1. 為什麼一覺醒來會腰酸背痛
許多朋友在睡醒後都會出現這樣的感覺,即會有腰酸背痛的情況,感覺全身都不舒服。睡覺時出現腰酸背痛的情況,很可能是因為睡覺前運動太多,或者有過熬夜的行為,這樣就會出現類似的情況,所以各位朋友要改正不良的生活習慣,加強鍛煉。
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許多情況下,人們在睡覺前做大量的運動,或熬夜工作在電腦前,這會讓你一覺醒來就感到腰酸背痛。這和你鍛煉後的後腿會痛一樣,但你只是因為疲勞而已。並且人們每天坐著,站著容易導致腰酸背痛。因此,不要忽視生活中的某些細節。長期保持一種固定的姿勢很容易導致腰背痛。
腰背疼可能由錯誤的姿勢所致,這是決定腰背是否健康的最重要因素.姿勢不當是腰背病的主要病因,而不良的姿勢往往導致脊椎的骨骼和關節過早發生不可逆的退變,造成肌肉不平衡和緊張,同時也使韌帶鬆弛或過度綳緊,這一切都會造成腰背痛。倒立運動(退步運動)對慢性腰背痛的恢復有很好的效果。可試著倒著走,倒著走時穿平底鞋,小步子慢走,以腰部不感到疲勞為宜,可多做幾次,運動時間過長會加重腰痛,可隨疼痛次數的減少而逐漸增加運動量,應循序漸進,量力而行,注意安全。
倒車時可以強迫身體重心後移,糾正脊柱過度彎曲,只是倒車不易堅持,且安全性較差。事實上,站立時也可強制重心後移,赤足或穿平底鞋站立,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,這樣腳處於前高後低的狀態,同樣可以強制重心後移,時間越久越好,如果感覺症狀有所緩解,可以考慮採用負跟鞋,鞋底為前高後低位,在一些三甲醫院可以買到。正常的走路方式與倒走的原理是一樣的,都是強制身體重心後移,糾正骨盆前傾和腰椎前凸。
在日常生活中,要注意保持良好的姿勢,不要長時間保持一個固定的姿勢久站,保持一個姿勢20分鍾後,肌肉就會開始緊張,不管是什麼姿勢,保持太久都不好,不正確的姿勢也會加重腰酸背痛。
患有腰椎間盤突出時,建議不要穿帶跟的鞋子,任何帶跟的鞋都會加重骨盆前傾、腰椎前凸,加重腰痛。鞋跟能引起或加重腰痛眾所周知,中跟鞋也是如此。
應注意保持良好的睡姿和坐姿,以保護腰部,如有特殊情況,應去醫院檢查,及時治療。
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大家總以為腰酸背痛不是什麼大病,過了就會好,即使今天壞了明天也會好的。因此,不管是什麼原因,都不要去管它,更不要去糾正自己的問題,要知道,如果經常腰疼的話,很可能就是你的身體出了問題,所以大家一定要重視起來,糾正自己的毛病,遠離腰疼的困擾。
2. 早上起床腰酸背痛是怎麼回事
很多人早上起床的時候總是感到腰酸背痛、活動不便，到醫院檢查，又是照片子，又是做超聲，結果也沒查出什麼名堂。醫生說沒有多大問題，是腰肌勞損而已，於是隨便開點葯，吃吃、貼貼完事。用葯的時候疼痛也能好一些，葯一停症狀又出現，酸痛總是好好壞壞，纏綿不去，我們總不能長期依賴葯物吧。既然醫生說沒多大問題，為什麼又總是治療不徹底呢？難道腰肌勞損真的這么難治嗎？下面 中醫養生之道 要想回答這個問題，首先讓我們來打一個比方，看看肌肉損傷是怎麼形成的。一根橡皮筋，拉長後馬上再放鬆，因為它有彈性，可以恢復原來的長度。如果我們把這個橡皮筋再次拉長，這一次拉長後保持的時間足夠長，當我們再次松開的時候橡皮筋就不能恢復原來的長度了，因為持續的拉長已經損傷了橡皮筋的內部結構。同樣的道理，肌肉的損傷也是如此，不同的是人的肌肉結構比橡皮筋脆弱得多，更加容易受到損傷。眾所周知，弦綳得太緊是要斷的，殊不知 打胰島素會不會上癮 ，弦綳得太久也會斷的。譬如很多人都有落枕的經歷。晚上睡覺的時候又能有什麼外力損傷？為什麼早上起來頸部會這么疼呢？原因就是我們睡覺的時候，在萊一段時間內頸部位於一種姿勢，在這種姿勢下某一些頸部肌肉束條處於綳緊的狀態。當這種綳緊的狀態達到一定的時間，這些頸部的肌肉就發生損傷了，於是就出現了落枕的疼痛症狀。可見，肌肉的損傷是因為肌肉處於拉張狀態下受到持續的靜力作用所導致的。當然，還有一些其他的原因。比如從事重度體力勞動，再如外傷也可能成為肌肉損傷的原因。 西醫做這樣的解釋，長時間的靜力損傷導致腰肌局部發生無菌性炎性反應，產生乳酸等致痛的代謝產物，堆積在肌肉里，引起肌肉痛疼。中醫的理論則認為，久坐傷氣，氣滯則血瘀，血瘀影響經脈運行，不通則痛。無論是中醫還是西醫都認為，腰肌勞損的重要原因是長時間的坐。 知己知彼百戰不殆。明白了腰肌勞損的原因之後，治療就比較容易了。首先當然是去除病因，無論是工作還是休息，避免長時間的坐是最重要的。其次是腰肌的鍛煉。具體可根據個人的體力、體能情況選擇不同的方法。
3. 為什麼睡醒後會腰酸背痛啊
如果睡醒後總感覺腰酸背痛，應考慮腰背纖維織炎可能。
纖維織炎也叫筋膜炎，主要影響肌肉、筋膜，受寒、潮濕、疲勞、損傷、姿勢不正是常見的病因或誘因。
疼痛多在夜間或每天早上醒來後加重，起床活動後疼痛可明顯好轉。
防治方法：
1、對酸痛部位進行按摩、熱療或熱敷；或用解痙鎮痛酊局部外塗，然後用手掌按摩患處至發熱，可減輕症狀。
經常對腰背部進行按摩，如起床後、睡覺前等，可減輕緩解疼痛，防止組織粘連。
3、疼痛明顯可服 戴芬 1粒 日1次，疼痛減輕後減量，如隔幾天服1次，好轉後停服。
4、其他理療方法如超短波、低頻電療等也可試用。
4. 睡一覺醒來老是背疼是怎麼回事
我們每天都需要足夠的睡眠時間，這樣才能夠保證我們擁有充沛的精力，用於工作生活和學習。很多時候由於我們的睡姿不對，以及床的舒適度問題，會造成我們睡醒以後，會出現腰酸背痛的情況。
要想改善腰酸背痛的情況，就需要知道，我們出現腰酸背痛的原因，然後再根據原因來解決這個問題。
如果我們經常失眠、多夢，而且睡眠質量很差；在這樣的情況下，也非常容易出現腰酸背痛的情況，這都是因為我們沒有休息好，以至於精力沒有恢復到最佳的狀態中。
面對這樣的情況，就需要我們及時地調整身體，改善我們的身體狀況，讓我們擁有一個好的睡眠質量。
所以在我們的生活中，如果睡眠以後，出現了腰酸背痛的情況；就應該按照上述的方法，來緩解這樣的情況。