㈠ 氣血不足的原因
氣血不足的原因
氣血不足的原因，氣血是美麗與健康的根本，但氣血不足的問題多在女性朋友們的身體上體現，對於氣血不足的問題，切不可疏忽大意，那麼你知道氣血不足是什麼原因導致的嗎，來看看氣血不足的原因吧！
氣血不足的原因1
補氣血吃什麼食物
補氣血時，應該不要擔心發胖的問題，如果是擔心胖而不注意營養的補充甚至節食，那導致的後果只能是氣血兩虧。這時女性可以多吃一些瘦豬肉，牛肉，還有雞肉等肉類補血補氣，如果能配伍黨參和枸杞來燉制，那效果更好。
平時多吃粳米、糯米、小米之類的可以增氣補血。這些五穀雜糧不僅僅是可以補氣血，對於人體還有著很多好處。所謂五穀養生，也因此而來。平時不要吃的過於精細，粗糧也吃一些，對於身體健康非常有利。
吃魚類就有著很好的補氣功效，像青魚，鯧魚，章魚很多魚類都是能夠補氣的。
如果不怎麼喜歡肉類，那一些蔬菜也具有補氣血的功效，如山葯，香菇南瓜，扁豆等，土豆等等，這些蔬菜的維生素含量豐富，可以助於氣血的補充。當然，還有黑木耳，黃花菜，菠菜等都很不錯。
氣血不足的症狀
1、看眼睛。人的眼白通常都是白色，如果氣血不足的，那眼睛就會變的混濁、發黃還會有血絲出現。眼情靈活，可以隨時睜大，這說明氣血足，反之，眼袋大、眼睛干澀看起來沒有神采，那大多是氣血不足的表現。
2、看皮膚。氣血不足皮膚粗糙無光，呈暗黃色，看鋒陪起來青白，還容易長斑。
3、看頭發。頭發乾枯發黃，掉發多，開叉多。
4、看耳朵。耳朵不夠豐盈，看起來小，干癟僵硬，還有點變形，這是氣血不足的表現。最典型的就是老年人和孩童的耳朵對比。
5、看手指的指腹。指腹扁平、尖細、薄弱。
6、看青筋。成人的食指如果有青筋，這說明這類人體質弱，氣血不足。
7、看指甲上的半月形。果指甲的半月形只有大拇指有，說明體寒、循環功能不佳、氣血不足。
8、看手指甲上的縱紋。成人手指甲如果有了縱紋，那就說明身體氣血兩虧，已經頻臨透支的狀態。
9、摸手的溫度。手容易發涼，愛出汗或冷汗是氣血不足的表現。
10、看牙齦。成人牙齦萎縮表示氣血不足。
11、看睡眠。如果睡眠困難，而且易驚易醒，平時夜尿多，睡覺時呼吸重，打呼嚕都是血虧的症狀。
12、看運動。氣血不足的人運動時容易胸悶、氣短，很少的量就會感覺疲憊，而且恢復起來很難。
氣血不足的原因2
氣血不足的原因
1、飲食不當
吃飯是一個大問題。現代的人們，多見於年輕人，很多在飲食方面都沒有節制，時飢時飽，就餐時間不固定；或者有的人非常任性，只吃自己喜歡吃的東西，養成了偏食的習慣，導致營養的攝入並不全面；還有過多喜食吃偏涼偏燙，或者一些重口味的食物，這些都會引起脾胃上的損傷，使體能能夠生成氣血的能量不足，時間一長，就形成了氣血不足的表現。
2、睡眠不足
生活的不規律，不能給自己充份的'休息時間，導致身體的機能下降，血氣沒有喘息的時間。
3、缺乏運動
平時不怎麼運動，或沒時間運動，這樣人體的經脈不暢，氣血生成受阻。
4、勞欲過度
久的體力勞動可傷氣。
氣血不足的危害
1、臉色暗黃，皮膚粗糙
人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導致膽黃素阻滯，面色發黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補足氣血。
銀擾蠢 2、月經不調
氣血源源不斷地給身體輸送著生命的能量熱量，來保證機體運行的順暢，而氣血虛的人對於能量和熱量的接收就會比較差，使人體產生寒濕，進而引起氣滯血瘀，女性還會引起月經不調。
3、乳腺疾病
乳腺增實際根本的原因就是氣血不足。乳房上的經絡非常多，氣血不足的人，氣血往往也會失調，血不能夠流暢運行，則會引起氣滯、血瘀、痰凝這李枯些情況在乳房內互結，而進變成乳腺增生。
4、孕產婦氣血兩虧
女性在孕期，血液是養育胎兒的土壤，母親的身體素質如何，直接影響著胎兒的發育。如果准媽媽血寒，生下的寶寶也會寒氣重，就會容易黃疸重、濕疹、吐奶、腹瀉等很多症狀。母親血少出生的孩子容易睡眠不好，體質也差。
氣血不充足更會引起產婦乳汁不足，便秘，體虛等症狀。
5、引發肥胖
長期節食的人易氣血兩虧，由此身體的排毒功能減弱，新陳代謝不暢，導致體內的毒素累積，這樣不但減不了肥，反而越來越胖。
怎樣預防氣血不足
1、多吃補血食物
民以食為天，通過吃進補的食物來預防氣血不足既安全又方便。生活中紅棗、花生、桂圓這些補充氣血效果極佳的食物很常見，可以單吃，也可以和其它食物搭配起來，效果都很好。
2、多泡腳
氣血不足的人容易手冷腳冷，尤其是在冬季。所以此時，可以通過晚上睡覺泡泡腳來改善。人的足部匯集了眾多的經絡，泡腳能夠促進足部血液的循環，對於足部冰冷的現象會有所緩解，保暖禦寒。
3、多吃一些鐵質的食物
血虛很大原因是因為缺鐵，沒有鐵，人體就無法合成血液。所以平時可以多吃一些含鐵豐富的食物，來達到造血的功目的。
4、多養神
如果睡眠時間以及質量都有了保證，這樣人的精氣神才能十足，由此身心更加健康，血液循環的更加順暢。
5、多運動
不運動的人比經常運動的人血液循環要慢很多，這樣就容易氣血不足。所以平時應該經常運動一下，促進血液循環，預防氣血不足。
㈡ 氣血兩虛形成的因素有什麼
氣血虧虛的原因有很多，一部分人因為先天稟賦不足，腎精與腎氣的虧虛，不能夠濡養後天的脾胃，所以脾胃對五穀精微以及水濕的運化不佳，失去其原有運化的能力，就會出現氣血生成不足。還有一部分人因為經常工作勞累，或者生活飲食不規律，傷及脾胃，傷及心陽，導致脾胃對水谷精微運化不佳，脾胃陽氣的溫煦、運化差和心血虧虛、心陽不足，造成全身低代謝狀態，或者臟腑功能失調，進而引起氣血虧虛。還有一部分人是因為久卧久病，疾病的消耗造成氣血虧虛，比如癌症或者風濕結締組織病，或者一些心腦血管病，長期卧床，營養不佳，肢體活動差，疾病本身的原因等，這些都會造成氣血虧虛。
㈢ 氣血不足的原因有哪些
氣血不足是指氣虛和血虛，那麼是什麼原因導致氣血不足的呢，下面我們一起來看看吧。
氣血不足的原因有哪些
1.飲食不當
飲食沒有老鍵迅節制，飢飽無常，不按時就餐;或者偏食，亮渣營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的`等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血虧虛。
2.睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復的時間.造血也沒有充足的時間。
3.缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.會導致氣血不足。
4.勞欲過度
體力勞動過重侍此，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
還有一種情況值得注意.那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
此外，如果遇到" 傷、車禍、大病、重病.或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
㈣ 引起氣血不足的原因有哪些
有的女人年紀不大，但是給人感覺很老，這是為什麼呢?是氣血不足造成的?那麼什麼是氣血不足，氣血不足的原因有哪些?一起來看看吧
引起氣血不足的稿譽原因
關於氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認為氣血不足是體內缺血，應該多吃補血的食物，其實這樣鍵野段的說法不完全正確，因為平時一些不規律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。
1、壓力及作息時間的'紊亂
現代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象。
2、運動量的減少
大多數疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機脊腔能，使身體處於健康狀態下。
而現代女性的生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不循環，氣血生成受阻，最終使女人出現氣血不足的症狀。
3、能量供應不足
各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。
如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的症狀也是會產生的。
很多原因會造成女人氣血不足，而氣血不足也會嚴重影響到女性的健康。
㈤ 氣血虧虛是什麼原因
現代人氣血虧虛的原因
通過調查發現：越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越復雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。
1、熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？長年晚上熬夜超過12點睡，必會氣血大虛。
2、追求刺激也是消耗氣血的
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。
3、快節奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
4、情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。
修行人修什麼？修的是心。他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。
5、營養過盛也會偷走我們的氣血
大吃大喝非常傷氣血！好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。
有人會說，我要吃肉才有力氣，才有精神，如果你每天吃了都消化掉了，那麼很好！往往多數人吃了都消化不掉，其實這個力氣可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。
到底怎麼補氣血？
減少思慮
清淡適量的飲食
再有適度的運動
㈥ 氣血兩虛是怎麼引起的
氣血虛原因：
1、失血過多
外傷失血過多，月經過多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由於出血，日久則導致瘀血內阻，脈絡不太通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。
2、飲食不足
人體臟腑靠氣血津液滋養，氣血津液靠水谷精微來化生。清代喻昌《醫門法律》說：「飲食多自能生血，飲食少則血不生」。如飲食數量不足，長時間飢餓，氣血生化無源，勢必導致血虛。
3、腎氣虧虛
腎藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天孫世稟賦不足，後天失養備滾及房勞過度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。
(6)容易導致氣血虧虛的原因有哪些擴展閱讀：
調理方法：
1、飲食調養：平仿凱余時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。
2、運動養生：運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業男性，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。