『壹』 哪些因素會導致肌肉痙攣
1、可能是因為電解質紊亂：會引起肌肉的痙攣。因為電解質紊亂導致肌肉收縮的狀態，可以通過電解質紊亂的糾正而改善症狀。
2、可能是激素水平下降，包括降鈣素的下降，導致肌肉對鈣的敏感性增加而出現肌肉痙攣，補充降鈣素才能改善症狀。
3、多發性肌炎或者肌營養不良，會導致肌肉離子通道的改變，從而出現肌肉痙攣症狀。要通過包括鉀離子通道、鈣離子通道，以及氯離子通道治療的葯物進行改善，給予卡馬西殲肢局平可以改善離子通道，改善症狀。
4、肌肉痙攣因為運動神經元病引起：針對運動神經元病進行處理。
肌肉痙攣注意事項
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖。適量攝入脂肪、蛋白質等營養素，增加體內熱量，可有效減少抽筋。
切忌在飢餓、疲勞時游泳，在這些狀態下肌肉遇到冷水的刺激，容易發生抽筋，避免穿不合腳的鞋子，注意體位的變化，如坐姿、睡姿，避免神經血管受壓，運動前注意熱身，愛抽飢渣筋的人可時氏讓常作局部肌肉的熱敷、按摩，改善局部的血液循環。
以上內容參考網路-肌肉痙攣、人民網-抽筋是身體的警告信息
『貳』 肌肉痙攣的原因是什麼
一、肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉目前尚未被確知，大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
下列有幾種情況較易引起肌肉痙攣的發生：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。
2. 局部循環不良。
3. 水份和鹽份流失過多。
4. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5. 環境溫度突然改變。
6. 肌肉或肌腱輕裂傷。
7. 情緒過度緊張。
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。
9. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。
二、肌肉痙攣分類盯晌：
1、夜間肌肉痙攣(night cramp)， 包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。此種抽筋有些是因為神經肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。
2、中暑性肌肉痙攣(heat cramp)，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋如則叢最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。典型的中暑性痙攣是於炎熱的環境下工作一或二小時後發生；中暑性痙攣甚至在活動結束後的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。中暑性痙攣多發生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙攣。
3、中風偏癱患者在康復治療過程中，常常會遇到令人頭疼的肌肉痙攣。
三、預防抽筋的方法：
1. 不在通風不良，或渣櫻密閉的空間做長時間或激烈的運動。
2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。
3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。礦物質的攝取可從牛奶、優格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的飲料中獲得。
4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。
5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。
6. 運動前做充足的准備運動和伸展操。
7. 冷天運動後須做適當的保溫，如游泳後應立即將泳衣換起，穿上保暖的衣物。
8. 以放鬆的心情從事運動或工作。
9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
10. 不做過度的練習。
11. 運動前對易抽筋的肌肉做適當的按摩。
『叄』 肌肉痙攣的原因有哪些
肌肉痙攣：指肌肉發生不由自主的強拆仿直性收縮，就是肌肉痙攣，俗稱「抽筋」。 痙攣原因： 1．寒冷刺激。如在冷水、冷空氣等環境鍛煉時，若准備運動不足，易發生肌肉痙攣。 2．電解質失調，特別是夏天運動時大量出汗，使體內電解質平衡失調而引起肌肉痙攣。 3．肌肉收縮失調或損傷。如過快的連續收縮，使肌肉放鬆不夠而成痙攣，或運罩御塵動中，肌肉有反物禪復微細損傷，引起保護性強直收縮。
『肆』 經常肌肉痙攣是什麼病
引起肌肉痙攣常見的原因：
1.
疲勞：身體疲勞時，肌肉的正常生理功能會改變，
此時肌肉會有大量的乳酸堆積，而乳酸會不斷的刺
肌肉痙攣。
2.電解質不平衡：運動中大量出汗，特別在炎熱的氣
候下，會有大量的電解質流失。汗的主要成分是水
和鹽，而鹽和肌肉收縮有關，流失過多的鹽會使肌
肉興奮造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的氣候中，例如游泳時受到冷
水的刺激，特別是熱身運動沒有準備充分，肌肉容易產生痙攣，主要原因是肌肉會因寒冷而興奮性增
高所致。
處理方法：
1.發生抽筋時，不要緊張，先檢查並確定何處的肌肉
產生痙攣，在針對此處的肌肉加以處理。
2.發生肌肉痙攣時，通斗寬氏常只要向相反的方向牽引痙攣
的肌肉，使之拉長，一般疼痛都可以得到緩解。處
理時要注意保暖，牽引用力要均勻，切忌暴力，空散以
免造成肌肉的拉傷。
3.腹部肌肉痙攣時，可做背部伸展運動以拉長腹肌，
還可以進行腹部的熱敷及按摩。
4.小腿肌肉痙攣時，可伸直膝關節，勾起腳尖同時雙
手握住腳用力向上牽引即可。
5.游泳中發生肌肉痙攣時不可驚慌，可先吸一口氣，
仰浮於水面，並立即求救，在水中自救的方法是用
沒抽筋的一側手握住抽筋的腳趾，用力向身體的方
向拉，同時用抽筋一側的手掌按住抽筋腿的膝蓋上
，幫助膝關節的伸直，待痙攣緩解後，在慢慢游向
岸邊。
肌肉痙攣的預防：
1.要加強身體的鍛鍊，提高本身之健康狀況及身體
素質，尤其應注意耐寒力及耐久力之增進。身體情
況不佳時，特別是疲勞和飢餓時，不要進行劇烈
運動。
2.運動前，必須認真地做好准備動作及暖身，對容易
發生痙攣的肌肉可先做適當的按摩，不可突然進行
緊張用力的動作或劇烈的運動。
3.在高溫或進行長時間劇烈運動時，應是當的補充電
解質，身體疲勞時，應有充分的休息再進行運動。
游泳下水時應先用冷水淋浴，並做暖身運動。使全
身巧笑肌肉逐漸適應冷水的刺激，水溫過低時，游泳的
時間不宜過長。
4.預防勝於治療，當發生肌肉痙攣時需鎮定並小心
處理，運動時更不可以勉強。