1. 自卑想要減肥，但是身體原因不能劇烈運動，我該怎麼辦
因為絕大多數減肥不成功的人，不是因為不能劇烈運動，而是因為壓根兒就不運動，或者運動了，卻管不住嘴。不能做劇烈運動的人可以根據自身的身體狀況選擇中低強度的有氧運動，如快步走、騎自行車、健身操等運動來減肥。
比如我的年齡30歲，安靜心率是75次/分，則適合我的減肥強度即121~144次/分，這樣的強度對於大多數人來說，就是快走至可以跟身邊人交談，但唱歌困難的狀態。並不算劇烈。便切換到另一種舒緩放鬆的模式.這樣的跑走搭配,不僅輕松,還可以有效燃脂.其次健康合理的飲食同樣很重要,要拒絕不健康的大吃大喝.
強度小的運動項目有步行、打乒乓球、射門球、保健操、太極拳等，對於肥胖者則採用低強度長時間的鍛煉方式減肥效果很好，如果每天步行30分鍾可消耗熱量400千卡，每年可降低體重4千克。不可以劇烈運動，那應該是身體的原因吧。如果是心臟不好，就選擇一些游泳的運動，哪怕就不游泳，在裡面走來走去，也會瘦的，還可以增加基礎代謝。運動或許可以減肥，但也不一定。不能劇烈運動，就散步吧。僅控制飲食是無用的，還是在消化功能上找原因。解決吃下去不能吸收的問題。
2. 。。。請問不能劇烈運動的人怎麼減肥
以前生活困難的時候，總是對別人說：你太瘦了，多吃一點，可是現在人們生活水平日益提高，好生活帶來的是更加嚴重的肥胖問題。肥胖不僅僅不利於我們的外在形象，而且也給我們的身體機能帶來了嚴重的損害。
第四，我們可以選擇一些比較適合自己的茶飲，例如冬瓜茶，荷葉茶以及牛蒡茶都有一定的消脂減肥的作用，而且它們對於調節自身的身體內循環也具有十分好的作用，因此我們可以適當的喝一些這一類的茶飲。
我所提的這幾個方法，對人體的損傷都是比較小的，也是比較健康安全的減肥方式。它的作用會很慢，需要我們慢慢的減肥，長時間的堅持，而不是一蹴而就，立刻瘦下去幾十斤。所以這就要需要我們具有堅定的信念以及韌勁兒，要堅持不懈，才能達到我們想要得到的結果。
3. 不能劇烈運動的人怎樣減肥
散步。一個小時散步消耗的卡路里相當於跑二十分鍾。
再就是控制飲食，少吃熱量高的東西。多吃清淡的食物，像水果，蔬菜類的。最後是毅力，就是堅持。如果你這一點沒能做到，其它都免談。
4. 如何在不跑步的情況下減肥成功
首先你可以選擇節食，前提你不是一個吃貨，不跑步你可以去健身房呀，每餐一定要控制食量，七分飽，晚上能不吃飯就不吃飯是最好的，本人就是這樣瘦下來的
5. 不能跑步，不能劇烈運動的人如何減肥
那就是管住嘴，每天更新和控制自己的飲食，不能餓著但也不要隨意飲食。
不能劇烈的運動，就少量的輕微的，比如散散步，騎自行車這種有氧運動，無論對於你減肥還是身體都會起到很好的一個效果。
6. 怎麼有效的減肥，不會反彈，除了運動，因為身體原因不能運動，謝謝給位
沒有減肥不反彈的啊。。我主要是節食，現在減了九十多斤了，快一百斤了，其實時間長了習慣了。。就好了
7. 因為身體原因，不能經常運動，怎樣才能減肥
節食
8. 因身體原因無法運動，怎麼去減肥！
減肥產品
9. 身體不好不能劇烈運動的話，怎麼才能減肥瘦下來
不運動的話只能靠飲食管理，但是瘦下來未必是健康的瘦。另外，單純減少熱量的做法，時間長了會減少人體的代謝水平。人類的祖先生存環境惡劣，因此基因是節能型的，百萬年間基因的變化很小，只是表達上有差異而已。在農耕時代到來以後，食物的來源開始穩定，並且水化合物類的食物越來越多，這類食物為我們提供了安全高效的能量來源。近二三十年生產力的提高很大，糧食產量劇增，但是我們的基因不適應，仍然願意節能。碳水化合物，包括你吃的甜的東西和主食，在體內最終分解為單糖，單糖很快就能燃燒成能量供你使用，但是如果攝入多，消耗很少，我們的身體為了節能就要把多出來的糖變成它的儲存模式:脂肪。如果你僅僅靠控制熱量，身體會覺得，我必須更高效收集能量，來轉化成脂肪，並且讓你的代謝水平下降以避免消耗，這樣就可以適應熱量的減少。之後當你比平常多吃一點兒，就更容易肥胖。
說半天，其實就是，靠少吃，瘦的快，彈的更快，然後還容易出現各種營養失調。那些減重特別快的，皮膚都不太好，鬆弛。當然你願意一試也行，因為身體是自己的，自己對它負責就行。我身邊不運動的人多的是，問及原因能有好幾百種理由，而健身的人基本只有一個理由，就是健康。