❶ 肩頸僵硬怎麼辦
肩頸部位出現僵硬、酸痛，這種情況主要是由於保持低頭時間過久或者雙側肘關節缺乏支撐，導致頸肩部肌肉充分處於疲勞狀態，時間長了形成勞損，就會出現酸痛的感覺。通常採取以下治療措施：1、嚴格避免低頭伏案時間過久，盡量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節有支撐，頭部略微後仰，這種姿勢能夠有效保持肌肉放鬆，並且要在頸後部墊一個軟枕或者暖水袋，能夠起到保暖以及熱敷的作用，能夠有效增加局部血液循環，炎性代謝產物代謝之後肌肉變成鬆弛症狀，就會得到明顯緩解。如果症狀比較嚴重，可以口服消炎止痛葯，促進炎性水腫消除的作用。可以口服鹽酸乙哌立松片口服之後能夠讓緊張肌肉變鬆弛，也能促進恢復。