『壹』 缺鈣的原因有哪些
一般情況下引起缺鈣的原因很多。首先鈣攝入不足問題。比如長期偏食嚴重的人。可能導致缺鈣。其次是鈣吸收障礙問題。比如某些腸道疾病可以導致鈣吸收障礙。還有就是隨著年齡的增長骨骼里的鈣，自然流失會導致骨質疏鬆等。建議，生活中注意調養。按時作息，多做有氧運動，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進食營養豐富的飲食，比如蛋類肉類魚類等，多吃含鈣高的食物，比如牛奶骨頭湯等，必要時補充鈣爾奇d。
『貳』 缺鈣是什麼原因引起的
何營養物質的缺乏不外乎三點：攝入不足、吸收減少、消耗增加。嬰兒缺鈣主要是因為其母親在懷孕期間鈣攝入不足，或者是母乳中的鈣含量過少；幼兒、學齡兒童、青少年缺鈣主要是因為飲食搭配不合理，含鈣食品攝入過少。吸收減少主要原因有維生素d合成障礙導致的腸道鈣吸收障礙；另外是受疾病的影響，如腹瀉、肝炎、胃炎、頻繁嘔吐等，致使鈣吸收不良或鈣大量的流失。消耗增加指的是體內鈣的需求量增加，如嬰幼兒時期、青春期骨骼生長迅速，骨鈣大量沉積，血鈣濃度減少，又如妊娠期鈣大量通過胎盤運送給胎兒，導致母體自身鈣的缺乏等等。因此，可以說引起鈣缺乏的原因是多方面的．
建議可以服用鈣片，注意飲食營養。少喝可樂等碳酸飲料，其是使鈣質流失的最大原因．第一，合理膳食；第二，適量運動；第三，戒煙限酒；第四，心理平衡。