㈠ 導致失眠的五種原因
導致失眠的五種原因
導致失眠的五種原因，心理因素主要有焦慮、情緒不佳、煩躁不安等,都是有可能導致你失眠的原因，因為睡不著而導致越加的煩躁，從而導致你更加的睡不著，導致失眠的五種原因。
導致失眠的五種原因1
一、肝火太旺：肝火太旺時會影響到睡睡，因為肝火旺盛者易怒，肝火可導致情緒波動，從而導致睡眠不安。一般肝火旺主要表現為睡眠不穩，易驚醒，同時會有多夢，失眠等症狀。
二、脾胃不和：按中醫說法，胃不和則卧不安，因此人的脾胃功能強弱與失眠有密切關系。當脾胃功能不調或者脾胃功能虛弱時，可導致氣血不足，氣血不足則會讓血不能養心，從而出現心神不安失眠現象，所以對這類失眠應注意調理脾胃。
三、壓力大：生活工作壓力過大時可讓情緒受到很大的影響，會讓大腦一直處於興奮，快速運轉中，而大腦一直處於緊張、興奮狀態中是無法入睡的，所以會出現失眠現象。
四、身體疾病：如身體患有某些疾病，會對睡眠質量造成一定的影響。如患有心臟病、腎病、哮喘，或是關節炎、腸胃病、高血壓等，這些疾病可導致身體出現一些不適症狀，或是引起疼痛，從而影響睡眠。
五、其它因素：如在睡前喝茶、咖啡、可樂類飲料等，是很易引起失眠的，因為這些飲品含有中樞神經興奮劑，咖啡鹼，因此易引起失眠現象。
上面就是導致人們失眠的五個常見原因。如果大家發現自己經常出現失眠現象的，不妨可從上面查找原因，以便及時對因來調治。因為長期失眠可給健康與生活帶來多重影響，所以建議大家出現失眠現象時，應引起重視，及時調理，以恢復正常的睡眠。
導致失眠的五種原因2
引起失眠的原因
1、環境因素 由於環境因素引起的失眠多是由於睡眠的環境造成的，也可能是睡覺時環境比較差，比如睡眠中太熱或太冷等，還有的睡眠環境光線太過強烈或者是嗓音太大，還有的是由於蓋的被褥不舒服，枕頭太高等都會引起失眠。
2、個人的不良習慣 比如有的人在睡覺前喝濃茶，還有的人喝咖啡或者吸煙都會容易引起失眠，或是由於工作和玩等原因引起的失眠。
3、身體原因引起的失眠 身體有任何的不適都有可能導致失眠，比如身體有某一方面的疾病影響了睡眠，像打呼嚕也就是呼吸暫停綜合症，睡眠周期性的功能紊亂等引起失眠。
4、精神因素，主要包括由於發生了某些事件而引起的興奮感，憂慮等會導致失眠，還有精神障礙導致的失眠等。
5、安眠葯或嗜酒者引起的失眠，經常失眠的人會服用一些安眠葯來幫助睡眠，如果突然停葯了就會引起失眠，會產生入睡困難，而且睡眠比較淺容易做夢等，還有的人經常喝酒，
長期飲酒進行催眠的人，如果不喝酒了就會引起入睡困難，睡不著覺的現象時有發生。
失眠是一種常見的疾病，主要是指人無法入睡或無法保持睡眠的狀態，引起失眠的原因有很多，比如睡眠環境的改變或睡眠的環境不好等，失眠會給人帶來極大的痛苦和精神壓力，長期失眠還會引起身體的一系列的疾病發生，會導致人體的免疫力下降等，所以有了失眠一定要查找原因，對症下葯，對失眠的治療有很大幫助。
導致失眠的五種原因3
1、心理或精神因素導致失眠。
心理因素主要有焦慮、情緒不佳、煩躁不安等，這些都是引起失眠的重要原因，還有生活的打擊、工作與學習方面的壓力以及社會環境的變化等，都會使人產生心理和生理上的反應，時間長了就會導致神經系統的功能出現異常，造成失眠。
2、對失眠的.恐懼而引起失眠。
有的人在平時對睡眠的期望值過高，認為只要睡得好，身體就會百病不侵，如果睡得不好那麼身體就會百病纏身，事實上這種對睡眠的過分迷信，反而增加了睡眠的壓力，更容易引起失眠的發生。
3、大腦缺氧性因素導致失眠。
大腦供血不足、氧氣缺乏的狀況也會引起失眠，比如登山運動員在攀登高山時，由於高山缺氧往往難以在晚上入睡。
4、身體的一些疾病造成失眠。
臨床上，導致失眠的疾病主要有心臟病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓、甲狀腺功能亢進以及腦供血不足等。
5、內分泌紊亂導致失眠。
在臨床上，如果人們出現了內分泌紊亂的狀況，就會導致身體各方面出現很多的不適症狀或者是疾病，比如神經衰弱、糖尿病等等，這些疾病都會導致人們出現失眠的症狀。
溫馨提示：對於失眠的發生，我們不能單方面尋找原因，一定要從身體、心理以及疾病等等各方面去追根溯源，並且針對這些原因進行徹底的治療，那麼我們才能早一天遠離失眠帶來的危害與困擾，而盲目服用安眠葯只會使失眠症狀更加嚴重。
㈡ 失眠的原因有哪些
如果經常失眠，可以選擇一些安眠葯來口服，目前市面上常用的安眠葯有苯二氮卓類安眠葯和非苯二氮卓類的安眠葯。
苯二氮卓類的安眠葯是老葯，它對ω1和ω2這種受體都有作用，它除了鎮靜安眠之外，它可能還會造成肌松，會引起注意力不集中、記憶力下降等感覺。所以不易老吃，第二天的副作用相對大一些。
非苯二氮卓類是新型的口服安眠葯，這一部分葯物對ω1受體有作用，只起鎮靜安眠的作用。又由於它們半衰期往往比較短，第二天沒有宿醉樣的感覺，所以推薦使用。可以短暫臨時的使用一些非苯二氮卓類安眠葯，比如酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆等等。
㈢ 失眠的主要原因有哪幾種
失眠的原因有很多種，統計下來其實就兩大類：
第一是生理原因，比如身體的不舒服，環境的改變當事人不適應等，凡是當當事人有不適感覺的因素，都屬於生理因素，因為一旦身體有不適應的感覺，就會不自覺的關注這個不適應點，就會放大這個感覺，一旦意識開始關注，人就會睡不著。
其次是心理的原因，比如錯誤的認知，認為失眠有害，認為換了床自己就睡不好，認為自己的習慣受到了約束，認為自己不吃助眠品就睡不著，這都屬於長期自我暗示導致的，歸類於心理問題。
作者簡介：游飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》
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