㈠ 晚上老是失眠睡不著是什麼原因
晚上老是失眠睡不著是什麼原因
鎮飢晚上老是失眠睡不著是什麼原因，其實現在的季節是很適合睡覺的，失眠是不太可能的，失眠是一個小問題，但是長期失眠就會影響身體的健康，還會影響正常的生活，下面了解晚上老是失眠睡不著是什麼原因。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因1
1、環境因素，噪音或者是光照，會極大的影響到睡眠質量，房間太熱或者是房間太冷，其實也會讓人無法安睡。卧陸旅睜具不合適，比如說過硬或者被褥過厚過薄都會讓人們感覺到不舒服。有些人在改變睡眠環境之後，自己也會有失眠的表現。如果不是一個人居住，同屋的人鼾聲比較大，那麼也會影響到自己的睡眠質量。
2、心理社會因素，應激和各種生活事件都有可能引發失眠。有些人為自己或者是親人的疾病焦慮，特別擔心親人亡故。有的時候人們為了迎接考試有過分的擔心，所以會有暫時性的失眠現象。而很多軀體疾病，比如心肺疾病、關節炎、晚期癌症等病症也會讓人們失眠。老年痴呆焦慮症，抑鬱症也會伴隨失眠狀態。而如果失眠問題進一步加重，又反過來會影響這些疾病。
3、葯物，引起失眠的葯物主要有茶鹼和各種興奮劑，酒精以及食慾抑制劑其實也會讓人們失眠進一步加重。這類失眠在臨床上叫做反跳性失眠，人們也會伴隨做夢以及夜驚症。
如果人們晚上總是失眠，主要是以上這三種因素引發，有的時候居住環境不是特別好，睡眠環境比較嘈雜，那麼自然會影響到人們睡眠質量，也有一些人在晚上睡覺之前會喝一些咖啡、喝一些濃茶早歲，這樣就會讓大腦神經比較興奮，自然難以平靜下來入睡。如果患者有精神-類以及軀體疾病，那麼也會讓失眠更加嚴重。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因2
1、精神壓力
人們長期失眠，工作壓力大，有時候過於勞累，精神緊張就會造成失眠障礙，患者晚上睡覺時會一直想著白天的事情，越想越睡不著。這主要是由於植物神經功能紊亂，影響腦內遞質的代謝，這種情況還能夠導致慢性的'頭疼，頭暈又加重失眠，形成一種惡性循環。
2、身體疾病
一部分人群長期失眠的症狀是由於身體疾病所造成的。當人們有心臟病、腎病、哮喘、關節炎、高血壓、呼吸暫停綜合征、腦疾病時，會在夜晚睡覺疼痛難忍，無法安心的睡覺。與此同時，服用的相關葯物也會有刺激大腦的副作用，使人產生病理性的長期失眠。
3、環境的改變
因為環境的改變而造成生理上的失眠是很常見的現象。比如當人乘坐車、船、飛機，由於睡眠環境變化，人們往往很難入眠。有些人對於環境非常敏感，適應性差，環境一改變就睡不好，有些人則對適應環境的適應性強，適應性差的人就很容易長期失眠。
總體來說，隨著生命周期的發展，我們在進入中年後，逐漸隨著生理的老化、大腦效率的下降以及壓力的增多，環境的改變，都可能使我們會產生長期的失眠。建議患者放鬆心情避免焦慮，睡前用溫水泡腳，喝杯熱牛奶，必要時使用鎮靜安眠葯，能夠有效的幫助睡眠。
失眠是臨床上很常見的一種症狀，是比較復雜的原因導致的最終的結局。失眠可能與生理方面、心理方面、環境，或者葯物、精神、神經軀體疾病都有一定的關系。對於器質性問題引起的失眠，就屬於繼發性失眠，比如患者有胃、
十二指腸球部潰瘍或者夜尿比較頻，都容易導致患者在夜間出現不適而影響睡眠，導致睡不著覺。 導致原發性失眠的因素比較多，比如生理性因素，隨著年齡的增加。
尤其是成年女性睡眠的問題也逐漸高發。還有生活事件的影響，比如情緒有較大的波動，如情緒比較緊張、焦慮、抑鬱，都可能會影響患者失眠。還有生活習慣不好，如經常熬夜導致生物鍾紊亂，也會引起患者有失眠的問題。
晚上老是失眠睡不著是什麼原因3
每晚睡1小時，精疲力竭
近日，在廣東省第二中醫院心血管科門診，67歲的周女士找到廣東省名中醫王清海主任中醫師就診。周女士對王清海主任訴說，自己嚴重失眠多年。早些年失眠，每天還能睡4-5個小時，近兩年越來越差，最近一周每晚只能睡1個小時。
有時徹夜難眠，完全沒有睡意，夜尿多達每晚4-5次，白天也睡不著，十分痛苦。吃過不少中葯和西葯，長期服用安定片，效果都不理想。王清海主任中醫師仔細詢問周女士的病情，發覺其精神比較緊張，同時濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。
經過中葯調理，兩周後，周女士每晚能睡眠4-5個小時，感覺精神好多了，要求繼續治療，爭取完全恢復正常睡眠。
失眠原因最常見的有四種
人的正常生活中，每晚睡7-8個小時是正常現象。偶爾因為一些興奮的事情或者遇到需要處理的問題而睡不著覺，不算失眠。若連續數日或者長期睡不著覺，就是失眠，是一種病態。中醫稱之為「不寐」。
王清海說，睡眠正常與否，與心、肝關系密切。若心血充足，肝血旺盛，陰陽平衡，人睡覺就香。若各種原因引起肝血不足，血不藏魂，或者心血不足，血不藏神，或者心肝火旺，就會引起睡眠不實，難以入睡或者徹夜不能入睡。
王清海指出，不寐的原因有很多，最常見的有以下四種：
一是煩心事不能得到及時解決，導致情志失調，肝氣郁結，郁久化火，心肝火旺，擾動心神所致失眠；
二是勞心過度，心脾兩虛，心血不足，心神不藏所致失眠；
三是長期處於緊張狀態或者縱欲過度，精血暗耗，陰精不足，陰虛火旺，虛火上炎，擾動心神所致失眠；
四是濕熱內盛，上擾心神，導致失眠。
中醫治療失眠，需根據病程長短、伴隨症狀、舌象脈象的表現，進行辨證治療，標本兼治，而不是一味地用鎮靜安神的方法。
王清海認為，在葯物治療的同時，也可以應用食療法，如陰虛火旺者，可用大米適量、百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥，晚上吃，可養心安神。屬於心肝火旺，伴有食慾不振，食後腹脹者，可用百合10克、麥冬10克、蓮子10克，煮粥。若伴胃腸飽脹，口乾口苦者，也可用白蘿卜半斤、蓮藕半斤、綠豆適量，煮水喝，每晚一次。
確實長期很難入睡的頑固性失眠，也可以用一些較強的鎮靜葯，如氯硝西泮以打斷嚴重失眠的惡性循環，重新建立睡眠規律。如果焦慮症狀明顯，適當配合抗焦慮葯物，也是不錯的輔助治療方法。
㈡ 晚上睡不著得原因都有哪些
晚上睡不著覺可能是腎虛、氣血虧虛、神經衰弱等原因引起的，建議患者在醫生的指導下對症治療，具體內容如下：
1.腎虛：腎虛多與先天不足、精神因素、工作勞累、久病、年老體衰等有關，可能會影響人的神經系統，從而出現晚上睡不著覺的情況，建議患者在醫生的指導下使用葯物治療，如果是腎陰虛，可以在醫生的指導下使用左歸丸、加味六味地黃湯、大補陰丸等葯物進行治療；如果是腎陽虛，可以在醫生的指導下使用右歸丸、金匱腎氣丸、腰痛片等葯物進行治療。
2.氣血虧虛：氣血虧虛指氣與血兩者都不足，主要有精神差、乏力、頭暈目眩、失眠等症狀，可能會引起晚上睡不著覺的情況。建議患者在醫生的指導下使用葯物治療，常用葯物有益氣養血口服液、八珍顆粒、十全大補口服液等。
3.神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症，患者可能出現睡眠障礙、緊張性頭痛等症狀，所以晚上睡不著覺可能是神經衰弱導致的。建議患者在醫生的指導下使用葯物治療，常用葯物有鹽酸帕羅西汀片、馬來酸氟伏沙明片、氫溴酸西酞普蘭片等。
晚上失眠睡不著覺可能是生理性因素導致，如精神緊張、飲食不當等，也可能是病理性因素導致，需到醫院進行相關檢查，查找導致失眠的原因，進行相應的處理。
一、生理因素：
1、精神緊張：可能是由於精神較緊張或者學習、工作壓力較大，容易導致植物神經功能紊亂，就會出現晚上失眠睡不著覺的情況。此時應調整情緒，保持樂觀的心態，多聽音樂或與他人交流，以緩解症狀；
2、飲食不當：睡前吃得過飽，刺激胃腸功能，以及睡前喝濃茶和咖啡等，都有可能導致晚上失眠睡不著覺。通常應注意睡前不要進食過飽，以及不要在睡前喝濃茶和咖啡，此外保證睡眠環境安靜、溫暖，可緩解失眠；
3、激素異常：青春期或更年期的人群由於體內激素水平紊亂，也會導致晚上失眠睡不著覺，一般激素水平穩定後即可緩解，無需特殊處理。
二、病理性因素：
1、器質性疾病：如甲狀腺功能亢進症狀、心腦血管疾病等，均會引起晚上失眠睡不著覺。此時可以到醫院進行血常規、超聲、甲狀腺功能檢查、腦部CT等明確病因，再積極治療原發病，可以改善症狀；
2、精神疾病：如抑鬱、焦慮、神經衰弱等，也會導致晚上失眠睡不著覺。患者應及時到精神心理科就診，醫生會根據具體情況選擇相應的葯物治療，以及輔助心理治療，緩解症狀。
除此之外，有一部分人群因為精神情緒的問題濫用安眠葯，不在醫生的指導下隨時地加減葯物，也會造成失眠。
㈢ 老是睡不著覺什麼原因
問題一：經常24小時睡不著覺是什麼原因 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的辦法就常可得益，具體歸納如下：
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外唯哪，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。上床後，仰卧閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側卧為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：「左側卧屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側卧位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
(8)若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想准備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。
採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一碰念切雜念，保持安靜；另外，注意卧室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮！！！
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的治療方法，優於安眠葯，無副作用。下面介紹數則以供試用：
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
(2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去葯，吃豬心並喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用......>>
問題二笑山困：經常晚上睡不著覺，怎麼回事？ 1、入睡困難：這類失眠症狀主要表現為輾轉難眠，入睡時間比以往推後1―3個小時，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒後堅信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
3、睡眠質量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感，這些也屬於失眠症狀。
4、有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻怎麼也睡不著，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
5、睡眠淺容易做夢：患者自感睡不實，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，而且醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠症狀患者經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統疾病，如心血管系統、消化系統等等。
個人覺得你可能一天的生活不夠充實，留有空虛，到了晚上才會發生如上症狀，建議你把每天的生活規律化，做到最大的利用充實，到了傍晚，睡前喝點酸奶易於睡眠，謝謝。
問題三：最近晚上老是睡不著覺，該怎麼辦？ 建議您現在，現把自己的心態緩和一下，不要太關注這個問題。
首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是治療失眠症的關鍵。小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。
問題四：為什麼我晚上總是睡不著，是什麼原因？ 失眠的誘發因素其實有很多，但是比較常見的誘發因素就是患者不良的生活習慣和性格特徵，當然晚上失眠原因還包括以下幾點：
一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
二、對失眠的恐懼引起的失眠：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由於人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。
四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
五、內分泌紊亂也屬於晚上失眠原因：該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。
問題五：晚上老是睡不著是什麼原因 可能是由於你最近思考太多，導致肝火比較大，多吃蔬菜，放鬆一下，應該會好些，少玩手機
問題六：晚上經常整夜睡不著覺是怎麼回事 問題分析：你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行治療。
意見建議：失眠症的治療方法：首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的「不良後果」，如告知病人，一個人的睡眠其實可長可短，不一定非要睡得長時間才行，不應過分苛求睡眠，也不要對睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負擔，反而會使人處在警覺狀態，從而形成惡性循壞，失眠會變得更嚴重。另外，做夢或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實，正常人睡眠時一樣會做夢，中間也會醒幾次，這是睡眠的一般規律。所謂的「不會睡了 」、「一夜都沒睡」僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會或多或少睡一些時間，因而不會造成嚴重後果。 所以，對失眠過分的擔心和苦惱是沒有必要的。
問題七：總是睡不著覺，該怎麼辦 朋友打累了，困了好睡著。
問題八：經常夜裡睡不著覺怎麼回事,有什麼辦法嗎? 這樣的情況多數跟換季和身體的內分泌改變有關的，人的身體會感覺到有各種的不適，這是身體在對耽發出的警報，這是必須要改善的，這個季節建議滋補的，是對身體的一個很好的滋養時期，可以達到好的效果，安神補睡眠建議以食療為主，不建議葯物維持，這樣會有依賴性的，如果是女士可以食用高麗參茶，或者高麗參，紅參、鹿產品等，如果是男士建議服用刺五加茶、五味子茶、鹿產品等，都有很好的效果的，價格也不貴哦
㈣ 為什麼晚上老是睡不著怎麼辦
睡覺就跟吃飯一樣，都是人類不可或缺的行為。然而，對於一部分人來說，飯可以隨意選擇什麼時候吃，但覺卻不能決定什麼時候睡。沒錯，說的就是晚上失眠的人。造成晚上失眠的原因很多，下面就選擇一些常見的原因說說。
1、沒有養成晚上定時睡覺的習慣。
這是最常見導致晚上睡不著的原因之一。大家都知道，人體是有生物鍾存在的，人體生物鍾實際上是身體對我們日常生活習慣的一種自適應。例如，如果你養成中午午睡的習慣，一到午睡時間你就自然會覺得困，這是生物鍾對你午睡習慣的自適應。如果你作息不規律，睡覺經常不定時，那麼就很容易打亂生物鍾，造成失眠。如果你養成晚上定時睡覺的習慣，讓生物鍾調節好，自然而然就能改善晚上睡不著的情況。
2、壓力大。
壓力大也是造成很多人晚上失眠的主要原因。現代生活壓力大是公認的事實，尤其在996的加班文化制度下，很多人每天都有忙不完的事情，干不完的活，在內心壓力下，很容易造成晚上睡不著的現象。找一位親友傾訴是緩解壓力大的好辦法，如果實在做不到也可以睡前通過聽一些舒緩的音樂來放鬆情緒，緩解壓力，從而改善晚上睡不著的問題。
3、睡前受刺激。
神帆睡前受到刺激也是常見導致晚上睡不著的原因之一。最常見的是睡覺前剛看完一部激動人心的電影，剛玩完一盤險中求勝的 游戲 導致情緒受到刺激，乃至上床後仍然久久不能平靜，游團雹造成睡不著。解決這個問題的辦法很簡單，避免睡前受刺激就行。
另外，神經質水平高的人對睡前受刺激反應更大。什麼是神經質？神經質是指一個人在受到外界刺激時，自身情緒反應情況。舉例說，在看鬼片，恐怖片時，有些人會很緊張不安，嚇得大喊大叫，甚至看完後久久不能平靜，嚴重者可能接下來好幾天都會有陰影；而有些人看完後沒什麼反應，覺得不過如此。前者屬於高神經質水平，後者屬於低神經質水平，也就是我們常說的「神經比較大條」。這很大程度上是天生，很難徹底改變，如果你屬於神經質水平較高的人群，請一定要避免晚上睡覺前接觸刺激性較強的事物。
4、晚上睡不著，有時與你太關注睡覺本身有關。
相信有很多人都會有過類似的經歷，越想睡，就是越睡不著。為什麼？你本身就有睡覺難的問題，你還去關注這件事，你覺得你還能睡得著或檔嗎？有人嘗試用數綿羊的方式來轉移注意力，這是一種方法，但有人數著數著就數認真起來了，結果數到1000,3000，甚至5000，最後成功變身數數家，然而還是睡不著。有沒有更好的方法？最好是什麼都不想，但這很難做到（能做到的都已經睡著了）。那折中的方法呢？可以想一些對你現在的利益沒有關聯，相對有點難度，而又有好處的事。因為沒有利益相關，所以不會太關心，因為有難度所以很難持續下去，因為有好處，即使持續下去你也收獲了好處。這種事情最常見的就是學習，因為學習要去思考，而大腦一般會比較抗拒這個動作，因為會感覺累，大腦累了就容易睡著了，這就是為什麼有些人一看書就困，一困就容易睡著了。
造成晚上老是睡不著的原因有很多，以上只是列舉了部分可能的原因。此外像神經衰弱、葯物、環境等多種因素也會導致睡不著的情況，但只要你找到導致自己睡不著的真正原因，總能找到對應的改善方法。
㈤ 失眠症是什麼原因造成的如果睡不著，有什麼有效的治療辦法
- 引起失眠症的原因有以下幾種：1、應激狀態，比如遭受巨大的心理打擊及暴力攻擊時，機體處於自我防禦的狀態會造成神經細胞興奮，從而夜間多夢。2、精神心理因素，長期處於焦慮狀態時，夜晚睡眠時大腦興奮度會比平常更高，因此容易造成做夢增多。3、服用使人興奮性增高的葯物及食物時，會造成神經興奮性增高、夜間多夢，比如咖啡因、濃茶、皮質激素、腎上腺素等。如果是失眠症，可以使用改善情緒的葯物，比如黛力新，也可以使用苯二氮卓類葯物改善症狀。
- 睡不著覺的治療方法，如下：
一、放鬆心情，不要太緊張，可以通過看書、聽舒緩的音樂來緩解睡前不良狀態，從而促進入睡。
二、每天堅持1-2個小時的戶外有氧運動，要知道運動可以促進睡眠，也可以改善睡眠質量。
三、睡前溫熱水泡腳，溫熱水是一種柔和的良性刺激，能夠促進人們迅速入睡，睡的更深、更熟。
四、睡前禁止喝咖啡、濃茶等具有刺激性和興奮性的飲料，建議喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有助於睡眠的。
㈥ 睡不著覺有哪些原因
引起睡不著覺的原因有很多，常見的病因主要有以下幾個方面：
第一、生理性的因素，如睡前食用咖啡、濃茶等，容易興奮大腦神經的食物、過度勞累、睡眠環境嘈雜等因素皆可以引起睡不著覺的症狀，不需過多處理，去除誘因通過充分休息後可有效緩解症狀。
第二、病理性的因素，如呼吸道疾病引起夜間咳嗽、泌尿系統疾病引起夜間尿頻以及皮膚疾病引起瘙癢等臨床症狀，皆可影響夜間的睡眠，導致睡眠障礙，需要完善相關檢查明確具體病因後進行針對性的治療。
第三、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症、神經官能症等疾病也可以引起睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助葯物治療才能有效改善症狀。
睡不著覺的原因具體還見於以下方面：
1、暫時的事件、環境不適應，可能會睡不著覺。
2、心裡很大的悲傷，也會引起睡不著覺。
3、應激性的事件，如第二天要考試、面試等事件會引起睡不著覺。
4、身體的不適，比如有疼痛或者咳嗽等難以控制的事情會導致睡不著覺。
5、睡前不良的習慣會影響睡覺，比如睡前有飲酒、喝茶、抽煙，或者睡前進行大量的體育運動讓皮層比較興奮，或者上床睡覺之前有些不好的睡眠衛生習慣，比如刷手機、看平板電腦等閃光的刺激，都可能會影響睡眠，導致失眠的情況發生。