『壹』 後背脊柱中間疼痛的原因
在我們現實生活中，往往會有一些人因為某些原因而導致後背脊柱中間疼痛。那後背脊柱中間疼痛是什麼原因呢?後背脊柱中間疼痛又應該怎麼辦呢?今天我就與大家分享後背脊柱中間疼痛的原因，希望對大家有幫助!
後背脊柱中間疼痛的原因
1、精神方面的因素
如果我們的情緒不好的話，那麼也會增加後背脊柱中間疼痛的嚴重，而頸椎病的發作往往也是和我們的情緒變化有著極大的關聯的。
2、病毒性感冒
也是導致後背脊柱中間疼痛的一個關鍵性的因素，如果這樣的情況久治不愈的話，那麼就會導致腎虛缺鈣，所以也會導致頸椎病的發生。
3、年齡的因素
相信大家都知道，隨著年齡的增長，人體器官就會出現一些衰老及磨損的情況。因此，同時也是會增加後背脊柱中間疼痛的幾率。
4、代謝的因素
鈣、磷代謝、激素代謝出現異常的情況的話，那麼都會導致後背脊柱中間疼痛的發生。
後背脊柱中間疼痛的緩解方法
一、睡姿
多取側卧，髖、腰關節自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力少。
二、坐姿
坐時膝蓋高於臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發腰背痛。忌久坐，應抽出時間直立走動。
三、站姿
如果我們久站的話，則是會引起腰部肌肉緊張而引起酸痛症狀，所以，需要久站的話，則應該將一隻腳踩在墊高的物體上面最好。
四、撿東西的姿勢
俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。
後背脊柱中間疼痛的治療方法
一、一般治療
1、正確用腰
在搬、抬重物時，應將兩足分開與肩等寬，屈膝，腹肌用力，再搬動物體。此時大腿和小腿的肌肉同時用力，分散了腰部的力量。若在膝關節伸直狀態下，從地上搬取重物，腰部承受的壓力可增加40%，極易損傷腰部的韌帶、肌肉和椎間盤。故搬物時不能彎腰，而應屈膝，要保持腰部正常直立位置時的曲度，避免力量集中在腰部。如物體太重，不可強行用力。
2、避免久坐和久站
長期從事坐位工作的人，容易引起腰部疲勞。故久坐久站後要注意活動腰部，我國的工作間操、課間操就是很好的預防方法。
二、葯物療法
以消炎鎮痛為主，目前常用的口服葯物有如下幾種：非甾體消炎鎮痛葯、肌肉鬆弛劑、輔助性鎮痛葯、中成葯、維生素類葯等。大部分消炎鎮痛葯物胃腸道反應等副作用明顯，患者較難接受。
三、物理療法
以鎮痛、消炎、興奮神經肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療，超短波，短波療法等。花費較昂貴，不適合普通人群長期使用。
四、牽引療法、推拿
作用在於解除肌肉痙攣，使滑脫的椎體復位。操作不當會導致腰椎間盤凸出更為嚴重，存在一定風險。
五、局部區域性封閉
『貳』 脊椎疼是什麼原因
脊椎是由33塊椎骨及其相關的椎間盤、韌帶、小關節囊等連接構成的有機整體，自上而下有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向後方。成人脊柱長度平均約為70厘米，女性和老年人稍短。頸椎病的常見症狀：脖子僵硬，疼痛，活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬，上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手裡握物有時不自覺地落下，頭痛，頭暈，視力減退，耳鳴，惡心等等。嚴重的頸椎病會發展成截癱：如不及時治療脊椎增生、移位、曲線改變等現象就會壓迫、阻斷神經系統導致癱瘓，醫學上叫「截癱」。
TIPS：頸椎的正常結構7個頸椎+6個椎間盤+所屬韌帶=頸椎脊柱，正常的頸椎活動范圍是45度。上面是顱骨，下面是第一胸椎，周圍包繞著血管、神經和頸部肌肉，組成了脖子。從側面看正常的頸椎是前凸弧度。
怎樣知道自己的脊椎是否健康呢？
以下這些項目都是脊椎不健康的表現，你符合的項目越多就越有可能說明你的脊椎已經開始處於不健康的狀態中了：你感到背部和頸部僵硬不適。你發現自己的兩條腿長短不一。你經常感到疲勞，難以集中精力。你發現鞋子的後跟被磨得高低不平。你感覺自己的頭或髖部運動的范圍減少。你發現走路的時候你的腳尖向外展開。你感覺自己無法完成舒適的深長呼吸。你有一種持續的緊張感和壓力感。你感覺自己對疾病的抵抗力不如從前了。你的下頜、頸部、背部或更多的關節發出聲音。你有頭痛，頸腰背部的疼痛，肌肉或關節的軟組織疼痛。兩腳分開與肩同寬站立，脊柱或頭、臀部不在身體中心線上。
TIPS：脊椎病需要做什麼檢查通常按一般檢查中，X線平片、脊髓造影、CT、核磁共振（MIR）、脊髓造影術和作為功能檢測的腦血流圖、肌電圖、誘發電位等順序的原則進行檢查。
為什麼脊椎病愛上年輕人？
不良的生活習慣：
在人體脊椎發生正常的退行性變化的同時，由於年輕人不注意養成生活和工作細節的好習慣，慢性刺激脊椎，就導致了脊椎病年輕化現象的發生。比如：體育鍛煉不當和工作姿勢不當，引起扭傷，容易誘發脊椎病。不良的睡眠習慣和不科學的寢具如枕頭的高度和床的硬度不當引起韌帶和肌肉張力過大，從而出現勞損、脊椎間盤突出等脊椎病。貪涼使身體受寒，影響局部血液循環，加速脊椎周圍組織變性。不良方式減肥造成人體代謝失常，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調容易誘發脊椎病。咽喉炎症：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時，周圍組織的炎性水腫很容易誘發頸椎病症狀的出現，或使病情加重。
TIPS：最容易患頸椎病的職業企業家、計算機工程師、設計師、會計、教師、醫生、辦公室職員以及長期進行同一種姿勢勞動的人員的脊椎病的概率明顯高於其他職業。
請像愛護眼睛一樣愛護脊椎吧！
頸椎病引發慢性胃炎頸椎病引起頸交感神經功能亢奮的同時，反射性導致胃腸交感神經興奮性增高，膽汁反流的長期刺激損害胃黏膜，引發慢性胃炎。頸椎病引發頭疼首先頸椎病導致肌肉的血液循環障礙，游離出乳酸等治病物質以及頸椎病使椎-基底動脈系統供血不足而導致頭疼。頸椎病引發高血壓由於椎-基底動脈供血失常，頸部交感神經受到刺激導致功能絮亂，引發頸源性高血壓。頸椎病引發腦血管病由於椎-基底動脈受壓，造成長期腦供血不足而引發頸源性腦血管疾病。頸椎病引發心絞痛支配橫膈及心包的頸椎神經根受到損害，或心臟交感神經受到刺激導致頸源性心絞痛。頸椎病引發吞咽困難下部頸椎椎體壓迫食管，發生炎症、水腫，引起的食管狹窄而發生吞咽困難。頸椎病引發疲勞當你覺得沒干什麼體力活就感覺腰酸背痛、脖子僵硬……累得不得了的時候，就說明很有可能是你的頸椎有問題了。由此可見，當你經常出現頭痛、牙痛、三叉神經痛、眩暈、惡心、嘔吐、失眠、煩躁或有精神抑鬱、視力及聽力障礙、味嗅覺及皮膚感覺異常、心律失常等症狀而又久治無效時，不妨查查頸椎，問題很可能出現在那裡。
骨質增生就是隨著年齡的增長，骨關節被磨損後，受損傷的關節軟骨的周圍出現代償性軟骨增長並且被鈣化，這就是骨質增生，也叫骨刺。骨質增生是正常的生理現象。據統計，人類的骨關節在20歲前後就開始退變；30歲前後開始骨質增生；40歲以上的人有45%~50%會出現骨質增生。60歲以後，80%以上的人或多或少會出現骨質增生。頸椎病是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變後壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經而出現包括不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食慾不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓症狀。
脊椎保健小提示：
避免彎腰整理床鋪閃腰的辦法是挺直背部，蹲在床邊用膝蓋支撐身體。
一定要站在凳子拿取高處用品，以減少脊椎受傷的可能。
盡量用推而不是拉的方式搬東西。攜帶物品時，盡量讓物品靠近身體，將物品分兩小袋比一大袋更能減輕脊柱的壓力。
防止過度疲勞、風寒、潮濕和各種外傷事故的侵襲並及時找出腰酸背痛的原因。
戒煙：香煙中的尼古丁會使脊椎椎間盤功能逐漸退化。所以抽煙的人比不抽煙的人，背部酸痛的情形高出2~3倍。
維持標准體重，加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動。
不要盲目選擇保護脊椎的保健器材，要聽從骨科醫生的建議。
用正確的工作姿勢和頭頸部的正確姿勢，特別是長期從事同一姿勢工作的人要注意適當的活動。
使用合理的、符合健康要求的寢具，保持正確的睡眠姿勢，盡量避免長時間的側卧、伏卧的睡眠。
TIPS：腰背痛去醫院應該看什麼科？
如果你腰部疼痛影響行動或你以前有過扭傷、挫傷、撞擊傷等外傷史，腰部突然劇痛，甚至不能站立和行走，應去看骨科。
如果你沒有外傷史，腰痛伴尿頻、尿急、尿痛或水腫，應去看腎內科。
突然發作的腰痛，沿輸尿管向下腹部放射，伴有血尿、尿少的應去看泌尿科。
腹部向腰背部放散，伴惡心等消化道症狀就應該看消化內科。
愛護身體，動起來！
——拯救「電腦脖」
基本姿勢：自然站立，雙目平視，雙腳略分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，是下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。
舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體在轉向右後側，旋轉時慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，在換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做兩次。
左右旋轉：雙手叉腰將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣，讓右側頸部伸直後停留片刻，在緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做四次。
提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢鬆弛地沉下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向下拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做四次。
TIPS：落枕是怎麼回事？落枕在中醫里指的是睡眠姿勢不好，枕頭過高或過低，導致頸椎長時間處於過度偏轉、屈伸的狀態後轉動失靈的現象。西醫把落枕叫做斜方肌綜合征或頸肩背部急性纖維組織炎。
左右擺動：頭部緩緩向左側傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，回到中位。這樣左右擺動反復做四次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操說雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原是慢慢呼氣，雙肩放鬆，做兩次停留片刻，然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練兩次。
DIY自製符合生理要求的枕頭
枕心的原料：蕎麥皮、綠豆殼、晾乾的茶葉。
枕頭的形狀：中間低、兩端高的元寶形枕頭。
枕頭的長度：超過自己肩寬10~16厘米。
枕頭的高度：頭頸部壓下後，與自己的拳頭高度相等或略低一些。
辦公室人員預防頸椎病的辦法
1.身體自然端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。
2.長期伏案者應在工作1~2小時左右，有目的地左右轉動頭顱並抬頭向遠處凝望。
3.重復6~8次的夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3~5秒鍾後向上堅持3~5秒鍾。
利用辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒種，重復3~5次。
『叄』 後背中間脊椎痛的原因
後背中間脊椎痛的原因
後背中間脊椎痛的原因，脊椎是我們人類身上最最重要的一個器官，它幫助我們身體能夠直立行走，一旦這里出了問題，那麼可能就會給生活的方方面面帶來困難。那麼後背中間脊椎痛的原因是什麼呢，來看看吧！
後背中間脊椎痛的原因1
脊柱疼的原因有可能是長期弓著背或斜身使局部軟組織受損，產生的疼痛。如果出現了頸椎，腰椎病變，就要考慮脊椎炎，強直性脊椎炎的可能了。脊柱疼主要的症狀有頭、頸、臂、手及前胸等部分的疼痛，並可有進行性肢體感覺及運動障礙，重者可致肢體軟弱無力，甚至大小便失禁、癱瘓、累及椎動脈及交感神經則可出現頭暈，心慌心跳等相應的臨床表現相應睡眠也會不佳，作惡夢。
導致背部脊柱疼痛的原因是多樣的，緩解症狀，可以作牽引、推拿、理療、等配合中yao物作輔助治療以促進症狀緩解，日常生活中應停止做過渡活動頸椎的活動，要保持姿勢正確。
脊椎疼痛的.原因及頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷，低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。極佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視、避免勞損。
後背中間脊椎痛的原因2
有效緩解脊椎疼痛的保健操
要點一
左右擺動
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。
動作時頭部緩緩向左戶傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩左耳貼於在左肩，停留片刻後，頭部返回中位。
然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做四次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
要點二
左右旋轉
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做四次。
提肩縮頸
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。
動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。
注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做四次。
波浪屈伸
做操前，先自然站立，雙目平視，雙腿略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。
下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做兩次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，做兩次，正反各練兩次。
要注意的是，整個動作要緩慢、協調，把肌肉慢慢地綳緊並顯露出來，其後再做適量的放鬆動作，覺得累的時候要作適當休息。如果剛開始不能標准地做好動作，要循序漸進，不可冒進，以免對脊椎等部位造成更大傷害。
要點三
基本姿勢
每次做各項訓練動作前， 先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放鬆。
前俯後仰
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。
要點四
舉臂轉身
先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。
在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。
轉動頸、腰部的時候，要盡量轉到身體不能轉為止，之後停留片刻，回到自然式後，再換左臂。
而換左臂的時候，要記得放下的手是沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做兩次。
脊椎保健的禁忌
不要長期彎腰
長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高。長期彎腰對腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復。
不要長期久坐
長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！
同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。因此，每坐20~30分鍾就站立一下、走動一下。
不要使用爆發力
腰椎間盤組織處在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運動。如果突然承受超負荷爆發力，就容易使椎間盤損傷。
因此，在進行用力之前，應先活動一下腰部，緩慢用力。比如搬抬重物，先做好准備姿勢，不要突然用力。
特別是有腰椎間盤突出時，爆發力容易撕裂本來穩定的腰椎間盤纖維環傷口，加重病情。
不要劇烈運動
劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症。
劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。因此，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。
『肆』 脊椎疼怎麼回事
你好，媽咪團隊很高興回答你的問題
根居你的情況來看，應該考慮腰肌勞損以及腰椎骨質增生，建議你到醫院做相關檢查。
你好，以患腰椎間盤突出注意做到「十不」即:不久坐、不久站、不負重、不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼（腰部）.兩護即:護腰（冬季用紙樣薄的塑料泡沫料等圍腰、保暖並吸潮濕）護背（穿毛背心和棉背心等）.
腰椎間盤突出有何表現？當出現以下症狀時，可懷疑出現腰椎間盤突出。
①有腰部以上在外傷後出現腰部疼痛或單側下肢疼痛。
②腰疼痛部位多位於下腰部偏一側，腿疼多為一側由腰部向遠端的放射性疼，可伴有麻木感。
③單側鞍區(騎自行車與車座接觸的部位)或一側(雙側)小腿外側，足背外側或內側疼痛或麻木，或疼痛和麻木同時存在。
④腰或腿疼痛，在卧床休息後多可緩解，下床活動一段時間後又出現疼痛。
⑤行走時疼痛加重，不能完全站直行走，多數病人需用手扶腰部疼痛一側，咳嗽、打噴嚏或提重物時疼痛突然加重。
1、卧位，應睡硬板床，仰卧時膝微屈，腘窩下墊一小枕頭，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
2、下床
從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸直，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後
另一側下肢再移下，手扶慶頭站起。
3、坐位
坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。
4、起座
從座位上站起的，一側下肢從椅子側面移向後方，腰部挺直，調整好重心後起立。別著急，冷靜的處理。---可以採用中醫外用的葯水
外塗滲透治療！可以加我咨詢。。，
『伍』 背部中間脊椎兩側疼痛的原因是什麼怎麼辦
背部中間脊椎兩側疼痛的發生給大家帶來了很大的痛苦，那麼你們知道中間脊椎兩側疼痛應該怎麼辦呢？下面是我精心為你整理的背部中間脊椎兩側疼痛的原因，一起來看看。
背部中間脊椎兩側疼痛的原因
(一)急、慢性損傷
1、急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關節囊的撕裂，俴扉祱謪郄槳衁急性椎間盤突出等。
2、慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，俴扉祱謪郄槳衁脊柱骨關節的增生和退變，脊柱滑脫等。
(二)炎性病變
炎性病變分為細菌性炎症和非細菌性炎症兩種。
1、細菌性炎症 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結核。化膿性感染多見於椎間隙感染，俴扉祱謪郄槳衁硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。
2、非細菌性炎症 風濕性肌纖維織炎，類風濕性關節炎，侟暫膻鄽鄺蹬藧第3腰椎橫突綜合征，強直性脊柱炎，能儲關節緻密性骨炎。
(三)脊柱的退行性改變
如椎間盤退變，小關節退變性骨關節炎，繼發性椎管狹窄症，俴扉祱謪郄槳衁老年性骨質疏鬆症，假性滑聰及脊柱不穩定等。
(四)骨的發育異常
脊柱側凸畸形，半椎體，狹部不連性滑豚，駝背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及鉤狀棘突，水平骰骨，下肢不等長，扁平足。
(五)姿勢不良
長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
(六)腫瘤
骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經腫瘤等。
(七)內臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜後疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
(八)精神因素
隨著社會進展及節奏的加快，此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，倯湫鉚鋡鋚侼艪精神過敏的脊柱炎，神經衰弱，瘟病，抑鬱症。
背部中間脊椎兩側疼痛怎麼辦
增加下腹部力量 仰卧，舉腿，直到大腿與腹部垂直。小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開地面。
抻拉下背部 平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋並往肩部運動。頭部不可離地。這樣就能抻拉腰部。稍休息後，再重復此動作。
伸展背部 用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時水平伸直，保持這個姿勢5～10秒鍾，然後將手和腳收回。身體保持不動。然後換另一側再做。
抻拉臀部肌肉 仰卧，舉起雙腿。將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動，直到臀部和大腿外側有抻拉感覺為止。保持這個姿勢10秒鍾。重復做這一動作。
鍛煉肩部肌肉 跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現雙下巴為止。將手臂向兩側上舉，然後小臂彎曲於頭後，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動，讓肌肉保持幾秒鍾緊張狀態。
如果能經常作腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。現介紹如下：
揉腰眼腰眼位於第四腰椎棘突下間旁開3.5～4寸之凹陷。兩手握拳，用拇指掌指關節緊按腰眼，作旋轉用力按揉30～50次，以腰酸脹為宜。
擦腰兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止。
點揉腰背部棘突雙手後背，以中指指腹著力，點按在脊柱的棘突(俗稱“算盤珠”)上，其餘手指著力於中指上下，以輔助點揉發力。雙手要盡量後背、上夠，凡是手能夠及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均應遂一點揉，直至陽關穴下(即第五腰椎棘突)。在點揉時，動作要協調、有節律，用力要均勻，有透力，兩手可交替點揉，反復30次左右。
背部脊椎疼痛怎麼辦
許多人是由於工作環境原因所導致的。許多人都是長期對電腦久坐，這個時候就會感覺到脊椎中間的骨頭疼。然後再站直了以後就不疼了，然後彎腰下去就很疼的情況。據專家表明，長時間坐著和坐著時候的方式不正確也會引發後背的疼痛。長期地伏案工作也會導致後背脊樑柱中間疼痛，還有就是後背受涼也會引起後背疼痛，缺乏鍛煉也是很重要的一條。還有就是對於病理性因素引發的後背疼痛。所以我們一定要引起足夠的重視，有一個好的生活習慣。