『壹』 深蹲時膝蓋內扣，是什麼原因造成的
下蹲時膝蓋內扣的原因
所說常見的膝蓋內扣階段是在前搜起立階段，但有些人在下蹲時就會發生這種現象，銷辯為什麼呢？最常見的原因就是你的踝關節靈活性不夠！
踝關節靈活性不夠，通常會導致你的足背屈角度（腳背與脛骨的夾角）無法達到深蹲所要求的那麼小，那身體會怎麼辦？要麼不要蹲那麼深，要麼就讓膝關節向前的位慧斗歷移一部分轉換為向內扣的位移，這樣的確可以讓你蹲的更深，還能減少足背屈角度。
『壹』 深蹲時膝蓋內扣，是什麼原因造成的
下蹲時膝蓋內扣的原因
所說常見的膝蓋內扣階段是在前搜起立階段，但有些人在下蹲時就會發生這種現象，銷辯為什麼呢？最常見的原因就是你的踝關節靈活性不夠！
踝關節靈活性不夠，通常會導致你的足背屈角度（腳背與脛骨的夾角）無法達到深蹲所要求的那麼小，那身體會怎麼辦？要麼不要蹲那麼深，要麼就讓膝關節向前的位慧斗歷移一部分轉換為向內扣的位移，這樣的確可以讓你蹲的更深，還能減少足背屈角度。