1. 孕婦腿抽筋是怎麼回事
半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加。懷孕後，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉...及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。一旦抽筋發生，只要將足趾用力向頭側或用力將足跟下蹬，使踝關節過度屈曲，腓腸肌拉緊，症狀便可迅速緩解。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日光照射；必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。
2. 懷孕期間腿老是抽筋是怎麼回事
病情分析： 腿部的肌肉因承受額外的體重而感到疲勞。也可能是因為你增大的子宮壓迫到了從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經。孕婦小腿抽筋還有可能是因為缺鈣引起的。 指導意見： 避免長時間站著或雙腿交叉坐著。白天經常伸展小腿肚肌肉，上床前也做幾次。與孕期維生素一起服用鈣、鎂制劑，會對一些孕婦小...腿抽筋的症狀有所幫助。懷孕期間服用任何補充劑都應經醫生同意。要注意多吃鈣含量高的食物。
3. 孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事
有了寶寶是一件很幸福的事情，但是准媽媽首先要面對孕期的種種不便，困擾很多准媽媽的一項就是小腿抽筋。不少准媽都表示，懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢?到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢?
懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。
“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。
腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果罩態出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生!
孕婦腿抽筋怎麼緩解
抽筋是小病，但痛起來卻要人命，特別是懷孕期間經常抽筋，對孕媽媽來說無疑是一種折磨。那麼孕婦腿抽筋要怎麼緩解呢?
孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大物亂源約五六分鍾後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鍾左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的'症狀還在，准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。
如果經常反復抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。
平時准媽媽陪世也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。
孕婦腿抽筋的原因
懷孕期間，有些孕媽媽會很容易就出現腿抽筋的現象。那麼，為什麼會出現這些現象呢?出現抽筋證明孕媽媽需要改善什麼呢?接下來我們一起來了解下孕婦腿抽筋的原因吧!
1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。
4、身體缺鈣。懷孕以後，寶寶需求的營養加大，特別是對鈣的吸收，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為1200毫克。如果膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照，會加重鈣的缺乏，從而增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。
如何預防孕婦腿抽筋
小腿抽筋是懷孕期間常有的問題，特別是到了懷孕五個月之後，腿抽筋的現象更加頻繁，不少孕媽反應經常會半夜小腿抽筋，很大原因就是因為孕婦缺鈣導致!
第一、避免過度勞累。平時要多注意，不要走太多的路，不要讓腿部過度的運動，讓腿腿肌群過度的疲勞。這樣就會有可能引發腿抽筋了。平時可以用熱水來泡泡腳，洗個熱水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，這樣可以避免腿部抽筋的情況。
第二、防寒。平時保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現痙攣抽筋的。平時要比正常人多穿一點衣服。
第三、忌睡眠過多。睡眠時間過長的話，就會讓血液循環減慢的，會導致二氧化碳等代謝廢物的堆積，也是非常有可能誘發肌肉的痙攣的。
孕婦腿抽筋吃什麼好
懷孕期間腿抽筋，很大原因就是體內缺少微量元素導致的，准媽媽要如何吃才能改善這種情況呢?媽網網路為各位準媽推薦幾道美味食譜，幫助准媽媽遠離腿抽筋!
一、芹菜牛肉絲
食材：嫩牛肉300克、芹菜200克
配料：料酒、醬油、澱粉、白糖、食鹽、蔥末、姜絲、植物油、味精各適量。
准備：將牛肉洗凈，切成小丁。加料酒、醬油、澱粉、味精腌制1小時左右;芹菜擇葉，去根，洗凈，切段。
做法：
熱鍋下薑片爆炒，然後加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒;適當加一點清水，調味出鍋。
功效：牛肉富含蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等營養素，與含蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養素的芹菜搭配成菜，能強筋壯骨，改善妊娠易抽筋現象。
二、銀魚綠葉杜仲肉絲湯
食材： 杜仲1克，莧菜250克，銀魚100克，豬肉絲25克
調料： 味精、鹽、生粉、水與高湯適量
准備：先將莧菜揀好後洗凈，切小段備用。
做法：
將鍋內加高湯燒開後，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾;後加鹽調味，並用生粉水勾薄芡即可。
功效：杜仲可補肝腎、強筋骨;銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。此湯含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象。
4. 孕期抽筋是什麼原因引起的
當懷孕後,媽媽的身體都會出現一些不同的症狀，例如腰酸，胃口差等等。但有的媽媽發現懷孕後會突然出現腿部抽筋的情況，那麼，孕期抽筋是什麼原因引起的?還有治療孕期抽筋的方法有哪些呢?下面我給大家詳細的介紹一下吧。
孕期抽筋是什麼原因引起的
1. 營養過剩
很多人在懷孕後總是補充很多的營養，認為孕婦只有擁有足夠的營養才能保證自己和腹中胎兒的健康。但是營養過剩對於孕婦媽媽來說也不是好事，當營養過剩的時候，就會影響碳水化合物的新陳代謝，容易引起電解物質的紊亂，而電解物質的紊亂就會導致孕婦的腿部出現抽筋的情況。
2. 檢查久站
在懷孕後，孕婦都是需要足夠的休息的，如果孕婦在懷孕期間走的太多或者一直久站，就會導致腿部的肌肉增多，當腿部肌肉的負擔增加的時候，就容易導致出現抽筋的情況賣哪納。
3. 睡姿不對
當長時間的睡姿不對，例如仰卧或者俯卧的時候，就會壓迫到大腿神經或者讓腿部神經處於過於放鬆的狀態，也容易導致孕婦的腿部抽筋。長時間維持一個睡眠姿勢，會使得血液迴流受到阻礙，循環減慢，誘發腿部肌肉痙攣。且小腿肚處的肌肉長期處於放鬆狀態的話，會造成肌肉「被動攣縮」。
4.飲食原因
4. 缺鈣
當孕婦媽媽在懷孕後，對於鈣的需求就會比以前更大，如果孕婦媽媽的鈣不足的時候，就會導致大腿肌肉以及神經處於一個興奮的狀態，就引發抽筋的情況。
治療孕期抽筋的方法
飲食
1.抽筋大多是由低血鈣引起的，出現抽筋了很可能需要補鈣，准媽媽可以多食用牛奶、奶製品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補充所需鈣質。
2.多注意補充維生素，尤其是維生素D，魚肝油、動物肝臟、瘦肉都是富含維生素D的食物。通過柳橙汁、番石榴汁等來補充人體所需礦物質。飲食以清淡為主，不要吃太咸或腌漬過的食物，避免造成水腫。
睡眠
緩茄1.睡前可用熱水泡腳10~15分鍾，並通過對小中沒腿肚進行按摩來幫助排泄積累的代謝物，緩解肌肉壓力。
2.睡覺時注意腿腳部保暖，條件允許的保持適宜的室內溫度，注意不要依賴電熱毯等物。採取側卧的睡姿能夠很好地減輕症狀，注意時常改變睡眠姿勢。
3.當抽筋發生時，伸直自己的腿，並將腳掌向膝蓋方向掰動，以免肌肉進一步收縮，並以腳踝為點進行旋轉，自己無法做到時可以讓准爸爸幫忙。如果持續抽筋，情況嚴重的話，應當及時就診咨詢醫生。
5. 孕婦總是腿抽筋，這是怎麼回事呢
有了寶寶指搏是一件很幸福的事情，但是准媽媽首先要面對孕期的種種不便，困擾很多准媽媽的一項就是小腿抽筋。不少准媽都表示，懷孕之前從來沒有試過腿抽筋，怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？
懷孕後，孕婦體重明顯會增加，這個孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。
「腿抽筋」在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。抽筋雖然僅持續幾分鍾，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾唯埋祥個小時。
腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。如果出現腿抽筋情況，准爸爸平時也要經常幫准液嫌媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，這樣才可以避免腿抽筋現象發生！
美和婦產孕產知識
6. 孕婦腿抽筋是怎麼回事
孕婦腿抽筋是怎麼回事?很多孕婦在懷孕時都有過這樣的疑問。孕婦在妊娠期，特別是第一次懷孕的婦女，有很多都會突然發生下肢小腿抽筋，這是因為當人體內血鈣過低時，人體的神經肌肉興奮性就會增加，出現肌肉收縮，如果這種呈現持續性的狀態，就會引起抽筋，若表現為下肢肌肉時，則就是小腿抽筋。而在孕期之所以孕婦會缺鈣，...是因為懷孕後，胎兒在生長、發育過程中，特別是胎兒骨骼的發育，需要大量的鈣質，而這些鈣及其它各種營養，都是通過胎盤從母體的血液種攝取而來的。平時母體的供給與胎兒所需的鈣質是處於一種動態的平衡狀態，但如果母體飲食鈣質不足或本身吸收鈣質的能力降低等，就會造成血中鈣質含量的降低，而引起肌肉抽搐。如果鈣質缺乏比較嚴重時，那不但可影響胎兒的骨骼發育，還可引起孕婦發生手足抽搐和骨質軟化症。建議是適當補充鈣之緣，並配合合理的營養飲食。 不過，不必在心理上產生過重的思想負擔: 1、臨睡前可用溫水洗腳，洗時用雙手在小腳後面，由下而上加以按摩，每次約15分鍾。 2、多吃含鈣的食物，如魚、蛋、蔬菜、豆製品、牛奶等，以補充鈣質。 3、可採用葯物進行治療:像碳酸鈣的鈣之緣等，建議在醫生指導下使用。 還有，小腿抽筋很多是發生在夜間突然伸腿時，顧睡覺時應留心不要猛然伸腿，若覺抽筋剛開始，可立即腳尖向上翹，讓腿忍痛伸直，膝不要彎曲，抽筋一般會很快消除。
7. 懷孕的時候腿抽筋是怎麼回事
孕婦抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡覺，小腿肚子易著涼、受壓，更易引起抽筋。 抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解。或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。為了防止夜間小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用熱水洗腳、洗腿後再睡。平時要穿軟底鞋，不宜走路太多，以免過於疲勞。夜間睡覺要避免潮濕和受涼。 為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋;睡前可對腿和腳進行按摩;平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品;適當進行戶外活動，接受日光照射;必要時可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補鈣的指標，因為個體對缺鈣的耐受值有所差異。有些孕婦在鈣缺乏時，並沒有小腿抽筋的症狀。缺鈣只是造成腿抽筋的原因之一，其餘有可能引起孕婦腿抽筋的原因還有：懷孕導致下肢靜脈曲張，引起小腿局部血液循環不良;白天走路太多或站立太久使小腿肌肉過度疲勞;環境溫度的突然改變。 要預防孕期腿抽筋，可適當增加富鈣食物、奶製品和深綠色蔬菜的攝入。按醫囑服用鈣片，與醫生探討補鈣問題。為了滿足孕婦需鈣量增加，平時要注意多吃一些鈣質豐富的食物，如粗糧、排骨、魚、蛋、青菜及生活費產品等。還可以在醫生指導下服用一些鈣片和維生素D。 對於明顯的抽筋，握緊椅背作為支持，站直使腿後部肌肉伸展，髖部稍向前並彎曲，膝部伸直，均勻地深呼吸。也可以斜倚在牆上，足底站在地板上，雙臂伸直，稍前傾，雙手掌抵著牆。
8. 孕婦腿抽筋是怎麼回事
你好，要由體內鈣缺乏，正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，所以孕婦鈣的流失就遠遠要比普通人嚴重，如果不及時補鈣，會對自身和胎兒都產生較大的影響。因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量，這個時候可以吃些鈣;之緣片來進行補鈣，若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣...是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。寒冷因素，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環不良，也是引起抽筋的原因。
9. 懷孕時小腿抽筋是什麼原因
不少孕婦會有小腿抽筋現象，多數會在晚上睡覺時或剛睡醒時發生，寒冷季節也容易發生。臨床統計資料表明，大約有50%的孕婦有時會突然發生小腿抽筋。小腿抽筋的程度有輕有重。有的偶爾發作，而另一些孕婦常常發作，並十分苦惱。這到底是怎麼回事呢?孕婦小腿抽筋的原因？★孕婦小腿抽筋，主要是由於孕期缺鈣造成的 醫學研究稱，當人體內的血鈣濃度過低時，人體的神經肌肉興奮性就會增加，容易「激動」。當肌肉「激動」時，就表現收縮，而假使肌肉的收縮呈持續的狀態，就稱為痙攣，俗稱抽筋。這種持續性的肌肉收縮多表現在小腿上。 懷孕是母體的一個特殊生理調整過程。在整個孕期，母體對鈣的需要量增大。鈣是胎兒生長發育，尤其是骨骼發育所必須的，胎兒越成熟，鈣的需要量就增大。如母體鈣攝取不足或本身吸收鈣的能力低，就使母體血中鈣的含量降低，而發生小腿抽筋或手足抽搐。假如缺鈣嚴重，不但可影響胎兒的骨骼發育，還可以使孕婦骨骼中的鈣質增加溶出以補充血鈣不足，造成孕婦發生骨質軟化症。 首先，在妊娠期孕婦要適當多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦、蛋、豆腐和蔬菜，並適量口服鈣片、魚肝油、維B1，並適當進行戶外活動，多曬太陽，以保證鈣質的充足供應。 營養專家建議孕婦每日的鈣攝取量應為1500毫克。 其次，要注意休息。避免長時間站立及走路，多爭取坐下休息，減低雙腳的負擔。避免過度勞累， 最後，睡覺時留意不要貿然伸腿，若抽筋剛開始，立刻將腳伸直，腳尖向上翹，可有助抽筋消除。遇上抽筋情況，立刻請丈夫按摩抽筋之肌肉，直至令肌肉鬆弛為止。為了改善血液循環，還可以走走，活動一下。