① 雙腳內側想抽筋一樣的疼痛
抽筋的原因和解決辦法 抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。 引起抽筋的常見原因大體有以下幾種： ①外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。 ②疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。 ③老年婦女雌激素下降，骨質疏鬆，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發生痙攣。 ④睡眠姿勢不好，如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉「被動攣縮」。 抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策，可以很快解除痙攣而止痛。當發生抽筋時，只要據「反其道而行之」，即朝其作用力相反的方向扳腳趾並堅持l～2分鍾以上，即可收效。具體來說，如果是小腿後面的肌肉抽筋，可一方面扳腳使腳板翹起，一方面盡量伸直膝關節；當小腿前面的肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。 預防抽筋，平時應注意以下幾點： ①驅寒保暖。 ②注意睡眠姿勢。 ⑧走路或運動時間不可過長。 ④適當參加體育鍛煉⑼ ⑤必要時補充一些維生素E。 ⑥適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。 人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鍾之久。 一腿抽筋常見的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛煉．准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．會痙攣得讓人疼醒。 ② 肌肉連續收縮過快。劇烈運動時．全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。 ③出汗過多。運動時間長．運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分．體內液體和電解質大量丟失．代謝廢物堆積．肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。 ④疲勞過度。當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高．都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。 ⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中．鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。 二、抽筋的預防 ①要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。 ②要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不讓局部肌肉受寒
② 左腳內側痛是怎麼回事
足跟痛是由於足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。常見的為跖筋膜炎，往往發生在久立或行走工作者，長期、慢性輕傷引起，表現為跖筋膜纖維斷裂及修復過程，在跟骨下方偏內側的筋膜附著處骨質增生及壓痛，常伴有跟骨結節部的前緣骨質增生。筆者收集骨傷科門診2008年3月～2008年12月的60例足跟痛的患者，採用牽草堂跟腱膏外塗配合足墊治療，療效顯著，現介紹如下。
一般資料本組共選病例60例，其中男24例，女36例；年齡在40～65歲左右；病程3周～6年；單足41例，雙足19例。治療方法，治療分為外用牽草堂跟腱膏和足跟墊兩個步驟。第一步，用牽草堂跟腱膏塗抹治療，具體葯物和用法：牽草堂跟腱膏主要由紅花、烏梢蛇、尋骨風、透骨草、生川烏、川續斷等成分精製而成，使用方法，暴露患者足跟部疼痛部位，每天塗抹5到6次，一個月為一個見效周期。第二步，足跟墊的製作，採用棉質較厚的鞋墊，在足跟疼痛處挖空，大約直徑3
clti左右，放入鞋中即可。所有患者均治療1個療程。療效標准與治療結果，痊癒：足跟痛症狀消失，不影響行走；好轉：足跟痛症狀明顯減輕，基本上不影響行走；無效：足跟痛症狀無明顯改善。治療結果3個月後隨訪，痊癒無復發40例(67％)，好轉16例(26％)，無效4例(7％)。
典型病例，某女，58歲，2008年3月23日初診。患者左足跟疼痛5年余，近來1周足跟痛加重，影響行走。診見，左足跖筋膜處有固定壓痛。診斷：左足跟跟骨骨刺。治則採用牽草堂跟腱膏左足，同時囑患者採用足墊治療，1個療程後復診患者主訴症狀明顯減退，繼續治療3個療程後，左足跟痛消失，行走方便，3個月後回訪未出現左足跟骨痛。
討論，足跟痛原因較多，最常見的原因為跟骨骨性病變引起或局部軟組織損傷引進的疼痛。骨性病變包括跟骨骨刺、跟骨骨折、跟骨退行性改變、跟骨骨膜炎等。軟組織損傷包括腓骨肌肌腱炎、脛後肌腱鞘炎、屈肌腱腱鞘炎、跖筋膜炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱周圍炎。這些多因久站、負重行走、爬山等原因使跟骨下方著力處損傷，發生出血、水腫、變性、變硬等病變。足跟痛屬於中醫學「傷筋」、「筋痹」范疇，病因多為年邁體弱，腎精不足，氣血運行不暢。經脈痹阻，肌肉筋骨失養，不通則痛或不榮則痛；或因過度肥胖，或產後失於調理，損傷了肌肉筋脈甚至筋骨而發為本病。臨床上以肝腎不足為本，外邪侵襲為標，最終導致氣血瘀滯，經脈痹阻，屬本虛標實證，故治療以祛風強筋、益氣活血、通絡除痹、軟堅散結為主，牽草堂跟腱膏具有散寒止痛，祛風濕、強筋骨等作用，能改善足部皮膚通透性，改善足部血液循環，有利於葯物的滲透經皮吸收，起到疏通經絡、活血化瘀、通行氣血、消腫止痛等作用；配合鏤窄足墊使疼痛部位的應力分散，減輕對疼痛部位的刺激。減少炎性物質的釋放，配合薰洗中葯促進損傷部位的修復，驗之臨床，效果顯著。
③ 左腳內側的血管還是筋總是一跳一跳的，腳底走路疼是怎麼回事
足底走路疼痛多考慮是足底筋膜炎引起。長時間超負荷站立、行走，從事體力活動、從事農活容易導致足底筋膜急性和慢性損傷出現疼痛。多見於長期逛街、徒步旅行、長期站立的工作。疼痛部位作為足底部、足跟部，局部皮膚沒有紅腫熱痛表現，雙側足部也沒有明顯的水腫。需要進行核磁共振檢查、骨掃描檢查明確診斷。
④ 內腳踝痛疼是什麼原因
內腳踝痛疼主要原因：包括損傷性或者是創傷性關節炎、骨性關節炎也就是退行性關節炎以及痛風性關節炎。
一、損傷性或者是創傷性關節炎，是有明確的踝關節的損傷的病史，傷後出現局部的疼痛，並伴有腫脹以及功能障礙等，行走時疼痛加重，休息可以緩解。
二、骨性關節炎是由於關節軟骨的退變而導致的無菌性炎症的關節炎，也可以表現為腫脹、疼痛以及功能障礙。
三、痛風性關節炎，可以表現為局部的紅、腫、熱、痛等急性期發作的症狀，血檢查可以表現為血尿酸增高，並且患者有進食高嘌呤的食物或者是有飲酒的病史。
⑤ 左腳的腳弓內側疼是怎麼回事
一般是劇烈運動後或者長時間行走後引起的腳弓部位勞損，也有可能是跖底筋膜炎和跟骨的骨質增生，可以去醫院檢查一下屬於那種情況，對於腳弓勞損，休息並採用按摩、舒筋活絡外用葯塗擦、理療等方式治療就會好的。