『壹』 左大腿左側疼痛怎麼辦
腰部曾扭傷，可能發展為椎間盤脫出，出現較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉動。 方法: 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。
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『貳』 左腿膝蓋疼痛怎麼回事
生活中，不少中老年人為左腿膝蓋疼痛所困擾。下面我來介紹一下相關的原因和鍛煉 方法 。
左腿膝蓋疼痛的原因
在平時生活中，有不少朋友會有左腿膝蓋疼痛的現象，出現這種情況千萬不可輕視，要及時找家正規的骨科醫院進行檢查和治療。
1、疼痛。活動多時疼痛加重，休息減輕，再活動時仍可疼痛，甚至更重。上下樓梯尤為困難。當關節發生扭傷、著涼、過度勞累時通常可誘發或加重關節疼痛。
2、關節腫脹。腿膝蓋疼響是怎麼回事?關節腫脹來源於滑膜增生和關節內積液，初期常因扭傷，著涼而發作，以後將變為持續性腫脹，而且關節活動時還會有磨擦音或彈響聲。
3、膝蓋發軟。當病情嚴重時，走路會出現膝關節發軟，走路不穩而跪倒或摔倒的現象。有些患者還會伴有劇痛。
4、屈伸困難。由於軟骨破壞、骨贅形成、滑膜增生，導致膝關節不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困難。
膝關節的鍛煉方法
1、股四頭肌的靜力收縮，即“大腿綳勁”採取坐位或仰卧位，首先將腿伸直，然後收回，以“抽動”方式進行股四頭肌的收縮運動，每次鍛煉5分鍾，每日2～3次。然後再將腿綳直抬起，堅持數秒鍾後放下，一起一落，一次可由5分鍾逐漸增到10分鍾。左右兩腿輪換進行。
2、股四頭肌負重鍛煉，即在直腿抬高鍛煉的基礎上，用一個0.5～1公斤重的沙袋捆在踝部進行負重直腿抬高鍛煉，先左腿後右腿，每次鍛煉3～5分鍾。
3、膝關節屈伸運動採取仰卧位，兩腿膝關節同時進行一屈一伸的運動，可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關節的靈活性，並可消除膝部無菌性炎症、避免膝關節周圍軟組織粘連。每天堅持2～3次，每次3～5分鍾。
4、步行或慢跑，步行或慢跑可增強下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關節的靈活性和穩定性。步行時每分鍾30～40步，逐步提高到60～70步，一次行程2000～3000米、每天1～2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5～10分鍾，每天1～2次。
5、 體操 和打拳，動作柔和，能活動關節、鍛煉筋骨，適於不能長距離步行或慢跑的中老年人。每天早晚各練一次，每次練10～20分鍾。運動中可根據自己的健康狀況，適當放低身體重心，增大膝關節運動幅度。
6、自我按摩，特別適用於老年體弱運動有困難者。取坐位，對股四頭肌、股二頭肌和小腿三頭肌等進行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進行研磨松動，以促進膝部血液循環、改善局部營養，松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的。
7、保護膝關節，在勞動和運動中要注意保持膝關節的平衡穩定，防止摔跌或扭傷。若膝關節損傷後不及時治療或治療不當，常造成膝關節長期疼痛。
8、膝關節保暖，不少人的膝關節疼痛是天熱時減輕，天冷時容易加重。所以中老年人天冷時除多穿衣褲外，可戴上“護膝”。不要在風口長時間站立，避免膝部受涼。
9、控制體重，肥胖會使膝關節負荷過重，使膝關節疼痛加重。因此應設法減肥、保持正常體重。
10、多吃含鈣豐富的食品，如貝殼類、海產品、蛋類、動物骨骼、豆類、奶類，其中牛奶含鈣量高，可多飲用，以預防膝關節骨質疏鬆。
『叄』 左腿膝蓋疼痛是哪些原因引起的有哪些緩解的方法
引言:隨著醫療衛生事業的不斷發展，人們越來越關心自己的身體健康問題，出現身體不適，人們的第一反應大約是身體的功能性損傷。經常會發現自己可能會出現膝蓋疼痛，疼痛的原因有很多種，下面和小編一起來看看左腿膝蓋疼痛是哪些原因引起的？有哪些緩解的方法？
三、緩解方法
如果出現自身關節痛，一定要及時去醫院進行檢查，如果是想要保守治療的話，可以採用一些止疼葯貼膏葯進行治療，如果情況沒有好轉，一定要及時介入手術，一些運動員因為長期需要訓練而不能去對膝關節進行手術，在比賽賽場上一般都是打封閉。而對於大部分我們的普通人來說，一般都採用的是中醫傳統針灸治療或者是手術治療。
『肆』 左大腿根疼痛是咋回事
左邊的大腿根部出現疼痛，首先應該進行局部彩色超聲檢查。因為有一些病人是由於左側腹股溝區的淋巴結增大所導致的，炎症所導致的最多見，常見於下肢軟組織的感染，或者蜂窩組織炎、淋巴管炎等等。這種情況下應該系統的進行抗感染治療，可以選擇廣譜的青黴素鈉進行靜脈輸入，症狀通常能夠改善。也有一部分病人是由於局部的包塊，常見的就是疝氣這種疾病，具體分為腹股溝直疝、斜疝、股疝，反復的發作容易出現嵌頓，病人會出現疼痛，必要時還需要選擇手術治療，具體的手術方式可以根據病情決定，包括傳統的開放手術張力修補，也可以選擇腹腔鏡下的無張力修補術，術後恢復的比較快，創傷也很小。
『伍』 左腿大腿內側疼痛是什麼原因
這個考慮是因為長時間保持一個姿勢造成肌肉長時間緊張，肌肉勞累造成的疼痛。不用擔心建議局部按摩熱敷，可以多活動活動。很快就能好一般三到五天就能好，不影響運動。不要長時間維持一個姿勢，看電影也不要因為會對眼睛以及肌肉造成一定的損傷。
『陸』 我的左腿抽筋了，很疼，走道也疼，請問怎麼樣按摩會好受一些
正確的處理步驟如下： 1、按摩抽筋部位。 2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。 3、在抽筋局部用毛巾熱敷。
小腿或腳趾抽鍵毀弊筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。
大腿抽筋：彎余遲曲抽筋的大腿，與身體成直角，並彎屈膝關節，然後用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，並做震盪動作稿族，隨即向前伸直，如此反復進行。
『柒』 左大腿疼是什麼原因
很多病症都會有大腿根部痛的症狀，所以我不能對你的症狀下結論。 如果間歇性跛行，加上髖關節（大腿根部）部位疼痛，是典型的椎管狹窄徵象，可去大醫院骨科檢查，可能要做腰椎CT或MRI。 如果你騎自行車，沒有問題的話，那就更象椎管狹窄了！ 也有可能是坐骨神經痛可能，不知您是否有腰痛、彎腰疼痛等病史？大腿根可分前、後、內、外，如果是後側的中間這里有坐骨神經通過，就可能是常見的「坐骨神經痛」。坐骨神經痛，不是一個獨立的疾病，而是許多病的一個症狀。坐骨神經受到不同的病因侵害時，都可沿著神經發生疼痛和觸痛。最常見的病因是風濕性坐骨神經炎和腰椎間盤脫出症。此外骨盆及其附近關節、腰段脊髓腔、盆腔內和身體其它部位的器官組織的炎症或腫瘤等均有使坐骨神經發炎或受壓迫而引起坐骨神經痛。 除了根據痛的部位、性質，坐骨神經的壓痛及一些陽性體征外還應作腰椎X線等檢查，才能確診，只有確診後才可根據病因進行治療。 建議您到當地骨科檢查一下。
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『捌』 左腿疼怎麼回事，急需您的幫助
這個狀況和吃的葯來看，應該確定是腰椎間盤突出
一、腰椎間盤突出的特點
椎間盤是脊柱上下椎體間的纖維軟骨盤。它由軟骨板、纖維環和髓核三部分組成。軟骨板與纖維環由不同類型的軟骨組成，兩者呈束狀方格排列並編制在一起，可加固上下椎體的聯系，防止椎體間的過度旋轉。髓核被環包在中心，是一種半流體組織。由於椎間盤本身無血管給予營養，而是靠椎體組織的滲透獲取營養，因此很容易發生變性，後者刺激附近的韌帶或神經根而引起椎體間的震動和保證脊柱的自由活動。
造成腰椎盤突出的常見原因為體力過度負荷，如重體力勞動和舉重運動，因過度負荷造成腰椎盤早期退變；長期從事彎腰工作者，在提取重物時，使椎間盤內壓力大大增加，易造成纖維環破裂；長期震動是造成椎間盤突出的另一個重要原因，如汽車、拖拉機駕駛員；另外發生椎間盤突出者還有一些誘因，如急性外傷使腰背部肌肉失去保護，脊柱畸形，年齡引起的退變，遺傳因素等均為促發腰椎間盤突出的誘發因素。
腰椎間盤突出實際上是纖維環的一部分或全部破裂，髓核經破口突出。突出後多般刺激或壓迫一側或兩側的神經根或脊髓的馬尾，發生組織的充血、水腫或粘連，以及神經變性產生坐骨神經痛或馬尾神經症狀。另外，由於髓核突出，椎間隙變窄，也使相關的小關節和韌帶的正常關系發生改變，引起小關節炎症，產生腰痛。腰椎間盤突出症的臨床症狀是劇烈的下腰痛和一側坐骨神經痛。有人開始僅為腰痛，逐漸才發生一側下肢痛麻，也有的先下肢痛麻，後發生腰痛。疼痛往往向臀部、大腿、小腿外側及足底放射。咳嗽、打噴嚏、大便用力時都會使疼痛和腿麻加重，腰部活動時疼痛也加重。由於腰椎間盤突出的位置及腰椎管狹窄程度的不同，有的向前彎腰痛明顯，向後彎腰時疼痛減輕；有的向前彎腰不疼，向後彎腰時腰痛腿麻明顯。卧床屈膝休息常能使疼痛減輕。個別嚴重疼痛者被迫取某種特殊卧床姿勢以減輕疼痛。疼痛的發作多屬突然性、周期性，即經休息明顯好轉後又突然發生。但相當一部分病人症狀出現並不典型，損傷病史也不清楚。老年人腰椎間盤突出症的發生，有人是在年輕時就已犯過，經治療後已無症狀多年，本次疼痛的發作常與抬重物、長時間坐汽車顛簸或腰部急劇活動有關，有時似無明顯的外傷，也可使疼痛突然出現了。
二、腰椎間盤突出症的保健和康復治療
1.預防性的自我按摩-搓腰眼
體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循環良好，提高肌肉的靈活性，對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用。具體做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼，用力向下搓到尾閭部分，然後再退回到兩臀後屈盡處算一次。共用力搓30-50次。另外，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀後盡屈處開始，往下捏至骶骨下端，往返10次；捏時兩大拇指、食指和中指將腰肌捏起，大拇指從上往下推，下麵食、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏1～2次。
2. 腰部鍛煉活動
預備姿勢：身體直立保持放鬆，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰。
第一節
1～2拍：挺胸時雙臂盡量後展。
3～4拍：還原到預備姿勢。
5～6拍：含胸時雙臂盡量內收，肘關節向前。
7～8拍：還原到預備姿勢。
第二節
重復做一遍第一節的動作。
第三節
1～2拍：上體平行左移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。
3～4拍：還原到預備姿勢。
5～6拍：上體平行右移動，下肢及髖部保持不動，雙臂側平舉。
7～8拍：還原到預備姿勢。
第四節
重復做一遍第一節的動作。
第五節
1～2拍：雙手叉腰或第一節的1～2拍的動作。
3～4拍：雙手叉腰或第三節的1～2拍的動作。
5～6拍：雙手叉腰或第一節的5～6拍的動作。
7～8拍：雙手叉腰或第三節的5～6拍的動作。
第六節
1～2拍：雙手叉腰或第一節的1～2拍的動作。
3～4拍：雙手叉腰或第三節的5～6拍的動作。
5～6拍：雙手叉腰或第一節的5～6拍的動作。
7～8拍：雙手叉腰或第三節的1～2拍的動作。
第七節
重復做一遍第五節的動作。
第八節
重復做一遍第六節的動作。
3.康復治療措施：
（1）急性卧床休息
當初犯腰椎間盤突出症後，應卧床休息3～4周。在此期間應盡量在床上大小便、吃飯、洗漱等，以便徹底治癒。
（2）牽引
傷後一周左右可開始作骨盆牽引。開始時牽引重量較輕（10公斤左右），每日牽引一次，每次30分鍾。牽引數次後有好轉後，可逐漸增加牽引重量（20～25公斤）。經過～2個療程牽引治療後，腰痛和下肢串麻、疼痛症狀有明顯好轉，對向後彎腰疼痛明顯者，牽引後可能使症狀加重，所以牽引治療要慎重。
（3）理療
早期可進行超短波、磁療、直流電加中葯等。理療也可與牽引、按摩相配合，多數人的療效更好。
（4）按摩治療
大致可分為中醫和西醫按摩兩大類。西醫按摩手法的重點是拉開椎間隙，放鬆腰部軟組織，有時採用側扳右扳手法。目的是使突出的椎間盤還納或使其破裂，使突出的髓核向神經根周圍擴散，被吸收或纖維化，以減輕壓力。症狀明顯減輕後，再用圍腰保護2～3個月，以後再恢復日常的活動和運動。中醫按摩多數採用穴位按摩法。多數人採用中西醫結合的按摩手法，以取得更好的效果。
（5）醫療體操
醫療體操的目的是發展腰背力量，誇大椎管容量，糾正腰部畸形。醫療體操可由上下肢及腰腹部活動組成。多數是在疼痛明顯減輕後逐漸開始，先易後難。開始時可在仰卧位屈膝下抬起腰部和臀部，重復5－10次。每次在抬起腰臀部後維持10秒鍾再接著做下一次。待練習3～4周後，可採取俯卧位下練習腰背肌，俗稱"兩頭蹺"，繼續練習一段時間後，再增加抱膝腰部滾動練習，達到擴大椎管容積和增加腰部靈活性。一般醫療體操，尤其腰背肌的練習要持續相當長時間（半年左右），才能取得較鞏固的效果。
經過以上康復治療後，約80％的腰椎間盤突出症病人可以基本治癒。但仍要注意防止復發。小部分病人久治不愈，無法正常生活或出現明顯的神經壓迫症狀時，需考慮手術治療。
『玖』 左腿疼痛怎麼回事
腿疼痛，多有可能是勞累過度或者養護不當，也有可能是使用不當、運動過度所造成的。因為現代人常常姿勢不正，不注意保暖防寒，而且一坐就是一天，坐姿不正等原因，這些都容易造成左腿酸痛，所以要用心治療和養護，否則會容易造成症狀的加重。其實，緩解左腿症狀的方法有很多，比如通過理療、按摩、針灸以及外用貼膏等等，都可以促進左腿酸痛的恢復。左腿酸痛總的來說是勞累過度、氣血不通從而導致的，因此多活動活動也是有好處的。