❶ 孕婦小腿抽筋，怎麼辦
1、腿抽筋時，試著按摩腿部肌肉，或者熱水袋熱敷腿部來放鬆痙攣的肌肉，或在屋內來回走幾分鍾； 2、每天堅持喝一杯牛奶，險些以外還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品； 3、白天經常伸展小腿肚肌肉，晚上睡覺時腿部一定不能著涼。 最正確的做法：合理科學補充鈣劑；常做腿部伸展運動；做好腿部保暖工作 三招預防及緩解腿部抽筋 孕期抽筋是懷孕期間常見現象。導致腿抽筋的原因有許多，如孕期營養攝入不均衡、戶外活動過少造成鈣缺乏或吸收障礙，導致肌肉及神經的興奮性而引起；也可能是由於腿部肌肉因承受額外的體重而感到疲勞所致；還可能是因為增大的子宮使從腿部到心臟輸送血液的血管及從軀干通向腿部的神經受壓迫造成。常發生於晚上睡眠時，針對可能引起腿抽筋的原因，可採用以下方式預防和緩解： 1、注意補充補充鈣劑：吃富含鈣和維生素D的食物，如有奶製品、豆製品和海產品、多綠葉蔬菜等。其中以牛奶和奶製品含量最高，早中期，每天可以補充600毫克的鈣劑，晚期每天補充800-1200豪爽。適當的戶外活動也有必要，日光浴可以使機體產生更多的內源性維生素D，幫助鈣的吸收。 2、不要過度疲勞：不要久站久坐，經常活動一下下肢，做腳的屈伸運動，進行下肢肌肉的按摩，注意不要受涼。 3、不穿高跟鞋和過緊的褲子：避免影響下肢血液循環。
❷ 孕婦為什麼容易小腿抽筋
據統計，半數以上的正常懷孕婦女在孕期中可發生小腿抽筋。最早在懷孕2 個月，最遲在懷孕8 個月以後，絕大多數是在懷孕3-8 個月之間，該症實質上由於小腿後部腓腸肌痙攣性收縮而產生的劇烈疼痛，俗話稱作小腿抽筋或腿肚子轉筋。 正常情況下，血中鈣的濃度平均為4.75 毫當量/升（2.38 毫克分子/升)，其波動幅度甚小，是維護肌肉神經穩定性的重要成分。孕婦為了滿足自身及胎兒的生長發育需要，對鈣的需要量明顯增加，但由於膳食中鈣及維生素D含量不足或缺乏日照；加上胎盤、子宮循環的建立，自懷孕3 個月開始母體血容量大大增加，血液被稀釋等因素，導致血鈣水平下降，增加了肌肉及神經的興奮性。夜間血鈣水平比白日更低，故小腿抽筋常在夜間及寒冷季節發作。小腿抽筋屬於輕度缺鈣，嚴重時可四肢搐搦。 通過攝入含鈣豐富的食品，適當的戶外活動，接受日光照射，便可以預防缺鈣引起的小腿抽筋，必要時還可在醫生指導下服用鈣片及維生袁D 等葯物。 需要指出的是，在當前孕婦的膳食中，缺鈣現象還是普遍存在的。由於個體對缺鈣所能耐受的閾值不同，故部分缺鈣的孕婦並無小腿抽筋的症狀，可見僅小腿抽筋作為需要補鈣的指標是不全面的。孕婦應積極參加營養咨詢，力求做到有針對性的補給，使自己及後代都健康無恙。（寧在蘭)
❸ 孕婦小腿抽筋是怎麼回事
孕婦小腿肚子抽筋最為常見，醫學上叫胖腸肌痙攣。抽筋多發生在妊娠中期以後，而且越到妊娠晚期越嚴重。此種抽筋主要因孕婦血液中缺鈣而造成的。當體內缺鈣 時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。由於雙腿要支撐身體的重量，使腿部肌肉的負擔大於其它部位，因此，腿部肌肉發生抽筋比較常見，尤其是在夜間睡 覺，小腿肚...子易著涼、受壓，更易引起抽筋。 抽筋發作時，可按摩抽筋部位的肌肉，使其緩解；或慢慢將腿伸直，使痙攣慢慢緩解。