『壹』 左天宗穴周圍疼痛是什麼原因
您好！
問題分析：根據你的描述，考慮可能是肩周炎。採用的治療手段可以用理療，西式手法，推拿，按摩，醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節運動范圍。
康復指導：可以服用壯骨關節丸進行治療的.再配合針灸和推拿等方法.效果也是很好的.平時要注意運動和保暖。
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『貳』 落枕了怎麼辦 簡單快速的有效方法
不少人有過這樣的經歷：一覺醒來，發現脖子動彈不得，只能保持一個姿勢去上班，那麼你可能落枕了。落枕是頸椎急性錯位的表現，偶爾的一次落枕，症狀輕者不做任何處理，一般可在1~3天後恢復，也可自行治療落枕。那麼你知道落枕幾天能好呢？怎麼治療才好呢？落枕怎麼預防呢？
落枕幾天才能好
落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有著虛睜密切的關系，起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊癒。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多治療。如果及時治療落枕可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。
落枕的四種自我治療方法
一、冷敷治療落枕
一般落枕以後就會出現僵硬疼痛的情況，此為急性損傷，這樣只要抓住損傷後的關鍵48小時，在這個關鍵的時期，可以用毛巾包著小冰塊對患處進行二十分鍾的冷敷，每天兩次，病情嚴重者可以適當增加次數。
二、熱敷治療落枕
等到病情有所緩解的時候就可以轉為熱敷治療，可以將毛巾浸泡在熱水中，稍微扭干以後對患處進行熱敷，這樣可以促進血液的循環，幫助恢復治療。
三、 *** 穴位治療落枕
1、手背壓痛點定位法
因落枕穴培跡在手背側，在第二、三掌骨之間，掌指關節差中歲後約1厘米處，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上進行按壓，當按壓到強烈壓痛之處，就是需要按壓的位置。
2、內勞宮穴定位法
落枕穴是我們的熟稱，它在中醫里屬經外奇穴，叫「外勞宮穴」，與手掌心的「內勞宮穴」的位置呈對應關系，內勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，就是握拳屈指時中指尖處，手背那一側和內勞宮穴位置相對應的就是外勞宮穴。相對而言，第二種方法能更好找對穴位。
四、聳肩縮頸法治療落枕
從心向下，進行聳肩縮頸的動作，然後脖子慢慢的轉到左邊的肩部，再從左邊轉到右邊，稍微停止，再從右邊轉到左邊，這樣的動作重復做十次，每天堅持活動，可以緩解落枕的痛症。
日常應該如何預防落枕
1.要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯卧把頭頸彎向一側；在極度疲勞時還沒有卧正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡受損而發病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶製品及豆製品等。
5.要經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做「米」字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。