A. 手腳冰涼的原因及調理
手腳冰涼的人，大部分都是因為氣血不足引起的，有一些可能也兼有手腳的微循環不好。如何吃食物才能解決這方面的問題呢？我可以提供五點建議供大家參考。
1、對於氣血虛的族桐蠢人來說，吃什麼輪頃樣的營養素才可以幫助身體造血呢？用來造血的營養素主要有蛋白質，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，製造出來的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就製造不出血液。所以說吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質，缺少蛋白質就沒辦法製造出來。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質相對來說很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學會去吃吧！吃這些不會長胖的，不會影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動物性的蛋白質都屬於優質蛋白，消化利用率相對更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過程當中，很容易被破壞。所以我們國人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營養素，一旦缺少，不但血液造不出來，也會影響能量物質的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補充濃縮的營養素。還有銅鐵等礦物質含量高的食物有，動物肝臟，紅肉，雞蛋，堅果，豆類等等。總結下來，基本上所有造血兆陪需要的原材料在動物性食物含量比較多。
4、對於手腳血液循環不好的人來說，就要想辦法多補充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因為這兩種營養素都可以促進血液循環。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類裡面，比如說三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進血液循環的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點的話，就直接多補充一些濃縮的營養素，對於恢復氣血效果更明顯，比如說補充蛋白質粉，多種營養素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質。
B. 手腳總是冰涼是怎麼回事
醫學角度來看：手腳容易冰冷麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛和血虛所造成的血液運行不暢，血液量不足，要補氣補血。
1、貧血嚴重，氣血不足，臉色蒼白，主要是體內的血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
2、需要從中醫調理，食用枸杞老薑茶其做法也很簡單，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：准備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鍾即可。
3：一般體型太瘦小的女性，容易這樣。建議您最好去大型的醫院檢查檢查，要解決這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助於保持全身的溫度，有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。
C. 手腳冰涼是什麼原因
在很多疾病的表現中都有四肢冰涼的現象，但是，四肢冰涼並非都是由腎陽虛引起的，有可能也是脾陽虛、心陽虛或者陽虛等造成的四肢冰涼，所以四肢冰涼的調理要分情況進行。
腎陽虛
表現為四肢冰涼，尤其以兩足為甚，可以並見怕冷、腰和小腿酸痛乏力、小便清長或夜尿頻多、頭暈目眩、精神萎靡、面色黧黑、性慾減退。
或尿少浮腫、舌淡而胖。骨質疏鬆症、腎上腺皮質功能減退症、慢性腎炎、慢性腎衰等多出現此證。
方葯：四逆湯合腎氣丸加減，淡附片(先煎)、乾薑、桂枝、熟地、山茱萸、炒山葯、仙靈脾、補骨脂各10克，茯苓12克。
也可用中成葯如金匱腎氣丸或桂附地黃丸，每次8丸(濃縮丸)，每日3次。
脾陽虛
四肢發冷而兼有腹脹、食慾不振、大便稀爛且次數增多、口淡不渴、畏寒。或見肢體困重，甚則周身浮腫，或帶下量多稀白。
糖尿病四肢血管神經病變、甲狀腺功能減退等疾病多出現此證。
方葯：理中丸加味，黨參15克，乾薑、炒白術、煨木香、桂枝各10克，砂仁、白蔻仁、炙甘草各3克。
也可用中成葯附子理中丸或香砂六君丸，每次5克，每日3次。
心陽虛
四肢冰涼，怕冷、心慌氣短，心胸憋悶作痛，面色晦暗、虛浮，或下肢水腫。冠心病、慢性心功能不全、心源性哮喘等疾病多出現此證。
方葯：回陽救急湯加減，黨參15克，淡附片(先煎)、乾薑、炒白術、茯苓、制半夏各10克，五味子6克，肉桂、炙甘草各3克。
血虛感寒
四肢冰涼，怕冷，有明顯的腰、腿、足疼痛。凍瘡、雷諾氏病或雷諾氏現象、血栓閉塞性脈管炎等疾病等多出現此證。
方葯：當歸四逆湯加減，黃芪30克，當歸、桂枝、芍葯、大棗各10克，細辛、炙甘草、通草各3克。
D. 手腳冰涼是什麼原因導致的
手腳冰涼是我們日常生活中的常見現象，尤其是女性。當手腳冰涼時，我們一般認為，由於天氣原因，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液循環，影響氣血運行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。這在中醫上可追溯為是四逆症，一般是因為身體脾腎不足，缺乏陽氣而引起的。而在現代醫學的角度上認為，手腳冰涼很可能是心血管方面的問題，可見手腳冰涼並不可當小事看待。那麼手腳冰涼是什麼原因？
1、貧血：由於每個女性都有特殊的生理期，許多女性或多或少都有貧血和缺血的症狀，對於有明顯貧血症的女性，她們容易出現手腳冰涼。對於這樣的女性，她們可以在生活中消耗更多的血紅蛋白和富含鐵的食物，以幫助改善貧血的症狀。
2、壓力大：由於主觀原因，身體本身的壓力過大，也會影響血液活動，導致手腳冰涼。
3、心血管疾病：當身體遠端部分的血管被血凝塊阻塞時，行走時的小腿和腳部會感到疼痛，酸脹，甚至出現手腳冰涼的症狀。而對於有心血管疾病的人來說，在夜晚的時候，手腳冰涼的症狀也會表現的比較明顯，這個情況就需要進行治療。
4、疾病原因：對於有甲狀腺功能減退、神經功能障礙、低血糖的人來說，也容易有手腳冰涼的狀況，由於內分泌激素的不平衡，身體的局部或全身血液循環存在障礙，導致手腳冰涼。當胃腸功能障礙時也會影響身體對熱的吸收，這些疾病的出現均可出現手腳發涼，不可忽視。
5、身材過瘦：太瘦的人體內末梢血液循環比較差，當血液循環到末梢處則容易出現手腳冰涼的情況。另外，手腳的活動量比較大，由於脂肪少散熱的速度快，也容易發生手腳冰涼。
6、陽氣不足:中醫認為，手腳冰涼是一種「閉合性症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。