A. 總是失眠的原因有哪幾種呢
失眠指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。那麼，哪些原因會引起失眠呢？下面給大家介紹失眠的原因有哪些？
1、因生理造成的失眠：環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
2、服用葯物和其他物質引起的失眠：服用中樞興奮葯物可導致失眠，如減肥葯苯丙胺等。長期服用安眠葯，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
3、心理、精神因素導致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
B. 老是睡不著覺什麼原因
問題一：經常24小時睡不著覺是什麼原因 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外唯哪，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一碰念切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用......>>
問題二笑山困：經常晚上睡不著覺，怎麼回事？ 1、入睡困難：這類失眠症狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1―3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
3、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，這些也屬於失眠症狀。
4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻怎麼也睡不著，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
5、睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠症狀患者經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
個人覺得你可能一天的生活不夠充實，留有空虛，到了晚上才會發生如上症狀，建議你把每天的生活規律化，做到最大的利用充實，到了傍晚，睡前喝點酸奶易於睡眠，謝謝。
問題三：最近晚上老是睡不著覺，該怎麼辦？ 建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題。
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
問題四：為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？ 失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
問題五：晚上老是睡不著是什麼原因 可能是由於你最近思考太多，導致肝火比較大，多吃蔬菜，放鬆一下，應該會好些，少玩手機
問題六：晚上經常整夜睡不著覺是怎麼回事 問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行治療。
意見建議：失眠症的治療方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
問題七：總是睡不著覺，該怎麼辦 朋友打累了，困了好睡著。
問題八：經常夜裡睡不著覺怎麼回事,有什麼辦法嗎? 這樣的情況多數跟換季和身體的內分泌改變有關的，人的身體會感覺到有各種的不適，這是身體在對耽發出的警報，這是必須要改善的，這個季節建議滋補的，是對身體的一個很好的滋養時期，可以達到好的效果，安神補睡眠建議以食療為主，不建議葯物維持，這樣會有依賴性的，如果是女士可以食用高麗參茶，或者高麗參，紅參、鹿產品等，如果是男士建議服用刺五加茶、五味子茶、鹿產品等，都有很好的效果的，價格也不貴哦
C. 總是失眠的原因有哪幾種呢
一、失眠的原因主要有精神因素：經常失眠是什麼原因引起的?精神過度緊張和興奮是常見原因，比如應試、參加不熟悉的交際活動、突然交好運、失意、思慮過度等等都可以引起失眠。
二、失眠的原因主要有軀體因素：過半數的慢性失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。
三、失眠的原因主要有化學因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、葯物(利他林、苯丙胺、咖啡、麻黃鹼、人參)和吸煙等也是失眠原因。此外，戒斷反應時也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒時，鴉片類葯物停用時等。
四、生活習慣：飲用含咖啡因的飲料、抽煙和睡前飲酒，就寢時間不規律或輪班工作，都會影響睡眠，再有比如生活習慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等也會誘發失眠症。
五、軀體因素：過半數的慢性失眠患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經頭痛、飢餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、 嘔吐、腹瀉等。
D. 晚上老是失眠睡不著是什麼原因
晚上老是失眠睡不著是什麼原因
鎮飢晚上老是失眠睡不著是什麼原因，其實現在的季節是很適合睡覺的，失眠是不太可能的，失眠是一個小問題，但是長期失眠就會影響身體的健康，還會影響正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不著是什麼原因。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因1
1、環境因素，噪音或者是光照，會極大的影響到睡眠質量，房間太熱或者是房間太冷，其實也會讓人無法安睡。卧陸旅睜具不合適，比如說過硬或者被褥過厚過薄都會讓人們感覺到不舒服。有些人在改變睡眠環境之後，自己也會有失眠的表現。如果不是一個人居住，同屋的人鼾聲比較大，那麼也會影響到自己的睡眠質量。
2、心理社會因素，應激和各種生活事件都有可能引發失眠。有些人為自己或者是親人的疾病焦慮，特別擔心親人亡故。有的時候人們為了迎接考試有過分的擔心，所以會有暫時性的失眠現象。而很多軀體疾病，比如心肺疾病、關節炎、晚期癌症等病症也會讓人們失眠。老年痴呆焦慮症，抑鬱症也會伴隨失眠狀態。而如果失眠問題進一步加重，又反過來會影響這些疾病。
3、葯物，引起失眠的葯物主要有茶鹼和各種興奮劑，酒精以及食慾抑制劑其實也會讓人們失眠進一步加重。這類失眠在臨床上叫做反跳性失眠，人們也會伴隨做夢以及夜驚症。
如果人們晚上總是失眠，主要是以上這三種因素引發，有的時候居住環境不是特別好，睡眠環境比較嘈雜，那麼自然會影響到人們睡眠質量，也有一些人在晚上睡覺之前會喝一些咖啡、喝一些濃茶早歲，這樣就會讓大腦神經比較興奮，自然難以平靜下來入睡。如果患者有精神-類以及軀體疾病，那麼也會讓失眠更加嚴重。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因2
1、精神壓力
人們長期失眠，工作壓力大，有時候過於勞累，精神緊張就會造成失眠障礙，患者晚上睡覺時會一直想著白天的事情，越想越睡不著。這主要是由於植物神經功能紊亂，影響腦內遞質的代謝，這種情況還能夠導致慢性的'頭疼，頭暈又加重失眠，形成一種惡性循環。
2、身體疾病
一部分人群長期失眠的症狀是由於身體疾病所造成的。當人們有心臟病、腎病、哮喘、關節炎、高血壓、呼吸暫停綜合征、腦疾病時，會在夜晚睡覺疼痛難忍，無法安心的睡覺。與此同時，服用的相關葯物也會有刺激大腦的副作用，使人產生病理性的長期失眠。
3、環境的改變
因為環境的改變而造成生理上的失眠是很常見的現象。比如當人乘坐車、船、飛機，由於睡眠環境變化，人們往往很難入眠。有些人對於環境非常敏感，適應性差，環境一改變就睡不好，有些人則對適應環境的適應性強，適應性差的人就很容易長期失眠。
總體來說，隨著生命周期的發展，我們在進入中年後，逐漸隨著生理的老化、大腦效率的下降以及壓力的增多，環境的改變，都可能使我們會產生長期的失眠。建議患者放鬆心情避免焦慮，睡前用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，必要時使用鎮靜安眠葯，能夠有效的幫助睡眠。
失眠是臨床上很常見的一種症狀，是比較復雜的原因導致的最終的結局。失眠可能與生理方面、心理方面、環境，或者葯物、精神、神經軀體疾病都有一定的關系。對於器質性問題引起的失眠，就屬於繼發性失眠，比如患者有胃、
十二指腸球部潰瘍或者夜尿比較頻，都容易導致患者在夜間出現不適而影響睡眠，導致睡不著覺。 導致原發性失眠的因素比較多，比如生理性因素，隨著年齡的增加。
尤其是成年女性睡眠的問題也逐漸高發。還有生活事件的影響，比如情緒有較大的波動，如情緒比較緊張、焦慮、抑鬱，都可能會影響患者失眠。還有生活習慣不好，如經常熬夜導致生物鍾紊亂，也會引起患者有失眠的問題。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因3
每晚睡1小時，精疲力竭
近日，在廣東省第二中醫院心血管科門診，67歲的周女士找到廣東省名中醫王清海主任中醫師就診。周女士對王清海主任訴說，自己嚴重失眠多年。早些年失眠，每天還能睡4-5個小時，近兩年越來越差，最近一周每晚只能睡1個小時。
有時徹夜難眠，完全沒有睡意，夜尿多達每晚4-5次，白天也睡不著，十分痛苦。吃過不少中葯和西葯，長期服用安定片，效果都不理想。王清海主任中醫師仔細詢問周女士的病情，發覺其精神比較緊張，同時濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。
經過中葯調理，兩周後，周女士每晚能睡眠4-5個小時，感覺精神好多了，要求繼續治療，爭取完全恢復正常睡眠。
失眠原因最常見的有四種
人的正常生活中，每晚睡7-8個小時是正常現象。偶爾因為一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不著覺，不算失眠。若連續數日或者長期睡不著覺，就是失眠，是一種病態。中醫稱之為「不寐」。
王清海說，睡眠正常與否，與心、肝關系密切。若心血充足，肝血旺盛，陰陽平衡，人睡覺就香。若各種原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就會引起睡眠不實，難以入睡或者徹夜不能入睡。
王清海指出，不寐的原因有很多，最常見的有以下四種：
一是煩心事不能得到及時解決，導致情志失調，肝氣郁結，郁久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處於緊張狀態或者縱欲過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。
中醫治療失眠，需根據病程長短、伴隨症狀、舌象脈象的表現，進行辨證治療，標本兼治，而不是一味地用鎮靜安神的方法。
王清海認為，在葯物治療的同時，也可以應用食療法，如陰虛火旺者，可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥，晚上吃，可養心安神。屬於心肝火旺，伴有食慾不振，食後腹脹者，可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥。若伴胃腸飽脹，口乾口苦者，也可用白蘿卜半斤、蓮藕半斤、綠豆適量，煮水喝，每晚一次。
確實長期很難入睡的頑固性失眠，也可以用一些較強的鎮靜葯，如氯硝西泮以打斷嚴重失眠的惡性循環，重新建立睡眠規律。如果焦慮症狀明顯，適當配合抗焦慮葯物，也是不錯的輔助治療方法。
E. 經常失眠，是什麼原因導致的這四個原因不可忽視
關於失眠，中醫的病因和我們現代醫學有很多相似的地方。在《景岳全書不寐》裡面講到「不寐」是怎麼出現的呢？
「如痰如火，如寒氣水氣，如飲食忿怒之不寐者，此皆內邪滯逆之擾也......。」也就是說我們身體裡面有了一些雜質，有了一些多餘的東西，它這裡面講到「痰」、「火」、「寒氣」、「水飲」、「飲食積滯」，包括這個情緒裡面講到了「忿」、「怒」，情緒都會導致你睡眠出現了問題。
還有就是「思慮勞倦，驚恐憂疑，及別無所累而常多不寐者，總屬真陰精血之不足，陰陽不交，而神有不安其室耳。」當我們的思慮勞倦、想得太多了，也會出現這個睡眠的問題。從中醫上來看，失眠有這四個方面的原因：
1、 情志失常 ：抑鬱、焦慮、壓力
也就是現在所說的「情緒問題」，包括了抑鬱焦慮和慢性的工作壓力。《張氏醫通》裡面記載到：「平人不得卧,多起於勞心思慮，喜怒驚恐」。表明失眠的發生與情志失常密切相關。比如說，我們的過怒和過憂，在我們的古籍裡面都有記載：
過怒:「肝火不得卧之因，或因惱怒傷肝,肝氣怫鬱，或盡力謀慮,肝血有傷,肝主藏血,是火擾動血室，則夜卧不寧矣」(《症因脈治》)。肝藏血,血舍魂，魂不能藏而失眠。
意思就是傷了肝氣，我們通常是說怒氣傷肝，太過於生氣了，經常性的這樣思考一些問題，也會傷了肝。首先是傷了肝氣，導致肝氣運行出了問題，發怒的時候，都會感到一股氣血往上涌、頭腦不清醒，所以好多沖動的事情，都是因為當時一時生氣。出現了過激的行為，那麼睡眠同樣也會受到影響，比如說你白天生了一場很大的氣，氣完之後呢，有的人就沒事了，但有的人就想半天，晚上也會導致睡眠的問題。
過憂：中醫上講，憂和肺有關系，憂傷肺會導致肺氣不通。我們說「肺朝百脈」，實際上心肺之間的關系是很密切的，當肺不能助心運行養血，那麼就會出現心悸不寧，夜難入寐的狀態。這就是我們講的情緒影響了臟腑，然後臟腑又影響了氣血的運行，從而出現睡眠的問題。過憂:「憂傷肺者心繫上焦閉，榮衛不通，夜卧不安」(《三因方》)，肺氣閉塞則不能助心脈行營血,可見心悸不寧,夜難入寐等。
除此之外，過喜、過思、過驚、過悲、過恐這些情緒，在適當的范圍之內，對我們的睡眠、身體都是有幫助的，如果是過了，它都會耗散人體的。我們中醫上講氣血陰陽這些物質，物質消散之後，人就會出現睡眠的問題。比如說過喜容易傷心，導致心神渙散，就是說晚上的時候，想到特別開心幸福的一些事情呢，你也會睡不著，這就是過喜。
過思，思傷脾，我們現在大部分人屬於腦力勞動者，腦力勞動很容易過思，想的問題多，導致氣血生化不夠，也會出現一個失眠。
過驚，就是過於驚恐，比如說總是擔心一些事情要發生，老是處在擔心害怕恐懼的狀態。「驚則氣亂，心無所依，神無所歸」，老是在那害怕，在臨床中會看到一部分的病人，老是擔心睡覺，越擔心它就越睡不著，越擔心就會導致晚上一到睡覺的時間，他就恐懼害怕，這就是過於驚恐；
過恐，驚、恐實際上都是一樣的，但是「驚」往往是外在的，比如嚇一跳，這叫「驚」；「恐」是內心的惶恐，我們所恐懼擔憂，這種也會傷人。「恐」我們認為和中醫的腎有密切的關系，恐傷腎，導致腎中的精氣不夠，不能養心，出現這種睡眠的問題。
2、 飲食不節 ：飲食過度傷脾胃，飲濃茶、咖啡等
在典籍《素問·逆調論》裡面講:「胃不和則卧不安」，你胃不舒服時，晚上怎麼可能睡好覺呢？包括好多的情緒問題，都和腸道的菌群失調，有著很大的關系。那麼，中醫在幾千年前就已經認識到這些問題了，比如說晚上老是拉肚子，你就不可能睡得好覺，你一會兒去廁所一會兒去廁所，就會影響睡眠。所以我們要怎麼讓自己睡得好呢？晚上盡量還是少吃，尤其是不要吃一些刺激性的食物。
3、 勞逸失調 ：過度勞累，過度思慮
就像鍛煉身體一樣，我們說運動呢，是適宜的運動，而不是說運動得越多越好。運動過多的話，晚上也會睡不著覺。有一部分人就有這樣的感覺：我越疲勞，到了晚上的時候，越不容易睡好覺，這就是我們就講到叫勞逸失調了。太過安逸也不行，天天什麼都不做，躺在那兒，時間長也容易出現睡眠的問題。
4、 臟腑功能失調
軀體疾病所導致的睡眠問題。久病體虛，這一類型的失眠，實際上是大病之後，傷了人體的氣血。很多得了重大疾病的人，比如說癌症病人，做了化療等，它實際上也會影響人體的氣血的化生和運行，好多化療的病人會出現厭食，不願意吃東西的情況，那麼就會導致身體裡面正常的營養物質缺乏，缺乏了之後就會導致身體虛弱。
那這種物質，在中醫上稱之為氣血，氣血的衰少就會導致「晝不精，夜不瞑」。這也是一種失眠的類型，就是白天老是昏昏沉沉地想睡，但是睡不著；晚上更是睡不著，所以每天看他躺在床上，實際上基本沒有睡覺，這和我們的久病體虛有一定的關系，這類病人往往會出現一個氣血不足。
影響我們睡眠的這些因素，會導致我們身體里發生的變化。一種是由於一些有形的東西，比如說痰濁、水飲、淤血等等，這些東西阻滯，我們會出現睡眠的問題。有一些是本身臟腑功能失調了出現氣血陰陽的虧損，然後氣血陰陽虧損之後，也會出現問題，因為我們各個臟腑的功能，是靠氣血陰陽這些物質基礎的滋養，沒有了滋養，臟腑的功能就會失調。
中醫上講究辨證論治，失眠的一個總體原因在於陰陽失調。陰陽失調的原因呢，有虛有實，所以失眠的治療總的原則是要：補虛瀉實、調理陰陽。
F. 晚上老失眠是什麼原因引起的
說到失眠,相信人們一定不會陌生.但是您知道導致您晚上經常失眠是什麼原因?以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
晚上老失眠的原因
1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前 飲茶 ，飲咖啡，吸煙等。
3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。
4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
6、安眠葯或嗜酒者的戒斷反應。
失眠怎麼辦 ?
一.首先建立信心
對生活中偶爾遇到失眠 經驗 ，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。
二.安排規律生活
避免失眠的最有效 方法 ，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。
三.保持適度運動
每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。
四.睡前放鬆心情
睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。
五.設計安靜卧房
盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。
六.使睡床單純化
養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書，不在床上打電話，不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時，常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
七.睡前飲食適度
睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅干之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。
八.飲酒不利睡眠
不少人對酒產生誤解，誤認飲酒有助於睡眠。固然，酒後容易入睡，但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消，容易清醒，醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
九.舒眠解郁組合階梯式療法
治療失眠的偏方
[方一]
麵粉、雞蛋各500克，棗泥30克，蓮肉100克，白糖650克，菜油20克。將干蓮肉去心，放入鍋內，加清水煮熟至粘軟，再以潔白布包蓮肉，揉爛成泥;將雞蛋打入盆內，用撣蛋器撣成稀糊時，加入白糖，撣約35分鍾，待蛋漿由淡黃轉變為白色時，將麵粉、蓮肉泥撒入，調和均勻待用。將蒸籠墊上干凈紗布，放入木製方形框，抹上菜油後，倒人蛋漿的二分之一，用鐵瓢舀人方形框內擀平，再倒人餘下的蛋漿擀水，人籠蒸熟，用小刀切成長條方塊即成，作早點食之。
本方健脾補心，養血安神，適用於心脾血虧所致的失眠。
[方二]
黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然後去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把葯汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。
本方交通心腎，適用於心腎不變之不寐。
[方三]
酸棗仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黃O.5克，糯米50克，硃砂15克。將葯為極細末和勻，用酒5毫升，和蜜等一處，慢火煎如稀餅。不計時候，以溫酒下15克許。
本方實膽安神，適用於膽虛不眠。
[方四]
半夏15克，秫米50克。用河中長流水、澄清，取清液煮秫米、半夏為粥樣，但吃時去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，連服3天，以見效為止。
本方祛痰降逆，和胃，調陰陽，適用於因痰滯胃致陰陽失調的失眠。
[方五]
黨參12克，黃芪15克，白術、茯神各9克，炒棗仁10克，桂圓肉12克，木香8克，甘草6克，當歸9克，遠志6克，生薑3片，大棗5枚。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方補益心脾，養血安神，適用於心脾血虛所致的失眠。
[方六]
黃連12克，硃砂15克，生地黃、當歸各10克，炙甘草6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方清心、育陰、安神，適用於心腎不交所致的失眠。
[方七]
茯苓15克，茯神12克，遠志、人參各10克，石菖蒲12克，龍齒6克。水煎服，1日1劑，早晚服。
本方益氣鎮驚，安神定志，適用於心膽氣虛所致的失眠。
[方八]
茯神10克，山楂9克，伏苓12克，半夏9克，陳皮10克，連翹6克，萊菔子15克。水煎服，午晚飯後服。
本方健牌和胃，化滯消食，適用於胃氣不和所致的失眠。
[方九]
桂圓肉100克，60度白酒400毫升。將桂圓肉放在細口瓶內，加入白酒，密封瓶口，每日振搖一次，半月後可飲用。每日2次，每次10--20毫升，適用於虛勞衰弱、失眠、健忘、驚悸等症。
本方出自《萬氏家抄方》，原方用於“溫補脾胃、助精神”，為治療虛勞、心悸的常用方。品名為後加。
方中桂圓味甘性溫，能補益心脾，養血定神，對神經性心悸有一定療效。配合白酒，通經絡，行葯力，使之更好地發揮作用。
本方對內有痰火及濕滯停飲者忌服。
[方十]
雲南三七花， 5到10朵直接泡水當茶飲。
本方鎮靜、安神功效。用於高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎，失眠的治療。特別是對女性更年期引起的失眠可以說是奇效
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