『壹』 後背疼痛是什麼原因
疼痛的原因主要有三大類：一、外在的因素，二、內在的因素，三、其他的因素。1、外在因素如刀割、棒擊等機械性刺激，還有電流、高溫、強酸、強鹼等物理化學因素均可成為傷害性刺激，從而導致疼痛。2、內在的因素主要是由肌體的局部炎症或者損傷導致的。26、其他因素，又包括寒冷、潮濕、過度工作、長期不良的姿勢而導致的疼痛。總之，疼痛通常是由於人體組織損傷，或有害刺激所導致的。
『貳』 後背疼怎麼回事
引起後背部位疼痛的原因有背部筋膜炎、頸型頸椎病、背部骨質退變增生。見於背部筋膜炎的患者，主要是背部過度受力活動或者受涼導致的，從而引起了背部筋膜痙攣、水腫疼痛的情況，特別是在背部受力以及受涼以後，疼痛的症狀格外明顯，並且在背部按壓時還會有明顯的壓痛，有時還會觸及到痛性的結節或者條索狀物。 頸型頸椎病的患者，在發生頸型頸椎病以後，病人就會出現明顯的頸，肩，背部有酸脹疼痛的情況出現，特別是長時間低頭低頭活動以後，症狀格外明顯。 背部骨質退變增生的情況，從而在活動時增生的骨質就會刺激背部的軟組織，從而引發背部軟組織水腫，痙攣，就會引起背部明顯疼痛的症狀。
『叄』 背部疼痛的原因有哪些
腰背部疼痛時常會對我們的生活和工作帶來不同程度的影響，嚴重時，劇烈的疼謹芹痛刺激讓人直不起腰。更有甚者，睡覺和走路都受影響。下面，我就聊一聊背部疼痛的原因有哪些？
1.第一個原因是：由於肌肉拉傷導致，常見的拉傷肌肉包括背闊肌、大圓肌、小圓肌和斜方肌，一般是在劇烈運動後發生，可以在運動之前充分的進行准備活動；當然還有可能是膽囊炎症或是膽結石嵌頓導致的疼痛，不過比較少見，如果不是肌肉拉傷的話，還是需要考慮這個膽囊的原因的。
2.第二個原因是：頸椎病引起的後背疼痛。頸椎病發生在頸椎，殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支襲隱配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
3.第三個原因是：頸部扭傷和落枕引起後背疼痛。由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣拍晌廳肌束，頸背部活動受限明顯。
注意事項
引起背部疼痛的原因很多，患者在日常生活中要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
『肆』 背部中間部分疼痛的原因是什麼怎麼辦
日常生活中哪些行為習慣會引起背部中間部分疼痛?導致背部中間部分疼痛的原因有哪些?下面是我精心為你整理的背部中間部分疼痛的原因，一起來看看。
背部中間部分疼痛的原因
1.脊柱四周的軟組織病變引起的下背痛：主要是支配各種動作的肌肉引起的下背痛，這是引起下背痛的最主要原因，占所有直接原因的8成以上。
2.脊柱病變引起的下背痛：大約佔10%，包括椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎(俗稱骨刺)、僵直性脊椎炎等。
3. 其它 ：包括脊柱、脊髓等之腫瘤、月經異常、懷孕，腹腔內血管疾病及情緒問題等，其發生率則小於10%。
專家指出，下背痛大多是不良姿勢維持太久，或使力不當所造成，導致支撐腰背部份的肌肉被過度使用而造成肌肉疲勞，並使這些肌肉的筋膜縮短，同時產生“激痛點”，若繼續使用這些肌肉，並刺激到這些“激痛點”，就會感覺疼痛。
背部中間部分疼痛的緩解 方法後背出現疼痛的問題有可能是因為頸椎病所引起的，還有可能是因為風濕病所引起的，還有可能是因為腰椎的問題。如果是風濕病的話會在變天的時候突然出現這種情況，如果是頸椎病的話自己的頸部同時會出現不適感。腰椎的問題也會在自己的腰部有對應的症狀。建議現在可以適當使用一些葯膏貼劑進行緩解，這樣的話效果就會比較好，同時需要注意經常的運動。
首先，就是端正坐姿。平常坐著辦公的時候，建議大家將椅子後面的靠背調硬點，避免過於松軟，這樣平常辦公的時候可以有效支撐腰部，避免腰部受力過大。還可以買一個靠墊，剛開始辦公的時候，筆者以為靠墊沒什麼作用，後來感覺到經常有些腰酸背痛，老婆上網幫筆者買了一個之後，發現用一段時間效果挺好的，有效地減輕腰部的壓力。
其次，就是定期定規律走動。我們都知道，背部疼痛主要是長時間身體保持一個姿勢導致的。所以筆者建議讀者們，上班的時候只要有休閑的時間，就多起身走動，可以跟同事吹吹水，也可以上上洗手間洗洗臉，還可以多多喝溫水。此外，就是上班之外的時間，可以通過晨運、晚運的形式，可以跑跑步、俯卧撐、仰卧起坐等運動，這些運動不需要太強的運動量，只要結合自己的身體，保持身體的活動就可以了。
最後，就是嘗試下按摩拔罐等理療方式了。很多人都有體驗，到按摩店按摩是最舒適的了，一般技師就是通過按摩拉伸我們身體的筋骨，還有就是按穴位等等，促進身體血液循環，改變身體僵硬，讓我們身體有效放鬆下來。拔罐也是一種方式，有興趣的讀者可以到相關的地方去嘗試下。
背部中間部分疼痛的護理方法做 瑜伽 緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每周最少做一次瑜伽，每次40-90分鍾，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃葯或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛煉部位是軀乾和腿部。
按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鍾，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化濕。
靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨盡量向牆面靠攏，每次堅持3分鍾左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。
放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰斗或逃跑”的反應，導致肌肉緊綳，做好了行動的准備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。
>>>下一頁更多精彩“背部疼痛怎麼辦”『伍』 背部下半部分疼痛的原因是什麼
很多人都曾經被背部下半部分疼痛的問題所困擾過，但是一般太嚴重的情況下，稍稍多活動一下又恢復正常了。下面是我精心為你整理的背部下半部分疼痛的原因，一起來看看。
背部下半部分疼痛的原因
內臟疾病
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
肩周炎
肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛
呼吸系統
不少呼吸系統疾病如胸膜粘連、肺癌與結核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在後背、側背或肩胛部。
頸椎病
頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。
事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
強直性脊柱炎
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
背部下半部分疼痛的預防
背部、腹部鍛煉同樣重要
體操 和伸展運動有助於改善背部健康。可以多做一些低強度運動，散步和 游泳 等運動，但是蝶泳也會對背部肌肉造成壓力，不適合背疼的人。舉重、 籃球 等，也不適合背疼的人。另外，鍛煉時除了要注重強化背部肌肉，還要加強腹肌鍛煉，從而為背部提供更好的支持。
彎腰、舉重物要屈膝
彎腰時，背部受力最大。拾東西或舉東西時，最好彎下膝蓋，這樣受力區域主要集中在腿部，而不是背部。另外，兩腿最好分開，後背挺直，讓重物盡量靠近身體，減少背部壓力。如果平時總背比較重的背包，應注意經常調換受力的肩膀。
少穿緊身褲
經常穿緊身褲會造成腹部肌肉比較鬆懈，不利於支持背部。還有高跟鞋會增加背部負擔，女士應該減少穿高跟鞋，鞋跟不超過2.5厘米最好，不宜太高。
保持正常的體重
體重過高會壓迫背部肌肉，大多數肥胖者都存在慢性背疼問題。尤其是如果短時間內體重增加，也可能會一下子加大背部肌肉和韌帶的負擔。
坐立身姿正確
坐著和站著時，背部都會承受較大壓力。正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同時收腹收臀，從而減少背部的壓力。坐著的時候，也要挺直上身，讓脊柱盡可能貼近椅背，膝蓋要略高於臀部。
膝蓋要彎曲
趴著睡時，腹部肌肉放鬆，容易導致脊柱前凸。經常背疼的人，睡覺時最好側卧，膝蓋彎曲，從而減少對椎間盤的壓力。如果仰卧，可在膝下放一個枕頭，保持膝蓋的彎度。此外，床墊不應過於柔軟。
女人背痛的原因
1、月經所導致的背痛。
偏年輕一點的女性朋友們在生理期都會存在一定的腰背酸痛的感覺，如果你的腰痛經常發生在生理期間，那麼，請不必驚慌，這是由於生理期，女性朋友們的情緒以及身體激素水平的變化而引起的身體不適，並無大礙，只需要在生理期多多休息，多補血，保持愉快的心情就OK了。
2、懷孕所導致的背痛。
女人一旦懷了孕，身體會發生各種變化，因而，背痛是懷孕女人們常有的現象。由於孕婦的腹部越來越大，導致脊椎的承受壓力會越來越大，因此會出現背痛的情況。那麼，由於這種情況下發生的背痛，只要等到分娩後，坐月子，慢慢恢復就能夠好轉，同時也提醒在孕期的准媽媽們要格外愛惜自己的身體，避免彎腰、勞累、久站、久坐等，要勞逸結合，方能令身體舒適。
3、胸部過大所導致的背痛。
胸小的女性朋友總是在抱怨自己胸部的不豐滿，然而，她們並不知道，胸部過於豐滿也是有弊端的哦!許多背痛都是由於胸部過於豐滿而導致的，過大的乳房會影響脊柱的受力，從而導致背痛的現象發生。因此，建議胸部過於豐滿的女性朋友要盡量穿戴合適的塑身胸罩，以減輕背部的負擔。
4、久坐所導致的背痛。
一整天都待在辦公室的女性朋友們每天都要坐在辦公桌前，很少離開座椅，因而，非常容易導致腰背疼痛，久而久之，久坐甚至還會令她們彎腰駝背，身材變形，我在此建議因久坐而導致背痛的女性朋友們，在椅子上放一個小靠墊，這樣做起來會舒服很多，同時，不要久坐，要常常起身舒展一下筋骨。
5、缺鈣所導致的背痛。
缺鈣的女性朋友容易導致骨質疏鬆，骨骼不結實，因而會導致背痛。如果是這樣，建議女性朋友們可以多補補鈣，多曬曬太陽，有利於鈣質的吸收，同時要適當的運動和鍛煉，讓骨骼更加強壯和結實。
6、太過勞累導致的背痛。
『陸』 背疼的原因有哪些
現代人遭遇背疼的幾率大大增加，與10年前相比，背疼人數翻了三番。那麼，背疼的原因有哪些?快速緩解背疼的 方法 是什麼?下面就由我告訴大家吧!
背疼的原因有哪些
1.背肌扭傷
這是由於背部用力過度或受傷後引起的疼痛，在夜間疼痛加重，向兩臀或大腿方向蔓延。背肌扭傷後應該休息幾天，必要時可以使用止痛葯。
2.強直性脊柱炎
也稱為脊椎骨關節炎，是一種比較常見的引起背部疼痛的疾病，主要表現為背、臀或大腿部位疼痛、僵直及壓痛;背部轉動或彎曲困難。強直性脊柱炎最常侵犯的部位是脊柱、骶髂關節。
3.椎間盤突出
椎間盤突出也成為椎間盤脫垂，椎間盤疝出或椎間盤滑脫，起病為突發疼痛，疼痛在提重物、用力鍛煉、扭傷、打噴嚏或咳嗽後可放射至一條小腿，彎腰使疼痛加重，平卧時減輕。、
4.腎臟感染
下背部疼痛，發熱達到或超過下背部38℃，排尿時感到疼痛，伴有惡心或嘔吐症狀，極有可能是腎臟受到了感染。
5.椎狹窄
走路或爬樓梯時背部、臀部、大腿和小腿肚感到疼痛，靜止站立或坐位時可以緩解疼痛。在醫生的指導下適當減肥以及做腹部鍛煉可能緩解症狀。
6.姿勢不正確
排除疾病原因後，生活中大多數人的背痛源於姿勢不良，包括站姿和坐姿，這可能與工作有關，以前的工作需要比較多勞動，但現在很多工作領域，員工只需要長期坐在辦公室，活動量非常少，長期保持一個姿勢，非常容易引起背部局部疼痛。
7.妊娠
妊娠期女性隨著子宮逐漸增大，肚子也越來越大，身體重心前移，在站立或行走時，為保持重心平衡，孕婦必須將肩部以及頭部向後仰，形成一種孕期特有的挺胸凸肚姿態。這種姿態必然造成腰部脊柱的過度前突彎曲，給腰部和後背肌肉增加負擔，從而引起後背疼痛。
8.潰瘍
大多數潰瘍病人疼痛部位位於上腹部，而有少數潰瘍病人疼痛部位在背部中線第7~12胸椎之間，而上腹疼痛極為輕微甚至缺如，這一部位的疼痛最常見，潰瘍向後穿透與鄰近臟器黏連，疼痛部位較深，有的人伸腰時感到尤其疼痛，這在醫學上稱為穿透性潰瘍，最常見的是胃部穿透性潰瘍。
快速緩解背疼的方法
多吃西蘭花
眾所周知，骨骼強壯需要獲取足夠的鈣。不過，日本體質健康研究所的科學家發現，強健骨骼還需要攝入足夠的維生素K。西蘭花、菠菜和其他深綠葉蔬菜中都含有這種維生素。經常吃這些蔬菜，有助於鈣質在骨骼中沉積，讓骨質密度更大。骨骼越強健，發生背疼的幾率就越少。
給背包減負
背包的重量超過自身體重的10%，就可能對背部造成傷害了。打開你的包，把裡面那些很少用到的東西清除出去。同時，背包的方法也很重要，如果用單肩背，最好左右輪換，如果用雙肩，最好選擇較寬的肩帶。
別睡太硬的床
硬床對背並不好。一項最新研究成果發現，睡軟床比睡硬床的人更少受到背疼困擾。同時，別選擇太高的枕頭，如果仰著睡，別讓下頜壓住胸口;如果側著睡，別讓頭部過於向肩側彎曲。
經常練腹肌
強健的腹肌有助於預防背部受傷。堅持每周做三次骨盆傾斜運動，可以強健核心肌肉。
具體做法如下：仰卧，雙膝彎曲，雙腳平放，腰部貼緊地板，肚臍內收，收縮腹肌。此時，骨盆略微抬離地板。
姿勢要良好
坐在桌前8小時以上，會對背部造成損害。因此建議人們在椅子上放個靠枕，雙腳平放地面，經常伸個懶腰。還有一個方法，就是把平衡球當成辦公椅。開始時每次坐20分鍾。如果感覺良好，可以試著延長時間。
『柒』 後背上半部分中間疼痛是怎麼回事
後背上半部分中間疼痛是怎麼回事
後背上半部分中間疼痛是怎麼回事，有些朋友會突然感受到後背上半部分中間疼痛，嚴重影響我們的生活與工作，這是什麼原因呢，後背上半部分中間疼痛是怎麼回事？今天我為大家詳細講解一下這方面的內容，希望可以幫助到大家。
後背上半部分中間疼痛是怎麼回事1
後背上半部分中間疼痛是怎麼回事
第一，肩周炎引起的後背疼痛。肩周炎會引起肩關節疼痛， 隨著病情的發展， 疼痛范圍會不斷加大， 部分患者會出現後背疼痛。
第二，強直性脊柱炎引起的後背疼痛。強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛， 棘突有壓痛感， 晨起後後背腰部僵硬， 後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。患者多表現為下背和腰部活動受限， 體檢可發現腰椎棘突壓痛， 脊椎旁肌肉痙攣， 後期可出 現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
如何預防背部疼痛
第一，在床上保護背部。在熟睡時，肌肉處於鬆弛狀態，床需要給與背部足夠的支撐，所以不應選擇過於柔軟的床墊，人們在睡眠時需要堅硬一些的支撐，選擇硬木床更有利於預防背部疼痛。
另外長時間同一睡姿睡眠也增加了患背部疼痛的可能性，所以定期更換睡姿是預防背痛的好方法。
第二，鍛煉時保護背部。如果背部受傷，可能會停止鍛煉。然而如果停止鍛煉，就更有可能損傷背部。這是一種惡性循環。即使背部有問題，也要參與少量鍛煉。運動有利於潤滑和鬆弛背部關節。
第三，背部伸展運動。保持背部彈性可以有效預防背部損傷。背部緊綳時，更有可能拉傷或扭傷肌肉。所以，經常做一些背部伸展運動，更有利於保持背部鬆弛，防止背部受傷，預防背部疼痛。
後背上半部分中間疼痛是怎麼回事2
後背疼痛的病因有很多，像肩周炎、頸椎、強直性脊柱炎、頸部扭傷和落枕、風濕等都容易造成後背疼痛。所以對於後背疼痛掛什麼科，可以根據自己的`情況來選擇科室。
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30%~40%的人在某一時期患有背痛，有80%一90%的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。 背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。
除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。由於導致後背疼痛的原因多，所以在掛號的時候，可以咨詢掛號處，看自己需要掛什麼科。
『捌』 後背疼痛是什麼原因
背疼是什麼原因？
背疼一般是由於以下原因引起的：1.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。3.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。4.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。5.頸椎病分型較多，症狀也復雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反復發作，並伴有相應的壓痛點6.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠 *** 不良導致局部肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。7.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛范圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限；X線片多無明顯異常8.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。局部肌肉僵硬，以酸痛為主；范圍較大，多無固定壓痛； *** 、熱敷有效
後背疼是什麼原因
呢?生活中不少的人都會有後背疼的現象呢，我想大家對這種現象不陌生吧。後背疼這種現象嚴重影響著很多人，但是呢大多數人對這種現象的原因並不了解。那麼，後背痛是什麼原因? 1、強直性脊柱炎 患者的坐骨神經痛反復發作或左右輪換痛;同時有背腰疼痛或僵硬感者，骶髖關節X線片有輕微改變者，即可確診為早期強直性脊柱炎的症狀。 2、背部疼痛的功能性原因 背部疼痛的功能性原因又稱物理原因或原發性病因。在這種原因下，背部結構的損壞不容易被察覺，往往是由於生活方式，姿勢不當或是心理壓力引起的。 因為人體背部的伸肌在一個人一天的運動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數時間在被動拉長中，起著維持人體運動平衡和協調的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種「疲勞」引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。 3、器官性原因 通過X光照射，掃描及血液檢測可檢查出人們身體結構的損壞。傷痛、傳染、腫瘤、器官退化等會影響脊柱的結構。 4、早期強直性脊柱炎 症狀有慢性泛發性或持續性背腰痛，棘突有壓痛;或有散在性壓痛，晨起後背腰部僵痛，後仰時背腰部痛重，活動後好轉; 強直性脊柱炎患者在久站或行走易疲倦，時有絞鎖痛，伴血沉增高者，即可確診為早期強直性脊柱炎的症狀。 5、頸椎病、局部肌肉勞損 如果症狀比較輕的話，可以採用推拿、針灸、牽引、等理療方式保守治療;但具體採用哪種治療方案，是要醫生根據患者的影像檢查結果及患者的臨床症狀、體征，才能更好的選擇一種適合患者的治療方案。 引起的?通過上述講解，是否對你深入認識疾病有所幫助呢。同時需要注意的是，後背疼的原因是多樣的，早日明確病因，早期對症治療是治癒疾病的關鍵。 相關閱讀：如何減掉背部肉肉 怎樣才能瘦出迷人背部
背部疼痛，是什麼原因導致，有什麼保健措施嗎？
腰背部為什麼容易患病
人類直立時，從側面來看，脊柱並不是垂直的一條直線來支撐身體，而是骨盆以上稍呈S形彎曲，骨盆相對於地面也稍稍傾斜，在這種狀態下身體受向前移動力的作用，使腰部負擔過重。另一方面，頸部要支撐四五千克重的頭部，還要保持高度的靈活性，完成轉頭、擡頭、低頭等動作，致使頸部負擔加重。支撐頭頸部的是肩背部，對肩而言，懸掛著占體重1/8的兩條胳膊，兩條胳膊在拿重物時，所有負擔就全落在肩背上了。以脊背為中心，頸部與腰部經常承受過重負擔，加之腰背部結構精密、巧妙、復雜，因而很容易受損而患病。
上班族腰痛的真正原因：如果長期埋頭彎腰工作，不注意定時改變姿勢。如伴有退行性變，則更易損傷引起腰痛。
腰痛可能源於姿勢錯誤
姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素。錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因，通常會導致脊柱的骨和關節過早發生不可逆的退行性病變，引起肌肉不均衡和緊張，還會使韌帶鬆弛或綳得過緊，所有這些都會引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀、書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作檯面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀。
日常注意腰背部保健
許多腰背部疼痛很難在短時間內根治，而且即使暫時治癒，復發率也相當高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，而發病原因卻常常搞不清楚，致使許多人不斷遭受持續或間歇性發作的腰背部疼痛的困擾，從而影響了工作和生活，嚴重者甚至喪失勞動能力。
1.一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確，尤其是在工作時，這樣就會養成姿勢正確的習慣。
2.避免長時間採取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢，如整天趴在工作台前工作，或在臉盆里洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展，引起疼痛，還可能使肌纖維痙攣，一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。
3.避免站著不動，無論時間長短。如果做不到，做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄桿上，減少對腰部的牽拉。
4.在進行任何鍛煉或乾重的家務活(如園藝)前先做熱身動作。
5.進行使背部和腹部肌肉強壯並具柔韌性的練習，因為如果肌肉不能支撐脊柱，脊柱會變得不穩定，並且容易受傷。
6.確保體重與身高、體格、年齡相符，保持適當的體重。
7.休息和睡眠，因為椎間盤在休息和睡眠時能重新吸收它們在日常活動中丟失的水分。
8.避免同時做兩種動作，尤其是需要不同的肌群參與時，例如不要在搬重物時轉身，這經常發生在抱著小孩離開車座時。
9.每天抽點兒時間放鬆一下，這樣可以緩解肌肉緊張，尤其是頸部周圍的肌肉。
10.如果不得不提重物，要使重量平均分配在兩只手上，重量不均會使脊柱兩側受力不均。
男生後背疼痛是什麼原因
背痛，雖不如頸痛、腰痛那樣多發，但也是一種常見的病痛。約30％～40％的人在某一時期患有背痛，有80％一90％的人在某個時候經歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病，但背痛在中年人中最為常見。
背痛是一種症狀，可以見於多種疾病。有的疾病比較嚴重，需要認真對待，如胸椎的外傷骨折、結核、腫瘤等；有的背痛症狀較輕，往往是由於背部受涼、姿勢不良引起，不必過於焦慮。除了由嚴重疾病引發的背痛外，一般由受涼、勞累、姿勢不良和脊椎退行性病變引起的背部疼痛，使用一些簡單療法進行自我治療，常常可以收到很好的療效。中醫的針灸、推拿、拔罐都有很好的療效。
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平時要多休息，注意保暖，適當鍛煉，調好飲食。調養也是很重要的。以上希望能對你有幫助。