工流產,刮宮引起子宮內膜薄等。所以建議您到正規的醫院檢查治療，希望我的回答對您有所幫助，祝您健康，如有疑問請繼續追問
3. 大姨媽顏色黑是什麼原因
月經顏色發黑，考慮是患有氣滯血瘀，一般月經血在宮腔內停留的時間比較長，這種情況就會導致宮腔內有淤血，會導致月經血發黑也可以是由於壓力過大，精神緊張以及氣血不足，營養不良等，容易引起月經異常，這種情況也會導致月經顏色發黑或者是患有慢性宮頸炎以及盆腔炎或者是子宮內膜炎的，這種情況也會導致出現月經顏色發黑，可以去醫院檢查一下查找病因，然後再對症治療。一般可以口服一些活血化瘀的葯物進行治療，或者是喝點紅糖生薑水，可以促使月經血排出，對於月經血發黑都有很好的作用，同時在月經期間要注意保暖，多穿點衣服，避免著涼。女性出現了黑色經血，通常是因為出現了氣滯血瘀而引起的，有些女性日常生活壓力非常大，而且性格十分內向，長期存在焦慮、抑鬱等負面情緒，卻又沒有正常發泄的途徑，結果出現了經血運不通以及肝氣郁結，從而導致了黑色經血的出現。再者，如果女性體質弱，又或者是女性患有一些婦科炎症下，這些情況，都會導致月經不調，引起黑色經血的發生。
對於女性來說，良好的情緒是非常重要的。若女性同胞的精神壓力過大，抑鬱的情緒無法得到緩解的話，就會導致內分泌紊亂，繼而引起經血變黑。一些女性為了瘦身，盲目濫用減肥葯物，傷害了身體健康，引起了月經不調的出現，導致經血變黑。女性如果受到外界環境的影響，比如一些婦科炎症等疾病，抑或受涼勞累等情況，也會導致女性月經的改變，導致黑色的經血出現。如果女性的體質差，身體虛弱的話，那麼就會出現內分泌失調，繼而導致了月經顏色變黑的不良症狀出現。
綜上所述，月經顏色變黑，女性大多還會伴有經前乳房脹痛，或者是小腹墜痛刺痛、精神抑鬱等不適的症狀。這些情況的出現，建議女性患者最好到正規醫院，做一個詳細的檢查，找出患病的原因，然後才能夠對症治療。
不妨選擇有經驗的中醫，通過中葯來調理一下。同時還要保持良好的生活習慣，以清淡飲食為主，不要吃那些辛辣、刺激的食物，這些對於身體的調理沒有任何幫助，反而會加重經期不適。
4. 月經變黑色是什麼原因
問題一：月經發黑是什麼原因？ nihao !
月經色黑是氣滯血淤,經血在宮內淤積時間長所致,痛經與此有關,屬月經不調,可找中醫用中葯調理.
月經不調是指月經的周期、經期、經量異常的一類疾病。包括月經先期、月經後期、月經先後無定期、經期延長、月經過多、月經過少等。月經不調的病因病機，主要是七情所傷或外感六淫，或先天腎氣不足，多產房勞，勞倦過度，使臟氣受損，腎肝脾功能失常，氣血失調，致沖任二脈損傷，發為月經不調。
氣血兩虛型：月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補，可用補中益氣丸、十全大補丸、烏雞白鳳丸、八珍益母丸、八寶坤順丸、女金丸、當歸調經丸、當歸紅棗顆粒、歸脾丸、四物合劑等。
血寒型：經期延後，量少，色黯有血塊。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。苔白，脈沉緊。治宜溫經散寒。可用艾附暖宮丸、田七痛經散、金匱溫經丸等。
血熱型：
1、實熱型：月經先期，量多，色深紅或紫，質稠粘，有血塊。伴心胸煩躁，面紅口乾，小便短黃，大便燥結。舌質紅，苔黃，脈數。治宜清熱涼血、調經止血。可用清經顆粒、風輪止血片、四紅丹等。
2、虛熱型：經來先期，經期延長，量多，色紅，質稠。或伴兩顴潮紅，手足心熱。舌紅，苔少，脈細數。清熱滋陰、調經止血。可用清經顆粒、固經丸。
氣滯血瘀型：月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、 *** 、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。可用逍遙丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調經補血丸等。
腎虛型：月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。可用女寶、嫦娥加麗丸、定坤丹、鹿胎膏等。
希望對你有所幫助!
問題二：月經發黑怎麼辦？是什麼原因啊？ 月經來時顏色一般呈鮮紅，發黑是由於你身體內在出了問題。婦產醫院專家告訴您導致經血發黑有以下幾個因素： 原因一：氣血兩虛出現月經黑色： 月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。 原因二： 氣滯血瘀 出現月經黑色： 月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、 *** 、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。 原因三：腎虛出現月經黑色： 月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經 對於經血發黑，重在我們的日常調理： 1、保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動。 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、 *** 脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象都是正常的。 2、注意衛生，預防感染。 注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能 *** 。注意保暖，避免寒冷 *** 。避免頃拿過勞。經血量多者忌食紅糖。 3、不宜吃生冷、酸辣等 *** 性食物， 多飲 開水，保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等 *** 運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。 4、 *** 要柔軟、棉質。 通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的 *** 要放在陽光下曬干。 參考網站：美安力女寶新聞中心
問題三：大姨媽為什麼是紅的發黑是什麼原因 你好，你月經第一天都是黑色暗紅色，這是因為來月經前可雀培搭能有輕微出血，
意見建議：血液沒有及時排出來，體內時間長變色引起的。這是月經不調的表現
問題四：經期顏色發黑是什麼原因 月經顏色發黑的主要症狀：
1、腎虛因素：如果你腎虛其他方面沒有察覺到的話，月經也會通過它的方式告訴你。看它的顏色中隱，月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。
2、月經不調：它是婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。比如說月經量的異常，量多或者是量少。月經顏色的異常，比如說顏色發黑發或者是暗紅等。或者是月經周期的異常，經期推遲或者是提前等。
3、經期護理不當：比如說經期長時間不更換衛生巾，或者是經期洗盆浴、經期吸煙喝咖啡茶、經期性生活和參加了劇烈的運動，如長跑、游泳等，也應避免過重的體力勞動等。這些都屬於經期護理不當，也會導致月經顏色的異常情況。
月經顏色發黑屬於異常情況，如果應在平時做好保健工作。比如說選擇 *** 最好是棉質的，因為這樣透氣性能良好，同時女性還要定期對 *** 進行消毒處理。保持精神愉快，避免精神 *** 和情緒波動，要養成良好的生活習慣，注意衛生，防止細菌感染等。
問題五：月經血變黑了 怎麼回事？ 你好，月經顏色偏黑可能與炎症有關。其實，每個月都要來的月經血就是體內血管中所流動的血，應該是鮮紅的。但由於經血混雜了脫落的子宮內膜碎片、子宮頸粘
液和 *** 上皮細胞，所以看上去顏色發暗，不像皮膚破損所流出的血那麼鮮紅，並且在月經血中還摻雜著一些小薄碎片。特別是有一部分人月經血比較少，在子宮陰
道停留的時間一長，顏色就更加發暗。所以，在注意月經血顏色的同時，還要注意月經周期、月經持續的時間、月經量以及自己本人有沒有不舒服的表現。
意見建議：建議到醫院做一下簡單的婦科B超檢查是不能盲目用葯的
問題六：經血發黑是怎麼回事？ 你好，經血發黑，也是月經不調的一種：
中醫辯證認為月經不調有以下幾種情況，月經後期和月經過少，常由久病失血或產後耗傷精血，或脾虛營血虛少；或先天不足、多產房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充；或月經過食生冷或感受寒冷，血為寒凝；精神抑鬱，情志不暢，氣滯血郁等引起。
1血虛型月經不調。證見月經後期，量少色淡，質清稀，伴有眩暈，失眠，心悸，面色蒼白，神疲乏力，舌淡，脈弱無力。
2腎虛型月經不調。證見月經初潮較遲，經期延後，量少，色正常或暗淡，質薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脈沉。
3血寒型月經不調。證見月經後期，量少色暗，有塊，或色淡質稀，伴有小腹冷痛，喜溫喜按，得熱則減，或畏寒肢冷，小便清長，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脈沉緊或沉遲無力。
4氣郁型月經不調。證見月經後期，量少色暗有塊，排出不暢，伴有少腹脹痛，乳脹脅痛，精神抑鬱，舌正常或稍暗，脈弦澀。
月經不調平時要注意。
不要熬夜。
女人熬夜就等於是在慢性自殺。而且對身體也不好
平時要記得少吃涼東西盡量不吃。就算是夏天從冰箱里拿出來的東西也要等一會在吃
平時要多吃紅棗。核桃。黑芝麻等食物。
注意身體內部調養，合理調節女性經血，加速女性胞宮的血液循環，讓行經期經血順暢，使月經恢復正常。
吃點維生素E使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環。
月經不調的發病原因是機體正氣不足，抗病能力低下，腎氣虧損，六淫侵襲；七情太過，飲食不節，營養不良，房勞多產，太胖太瘦，跌撲損傷，機械 *** 及全身性疾病等諸多因素使卵巢、體內激素調解功能紊亂，導致沖任空虛，血海不能按期滿溢，行經規律失常而生病。
望採納。
5. 月經最後兩天是黑色怎麼回事
你悉衡好，女性出現月經血色發黑的情況，多是氣滯血瘀的表現。如果同時伴有手腳涼，面色萎黃，那就是宮寒的表現。調理氣滯血瘀，用中葯最適合，補氣養血，溫經通絡，這樣寒邪濕邪排除，就可以起到補氣養血溫經散寒燃陸茄通皮察絡的作用。
6. 月經呈現黑色是怎麼回事,來月經後幾天是黑色的
月經不調會給身體健康帶來很大的影響，這個影響當然是不好方面的。有很多女性認為是身體有問題造成了月經不調，其實這並不只是單向的關系，月經不調如果長期不治療岩肢，也會造成一些身體上的疾病。所以當發現月經顏色有問題時要注意了，那麼，月經呈現黑色是怎麼回事?下面就來為大家詳細的介紹一下。
月經呈現黑色是怎麼回事
月經黑色可以分為氣滯血氣滯血瘀型和血寒型兩種，飲食上可根據不同證型選擇不同的食療方法：
1、氣滯血瘀型：或先或後，量多少不定
表現為月經提前或推後，量多少不定，行而不暢，血色紫黯有塊，血塊排出則疼痛減輕。經前或行經初期小腹脹痛拒按，部分人甚至閉經、崩漏、不孕。常伴有經前乳房脹痛、胸脅不舒、小腹脹痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑鬱或煩躁易怒，舌黯紅、苔薄白、脈弦。
2、血寒型：月經延遲月經量少
表現為：(1)實寒者月經延遲、量少有塊、月經色黯。經前或經期小腹冷痛，得溫痛減。多有經期冒雨涉水、感受風寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。(2)虛寒者(宮寒)月經延遲、量少、色淡、質稀無塊，婚久不孕或易流產。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適;完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄;或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性慾低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細弱。
來月經後幾天是黑色的
月經最後幾天顏色發黑，相信是很多女性朋友都經歷過的，其實出現這種情況主要考慮是有少量經血沒有及時從宮腔排出導致的，其次，也有可能是是宮寒、氣滯血瘀，宮腔內有淤血等引起的。對於這種情況，女性在經期一定要注意保暖，多喝些熱湯熱水，可以用生薑熬水泡紅糖喝，有溫中散寒、補血活血的作用。如果經常出現這種情況，並有痛經粗蘆世現象，則需要盡早排除存在其他病變的可能。建議在非月經期到醫院檢查。
月經是卵巢分泌刺激激素，刺激子宮內膜從而使子宮內膜發生，周期性的增生和崩潰而形成月經。女性來月經時，特別是剛開始和最後結束的4天以後，月經量都會逐漸的減少。成年女性的陰道呈酸性反應嘩友，少量的經血在酸的作用下，就會發生化學變化，變成褐色或者咖啡色和黑色，這些少量的經血和陰道的分泌物，一起排出體外，在肉眼的觀察下就變成黑色的了。
7. 月經發黑是怎麼回事
原因一：女性在月經的時候出現經血發黑的情況是因為氣血兩虛造成的，月經周期不規律，有時提前有時延後，經血量或多或少，並有經期延長的情況，經血顏色偏淡較稀薄。或伴有腹部疼痛、頭暈眼花，以及面色蒼白、舌質淡紅。調理的方法主要是補足氣血。
原因二：女性在月經的時候出現經血發黑的情況是因為氣滯血瘀造成的，經期沒有規律，經血量有時多有時少，並且經血顏色偏紫紅色，有血快，經血流通不暢，或是常有小腹疼痛、乳房脹痛、舌質紫黯伴有瘀點、脈弦或澀、苔薄白或薄黃。調理方法注意促進血液循環、理氣止痛。
原因三：女性在月經的時候出現經血發黑的情況是因為腎虛造成的，月經周期不規律，經血量少，顏色偏淡或黯紅，並且較稀薄，有時會伴有腰膝酸軟，腳跟痛。還會出現頭暈耳鳴、小腹怕冷、起夜情況。主要調理方法是以補腎為主來調理經期。
8. 為什麼月經是黑色的原因
很多女性都表示,有時來月經的時候,經血會出現發黑的問題,這讓她們很是擔心,生怕自己身體出現了哪些問題。為什麼月經是黑色的呢?月經經血是黑色怎麼辦?怎麼調理才能解決月經經血是黑色的症狀。下面就是我給大家整理的月經經血是黑色的原因，希望大家喜歡。
月經經血是黑色的原因
1、氣滯血瘀：大多數女性由於宮寒，導致經血在宮腔內運行不順暢，淤積的時間過長所造成的，通常經量有時候多有時候少，有血塊，常伴有腹痛按壓痛的情況。
主要調理方法：活血化瘀，理氣止痛為主。
2、氣血不足：氣血不足導致症狀是月經周期不規律，有的時候月經會提前有的時候推後，經血量時多時少，並且月經經期哩哩啦啦的現象，經血顏色偏淡，頭暈眼花，以及面色蒼白，舌苔淡紅等。
主要調理方法：補足氣血。
3、腎虛：表現為月經周期不規律，經血量少，經血色淡薄，腰膝酸軟，腳跟通，頭暈耳鳴，小腹怕冷，起夜多等情況。
主要調理方法：以補腎為主。
4、作息時間不規律：很多女性加班熬夜，使身體抵抗力下降，導致陰陽失調，慢慢的不僅會導致經血發黑，減少月經量，還有可能會慢慢導致閉經。
主要調理方法：調整生活作息，沒辦法調整的話就規律自己的生活作息，按時!!
月經經血是黑色的調理方法
一、補充維生素E
研究表明，適當的補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，有抗衰老的作用，同時維生素E有抗氧化性，消除自由基，可以改善皮膚彈性。維生素E主要在各種食用烹調油中，因此日常飲食不宜太過於清淡，維生素E的缺乏會影響正常的月經周期。
二、補充植物雌激素
植物雌激素對卵巢功能有輔助的作用，尤其是絕經期女性多補充植物雌激素可以有效的緩解更年期症狀。豆類食品中含有非常豐富的植物雌激素，鈣質、植物蛋白質等，這些都是正常月經所需要的營養。
三、吃點酸
經期來潮之後適當的吃些酸味的食物，可以有效的緩解疼痛，酸菜、食醋、或者酸味的水果等均可。另外經期容易有便秘問題，多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜等可以幫助保持大便通暢。
四、飲食清淡
月經來潮前一周開始就應該保持清淡的飲食，以容易消化又有營養的食物為主，多吃魚類、蔬菜、水果等，日常多喝水保持大便通暢，減少骨盆充血。來潮後不宜刻意吃甜食，以免血糖不穩定，加重經期的不適症狀。多吃高纖維的食物，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調整月經和鎮靜神經。多吃白色肉類、蛋類、豆腐、豆類補充經期所流失的營養素。
五、葷素搭配
女性經期每次大約會失血30~50毫升，而每毫升血中含鐵0.5毫克，每次經期會損失鐵質15~50毫克左右。鐵參與血經蛋白以及多種重要酶的合成，對免疫、智力、衰老、能量代謝等都有著重要的作用。女性經期飲食要注意補充鐵質，魚類以及各種動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等都是含鐵量豐富的食物，容易被人體所吸收，經期應該注意適量的增加攝取量。
女性經期例假要注意的事項
要點一：生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二：生理期期間盡量不要洗頭
如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
要點三：拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點四：忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
要點五：不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
要點六：吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
要點七：忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
要點八：生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九：臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。
要點十：生理期後的調養
吃四物湯啰!在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。