㈠ 肌肉疼痛是什麼原因造成的
運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後症狀消失! 緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在拉長肌肉時，刺激了肌肉的高爾基氏腱器官，使其發生抑制性沖動的結果。從中樞來看，牽拉肌肉可以改變相應中樞的興奮性，並通過負牽張反射的作用來阻斷由於肌梭興奮過高引起的痙攣，以及改善由痙攣引起的局部組織缺血，從而改進肌肉的血流，促使受損組織的康復。
我知道的還有拿熱毛巾熱敷，最好拿那種很燙的~！！
還要手撮，把肌肉撮燙！
但是時間太緊了，希望對你有點幫助吧！
祝你好運！哦，另外，維生素e可以部分減輕鍛煉後的肌肉疼痛！
㈡ 最近自己的全身肌肉疼痛，這是什麼原因
由於缺乏基本的運動，突然進行大量的運動會在肌肉中產生乳酸沉積，從而導致身體周圍的肌肉疼痛，或者突然進行一些超出身體極限的活動也會導致類似情況。可能是一些病毒感染和流感引起的全身症狀。當一些流感發作時，身體周圍的關節和肌肉可能會疼痛。這種症狀會隨著感冒的加重而加重，隨著感冒的緩解而緩解。
肌張力痛是神經衰弱的一種臨床表現。神經衰弱是一種以大腦和身體功能虛弱為主要特徵的神經症。它的特點是容易興奮，但容易疲勞。它通常伴有緊張、擔憂和易怒等情緒症狀，以及肌肉緊張疼痛和睡眠障礙等生理功能障礙症狀。如果患者在日常工作中過度勞累，他們的肌肉會產生乳酸。如果疼痛得不到緩解，身體就會出現肌肉疼痛。身體周圍的肌肉疼痛在老年婦女中更為常見，導致對疼痛和異常疼痛的敏感性增加。患者可表現出廣泛的軟組織疼痛，包括肌肉、肌腱、關節囊等。它主要是由病毒感染引起的。病毒感染很容易導致發燒。患者還可能出現一系列關節痛、肌肉痛等。例如，普通病毒性感冒會導致全身肌肉疼痛。
㈢ 腿部肌肉酸痛是什麼原因造成的
腿部肌肉酸痛，是腿部氣血運行不通暢所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。腿部氣血運行不通暢，便會出現酸痛。
它是如何導致的呢？
腿部受寒。
腿部受垃圾物質，體內代謝廢物淤堵，阻塞氣血運行。
體內關節或有問題，特別是腰椎，及膝關節，此處酸痛，淤堵，會影響腿部氣血運行。
自身體弱，氣血不足。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身氣血運行，暢通腿腳淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腿腳，變得強健，輕松，靈活，有力。
如何做呢？可以網路搜看此文《雙腿酸軟無力2大原因，傳統馬步樁何以能增強腿力？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。