A. 發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些，很多上班族會發現，隨著時間的增長，自己的體重越來越有超標的趨勢引起發胖是有很多原因的，想要減肥的話，首先要了解原因，下面是發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些1
水腫型虛胖
因為一天是需要喝很多的水的，但是有些人的排水功能很差，很多的水分都聚集在體內就容易形成水腫型肥胖，這樣類型的人想要減肥的話，除了需要運動之外，在飲食方面也要多吃利尿和有助於消化的食物，比如冬瓜和芹菜等。
代謝很慢
新陳代謝是降脂減肥的關鍵，如果你新陳代謝很慢的話，肯定是會減肥失敗的，也有很多的疾病會產生，比如高血壓、高血脂、體重上升等，都是因為你新陳代謝很慢造成的，特別是喜歡吃油炸和高熱量食物的朋友，這樣就更加容易發胖了。
飲食不合理
飲食不合理也是造成肥胖的原因，主要是體現在暴飲暴食或者是節食兩個方面，暴飲暴食就是經常餓一段飽一頓，這種也是很容易發胖的，還有就是節食減肥，這種見效很快，但是也很容易反彈，所以不建議大家滲顫姿採取這樣的減肥方式，不健康的飲食習慣是很容易引起肥胖的。
不良的生活習慣
在日常生活中的一些小細節也是很容易引起肥胖的，比如久坐、不愛運動、喜歡蹺二郎腿等，這些都是造成肥胖的原因，而且這些動作堅持久了，很容易造成腿部的血液不循環，以及淋巴不循環，導致下半身變得浮腫，所以需要改正這些不好的習慣。
產後發胖
在懷孕的期間，為了肚子中的寶寶好，總是會吃一些很補的食物，為了能給寶寶提供充足的營養，運動量也沒有平時多，等寶寶生下來之後你會發現自己胖了一圈，身材有嚴重的走形，這就是產後導致的肥胖，其實在懷孕期間也不一定要吃很多的補品，適當就行，寶寶能吸收的.不多，反而都是自己都吸收了。
發胖的原因有哪些2
1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
職場競爭劇烈，每個上班族都承受著不小的工作壓力，這很容易引起體內內分泌系統的紊亂，造成新陳代謝功能衰敗。此外壓力過大會導致腎上腺皮質醇指數長期保持較高的狀態，增加食慾。新陳代謝減緩但是食慾增加，身體內儲存的熱量就會增加，這樣就容易叢絕引起發胖。
同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
2、飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。
對策：一日三餐都要注意攝入的營養要均衡，魚肉類食物配合蔬菜、豆製品一起食用，達到維持體內營養均衡的目的。吃外賣的上班族也不能忽視午餐的多樣性，辛辣、油膩、含糖量過高的食物都要慎用。晚餐適量補充一些營養豐富的食物，但是不能吃太飽。平時油炸、燒烤、煙酒都要洞襪控制。
3、活動時間少：上下班都不愛動「坐等」肥胖上門
坐在辦公室的上班族平時的運動空間就很小，很多人上班時大多運用手機或網路進行溝通，更減少了活動的頻率。在座位上太長時間不懂，脂肪極易囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，繁忙的工作及擠壓了平時休閑鍛煉的時間，出行有車，上下樓有電梯，上班有網路，鍛煉少了，久而久之自然容易發胖。
4、睡眠不足：生理時鍾紊亂影響「瘦素」分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯系在一起，而無視「缺覺」與肥胖的潛在聯系，但事實上二者密不可分。
B. 發胖的原因是什麼
發胖的原因是什麼
發胖的原因是什麼，減肥之前先要找出發胖的原因，找到發胖的原因才能從根本上解決肥胖的問題，接下來的文章將會詳細的介紹發胖的原因是什麼，一起來看看是怎麼回事吧。
發胖的原因是什麼1
1、飲食習慣不好
平常喜歡暴飲暴食或者是喜歡吃膨化、油炸、甜品的話，這是很容易發胖的，想要減肥的話必須養成良好的飲食習慣閉轎，高脂肪和高糖分的食物是不能吃的，飲食搭配最好是均衡一點，葷素搭配好。
2、作息時間不好
喜歡熬夜也是很容易發胖的，因為晚上是身體自我新陳代謝最好的時候，如果你這個時候在熬夜，沒有好好的休息的話，身體就會取消這項事情，食物沒有消化，一直堆積在身體內，肯定是很容易形成脂肪的。
3、運動少
一般胖子都很懶，不喜歡運動鍛煉，能坐車的時候絕對是不會走路的，能躺著是絕對不會站著的，身體沒有運動，食物也不消化，肯定會肥胖的，這是毋庸置疑的。
減肥有哪些運動
1、跑步
跑步是一項全名的運動，不管老少年輕都是適宜的，而且也不需要多大的場地，只要找一條比較空曠，車量少的地方，或者是公園就可以運動，跑步也是鍛煉全身的運動，想要減肥的話，這項運動就是你最好的選擇。
2、瑜伽
瑜伽是近幾年興起的一項減肥運動，而且可以正對性的練習，可以瘦全身，還可以注重局部減肥，轎圓肆瑜伽也不單單是可以減肥，還可以修身養性、陶冶心情，放鬆身心和釋放壓力，好處很多，適合現在的年輕一代的上班族。
3、游泳
游泳是一項有氧的運動，而且游泳消耗的.體力會比跑步要快，因為水中有壓力和阻力，需要耗費更加的力氣，對於喜歡游泳的朋友來說，這也是一項不錯的減肥運動，如果夏天天氣炎熱不想出去跑步的話，游泳將是夏天最適合的減肥運動。
運動減肥有哪些注意事項
1、運動的方式不要太單一，因為剛開始運動的時候，身體還沒有適應這個運動量，那個時候是會消耗身體的脂肪，但是一旦習慣之後，就不會在降脂減肥了，所以要根據自身的適應能力轉換運動的方式和時間。
2、運動時間要30分鍾以上，運動要達到30分鍾之後才可以達到降脂減肥的效果，如果想要減肥的話，每次都要堅持30分鍾以上才可以。
3、運動之前要先熱身，熱身的好處是活躍筋骨，避免在運動的時候受傷，但是很多人都沒有這個習慣，所以很容易造成運動中途拉傷筋骨，造成減肥運動受到阻礙，有些還需要停止鍛煉，所以建議在運動之前先做好熱身的運動。
4、量力而行，減肥是一項長期的事業，不可能會一下子成功，所以每天的運動量要適量，量力而行，不要超出自己身體的負荷，避免給身體帶來負擔。
總結： 關於發胖的原因以及減肥的運動有哪些應該有所了解吧，減肥是需要時間的，可能一下子是看不見效果的，所以一定要堅持，千萬不可以半途而廢，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注。
發胖的原因是什麼2
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食腔信當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20～30分鍾，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是「經前綜合症」。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了「脂肪球」。
運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量！
季節
難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎？其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天寬松、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
發胖的原因是什麼3
1、床上
對於在外租房子住的人，每次吃飯的時候，就習慣架一張小桌子在床上，然後坐在床上邊看電視邊吃飯。有些人甚至是趴在床上吃，這樣子只會讓她們越吃越多，而且往往吃完了飯就犯困。就隨手將碗筷放在床頭櫃上，然後順勢一趟就開始睡覺。
剛吃完就睡覺，體內的食物都還沒消化，再加上進入睡眠以後消化速度會減慢。這樣一來，身體內就容易堆積大量的食物殘渣。經常這樣子的，很快你的腰腹就要變粗，讓你擁有水桶一樣的腰。所以說，請別再床上吃飯，同理零食、水果也一樣，不能在床上吃。
2、辦公桌
很多人早上起得晚，在家裡完全沒有時間吃早餐。因此，常常都是買好早餐，坐在辦公桌前進食的。但是這樣做的話，人就會變成一邊工作，一邊進食，這樣子就沒有辦法把全部注意力集中在食物上面。而且很多人為了能夠更快騰出時間來工作，只能加快進食的速度，而吃太快的結果，就會導致大腦無法在短時間內接收到實際上吃了多少的信息，所以說，即便你已經吃了很多的食物，但是你依舊會感到飢餓。
所以說，在不知不覺中就進食了過多的食物。每天都這樣子吃的話，身體攝入的能量過多，又加上長期坐辦公室沒有運動，能量消耗得少，就會造成能量堆積，從而變成脂肪堆積，讓你變胖。
3、電視機前
很多人在閑暇的假日里，喜歡准備一堆零食或者做好美食，端在電視機前的桌子上面。比如說炸雞、薯條、小蛋糕、冰淇淋等等。然後邊看著電視，邊拿起零食吃，基本上嘴巴就沒有停下來過。這樣子的話，就會一直吃，導致進食過多的。短時間內進食過多的食物，腸胃根本就無法消化，長期這樣子，不長胖才怪！
減肥飲食應遵循的9個原則
原則一：小食多餐
其實，這已經是老生常談了。我們每次進食，新陳代謝便會提升，這意味著身體消耗的能量會上升。如果我們將一天三餐的份量分成六餐，我們可以在不用增加卡路里攝取量的情況下提升整天的新陳代謝率，是不是很劃算呢？
原則二：早餐不能不吃
如果每天只能吃一餐的話，我會選擇早餐！一日之計在於晨，對身體亦是。睡了一晚後，身體的養份消耗得七七八八，所以我們需要吃一頓豐盛的早餐，以提供足夠的燃料讓身體提高新陳代謝，燃燒脂肪。而且，一頓豐富早餐可以減低之後進食的慾望，變相幫助我們減少吃零食，所以早餐不能不吃！
原則三：早餐大、午餐中、晚餐小
與我們傳統膳食比例剛剛相反，早午晚餐的比例應該是大中小，因為我們晚間消耗的能量通常較少，所以我們所需的食物也不用太多。而且，飽著肚子睡覺，肚腩很易變大的。不過我也明白晚飯對中國人的重要性，一星期一兩次豐盛晚餐吧，不要太放肆～
原則四：綠色蔬菜可以多吃
綠色蔬菜卡路里低，膳食纖維豐富，十分飽肚，再加上有不同的維生素及礦物質，綠色蔬菜是減肥餐單的基礎。
原則五：適量蛋白質
我們身體的每一個細胞都必須要由蛋白質去構建，尤其是大家的肌肉。高蛋白質餐單有很多好處，它能加快運動後的肌肉修復、減少肌肉流失以及促進肌肉生長。因為消化蛋白質的時間比碳水化合物要長，因此高蛋白質餐是較為耐肚餓的。
原則六：不能戒掉碳水化合物
飯、面、土豆、薯類等碳水化合物豐富的食物是很重要的，因為碳水化合物是身體能量最直接的來源。我們的大腦、中樞神經系統、心臟都主要依賴碳水化合物作為能源。因此，每餐都應該最少有三分之一的份量是來自碳水化合物。
原則七：少油少鹽少糖
大家對於這「3少」應該不會陌生了，無論是外出進餐或是在家自煮時，都應盡量保持這3少。
C. 人發胖的原因是什麼引起的
人發胖的原因是什麼引起的
人發胖的原因是什麼引起的，是不是感覺自己比一般人更容易胖呢？很多人都有這樣的感覺，覺得自己喝涼水都長胖，那你為什麼這么容易胖。下面分享人發胖的原因是什麼引起的。
人發胖的原因是什麼引起的1
1、 貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到飢餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
2、 無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始後20～30分鍾後，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
4、 突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的」隱形肥胖」。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少；但是體重增虛指加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續續的減基瞎肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5、 生理周期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是」經前綜合征」，如果此時大吃大喝，營養的過剩便會轉化成脂肪，因為月經期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。
人發胖的原因是什麼引起的2
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20～30分鍾，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是「經前綜合症」。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的`壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食搏譽空過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了「脂肪球」。
人發胖的原因是什麼引起的3
1、飯後劇烈的運動
飯後運動時，人體的四肢血流增加，結果造成消化道缺血，影響胃液分泌，胃腸道蠕動減弱等。飯後胃體積變大，再加上運動就會容易胃下垂，所以肚子就會大。
2、不吃早餐
很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不說，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。
3、飲食因素
所謂的飲食因素，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生。
4、便秘
排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。如果你發胖，可能是因為你體內毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹防發胖哦，預防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。
5、遺傳因素
有人認為肥胖與遺傳有密切關系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
6、心理抑鬱
這個原因說出來可能很多人不太相信，抑鬱還會導致肥胖呢嗎？但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標准。因為，情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩定。
7、性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，占總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關系.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為巧%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
D. 導致肥胖的原因有哪些
導致肥胖的原因有哪些
導致肥胖的原因有哪些，肥胖人群，已組成一支蔚為壯觀的隊伍。作為現代人的一種常見病，它給人們帶來的煩惱和威脅已愈來愈受到重視。以下是導致肥胖的原因有哪些，快來看看吧
導致肥胖的原因有哪些1
1、遺傳性因素，任何疾病它跟遺傳是有關系的，可以看到很多的一家老小都很胖，是什麼原因？是基因導致的。如果家族裡面有一個肥胖的基因，母親和父親都很肥胖，對於他的子女來說，一定要適當的控制飲食，再給予一定的鍛煉。
2、有些女性平時很注意自己飲食的控制，到了妊娠期間，懷孕期間就開始大量的飲食，而不給予適當的控制，結果就導致體重的增加，到生產以後，體重難以恢復。所以，要合理的補充營養。
3、情緒的因素，每個人發泄不滿情緒的方式是不一樣的，特別是女性，有的人她說我發泄的方式是上街去買東西，買完了東西回來情緒就好了。也有一些人，她就說我就是要吃東西，吃點東西好了，這個都是不對的。暴飲暴食可能會帶來體重增加。
4、飲食的因素，如果吃的多而運動的少，熱量就會在體內堆積，堆積以後會把它轉變成脂肪，就形成了肥胖。所以導致肥胖的原因跟這些有關系。
5、還跟工作的壓力有關系，有很多的人工作壓力很大，每天忙於工作，空閑的時候吃東西，吃完了東西就睡覺，其結果也會導致肥胖。
導致肥胖的'原因有哪些2
1、遺傳因素造成的肥胖
由於家族有肥胖史，基因中瘦素缺乏導致的肥胖。這類肥胖的人很難通過運動或者節食來消除肥胖，只能是通過適量的控制讓自己與之前相比瘦一些。不過不用擔心，這類人在肥胖者中佔得比例非常低，絕大多數人都是可以通過合理的飲食和鍛煉來達到滿意的身材的。
2、飲食結構不合理造成的肥胖
飲食結構中脂肪和碳水化合物含量過多，導致攝入的能量超過本身消耗的熱量，最終多餘的熱量以脂肪細胞的形式儲存在人體內，最終導致人的肥胖。在人民生活水平日益提高、食品的供應越來越豐富的今天應注意不能單從自身的喜好來選擇食物，要均衡營養，合理膳食。
3、運動缺乏造成的肥胖
隨著社會的不斷發展，生活節奏逐步加快，上班族每天坐辦公室進行高強度的工作，然後回家會選擇接著坐著看電視或者躺著休息，每天不是坐著就是躺著，除了上下班走動幾步外很少運動，長此以往，變得越來越胖。
4、壓力導致的肥胖
有個很流行的詞語叫做「過勞肥」，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食慾，使體重增加。
俗話說「心寬體胖」，雖然壓力太大會導致肥胖，但是若果完全沒有思想負擔，吃嘛嘛香，消化吸收特別好，也會導致肥胖的發生。
導致肥胖的原因有哪些3
遺傳因素
有人認為肥胖與遺傳有密切關系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
還有，據研究，同卵雙生兒在同一環境中生長，體康近似;然而不在同一環境中生長，其體重差異也小於異卵雙生兒的差異，親生兒女的體重同父母的體重是密切相關的。這都說明遺傳因素在肥胖病發病中確實有一定的影響，但在共同的營養條件、共同的生活方式下，究竟有多大影響，則不好估計。科學家在實驗動物小鼠和大鼠身上發現了肥胖的遺傳方式，那些遺傳性肥胖鼠的脂肪組織分布，以及肥胖發生年齡都各有特點，而且還發現這些肥胖鼠並不能用食慾好、進食量大來解釋其肥胖發生的原因。
飲食因素
熱量攝入過多，尤其是高脂肪飲食是造成肥胖病的主要原因。脂肪進人血液後，一部分通過氧化而供給身體活動所需要的熱量.一部分作為細胞的組成部分，還有一部分轉化為其他物質，多餘的便進人.脂庫』儲存起來。如果吃得太多，機體所攝取的熱量超過正常的消耗，食物中的脂肪進人脂肪庫儲存的數量就會增多，從而形成肥胖。
合理的膳食三大營養素:糖、蛋白質、脂肪的比例為6:1:0.7。成年人每日需要脂肪量50g即足夠。據北京市調查，1959 年城市居民脂肪攝人量為31g(動物性脂肪佔有10%).而1982
年上升到68.7g(動物性脂肪佔50%)，增長率為，21.6%，這可能是肥胖人增多的重要原因。
活動因素
散步每分鍾消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分鍾消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐時每分鍾僅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此長期不活動與運動少是肥胖發生的另一個原因。據北京市2331例肥胖人調查，缺少運動者竟達1328例，佔57%,
性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，占總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關系.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為15%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
年齡因素
35歲以後肥胖發生增高，國外專家認為:男性50-59歲的肥胖者可達63%，女性60-69歲可達68%。婦女肥胖多發生在產後(佔40.9%)或更年期(佔35.7%).
精神因素
食餌中樞功能受制於精神狀態，當迷走神經興奮而胰島分泌增多時.食慾異常亢進，易致肥胖。精神高度緊張.交感神經興奮時，食慾被抑制。
代謝因素
肥胖人合成代謝亢進，在休息及活動時能t消耗均較一般人為少。肥胖人在不活動時對冷的反應差，不像一般人那樣增加代謝率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂質代謝紊亂，在飢餓時不易發生酮症。
內分泌因素
肥胖人胰島素分泌過多.促進脂肪合成。隨著年齡增加，甲狀腺功能和性腺功能低下時，脂肪代謝紊亂.體內脂肪分解減慢而合成增多.使脂肪堆積，是隨年齡增加而肥胖增多的原因之一。
微量元素與肥胖
人體必需的微量元素有鐵、碘、鈉、鋅、鋼、鉻、硒、鈷、鑰等。微量元家只佔人體重量的十萬分之幾到百億分之幾，量甚微.但作用甚大.因為徽量元素有高度的生物活性，參與許許多多的醉活化反應，維持蛋白質、脂肪、碳水化合物的正常代謝過程。
微量元素鉻和脂肪代謝有明顯關系。比如動物實驗表明，缺鉻的老年動物，有19%出現主動脈斑，而不缺鉻者，只有2%出現。鉻缺乏.掂代謝也發生障礙，血脂增高，動脈硬化，體型肥胖。碘缺乏時，甲狀腺功能減退.基礎代謝降低，從而導致肥胖或導致貓液性水腫。另外，硒、釩、鋅等與身休肥胖均有直接或間接作用。
睡眠
導致肥胖的原因還有脂肪沒睡夠！研究發現如果缺眠的話，人體的整體胰島素反應能力就會下降16%，胃部脂肪細胞對胰島素的靈敏性下降了30%，這一水平通常只會出現在患肥胖症和糖尿病病人身上。所以長期睡眠不足，也就會發胖，甚至患上糖尿病。這項研究的領導者還表示「要想體內正常運轉，脂肪細胞也需要睡眠」。
E. 人發胖的原因有哪些
當進食熱量多於人體消耗的熱量時，就會以脂肪形式儲存於體內。當一個人超過標准體重20%時，我們就可以說他過於肥胖。到目前為止，對那些繼發性肥胖症已經找到了病因，它是由於內分泌異常造成的。對於那些單純性肥胖的原因，醫學專家們卻提出了各自不同的看法。
有的科學家推測人類的大多數脂肪很可能是在童年和青少年時代形成的。因而，那些小胖墩們一旦發起胖來，日後不管節食與否也很難瘦下來。
為了證實這個推測，一位名叫傅斯特的博士做了一個實驗：給一些長得很肥的幼鼠喂低熱量飲食，看它們是否會變瘦。其結果是，這些老鼠還是長得胖墩墩的。傅斯特認為，發育初期形成的脂肪確實會成為日後個體發胖的重要基礎，單純干擾脂肪的生長卻不會引起好結果。
還有的研究人員認為，脂肪細胞與大腦、胃三者之間存在著一定關系。單單去探究脂肪細胞本身，是不能解開整個人體發胖之謎的。他們列舉了一個事例：英國有一位35歲的婦女，體重嚴重超標。她又十分貪吃，採用什麼減肥方法也不見效。後來，醫生把她的大部分胃「封存」起來，這個辦法果然有效，她的體重很快就降下來了。但這位女士舊習不改，又開始貪吃，她的胃竟漸漸地擴張到原來的大小，體重自然又升了上去。
這個事例可以說明，通常人們認為肥胖者的胃腸功能特別好，這很可能是正確的。
還有人認為，肥胖者體內可能有一種「致胖基因」，它可以引起肥胖症的遺傳。
比如，美國亞利桑那州的皮梅族印第安人，有85%的人是胖子，而且代代相傳。
美國麻省理工學院的一位女科學家認為，人的胖應與人體內的一種特殊物質有關，胖子的體內這種物質過少，這就使得他們食量很大，因而肥胖起來。
人到底為什麼會發胖呢？如果能夠解開這個謎，人們就再也不用為肥胖發愁了。
發胖的人
F. 引起肥胖的原因有哪些
引起肥胖的原因有哪些
長胖這件事情絕對不是一天就形成的，而是日積月累，想知道引起肥胖的原因是什麼嗎？接下來我整理了引起肥胖的原因有哪些的相關內容，文章希望大家喜歡！
引起肥胖的原因是什麼
1、飲食問題
喜歡暴飲暴食或者是喜歡節食減肥的人，都是很容易引起肥胖的，而且這兩種情況是一種惡性的循環，不僅會造成對身體的`傷害，還容易引起肥胖。
2、遺傳問題
肥胖也離不開遺傳的問題，比如家庭有一方是肥胖的，子女有百分之五十的機率也會變得肥胖，在加上後期飲食也不控制，是很容易引起肥胖的。
3、新陳代謝很慢
平常我們吃完東西之後，身體會進行新陳代謝，吸收營養，在排泄毒素和垃圾等，但是如果新陳代謝很慢的話，就很容易將食物的能力全部轉換為脂肪，轉換之後的垃圾因為沒有排泄出去，就容易堆積在體內，肯定會引起肥胖的。
4、缺乏運動
平時生活習慣很懶，不喜歡運動，能坐著絕對不會站著，能躺下絕對不會坐著，每次都是吃完睡睡完之後在吃，這肯定是很容易變胖的。
減肥的原則是什麼
1、不能節食減肥
減肥期間肯定是不能通過節食減肥的，因為節食減肥雖然效果快，但是易反彈，對身體不好，而且瘦的是水分而不是脂肪，只要你稍微吃一點還是很容易胖回來的。
2、制定好計劃
運動減肥最好是制定計劃，每天根據自己的適應能力進行調整，這樣減肥的效果會更快，也不是盲目的減肥，導致效果並不好。
3、拒絕高熱量的食物
高熱量的食物主要有膨化、油炸、甜品等，這些都是非常容易引起肥胖的，建議要學會拒絕，不管你多喜歡吃，只要碰了就很容易引起肥胖的。
怎麼快速減肥
1、控制飲食
減肥肯定是需要控制飲食的，一般減肥的人要清楚哪些是高脂肪和高熱量的食物，這些食物盡量不要去碰，還要明白哪些食物是可以幫助減肥的，這些可以多吃，每餐飲食只要七分飽就行，不能超出攝入量。
2、運動鍛煉
減肥也是不能少了運動的，單單的控制飲食的效果並不是很明顯，唯有通過運動鍛煉才是最佳的，每天運動至少30分鍾以上，而且每天都要堅持，不能半途而廢，否則也是沒有效果的。
3、飯後不能坐著
每次吃完飯之後一定要站三十分鍾，第一是因為可以幫助消化，第二是因為可以防止脂肪堆積在腹部，造成腹部肥胖。