1. 為什麼會出現外冷內熱
身體感覺內熱外冷，屬於腎陰虛引起的病因。
需要合理安排作息時間，加強身體鍛煉，多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，多吃一些堅果，胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物，冰品或喝飲料。適當吃一些辛辣口味食物，比如辣椒、胡椒、芥末等可以促進血液循環。注意水分要補充充足，多吃點清淡的飲食。另外，身體感覺內熱外冷，也考慮是氣機不暢，經絡組織組成的引起的。氣機郁於體內，不能宣達於表，體表四肢失於溫煦，體內郁而化熱，故感覺外冷內熱，需要找專業的中醫師進行調理，結合具體症狀，舌質舌苔，脈象等。綜合分析辨證治療，平時要注意加強鍛煉，合理飲食，少吃一些辛辣，滋膩之品。
2. 寶寶內熱怎麼引起的有哪些表現怎麼預防
一 寶寶內熱的原因 寶寶的內熱體質，不是天生的，也不是因為遺傳，而是兒童期的生理和病理特點所決定的。從生理特點說，中醫稱兒童為「純陽之體」，生機旺盛，發育迅速，陽氣較旺，從病理特點說，中醫認為，寶寶的身體「陽常有餘，陰常不足。」一旦生病，就非常容易從「熱」的方面轉化，也就產生了內熱。除此之外，現在的...寶寶吃熱性的肉多，吃甜食多，有的還會吃些補品（人參、桂圓等）或溫熱性中葯（黃芪、麻黃等），這些都是導致寶寶體熱的原因之一。所以現在內熱體質的寶寶比較多。 二 寶寶內熱分為「實熱」和「虛熱」： 1.內熱在寶寶身上會表現為「實熱」和「虛熱」兩處。實熱常因急性疾病或感染或食用熱性食物過多所致；虛熱多是因為寶寶得病較久，陰液耗損。實熱和虛熱從肉眼能觀察到的症狀表現就各不相同。 2.實熱寶寶的表現：面紅目赤，大便很硬、小便色黃、口氣較重、愛喝涼水、愛吃冷飲、脾氣急躁，有時口舌會潰瘍等，如果感冒則會看到寶寶的鼻涕和痰較濃、黃，舌苔較黃、舌頭較紅。 三 預防 特別要多喝水，吃清淡飲食，穿衣適當，不要捂熱。保持大便通暢等都很重要。