❶ 大腿肌肉酸痛是什麼原因造成的
大腿肌肉酸痛，是大腿經絡淤堵，氣血不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。大腿氣血不通，便會酸痛。
它是如何導致的呢？
腿部肌肉受寒，寒氣阻塞氣血運行。
年紀大，腿部經絡受體內垃圾物質，代謝廢物阻塞。
體弱，氣血不足。
要恢復它，需要強健體質，長養氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腿腳氣血運行，暢通腿部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腿部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿部肌肉及筋骨，將變得強健，輕松，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《雙腿酸軟無力2大原因，傳統馬步樁何以能增強腿力？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
❷ 大腿肌肉酸痛是怎麼回事
一,常見原因大體有以下幾種：
1,外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外.
2,疲勞,睡眠,休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣.如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等.
3,老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣.
4,睡眠姿勢不好,如長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉「被動攣縮」.
二,治療上根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛.建議：
1,驅寒保暖.
2,注意睡眠姿勢.
3,走路或運動時間不可過長.
4,適當參加體育鍛煉.
5,必要時補充一些維生素e.
6,適當補鈣,含乳酸和氨基酸的奶製品,瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解,幫助吸收.
❸ 大腿肌肉痛，有什麼原因引起
在大家的生活中經常可以聽見一些人說自己的腿部肌肉很酸脹，有時候還會有腿軟的情況出現。不過過了一兩天之後，這種肌肉酸脹和腿軟的情況就會有很好的緩解了，所以許多人也都沒有太注意這種情況，只要在之後的幾天多加休息就可以了。但是有一些人也會比較想知道原因，那麼為什麼腿部肌肉會酸脹和腿軟呢?
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜水果蔬菜裡面的營養物質是非常豐富的，多吃水果蔬菜可以讓自己的身體更好，也可以幫助自己緩解這種情況。
❹ 腿部肌肉酸痛怎麼回事
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之後才能完全恢復，這種症狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動後疲勞。 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習後，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛症狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的後果。拉傷和肌肉酸痛的自我鑒別 肌肉和韌帶拉傷，會因一個損傷性動作而突然出現，而肌肉酸痛則是逐漸加重的。有一個辦法可以鑒別二者：肌肉酸痛通過牽拉能得到緩解，而如果是運動損傷，牽拉反而會使疼痛加重。 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶)損傷，就必須用醫學手段解決了。為何肌肉會酸痛 肌肉酸痛產生的機制較復雜，主要包括以下幾個方面：①乳酸堆積。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。乳酸是怎樣產生的 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，就形成了乳酸堆積。肌肉酸痛的自我處理休息 休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。靜態伸展 牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣。拍打按摩 對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔，具體手法是： 1. 捶打腰背：雙手握成空拳，輕捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打雙肩、後背、腰部和下肢等部位。拍打時，注意背部宜輕，下肢可偏重。 2. 推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿。 3. 抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放鬆並抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動。 4. 分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鍾，然後五指分開，由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次，每次間隔5～10秒鍾。 5. 按揉胸腹：從上而下依次按揉前胸，反復20次；並從左至右環形推揉腹部，反復做20次。熱敷 是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常。怎樣避免運動後腰酸腿痛熱身運動 運動前做好充分的准備活動，就像是低強度的有氧運動，或低負荷的重量訓練，將能使肌肉活動部位的關節放鬆，加速血液循環，並要適當地伸展活動肌群。 循序漸進 運動的負荷、運動的時間要採用漸進式的方式逐漸增加，不要超過個人的能力范圍。避免離心性收縮 從事不熟悉或不常從事的運動型態，特別是從事反復離心肌肉收縮運動時，更容易發生肌肉酸痛的現象，所以應該避免離心性收縮的運動。避免陌生運動 中老年人對於不熟悉的運動項目，應盡量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉酸痛或運動傷害。避免過度運動 不少人平時很少運動，偶爾運動一次，要把自己累得不行才覺得「過癮」，這樣難免第二天腰酸腿疼，所以不常運動的人要注意運動時適可而止。因為一次大量運動不但不能達到鍛煉的目的，反而對身體有害。放鬆運動從事激烈運動後的放鬆運動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進循環，可有助於減緩甚至避免肌肉酸痛的發生。規律性運動 運動貴在長期堅持，且有規律性，如此不僅能鍛煉身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉酸痛的發生。
❺ 大腿肌肉酸痛是怎麼回事
很多人都有個這樣的經歷，明明沒有劇烈的鍛煉，大腿肌肉卻很酸痛，專家指出，莫名的肌肉酸痛，有可能是慢性疲勞的原因。下面就由我和大家介紹什麼是慢性疲勞。怎麼預防和治療慢性疲勞。、
大腿肌肉酸痛是怎麼回事?
慢性疲勞的類型
1如果長期處於疲勞狀態，不僅會降低工作效率，還會誘發疾病。有的人經常疲憊不堪、無精打采、哈欠連天、煩躁、易怒、腰酸、背痛、頭暈、眼花、失眠、嗜睡、神經衰弱、全身乏力、神志恍惚、食慾不振，長期疲勞卻查不出明確的原因，雖經常服用健腦安神、開胸順氣等葯物，而全身倦怠的症狀卻始終得不到改善。這就是一種典型的疲勞狀態，應引起注意。
2.疲勞是一種病前狀態和致病因素越來越快的都市節奏使疲勞作為一種病前狀態和致病因素，已經籠罩到越來越多的個人，結果將使個人和整座城市的工作效率受到影響。
3.疲勞是現代社會的一種常見現象說到疲勞，相信幾乎人人都曾有所感受。在日常生活中有些現象彷彿已司空見慣：背著沉重書包的學生們(包括小學生、中學生們)，天天學校、家裡兩點一線，復習、考試，考試、復習，年復一年，月復一月，鼻樑上的鏡片越來越厚，幾乎個個都成為“特困生”;整日西裝革履的外企員工，雖為“白領”一族，高薪水卻也高節奏，時時加班，還得常常看老闆的臉色，精神緊張，壓力太大;網上飛蟲整日在網上沖浪，長期沉浸在一個虛擬的世界中，晝夜不分，支付的是身體這個本錢;公司經理們為了企業的生存與發展，沒日沒夜地應酬，日夜兼程地出差，勞心勞力，身心疲憊不堪;計程車司機長期超負荷運轉，披星戴月，餐無定時，車疲人困;運動員訓練過度，賽事緊張，體力消耗過大，真累;體質虛弱者精神不振，心慌虛汗，無論工作還是生活都是心有餘而力不足;更有一些積勞成疾者，拖著一個病身子，只有感慨人生的不幸了。疲勞的感覺真是太普遍了，不是嗎?就連襁袍中的嬰兒，也常常是哭著哭著便吮著手指睡著了。姥姥說：毛毛頭哭累了。大家都知道，“累了”是口頭語，“疲勞”是書面語，其實兩者是一回事。可以很肯定的說，在現代社會里，疲勞是一種常見的社會現象。
4.用腦過度、睡眠不足可嚴重降低人類壽命上海市的一項隨機抽樣調查顯示，有59.6%的腦力工作者每天用腦時間長達10小時;40.2%的學生每天伏案學習至深夜，成為缺少睡眠的“特困生”;另外，28.4%的體力勞動者，其業余時間也花費在各種腦力活動上。調查表明，用腦過度已嚴重地危及到了人們的健康水平。據統計，1994年上海地區科技人員平均死亡年齡為67歲，較全市各類職業人群平均提早死亡3.26歲，其中15.6%發生在35～54歲的早死年齡段。可見用腦過度的後果是多麼地嚴重!很多人在大腦疲倦初起之時，喜歡採用一些使大腦興奮的 措施 來刺激自己，以便能夠繼續工作或學習，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒以及用涼水沖腦袋等等。西方人的辦法也大同小異，如抽雪茄或香煙、飲咖啡或攝入其他具有興奮作用的物質等。實際上，除非所用的 方法 和物質確實能夠改善腦細胞的生理過程，促進腦細胞的疲勞修復，否則都是不合適甚至是危險的。因為如果人們常用興奮大腦的方法強迫大腦繼續工作，則會加重心理疲勞，加重腦細胞的損傷。
5.孩子的心理疲勞是造成學習成績下降的重要因素近來社會學家和科學家們越來越重視孩子的心理疲勞。有些孩子幾乎每天放學回家都對父母說：今天累死了!孩子們所說的“累”是指在學習之後產生的一種疲勞感。這種疲勞有些屬於生理疲勞，但更多的則屬於心理疲勞。孩子的心理疲勞，是由於心理上的弦綳得太緊、精神上的壓力太大而導致的。是孩子主觀體驗的一種疲倦感。它的危害性不僅在於會引起孩子的生理疲勞，而且還會導致孩子對學習的厭倦情緒。心理疲勞嚴鄭鉛指重的，還可能發展成為心理變態，影響孩子的整個身心健康。筆者一位同學的女兒是喊配一名初中生，有一天突然從自家5樓跳了下來，雖然沒有摔死，但也落了個下肢截癱的後果，其原因就是因為學習負擔太重、壓力太大，導致心理疲勞而長期得不到調整所造慢性疲勞綜合征已成為影響人類健康的主要問題之一。對付慢性疲勞，幾乎所有人都認為，最好的方法是多休息，避激雹免體力活動。其實，建立健康的生活方式、積極運動、起居有常、勞逸適度，才是消滅慢性疲勞的武器。慢性疲勞綜合征是一組以疲勞為主要症狀，伴有低熱，咽喉痛、淋巴結疼痛、肌肉無力、酸痛、關節痛、頭痛、睡眠障礙和神經精神症狀(如易激惹、健忘、注意力不集中、抑鬱)等的綜合征。研究表明，慢性疲勞綜合征與不規則的生活、睡眠不足、過高的工作負荷或漸進性疲勞積累等密切關聯，高發年齡在30～50歲，某些職業如科研人員、新聞從業人員、公務員、演藝人員、計程車司機等發病率較高。
慢性疲勞的治療
由於慢性疲勞不能通過休息得到有效緩解，也尚未發現特效葯物。這些方法包括葯物、針灸、推拿、運動等。其中運動療法得到了一致公認。體育鍛煉有助戰勝慢性疲勞無論是 兒童 還是成人，進行一定的體力活動均有助於其保持良好的體能和情緒。慢性疲勞綜合征持續不愈的主要因素是靜止不運動，從而使軀體失去了適應調節功能。因此，慢性疲勞綜合征患者需要進行體育鍛煉是毋庸置疑的。那麼，應該做什麼運動?多大的運動量才合適?什麼時候需要停止運動呢?運動方式：患者可以根據症狀、個人 愛好 和環境條件，來選擇適當的有氧運動，如：步行、慢跑、騎自行車、 游泳 、劃船、登山、跳繩、跳舞、打 太極拳 等。運動強度：針對慢性疲勞的特點，運動量宜循序漸進，逐步增加。先採用小強度進行鍛煉，然後逐漸加大至中等強度，可在專科醫生指導下採用監測客觀指標(靶心率、心率儲備、主觀勞累記分表達等)的方法來調節運動量。如果心率在運動後數分鍾內恢復至安靜水平，次日晨醒時的安靜心率較恆定，運動後無持續疲勞感和其他不適，原有疾病症狀不加重，精神狀態好，精力充沛，食慾佳，睡眠好，說明運動量較合適，否則要調整運動強度。如有不能堅持者，應及時停止運動，待休息後再繼續(註：靶心率=(220-年齡)×(65%～85%)，心率儲備=220-年齡-安靜心率)。持續時間及運動頻率一般每次運動15～20分鍾為宜，每周3次。慢性疲勞綜合征怎麼防建立健康的生活方式，起居有常，勞逸適度，正確面對工作、學習及生活中的競爭和壓力，避免體力、腦力和心理上的過勞。積極鍛煉，增強體質，預防各種病毒感染，減少慢性病感染對免疫系統功能的影響，正所謂“正氣存內，邪不參考資料
❻ 腿部肌肉酸痛是什麼原因造成的
腿部肌肉酸痛，是腿部氣血運行不通暢所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。腿部氣血運行不通暢，便會出現酸痛。
它是如何導致的呢？
腿部受寒。
腿部受垃圾物質，體內代謝廢物淤堵，阻塞氣血運行。
體內關節或有問題，特別是腰椎，及膝關節，此處酸痛，淤堵，會影響腿部氣血運行。
自身體弱，氣血不足。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳，變得強健，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《雙腿酸軟無力2大原因，傳統馬步樁何以能增強腿力？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
❼ 大腿肌肉經常酸痛是什麼原因
健身的朋友都或多或少的都遇到過肌肉酸痛的情況，尤其是剛步入健身的人，他們急於求成，3分鍾熱血來了就猛練一通，結果導致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分為2種，一種是運動時或運動完即刻出現的肌肉酸痛，這是由於乳酸推積所致，因為這時乳酸含量達到高峰；另一種是運動第二天或第三天肌肉酸痛，這種酸痛大多因肌肉損傷所致；偶爾的肌肉纖維損傷導致的肌肉酸痛不足為奇，因為肌肉的生長的過程就是肌纖維的破壞到恢復的超量恢復過程，但長時間或劇烈的肌肉酸痛就是訓練過度的體現，會對身體產生很大危害。
預防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。
一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
祝你早日成功
❽ 大腿肌肉長時間酸痛是什麼原因
主要包宏脊判括以蔽改下幾個方面：①乳酸堆積野橡。②肌肉痙攣。③肌纖維或結締組織損傷。④其他因素。如組織間滲透壓產生變化或急性發炎等，也可造成肌肉酸痛。
建議
休息，對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆。
如果3天沒有緩解，請到醫院外科檢查治療。
❾ 沒有運動大腿肌肉酸痛是什麼原因呢
對於沒有運動的病人,如果大腿出現肌肉酸痛,可以排除由於運動、勞累、肌肉勞損等情況引起的肌肉酸痛的症狀,考慮應該還是,神經的豎粗問題引起的症狀的可能性比較大。
比如說:如果是梨狀肌綜合征或者是神經的炎症,再就是腰椎的問題壓迫的脊髓神經該,比如說腰椎間盤突出了,腰椎管狹窄了,腰椎滑脫了,當壓迫到神經的時候,同樣就會出現大腿肌肉酸痛的症狀的。所以說在臨床上對於沒有運動大腿肌肉酸痛,主要的原因還是考慮上面說的這些。
針對於這種情況,一般需要根據病人具體酸痛的部位、持續的時間,並結合一些輔助的檢查,來明確到底是什麼原因引起的大腿肌肉酸痛,積極的進行對症治療就可以的。在洞數沒有運動的情況下，大腿肌肉出現酸痛一般來說，常見的原因主要有以下幾種情況。一、下肢深靜脈血栓形成，造成大腿處的靜脈血液迴流受阻，較多的血液淤積在下肢，而引起局部的腫脹酸痛症狀。此時患者可通過皮下注射低分子肝素，靜脈應用右旋糖酐、血塞通，口服阿司匹林等葯物，促進靜脈血栓的較快溶解吸收，從而緩解大腿肌肉的酸痛症狀。二、下肢重度靜脈曲張的患者，由於淺表迂曲的血管，伴有大量的乳酸及代謝廢物堆積。可引起患者大腿肌肉的酸痛症狀，此時患者可通過手術完整剝除曲張血管的主幹，仔細結扎分支。術後彈力綳帶加壓包余顫鎮扎，徹底止血，從而減輕大腿肌肉酸痛的症狀。