『壹』 來月經腰痛怎麼回事
很多女性在來月經時，會有不同程度的腰酸痛現象，那麼，月經經期腰酸痛是什麼原因?來月經腰疼怎麼回事?一起來了解下來月經腰疼的原因吧。
來月經腰疼的原因：
1，經期綜合症
很多女性在來月經時都會有腰酸痛的症狀，一般來說，是由於經期綜合症而引起，在盆腔充血等等作用下，出現下腹墜脹，從而引起腰酸。除了腰不適外，還會有 *** 脹痛、情緒煩躁等等。通常月經結束後會自然消失。
2，受風涼所致
如類風溼關節炎、受風、溼、寒的侵襲等，會導致脊椎長骨刺而誘發腰痛。而來月經時，女性的抵抗力會下降，很容易受寒，因此，更要好好保暖，防止腰痛。
3，生殖器官疾病
由於經期腰酸痛是很多女性的常見現象，而且多為經期綜合症，因此，常常會由於婦科問題而引起有腰痛會常被人混淆，而輸卵管炎、盆腔炎等，都是可以導致腰痛的，另外，子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，也會引起壓迫性牽連性腰痛。
來月經腰痛的治療方法：
1，如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛葯物或一般非特異止痛葯。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。
2，受風寒溼冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鍾，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。
3，還可以選用口服避孕葯,主要用於要求避孕的痛經婦女。避孕葯可抑制內膜生長，降低血中前列腺素，血管加壓素及催產素水平，抑制子宮活動。
4，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,裡面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。
5，月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質，維生素及鐵，鈣等，經期應多吃一點雞蛋，瘦肉，魚，豆製品及新鮮蔬菜，水果等。
6，不宜吃生冷、酸辣、酒類等 *** 性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠 。
7，月經期應注意衛生保健，避免劇烈運動和過冷過強的 *** ，適當休息，自我放鬆，自我剋制，盡量減少情緒波動。
8，經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能 *** 神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期最好不飲酒、吸菸、吃 *** 性強的食物。
9，在日常生活中，經常碰到不 *** 女，在月經來潮前後，常有腰酸背痛，於是採用捶打腰背等方法，來緩解腰背酸痛，其實這種捶打腰背的做法是不可取的，其結果往往適得其反。
10，不少女性在月經期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在經期最好選擇稍寬松的內衣。
11，建議及時到醫院進行檢查，考慮是否腰椎的疾病造成或婦科疾病。
來月經腰疼的注意事項：
經期一定要注意保暖，要忌寒，涼，要防止寒邪侵入
要注意休息，別讓自己太勞累。加強營養，增強自己的體質。
盡量不要劇烈的運動，並且保持愉快的心情，
還要防止性生活過度，月經期間，禁止性生活。
主要調理。盡量別吃止疼葯
多喝薑糖水。最好提前經期幾天喝
應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
『貳』 月經期間為什麼會腰痛
月經期間為什麼會腰痛
女性每個月都會來一次月經，而有些女性在月經來臨時會存在著痛經，甚至有些會伴隨著腰痛。在月經期間腰痛屬於正常現象，那麼只有找准了月經期間腰痛的原因，採取正確的措施才能緩解腰痛。一起來看看緩解經期腰痛的具體措施。
月經期間為什麼會腰痛1
一、盆腔充血
在經期盆腔會處於充血水腫的狀態，此時會感覺到腰酸背痛，但大部分這種疼痛是女性能接受，並不會有嚴重影響，但如果疼痛比較嚴重影響到生活，需要進行檢查排除盆腔是否存在問題以及病變。
二、泌尿系統疾病感染
也會導致女性在經期腰痛難耐的現象，大部分女性在腰部疼痛時會忽略到這一點，但其實因為身體結構特殊，在性生活前後沒有注意衛生，會讓細菌上行到尿道口以及會陰等部位導致泌尿系統有炎症感染，這種情況在經期會有腰痛的現象。
三、婦科疾病
存在婦科疾病也是導致月經腰痛的原因之一，如陰道炎、附件炎、子宮內膜炎等，都會導致女性在月經來臨時有不適症狀，尤其是腰痛。另外要注意宮頸癌發生也會導致女性在經期有腰痛能耐的現象，當癌細胞不斷擴大並且侵入盆腔組織時，在經期因為盆腔充血而有劇烈疼痛。
經期腰痛做好哪些能緩解？
一、避免劇烈運動
有些人認為在經期是因為沒有運動導致肌肉緊綳而有疼痛感，所以需要通過運動來緩解不適，但其實如果有腰痛難耐的現象要警惕，不能劇烈運動，會讓經血量流失過多，反而加重腰痛現象，可以試著讓自己散步以及做瑜伽緩解腰痛症狀。
二、避免身體受寒
身體沒有做好保暖措施導致寒氣入侵到子宮中，在受到寒冷的刺激使下腹部會脹痛，而且女性也會感覺腰痛，所以在月經來臨前襲擊經期要避免在寒冷的環境中長時間呆著，特別是在夏季，不要讓自己坐在空調口下直吹。
三、採取熱敷方式
在感覺腰部疼痛並且下腹不適時可以選擇熱敷方式，使用熱水袋熱敷能促進血液循環，緩解腰背部疼痛。
四、放鬆自己
有一些女性的疼痛敏感度比較高，在經期來臨會因為緊張以及害怕痛經而讓全身肌肉緊綳，此時要放鬆自己，避免將注意力完全放在疼痛上，能讓腰部疼痛有效緩解。
五、使用止痛葯
在腰痛嚴重並且伴隨著下腹不適時可以在醫生指導下服用止痛葯暫時緩解疼痛，讓身體能得到舒適。
月經期間為什麼會腰痛2
1、對局部進行熱敷或者按摩
部分女性月經期間會出現腰背部疼痛的問題，這主要和月經血液排出不暢有很大關系，此時可以使用熱水袋對腰腹部進行按摩，能防止小腹部受涼，促進局部的.血液循環，幫助月經血液正常排出。具體的方法是平躺在床上，使用濕熱毛巾，直接墊在腰部疼痛的部位上面再放置一層熱水袋熱敷10分鍾，然後再對腰部兩側熱敷。另外也可以把毛巾直接熱敷在關元穴來達到溫陽祛濕的效果。
2、不能對腰部捶打
幾乎所有的女性在月經期間會出現腰部疼痛，這屬於正常現象，主要和體內的激素分泌發生改變有關系。期間不能用力的捶打，不然會加重盆腔充血，加快了血流量，刺激了月經血液的增多，延長了月經期，加重了腰背部疼痛。而且在月經期間抵抗力下降，錯誤的捶打方式可能會引起子宮內膜傷口癒合，甚至會感染疾病。
3、調整飲食
飲食方面以清淡為主，避免吃一些寒涼以及生冷的食物，均衡為身體攝入營養。月經來潮時勢必會導致鐵以及礦物質的流失，所以應該多為身體補充蛋白質以及鐵鋅等，多吃蛋類瘦肉類以及魚類等。
4、做好身體保暖
秋季早晚溫差大，出門的時候一定要做好腰部的保暖，月經前後不能穿露肚臍裝。在秋季天氣變化多端，一早一晚盡量穿上馬甲來保護背部和腹部，避免讓身體過度勞累，注意勞逸結合，不能長時間久坐或者久站。調理好生活習慣，多注意休息，不能做劇烈運動。