❶ 為什麼老是便秘七個原因對症下葯！
作者＼啾啾營養師李錦秋陪早笑
便秘的原因很多，醫學上把便秘分為與一般生活行為有關的慢性習性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
但是 大部分人的便秘屬於習慣性便秘 ，造成習慣性便秘的可能原因包括：
1.水分攝取不足：
足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。
2.纖維攝取不足：
外食族的飲食內容容易缺乏纖維質，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內壓，增加大腸蠕動。
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3.油脂攝取不足：
適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。如長期錯誤減重不吃油，也容易造成便秘。
4.排便習慣不良：
沒有養成定時排便的習慣，想到要排便才去上廁所，或是經常憋便的人，久而久之也會便秘。
5.排便動力缺乏：
老年人、缺乏運動者或是長期卧床的人，腹肌衰弱、腸子蠕動不足，無法用力排便，容易便秘。
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6.情緒因素：
容易緊張、工作壓力或思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。
7.葯物作用：
服用許多葯物如睜橋止痛葯、抗憂郁葯物、鎮定劑、降血壓葯物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、鐵劑、抗組織胺等，都會造成排便不順的副作用。
❷ 便秘主要是什麼原因引起
便秘的病因非常復雜，多數情況下，都是由於人們的不良生活方式所引起，其中最關鍵的因素就是飲食方面，比如飲食結構不良，或者是飲食習慣不好，三餐不定，再輔以精神上的壓力等，就會形成便秘，下面就便秘的病因進行介紹;
1、脾腎虛寒：久病不愈的老年都是腎陽虛損、陽氣不運，稍稍受寒就會導致脾腎陽衰，寒凝氣滯，腸道無力，大便運行困難，引起的便秘屬於冷秘。
2、津液不足：體質衰弱、氣血兩虛者脾胃內傷，加上飲水量少，大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，腸道干澀，大便干結，稱為虛秘。
3、燥熱內結：飲食過於辛辣刺激，厚味食物攝入過多，過服溫補之品等可致陽盛灼陰，腸胃耗傷津液，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
4、氣機郁滯：情緒憂郁、久坐少動、心情不佳者多有氣機郁滯的情況，大腸傳送緩慢，糟粕內停，形成便秘，稱為氣秘。
知道上述四種原因之後，那麼便秘該怎麼調理呢?專家提供如下幾種簡單易行的調理方法：
1、飲食不要過於精細，多吃蔬菜水果，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，多喝水，也可以多飲用果汁。
2、平時多吃粥類食物，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等，有利於緩解便秘。
3、養成每天定時排便的好習慣，不管有無便意，每天晨起蹲廁幾分鍾，久而久之，大腸會形成習慣性反應，糞便下行順暢。
4、保持心情愉快，多參加戶外活動，宅在家裡對身體健康不好，不利於大腸蠕動。
❸ 為什麼有些人會便秘，便秘的原因是什麼
人便秘的原因：
一、飲食規律，飲水少，飲食結構合理(粗糧、蔬攝入足喜辣、酒、茶小食品;經常上火)
二、生活習慣無規率
1、經常外出不能定時排便；
2、工作繁忙不能及時排便；
3、排便認真看報、抽煙等；
4、缺乏運動。
三、生理、葯物因素
1、更年期植物神經紊亂。
2、服用葯物影響神經調節功能。
❹ 經常便秘是什麼原因 可能是這5個原因害了你
1原因一：無良好排便習慣
每個人的排便習慣不一樣，有的在起床後，有的在晚上，而有的在餐後。但是，有些人經常由於早晨時間緊張，而到了單位馬上展開工作，一連串的事情，把本來已經隱隱約約有了的便意又抑制回去了，長期這樣下去，直腸壁的感覺神經就變得越來越遲吵轎野鈍，從而出現習慣性便秘。所以不管是什麼時間，最好養成規律的、定時的排便習慣。
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原因二：膳食纖維攝入過少
飲食中長期缺乏足夠的膳食纖維，比如主食經常以精白米面為主，缺乏粗雜糧；蔬菜攝入量過少，尤其是綠葉菜、高纖維的豆類和薯類等。同時要補充足夠的水分，膳食纖維在結腸吸收大量的水分，以軟化大便、增加大便體積，從而推動腸道蠕動，刺激結腸壁神經產生排便反射。
所以，在每天的飲食中要補充足量的蔬菜、適量的水果、在主食中加入糙米、燕麥、蕎麥、雜豆、升喊玉米、紅薯等粗雜糧。
3原因三：飲水不足者
便秘患者最好每天喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應。水分在結腸吸收，如果我們的身體缺水，大便中的水分就會被大腸吸收出去，結果大便就會變得乾燥。
還有，飲水方法也很重要，要少量多次的喝，一口一口慢慢喝水，這樣水幾乎全部吸收入血，再通過尿液排出體外。帆鋒而且要少吃辛辣、油炸食物，多吃蔬菜、水果，以及蘑菇、魔芋、木耳、海帶、銀耳、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物，對緩解便秘很有幫助。
4原因四：久坐不動者
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。建議每天適當的做一些體育運動，如慢跑、快走、游泳、跳舞、打球等等，而且每次鍛煉時間最好在30-40分鍾。長期堅持運動，可以增強腸道蠕動，不僅對預防便秘有效果，而且可以有效控制體重，並增強體質。