㈠ 氣血不足咋補
氣血不足在臨床上是很常見的中醫內科系統疾病，對於氣血不足怎麼補，大致有以下幾種辦法：
第一，可以漏歷通過食物的方式來補充氣血不足，臨床上可以選擇紅棗、紅豆、紅米或者是雞肉、牛肉、羊肉、狗肉等等，都是對於氣血的補充有較好的效果。可以選擇雞肉湯或者是小野雞燉蘑菇湯以及當歸生薑羊肉湯來服用，有較好的補益氣血的效果。
第二，可以選擇一些中成葯口服來緩解氣血不碼襲足，比如臨床上最為常用的就是復方阿膠漿口服液、氣血雙補口服液、八珍顆遲搜兄粒以及驢膠補血沖劑等等，對於氣血不足都是有較好的治療效果。
第三，經常的體育鍛煉也是緩解氣血不足最有效的方法，在臨床上可以進行一些有氧的運動，比如慢跑、慢走、游泳、蹬自行車等等。
㈡ 氣血不足怎麼調理有效
氣血不足怎麼調理有效
氣血不足怎麼調理有效，氣血的運行也影響著人體的健康，所以當我們的氣血不足的時候都需要及時的補充氣血，這樣才能保證身體健康，下面為大家分享氣血不足怎麼調理有效。
氣血不足怎麼調理有效1
一、改變膳食結構
其實絕大多數女性之所以氣血不足，都是因為自己沒有良好的飲食習慣導致的。但是有的女性在平常特別喜歡吃一些冷飲，甜食，而這對補氣血沒有任何功效。
在平常女性應該多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜當中含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，能夠有效的增加血紅素，提高血液濃度。烏雞湯養陰血的功效也液毀裂非常的強大，對氣血不足的女性而言，如果連續喝一段時間，雞湯是非常好的，不管女性是陽虛還是氣血兩虧，喝烏雞湯都有一定的好處。
二、做適量運動
現在職場女性大多因為工作的原因，不得不長時間久坐，再加上有的女性本來就不喜歡參加體育鍛煉，這樣就會使得體內血液循環速度非常慢，而在有氣血不足的症狀之後，這類女性就需要動起來了，可以在每天下班之後參加瑜伽、太極等鍛煉，這樣能夠充分的促進血液循環，不過因為這時女性身體還比較虛弱，因此建議不要做大量的運動。
三、按摩刺激穴位
每天晚上睡覺之前，如果能夠堅持按摩身體上的某些穴位，也能起到補血的作用。比如說可以按摩太陽穴，頸椎、頸部脈。這都能夠有效的促進氣血循環，從而可以達到很好的生氣旺血的功效。
在有氣血不足的現象之後，首先就應該調整自己的飲食習慣，需要吃一些有營養的食物，比如說胡蘿卜、烏雞湯等。還有就是也需要根據自己的身體實際情況制定合理的.運動計劃，堅持下去，氣血不足也會得到很好的改善。總之改善女性氣血不足的方法有很多，只要能夠有耐心堅持一段時間就能起到較好效果。
氣血不足怎麼調理有效2
氣血不足的人適合多服用補充氣血的中葯材，例如枸杞，紅棗當歸。可以用紅棗，當歸加上枸杞煮粥進食，或者直接用來煲湯，可以滋補身體，有效改善氣血不足症狀。嚴重的患者可以三天進食一次，還可以促進睡眠，增強體質，補充體力等。
氣血不足的人建議多進食粥類食物，很多的粥類食物對氣血不足症狀有改善作用。例如常見的黑米，黑色的食物補腎，可以改善腎虛，氣血不足症狀。將鬧閉黑米洗凈後加上適量的糙米，一同煮粥後進食，能夠補充維生素，氨基酸，鐵元素，具有滋養脾胃，改善體虛的功效。適合產後體虛，年邁多病，消化不良的人進食。
氣血不足需要進食補血的食物，例如豬肝，豬肝是常見的動物肝臟，裡面含有豐富的鐵元素，是人們補鐵的最佳食物來源。將豬肝和菠菜拿來煮粥，製作成豬肝菠菜粥，兩種食材相輔相成，可以提高補血的功效，進食之後對人體健康大有好處。。
氣血不足的人適合多吃紅糖薑茶，因為氣血不足的人經常或出現頭暈乏力，余橘四肢冰冷等症狀。紅糖具有補血的功效，裡面含有葡萄糖，微量元素以及礦物質，服用之後可以快速補充能量，攝入鐵元素，緩解氣血虛弱症狀。生薑則有暖胃驅寒的作用，女性十分適合飲用，可以改善氣血不足症狀。
針對氣血不足，人們在生活中可以多進食富含鐵元素的食物，必要時通過中葯材來調理氣虛和血虛症狀。很多食物都可以補充氣血，例如蘋果，櫻桃，獼猴桃，西梅，柚子等，建議氣血不足的人多進食。
氣血不足怎麼調理有效3
氣血的來源在於哪
氣血來源於臟腑，運行於經絡，是婦女經、孕、產、乳的物質基礎。氣為血之帥，血為氣之母，兩者是相互協調，相互為用的。
婦女若氣血調暢，則五臟安和，沖任通盛，經孕正常。然婦女以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關系，容易耗血傷氣，導致氣血失調，影響沖任，發生婦科疾病。
氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。
女性進補，應從調養入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。
貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。
牛奶及一些中和胃酸的葯物會阻礙鐵質的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
最好能夠看看醫生、聽聽醫生的建議，根據自己的體制來選擇是補氣還是補血。
多吃水果蔬菜、適量的身體鍛煉能夠增強自己的體制，使氣血更容易恢復正常。
氣血不足如何調理
氣虛者推薦剁椒蒸魚腩、羅漢果杏仁燉雞翅。氣虛是指人氣力不足、神疲乏力，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力較低下。
血虛者推薦蘿卜花生湯、蘆筍清炒黑木耳。血虛是指由於血液不足或血液濡養功能減退，出現面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥等病理變化。
蘿卜含鐵豐富，有「冬令小人參」之稱，花生則有「長生果」的美譽，具有止血和提升血小板的功能，這道「白蘿卜花生湯」既能通氣活血，又可起到潤肺生血的作用。蘆筍有暖胃益腎的功能，含鐵量較高的黑木耳是補血良方，中醫認為它有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效。
氣血雙虛者推薦鯽魚豆腐湯、枸杞豬肝湯。氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、女性月經過多者等，既有氣虛的表現，又有血虛的表現。枸杞豬肝湯能夠補肝養肝、明目補血，具有很好的免疫調節作用
日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁後加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
女性氣血不足的症狀
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
病因：鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
症狀：與營養不良性貧血的症狀差不多，可通過測驗頭發中的微量元素加以鑒別。
防治：治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5?20毫升，每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克，每日3次，以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後，為鞏固療效還需繼續服葯1-2個月。
2、營養不良性貧血
營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
病因：許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿卜之類素食為伍，從而導致貧血。
㈢ 女性氣血不足是什麼原因可以怎麼補氣血
現實生活中有很多女性，特別是中年後，這可能與女性的生理因素有關系，而缺乏血液和血液相對於男性朋友的問題將會出現更多，以便對身體健康撿起來及時，了解缺乏女性血的原因，這是主要的任務，讓我們今天在一起。
女性貧血的原因是什麼？1，長時間熬夜工作
許多女性朋友都習慣熬夜。晚上出去或和朋友一起玩。很長一段時間都不容易。它最終會早廳導致物理血液，悠久的歷史非常容易發生。因此，這也是缺乏女性血液的原因之一。
2，飲食問題
通常，沒有規則，或不吃，不要吃幾乎吃，沒有脾胃的傷害，導致血液的喪失能力，龍這個，很容易引起失血，所以我有晚餐准時，齊血的營養平衡，必須糾正糟糕陸碰隱的生活習慣。、
㈣ 氣血不足怎麼調養
氣血不足可以通過以下四個方法進行調理，第一就是適當的運動，運動能增強體質，還能補氣血。第二就是按摩經絡，經族啟常按摩頭和腳是可以起到補氣血的作用。第三就是用中葯調理，經常吃一些紅棗和山葯等，都是可以的。第四個方法就是心態和睡眠，心情好了睡眠也好了，那麼氣血也就會補上來的。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血兆世如不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變氣血不足不僅僅是體現在女人身上，同樣的男性同胞也會存在此類現象。下面我們就針對氣血不足大致的介紹一下症狀、原因、飲食以及相關的調理方法。
1、適當運動調理
運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
2、按摩經絡
經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，並堅持艾灸關元、氣海、足叄里、叄陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟於事。
3、中葯調養
常服用紅棗、蓮子、山葯、核桃、當歸、黨參、何首烏、枸杞子等中葯材，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等。可用黨參15克，大棗15枚，煎水代茶飲；也可用麥芽糖60克，大棗20個，加水適量煮熟食用；還可以用何首烏20克，枸杞子20克，粳米60克，紅棗15個，加入適量的紅糖熬成粥食用，可以起到補氣、養血的作用。
4、心態和睡眠調理
人如果長時間心情壓抑，會使肝氣郁結，引起氣血暗耗。平和的心態和良好的心情，是人們保養氣血的首要條件，有利於身心健康，還可以旺盛造血機能，促進返兄調節從而精力充沛，面色紅潤。
有了好的心情，接下來就需要良好的生活習慣和規律的作息。充足的睡眠是一切健康的基礎，生活規律、勞逸結合、起居有時、性生活有節、娛樂有度，做到這些就可以保證身體健康。
㈤ 氣血不足應該如何調理
氣血不足是中醫上常用的名詞，那麼氣血不足該如何調理呢，下面我為大家介紹關於氣血不足的調理方法，歡迎大家閱讀。
氣血不足應該如何調理
調理前先了解引起氣血足的原因
飲食不合理，無節制飲食、節食、不按時就餐、挑食等不合理的飲食易使人的脾胃受傷從而導致生成氣血的能量較少。長時間之後，氣血虧虛當然就易出現。
熬夜，熬夜易縮短睡眠時間，且降低睡眠質量，易紊亂人體恢復氣血機制，使人們沒有更多時間恢復氣血。
過度疲勞，長時間忙碌易使人過度疲勞，如果不加以休息易傷身，從而導致氣血不足現象出現。
汪腔除以上原因易導致氣血不足的現象之外，缺乏運動、蛋白質攝取過量、壓力過大等原因都會導致它的出現。
調氣血先從飲食開始
飲食的改變是調理氣血最直接的方式，適量食用含蛋白質、鐵元素等食物，如豬血、山楂、蓮子、烏雞等。除了單獨食用這類食物也可以以食療的方式，將某幾種補元氣的食物進行科學配比煮成湯或者粥食用。
重要調理氣血也是不錯的
不同中草葯其作用是不同的，對於拍陵宏氣血不足的人群最好選擇食用補氣血的，如補血聖品——當歸，或者桃仁、黨參、枸杞子、丹參等。對於這些中葯補氣血的量一定要按照中醫的囑咐，不可過量或過少的服用。
運動補氣血你可知道
運動可補氣血是諸多人不知曉的，其實它也具有補氣血的功效，該類型適合不經常運動的`人群進行，尤其是長期伏案工作的人群，因為酒醉易傷身，易使人元氣大傷，尤其是眼睛和頸椎。
利於補氣血的運動有哪些
不是任何運動都具有補氣血的功效，建議平時多練習太極、保健氣功、瑜伽等舒緩的運動，修身養性的同時還可以強身健體。
注意：食用辛辣食物是補氣血的大忌
重口味食物——辛辣，是補氣血的大忌，襲冊建議人們最好忌口，不利於補血虛。
導致氣血不足的原因有多種，想要調節起身的氣血首先就要知道導致自身氣血不足的原因是什麼，只有這樣才能對症下葯，才能起到補氣血的目的。至於哪些方法可以補氣血，在上文中都有為大家講解到，大家可以根據自身的需求進行選擇。
㈥ 氣血不足如何調理
很多女性都有氣血不足的苦惱，我也有這樣的苦惱，那下面我們就來聊聊氣血不足的調理方法吧。
氣血不足如何調理
補氣血方法1
氣血不足的表現：1.臉色蒼白亮行、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮膚乾燥、易脫發、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食慾減退、惡心穗寬嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血;黃芪熬粥湯補氣;蓮藕活血。
補氣血方法2
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
補氣血方法3
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛猜鍵亮如泥，西洋參研末，二物連同白糖一並拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
補氣血方法4
壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的`方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。
補氣血方法5
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重復一遍。
㈦ 女人氣血不足的原因是什麼 6招助女人補養氣血
1女人氣血不足的原因
睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
飲食不當
若是女性朋友在平常的飲食過程中沒有節制，常常飢飽無常，沒有按時進行就餐，或者有偏食以及悶攔挑食的習慣，甚至喜歡吃辣的和涼的食物，都會對自己的皮外帶來很大的損傷，從而令人體出現氣血不足的情況，要是時間一旦太長，就會造成女性朋友出現氣血虧虛的情況。
勞累過度
要是女性長期進行體力勞動，長年累月下去，就會造成人體氣血的症狀，還會令血的生成動力不足，從而造成氣血兩虧的情況。同時，要是女性使用腦力勞動過度，也會直接引起心脾血虛的症狀。
房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
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氣血不足如何調理
補氣血方法1
氣血不足的表現：1.臉色蒼白、皮膚暗淡。2.頭暈眼花、疲憊。3.皮飢哪膚乾燥、易脫發、指甲易裂。4.心悸胸悶。5.手腳發麻發涼。6.食慾減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。
補氣血方法2
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：螞肢胡」棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
補氣血方法3
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一並拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
㈧ 氣血不足怎麼辦調理
問題一：如何調整氣血不足？ 一、體虛分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型；
1、氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的葯物可選用人參、黃芪、黨參等。
補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉；
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應膳食：懷山百合蓮子湯；參葯煨乳鴿；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄；
2、血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的葯物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用：
血虛忌食物品：荸薺、大蒜；
相應膳食：當歸熟地烏骨雞；懷山牛腩煲；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露；
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
3、 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的葯物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭桐猜孫、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生薑、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽等。
相應膳食：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參葯煨乳鴿；何首烏煨豬肝；
4、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的葯物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴局鏈香等，可經常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉、兔肉、獺肉（水狗肉）、甜瓜；
忌食或少食：鴨血、鴨蛋、阿膠、牛奶、酸奶、甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、柿子、柿餅、柚子、柑、香蕉、無花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生蘿卜、絲瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金針菇、草菇、落葵、蒓菜、發菜、君達菜、羅漢果、荸薺、菊花腦、薄荷、金銀花、菊花、槐花等。
相應膳食：海馬懷補兆猜雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨；
5、兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩......>>
問題二：氣血兩虛氣血不足該怎麼辦 我們經常說一個人體虛、身子不強健，一般這種虛弱是分為兩大類而言的。其一種是氣虛，另一種是血虛。當我們身體出現不適的時候，通常是因為氣血不足所致。所以想要調節身體，就要從養血氣開始。我們下面先從氣血兩虛的原因開始介紹。
一、氣血兩虛的原因
中醫所說的血虛指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。這些病因引起血虛的機理，分述如下：
(1)脾胃虛弱
生成血液的基本物質主要來源於脾胃所化生的水谷精微。《內經》說：「中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。」《證治准繩》說：「脾胃者，氣血之父也」。脾胃功能強健，可將攝入的水谷精微轉化為氣血。如飲食不節或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無源，久則出現血虛。血虛則可進一步引起其他臟腑功能失常。
(2)飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。如飲食數量不足，長期飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現血虛，並導致其他病證。
(3)失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
(4)腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，後天失養及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
(5)勞作過度
大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽氣陰液；強力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧；勞心太過，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導致血虛。
二、氣血兩虛的表現
氣血兩虧一般表現為頭暈目眩，少氣懶言，乏力自汗，面色淡白或萎黃，心悸失眠，舌淡而嫩，脈細弱等。
三、氣血兩虛的治療方法
中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎樣才能有效治療氣血兩虧呢？推薦飲食療法，飲食療法的優勢在於病症還沒有出現時就介入，通過調、補、養達到人體的平衡，鞏固肌體，抵禦外邪。飲食療法既避免了葯物對人體的損害，又可以使食品發揮最大的效能，葯借食力，食助葯威，寓葯於食，這就是中國養生的妙處。
中醫中葯是中華民族中的一座寶庫，食療是這座寶庫中的一頂皇冠，而茶療恰恰是這頂皇冠上那顆最耀眼的明珠。茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。 對於氣血不足可以喝菅宀瑁菅宀枋粲誆枇啤K是由阿膠、枸杞、當歸等十幾種名貴葯材為原料組成，不含咖啡因、茶鹼的天然草本飲品，尤其對於女性朋友，不僅可以補氣血，還可以可使女性身心健康，氣血調和，皮膚光澤細嫩。而且他還是一小包一小包的，方便了攜帶。
問題三：脾虛氣血不足怎麼調理 你好！氣血不足，症狀比較多，相對復雜，服用中葯應該是最好的治療方式指導意見：八珍丸，氣血雙補，參苓白術丸健脾利濕，你可以適當選擇，艾灸效果不錯的，食療方面可以用，當歸，黃芪，芡實，山葯，薏米等熬粥服用，有一定的作用
問題四：氣血不足應該怎麼調養回來??? 氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。 1.氣的概念：氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力，激發和推動機體器官的功能活動，因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。 氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 2.血的概念：血即流動於經脈中的紅色液體。血的功能有兩方面。其一，即調養臟腑形體經絡和骨竅。血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛發潤澤、關節靈活。其二，血液是精神活動的物質基礎。血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。 血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛發枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 3.氣血的來源 氣與血來源有兩個方面。其一，稟受於先天之精氣。即父母的先天之精（生殖之精）。其二，即後天之精氣，只通過脾胃運化的水谷之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，學可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補。 一、 貧血： 貧血是臨床上常見的一種綜合症，主要是血液中紅血球質量不足或血紅蛋白不足所致。 貧血與低血壓不同，低血壓是血壓長期低於90/60mmHg以下出現頭暈等症狀。兩者不能混同。 貧血的臨床表現： 1. 一般表現：面色蒼白、疲倦無力、頭暈耳鳴、昏厥、皮膚乾燥、毛發脫落、指甲易裂。 2. 呼吸系統：呼吸急促。 3. 循環系統：心動過速。 4. 消化系統：食慾減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、舌淡、口角皸裂。 5. 內分泌系統：月經過多或過少甚至閉經。 貧血的種類： 臨床上最常見的是缺鐵性貧血。全球有兩億人患缺鐵性貧血，此外再生障礙貧血和地中海貧血。 缺鐵性貧血：主要是體內鐵質不足影響血紅蛋白的合成所致。其原因：1）長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病等造成鐵質丟失。2）偏食、消化系統疾病造成鐵質吸收不足。3）妊娠、哺乳期及兒童發育期，鐵質需求量增加，造成鐵質相對不足。 再生障礙性貧血： 主要是紅骨髓減少造血功能衰退所致。臨床上可出現常見貧血症狀外，還有出血、感染等。其原因：1）葯物中毒。2）放射性損傷骨髓。3）感染。4)腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬變。 地中海貧血：遺傳性血紅蛋白異常。除貧血的一般症狀外，可見肝脾腫大黃疸等。 中醫學認為貧血的產生，主要是由於氣血不足，主要與脾胃和肝腎有密切關系。脾胃為氣血生化之源：脾胃為後天之本，飲食通過脾胃的運化，化生水合精微轉化為氣與血。精血同源：腎為先天之本，腎主藏精、精生髓、精血再生。 缺鐵性貧血：由於體內鐵質不足而影響血紅蛋白的合成所致。其原因1）鐵質丟失太多。長期慢性出血，如痔瘡、月經過多、潰瘍病。2）鐵質攝入不足。偏食、減肥、缺少鐵質攝入，胃病影響鐵質的吸收。3）消耗增加。婦女在妊娠及哺乳期以及兒童在發育期需求增加，如攝入不足則貧血。 中醫認為貧血的發生主要是脾胃虛弱所致。中醫學認為，氣血的產生來自水合精微。脾胃為氣血生化之源。脾胃強健則吸收力強，氣血生化旺盛。中醫對貧血的治療當用健脾益氣，氣血雙補的方法。臨床選用歸脾湯、十全大補湯加阿膠、龜板、鹿茸等。此外，中醫又有「精血同源」之說，腎臟的精氣生髓、髓盛。 中醫治療貧血主要以健脾溫胃入手，補充氣血，化生之源。 選用補氣補血及補腎精、腎陽之品。如四君子湯加右歸丸，十全大補加阿膠、鹿角膠等。 缺鐵性貧血中葯治療療效好，......>>
問題五：中醫養生 教你氣血不足怎麼調養 目錄： 第一章：老中醫教你如何從身體看血氣 第二章：女人血氣不足如何調養 第三章：中醫民間補血飲食的六個秘方 編者按：血氣是中醫說上的一個概念，即維持生命的一種動力，從哪些能看出人血氣不足呢？人體氣血不足怎麼調養呢？補血的食物有哪些呢？ 老中醫教你如何從身體看血氣 一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為，一個人健康的標准就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。 1、看眼睛 看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。>>> 2、看皮膚 皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 3、看頭發 頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發乾枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。 4、看耳朵 現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。 小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。
問題六：謝謝大家了,女人氣血不足怎麼調理呢 5分 建議食補。黑糯米補血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
銀耳紅棗湯：銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條
㈨ 氣血不足怎麼補
吃什麼食物補氣血？我可以提供四點建議供大家參考。
1、吃什麼樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡歷蠢量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去鎮御吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材肢旅陪變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，鈣鎂鐵銅等礦物質。