Ⅰ 為什麼有的人睡覺比較輕，有的人比較沉
睡眠質量的好壞關乎到一個人的身體健康，睡眠質量好，才會精力充沛。有的人睡覺一挨枕頭就能著，有的人睡覺卻翻來覆去怎麼也難以入睡。那麼為什麼有人睡覺特別沉，有的人睡覺會特別輕呢？我覺得跟以下一方面原因有關：
所以，那些睡眠比較輕的人，也是心裡事情比較多的人，特別容易失眠。特別是到了晚上，夜幕降臨，無所事事，大腦就開始高速運轉，想著心中的那些事情。越想越沒有頭緒，越想就會越睡不著，睡不著就會焦慮，焦慮在別人看來就會是睡覺比較輕。
綜上，我認為，睡眠的好壞，與從小的習慣及心理狀態有很大關系的。
Ⅱ 寶寶睡覺很輕，有點動靜就醒，有什麼好的辦法改變這種睡覺輕的問題嗎
很多媽媽都經歷過孩子睡覺輕這樣的階段，每當孩子睡著以後，家裡一定得保持很安靜的狀態，說話走路關門都得小心翼翼的，生怕一丁點聲音就把好不容易睡著的孩子吵醒了，睡覺輕雖然不算是很嚴重的睡眠問題，但也挺折磨媽媽的。對家人來說，如果家中有一個睡眠輕的人，當他要睡覺或者已經睡著的時候，別的家人那就得躡手躡腳、大氣不敢喘了，看電視不敢開音量，盡量避免一切「碰撞」發出的聲音。
3、布置正確的睡眠環境。錯誤的睡眠環境能引發很多睡眠問題，睡覺輕只是其中一個而已。
正確的睡眠環境應該是：
白天時，卧室光線是自然明亮的，如果太陽直曬太刺眼，可以拉上一層紗簾，保證陽光不直射嬰兒眼睛即可，家人保持正常的生活活動，正常說話、做飯、走路。黃昏來臨時，卧室光線隨著外面的天一樣變暗，不要讓家裡的照明亮堂堂的如同白天，生活活動聲音減弱，偏於安靜。其實晚上的睡眠環境一般不用說都能做到，白天的睡眠環境常常被搞錯。
可能有的家長會覺得太亮太吵孩子咋可能睡得著，如果你這么想的話，可以問問周圍的朋友，一定會有這樣的孩子，即便樓外面吹拉彈唱打電鑚，都不影響他美美得睡著。
如果以前孩子白天的睡眠環境又昏暗又安靜，現在要改善的話就得循序漸進哦，不要嘩地一下子拉開窗簾，而是一點點增加光亮，慢慢調整。至於聲音，可以在進行了一段時間的戶外和聽覺訓練以後，循序漸進地增加聲音源，比如先打開卧室門。冰凍三尺，非一日之寒，改善孩子睡覺輕絕不是一朝一夕之事，但只要堅持，就能看到變化