A. 跟腱疼痛的原因
跟腱疼痛是怎麼回事?跟腱疼痛的原因是什麼?跟腱疼痛怎麼辦?下面就由我告訴大家跟腱疼痛的原因吧!
跟腱疼痛的原因
跟腱疼痛通常發生在小腿肌肉經常緊綳的人身上。當腓腸肌和比目魚肌緊綳時，跟腱上就承受了較大的壓力，這會誘發症狀的出現。跟腱炎同時也和 體育運動 中過度使用奔跑和爆發式動作有關。
1、在奔跑時，腳部腓腸肌收縮使跟腱抬高，前半足觸地。跟腱由於受到反復暴力沖擊，特別是運動員每天都要進行 “極限”，長期下來引起炎症反應，就會導致跟腱疼痛。
2、鞋跟太軟，跟腱在鞋內不穩定，跟腱過度移動，會導致跟腱止點的不穩定及負擔過重;鞋底過於堅硬，腳趾和腳掌之間的第一跖趾關節不能彎曲;鞋太大，蹬跳時會彎曲腳趾用力摳住鞋底。這些都可能使跟腱承受的牽拉力增加。
3、有時運動員訓練時動作不正確，如上網擊球時，足尖過度內旋或外旋，蹬跳落地時踝關節著地不穩，也會很容易就患上跟腱炎。另外，由於長時間、超負荷的訓練，很多官兵都會感覺跟腱疼痛，此時也是跟腱炎惹的禍。
跟腱疼痛怎麼辦
1、治療 方法
對於跟腱炎的治療,應注意休息,不要受涼和勞累,可外用扶他林,補充鈣和維生素D,也可用一些消炎、鎮痛、活血化瘀、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中葯,輔以按摩、牽拉,力量適中。
2、中醫療法
膏葯《跟腱骨/方世/醫貼》貼於體表的膏葯刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫消炎和鎮痛的目的。
3、使用支撐墊
支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱癒合。
4、注意事項
避免會增加疼痛或是腫脹的活動。不要忍著疼痛工作或活動。休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著你需要完全的卧床休息。你可以進行其他一些不會影響受傷肌腱的活動。
為了減少疼痛、肌肉痙攣和腫脹，可以試試對受傷的部位進行冰敷，一天可以進行數次，每次不超過20分鍾。
因為腫脹可能會導致受傷關節喪失活動功能，因此可以使用包紮帶或是彈性綳帶來包紮腫脹部位，直到腫脹消失。
抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
B. 腳後跟酸是怎麼回事
腳跟痛一般來說極有可能是因為跟腱炎的產生引發的症狀，它是因為在運動過程中，承受太大壓力造成的。如果突然增加鍛煉的強度或頻率也會引起跟腱炎。如果能做到早發現及時治療的話，跟腱炎的恢復時間一般很短，如果在初期可外用中醫膏葯調理，安全方便。如果不能及時發現的話，很可能會引起持續的疼痛或跟腱斷裂。
注意事項
1、避免會增加疼痛或是腫脹的活動，不要忍著疼痛工作或活動。
2、休息對於組織的癒合是必需的。但是這並不意味著需要完全的卧床休息。
3、建議平時注意多休息。減少運動，穿鞋注意後邊不要硬，要軟，別磨跟腱。
4、注意休息及清淡飲食，不要過度勞累。外用中醫膏葯調理，注意休息，有利於身體健康。
C. 跟腱疼痛是怎麼回事該如何處理
跟腱疼可能是跟腱炎，跟腱炎檢查可見跟腱處有輕微腫脹，觸摸後可感覺到患側跟腱比健側粗、硬或呈梭形畸形。讓患者提重時給予一定阻力，可以使疼痛加重。若被動第使患足過度背屈，在跟腱處也會出現疼痛，外敷中醫膏葯調理是可以的。
跟腱疼痛怎麼辦
1、休息，減少跟腱的運動，比如跑步跳躍之類的。
2、冰敷也是比較直接的方法，可以促進血液的循環緩解疼痛，但不要直接拿冰塊敷在跟腱上避免凍傷，應該拿塊毛巾隔著冰敷。
3、應用中醫膏葯調理，可以消炎消腫止痛，有助於緩解跟腱炎疼痛。
4、抬高受傷的腳踝，使它的高度在心臟以上，這可以減少水腫，尤其在夜間睡覺時。
5、注意自身在運動時是否有問題，比如姿勢等自身因素，鞋子等外部因素，另外護具也是一個改善選擇。
注意事項
1、運動員應停止跑步，墊高鞋跟減少跟腱張力。
2、加強對於跟腱部位和小腿部位的鍛煉，才能達到更好的避免受傷的目的，達到保護的效果。
3、若跟腱無疼痛，可做足趾抬高練習以增加跟腱肌力。
4、對於小腿的拉伸來放鬆小腿的肌肉，讓跟腱不處於一個長期緊張的狀態，減少跟腱的緊綳感，達到放鬆和避免受傷的目的。
5、跑步時一定要多注意自己的跑鞋和跑步姿勢，以及姿勢的肌肉狀態。
D. 跟腱酸疼是怎麼回事！！！
跟腱沒有真正意義上的腱鞘，而是由腱周組織(脂肪性間隙組織以分隔肌腱和腱鞘)包繞。跟腱炎早期疼痛主要是由於腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續步行時，肌腱在腱周組織內活動增大，故疼痛加重。訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。 如果患者不顧疼痛繼續跑步，炎症會擴散至肌腱，引起退行性變和纖維化，產生持續性疼痛，活動時加劇。患有跟腱炎可以外yong跟腱方世醫貼 調理。多休息，綯寶有。溫水泡腳也能起到一定的緩解作用。平時不要總說站著或者長時間走路，注意減輕對腳後跟的作用力。
E. 跟腱酸疼是怎麼回事
跟腱炎的原因主要是機體老化或反復的損傷，大多數的跟腱疼痛都可以分類為肌腱的病變。除此之外，肌腱會變得薄弱，並失去其結構。老化是重要的影響因素，反復的微創傷沒有得到完全恢復也是一個重要的因素。疼痛的時候，可以外敷中醫膏葯調理是可以的，要好好休息，避免劇烈活動。
跟腱炎的原因
1、運動損傷
運動損傷絕對是導致跟腱炎的主要因素之一，因為只有在運動的時候跟腱才會受到高強度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳過程中出現崴腳的現象，那麼跟腱是很容易受到損傷的，長時間的損傷會逐漸形成跟腱炎。
2、外傷和感染
當跟腱附近受到外傷和感染的時候也有可能導致跟腱炎，所以人們還應該做好對跟腱的保護，避免外傷的出現。
3、扁平足
對於扁平足患者來說，在活動的時候跟腱承受的壓力比正常人要大，所以損傷也會比較嚴重，長久的慢性損傷很容易導致跟腱炎的出現。
4、負重勞累
人們在負重情況下的行走對跟腱損傷也非常大，雖然不會一時間帶來症狀，但長久的高負荷活動會使跟腱形成慢性損傷，引發跟腱炎。
注意事項
1、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。
2、在足跟部應用厚的軟墊保護，以減輕局部摩擦、損傷。
3、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎症。
4、溫水泡腳，外敷中醫膏葯調理，可以減輕局部炎症，緩解疼痛。
F. 跟腱疼痛的原因跟腱疼怎麼治療好得快
考慮是長時間站立引起的跟腱炎，建議局部熱敷，穿寬松的鞋，避免長時間站立，跟腱部位，可以膏葯外敷，