1. 跑步腳踝疼痛是什麼原因
跑步時腳踝關節疼痛，常見於以下幾種原因：
一、創傷性滑膜炎，跑步過程中可造成腳踝關節，從而引起腳踝關節創傷性滑膜炎，病人會有跑步時腳踝關節疼痛、活動受限，會影響運動水平。通過理療、非甾體抗炎葯物治療，如塞來昔布，可以使炎症逐漸消退。
二、退行性骨關節，中老年患者腳踝關節發生退行性改變，關節面毛糙、摩擦力增大，因此跑步時會造成腳踝關節疼痛、活動受限，甚至容易出現腳踝關節發軟無力，影響運動。
三、可使用「厚璞堂.通舒抑菌液」它含有三七、杜仲、透骨草以及全蠍等多種中葯材，能有效針對風濕關節疼痛；腰、肩損傷、跌打損傷疼痛問題，使用後3~5分鍾左右就能看到效果，能快速舒緩不適，堅持使用能具有修復組織的作用。
因此跑步時腳踝關節出現疼痛應及時就診，確診後採用積極的治療，可以使症狀得到控制。平時應加強腳踝關節功能鍛煉，增強腳踝關節的穩定性，預防症狀發生。
2. 跑步腳踝疼痛是什麼原因
跑步腳踝酸痛，最重要的原因就是腳踝肌肉力量不夠。可能與以下的幾個原因有關：
01 日常鍛煉太少
平時缺乏鍛煉，一下子就跑個八公里、十公里，對於身體來說，這屬於劇烈運動了吧！身體的各個部位一時間無法適應，腳踝就中招了！
02 跑前不熱身
之前說過，跑步前熱身和跑後的拉伸都非常重要，一定不能忘記！在開跑前沒有做好充足的熱身運動的話，身體關節沒有活動開，不能適應跑步的狀態，就很容易導致拉傷、扭傷的情況發生。
03 過量運動
腳踝處是由大量的韌帶纖維構成的，這些韌帶纖維是對腳掌和足弓有著保護作用的，在長時間的劇烈的跑步之後，可能會使韌帶纖維斷裂一部分，從而引起腳踝的疼痛。
04 錯誤的跑姿
跑步雖說簡單，也要講些技術，尤其要注意跑姿。彎頭低腰等不正確的姿勢或落地姿勢的不對，都是能夠導致跑步後出現腳踝疼的。
像跑步中頭頸沒有保持正直，而是歪向一側位置偏離，會導致身體中心的偏離，從而產生的單側受力過大會導致腳踝的損傷。
05 地面太硬
跑步的場地如果彈性較差，比如水泥地等，長時間跑會對身體關節韌帶的沖擊很大，容易導致像踝關節、膝關節等的損傷，從而出現腳踝疼的現象。
盡量不要在堅硬的水泥地或凹凸不平的路面跑步。
06跑鞋不合適
跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶系得過緊，容易導致腳的血液循環不暢，容易導致腳踝扭傷，從而產生疼痛。
07肌肉力量不足
跑步不過量卻出現傷痛，大多數原因可以歸結為肌肉力量的薄弱造成的。日常鍛煉方法應該是除了常規的運動訓練，應該不定期的加入力量訓練。
3. 為什麼打完籃球腳踝疼
一般情況下，打完籃球腳踝疼痛可能是因為韌帶損傷、踝關節扭傷、滑膜炎等原因導致的。具體如下：
1.韌帶損傷：由於運動前沒有做熱身運動，所以踝關節在做劇烈運動後韌帶牽拉超出了其耐受能力造成韌帶損傷，韌帶損傷會引起腳踝疼痛的症狀。
2.踝關節扭傷：在劇烈運動時腳踝周圍的結構受到牽拉，導致關節周圍組織、肌腱、關節囊等受到損傷，所以會導致腳踝疼痛的症狀。
3.滑膜炎：劇烈運動時腳踝受到劇烈撞擊後，局部軟組織受到了一定損傷，導致滑膜破裂充血從而出現炎症反應，從而引起腳踝疼痛的症狀。
4. 一準備跑步腳裸就會疼是為什麼
一跑步腳踝疼可能跟以下幾點有關：
1.平時運動的少。
2.運動之前沒有做好熱身。
3.之前有拉傷或者扭傷的經歷，沒有徹底恢復好。
4.穿的鞋子不合腳。
平時運動時還是需要多多注意，如果經常疼的話建議去咨詢一下醫生。