『壹』 女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理
女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理
女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理，當代人對保健養生是高度重視，大家都期待自身可以有一個身心健康人體，但有許多人存有怕冷不怕熱的狀況。那麼女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理？
女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理1
導致怕冷不怕熱的原因
如果我們出現了怕冷不怕熱的情況，那麼就需要小心是什麼原因導致的了，一般來說是和我們的日常生活習慣有關系的了，不健康的生活習慣就容易導致我們變成陽虛體質哦，首先往往是由於吃了過多的生冷食物導致的，同時在平時的生活中也不去重視防寒保暖，這些原因都是導致陽虛問題出現的原因了，同時我們還可能由於性生活過度無節制而影響哦，這對我們的腎臟陽氣消耗非常大，同樣容易出現怕冷不怕熱的情況。
怕冷不怕熱的人如何調理
如果我們出現了怕冷不怕熱的情況，那麼就需要及時的進行調理才行了，最需要我們注意的就是飲食了，在這時候我們要注意均衡飲食，各種各樣的營養物質都是我們人體需要的，特別是對於蔬菜水果，以及肉蛋奶，都是我們不能少的，而且在平時的生活中要注意多鍛煉，防寒保暖也很關鍵。
女人怕冷的原因
比如說氣虛、血虛，長期氣血不足容易造成身體機能失調。
對策：建議多用西洋參、黨參、人參等燉湯食用，幫助人體補氣;還可以多用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物燉湯煮湯食用，幫助人體補血。其中，常見的補氣血的食譜有銀耳紅棗湯、當歸黃芪烏雞湯、黑糯米粥等等。
比如說自身的新陳代謝速度減慢，致使身體釋放熱量的速度減慢，讓女人的身體一直處於寒冷狀態。
對策：女人提高新陳代謝的話，建議多喝開水，因為水分是身體運轉的助力器，體內水分充足才能夠促進身體的新陳代謝。還可以多吃穀物食品，攝入之後有助維持體內的血糖含量，獲得能夠支撐新陳代謝系統運轉的能量。
比如說可能是甲狀腺出了問題，因為甲狀腺素釋放之後，能夠讓身體產生熱量，從而為身體保暖。其中，人體缺鐵容易造成甲狀腺分泌不足的情況。
對策：若是體內甲狀腺不足的話，建議日常要食用加碘鹽。或者說多吃海帶、紫菜等，帶有海鹽的食物。而且要記住遠離生冷的食物，以免加重甲狀腺不足的問題。
除了以上幾種原因，女人們怕冷的原因還可能是運動量太少導致的，運動量身體產生熱量的能力比較低，體內熱量低了，身體自然更容易感到寒冷。
對策：每天堅持鍛煉半個小時到一個小時，因為運動的時候，人的'體溫會升高，從而幫助女人保暖身體。其中，跳繩、跑步、跳舞等，都是非常不錯的運動。女人們應該每天都堅持去做，堅持下去身體會時刻保持溫暖狀態。
女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理2
怕冷不怕熱是啥身體素質
假如我們察覺自己歸屬於怕冷不怕熱的身體素質，那麼就很可能是陽虛者哦，假如我們存有陽虛的問題，那麼便會覺得十分畏冷了，此刻我們身體中的氣血是較為少的，另外會出現氣血兩虛狀況，因而就沒有辦法抵擋涼氣的侵蝕了，因此就很容易出現畏冷的狀況了，因而大夥兒就需要當心了哦。
造成怕冷不怕熱的原因
假如我們出現了怕冷不怕熱的狀況，那麼就需要當心是啥原因造成的了，一般來說是和我們的平時生活方式有關系的了，不健康的生活習慣性就非常容易造成我們變為陽虛者哦，最先通常是因為吃完過多的涼性食物造成的，另外在平常的日常生活也沒去高度重視防凍保暖，這種原因全是造成陽虛問題出現的原因了，另外我們還可能因為性生活過度無度而影響哦，這對我們的腎臟功能氣血耗費十分大，一樣非常容易出現怕冷不怕熱的狀況。
怕冷不怕熱怎樣調養
假如我們出現了怕冷不怕熱的狀況，那麼就需要立即的開展調養才行了，最需要我們留意的便是飲食搭配了，在此刻我們要留意均衡飲食，各式各樣的營養元素全是我們身體需要的，非常是針對水果蔬菜，及其肉蛋奶，全是我們不可以少的，並且在平常的日常生活要留意多鍛煉，防凍保暖也很重要。
上邊就給大夥兒詳細介紹了怕冷不怕熱身體素質的解決方案，能夠發覺出現怕冷不怕熱狀況，通常全是陽虛者了哦，那樣的身體素質對我們身心健康還是有很大影響的，我們是需要立即開展調養的，留意培養好的生活方式，那樣才能夠更強的協助我們調養身子身心健康哦。
女人怕冷不怕熱是什麼原因怎麼調理3
女人畏寒怕冷的原因
1、缺鐵
缺鐵的人由於血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發生障礙，人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
2、新陳代謝慢
女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。由於運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
3、甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢，產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經血管的穩定，容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
女人畏寒怕冷怎麼辦
1、補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產生熱量來抵禦寒冷。體恆健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現象。
2、腳部保暖
所謂「寒從腳下起」，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們 應穿長褲和褲襪。
3、肚臍保暖
肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。
4、頭部
頭為「諸陽之匯」，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經血管供血受影響，引起頭痛，如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5、 肩膀
寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個披肩睡覺。
6、運動
運動可以加速全身血液循環，加速體內熱量的釋放。
冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高禦寒能力。
『貳』 女人冬天怕冷怎麼調理
二、運動解決怕冷
總是怕冷是怎麼回事？說白了，其實就是人不愛好運動，經常一坐一整天都不願意動彈，這樣身體往往都是非常怕冷的。想要人身體溫暖、血液流暢，大家最好每天起床出去運動一下，工作期間隔段時間就起來放鬆一下身體，可以去倒杯水上個廁所什麼的，這些都能讓人體得到有效的保暖。
三、按摩改善
用小玻璃瓶或小擀麵杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周圍按壓、滾動，可以改善血液循環，保持經絡通暢，起到禦寒保暖效果。
血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
三陰交穴位置：內踝最高點向上4橫指，脛骨內側面後緣。
『叄』 女人怕冷怎麼調理
女人怕冷怎麼調理
女人怕冷怎麼調理，相對於男人來講，女性的身體組織更加弱一點，尤其是秋冬季節，很多朋友都非常的怕冷，雖然穿的厚厚的，可是總是手腳冰涼，那麼女人怕冷怎麼調理呢
女人怕冷怎麼調理1
女人怕冷是什麼原因？
畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經導致缺鐵
女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的.問題。
4、熱量釋放較少
女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女人怕冷怎麼調理？
飲食調理：
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物，就會讓你不會因為月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③溫熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海參、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
女人怕冷怎麼調理2
比如說氣虛、血虛，長期氣血不足容易造成身體機能失調。
對策：建議多用西洋參、黨參、人參等燉湯食用，幫助人體補氣;還可以多用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物燉湯煮湯食用，幫助人體補血。其中，常見的補氣血的食譜有銀耳紅棗湯、當歸黃芪烏雞湯、黑糯米粥等等。
比如說自身的新陳代謝速度減慢，致使身體釋放熱量的速度減慢，讓女人的身體一直處於寒冷狀態。
對策：女人提高新陳代謝的話，建議多喝開水，因為水分是身體運轉的助力器，體內水分充足才能夠促進身體的新陳代謝。還可以多吃穀物食品，攝入之後有助維持體內的血糖含量，獲得能夠支撐新陳代謝系統運轉的能量。
比如說可能是甲狀腺出了問題，因為甲狀腺素釋放之後，能夠讓身體產生熱量，從而為身體保暖。其中，人體缺鐵容易造成甲狀腺分泌不足的情況。
對策：若是體內甲狀腺不足的話，建議日常要食用加碘鹽。或者說多吃海帶、紫菜等，帶有海鹽的食物。而且要記住遠離生冷的食物，以免加重甲狀腺不足的問題。
除了以上幾種原因，女人們怕冷的原因還可能是運動量太少導致的，運動量身體產生熱量的能力比較低，體內熱量低了，身體自然更容易感到寒冷。
對策：每天堅持鍛煉半個小時到一個小時，因為運動的時候，人的體溫會升高，從而幫助女人保暖身體。其中，跳繩、跑步、跳舞等，都是非常不錯的運動。女人們應該每天都堅持去做，堅持下去身體會時刻保持溫暖狀態。
女人怕冷怎麼調理3
一、補鐵
女性因為每個月要經歷月經周期，因此每個月都要失血，因此多鐵含量高的食物，可以防止缺鐵性貧血，可以多吃動物肝臟或是禽類的肉，豆類、木耳和菇類食物也可以多吃。鐵元素充足會使得體內的血液更加暢通，因此體溫也會有所升高。
二、補充高熱量食物
多吃一些高熱量的食物能夠改善畏寒怕冷的現象。堅果類的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子、核桃等都是不錯的選擇。
三、溫熱性的食物
畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉、牛肉等。這類食物的蛋白質和脂質含量非常高。蔬果類食物可以選擇荔枝、龍眼、桃子、紫蘇、韭菜、甘藍、洋蔥、南瓜等。一些熱性食物和糙米、高粱、芝麻、胡桃、栗子等食物都是不錯的選擇。這些食物對改善體質有很好的作用。
四、多曬後背
在陽光明媚的日子，可以多到戶外曬曬太陽，特別是多曬曬後背的大椎穴，這樣能夠補充更多的陽氣。衣服不用穿的太厚，才有助於陽光曬到身體後。
『肆』 女性的身體怕冷是什麼原因
日常的怕冷是氣血不足，體虛，這跟生活習慣有直接關系。下面我多說一點，希望能幫到您。
1. 飯吃得少，運動也少，新陳代謝減速了，輸出的熱量就少，也就會覺得冷。
2. 曲黎敏的 《養生12說》，湖南衛視《網路全說》都可以看看，前者比較權威，系統，後者呢，因為這個家那個家比較雜，如果一路看下來，還真不知道聽誰的，得保持點自己的判斷。
3. 女孩子，多吃點紅豆湯，黑豆湯，少放點糖。紅豆補血，黑豆補充雌激素，要大黑豆，一天吃50來顆就夠，多了不消化。紅棗這個東西，脾濕的人吃了會便秘，這是我自己親驗證的^_^。
4. 核桃，松果，腰果，花生這些堅果，很營養的，最好生吃，而且不能多吃，核桃一天吃個三兩個就夠了。油脂比較多，對脾胃有些許壓力。
5. 然後，不能吃水果減肥，水果大多屬寒涼食物，空腹吃對胃不好，熱量少，雖然吃完了有飽足感，維生素也多，但基本的營養不夠。
6. 記得經常網路，好強大的工具的。
『伍』 女性的身體怕冷是什麼原因
女性怕冷主要是陽氣虧虛或者氣血不足、衛表不固，這時候就比較容易怕冷。女性本身體質屬於陰，大多數女性怕冷是正常情況，所以要注意保暖，盡量不要吃生冷海鮮瓜果食物。如果女性新近出現了惡寒、惡風、甚至寒戰的情況，可能是某些急性病，需要及時去醫院就診。如果久病畏寒、惡寒，添加衣物保暖後不能緩解，多見於里虛寒證。里虛寒證多由於陽氣虧虛所致，形體失於溫煦，四肢不溫，面白舌淡，應找中醫醫生面診治療。平時注意多服用溫陽、健脾益氣的食物，並配合適當的身體鍛煉。
『陸』 女人怕冷怎麼辦
女人怕冷怎麼辦
女人怕冷怎麼辦，怕冷,手腳冰涼而且情緒不佳,月經不穩定要以及痛經等,平常可以進行一定的身體鍛煉，這樣有助於增強體質、促進血液循環，以下了解女人怕冷怎麼辦。
女人怕冷怎麼辦1
女人怕冷一般是腎陽虛，腎陽虛症是指腎陽虛衰，機體失於溫煦導致的腰膝酸冷疼痛，夜尿頻多，性慾減淡等一系列虛寒證候，治療方法如下：
1、可在醫生建議下，根據實際情況選擇相關葯物服用，如腎陽不足可用桂附地黃丸，命門火衰可用右歸丸等。
2、平時可多曬太陽，多增加體育鍛煉，多用熱水泡腳，或者貼三伏貼，或者艾灸足三里，內關等保健穴位，最好由專業人士操作。
3、平時注意保暖，不要著涼，日常飲食可多吃羊肉，牛肉，韭菜等溫熱性食物，作息規律，不要熬夜，戒煙戒酒。
請喝這兩款熱湯暖身
一、雞翅八角菌湯
這款湯常喝有助提高人體的免疫力，幫助人體防病。對於怕冷的女人來說，在這寒冷的冬季，喝一些有助強身還能暖身，實在是不錯。
所需材料：准備好半斤的雞翅，七八朵香菇，一個八角以及適量的蔥姜和日常調味料。
烹飪做法：
1、將香菇去蒂，而且傘帽表面及內部也要認真清洗，因為這些地方容易積攢臟物。清洗干凈之後，用菜刀在傘帽位置劃幾刀備用。
2、然後將雞翅清洗干凈，要認真洗，尤其是一些雜毛要記得拔掉。然後與洗好的生薑一起放入鍋中，加入冷水煮開，水開了之後將雞翅撈出來備用。
3、之後將撈過了雞翅的水倒掉，將鍋重新清洗干凈，再倒入一些清水（有準備湯的話，可以選擇倒入高湯），再將准備好的雞翅以及香菇，蔥姜倒進去用大火燉煮。
4、煮開之後加入一小勺的紹酒，再調成小火慢慢燉煮二十分鍾加少量食鹽出鍋了。
二、豬肉丸子冬瓜湯
豬肉富含蛋白質和礦物質，利用它燉湯喝有助人體補充所需的營養。而冬瓜含有的營養也不低，比如說脂肪、維生素等，兩者搭配燉煮，營養加倍。在這寒冷的冬季里，喝一些能夠更好地為身體補充營養，提供能量，從而讓身體能夠產出足夠的熱能，讓身體暖起來。
所需材料：准備好半斤的豬肉，1斤的冬瓜，2個雞蛋以及少量的薑片和香菜。
烹飪做法：
1、先將雞蛋打開，分離蛋清和蛋黃；香菜清洗干凈，尤其是根部一定要認真清洗。
2、然後將豬肉清洗干凈，再放入絞肉機中攪碎。之後放於盆中，加入適量的胡椒粉、食鹽、蛋清以及少量的紹酒，用勺子將它們攪拌均勻。注意攪拌的時候，一定要按同個方向操作。
3、攪拌好了之後，放在一旁（差不多15分鍾的時間）等其入味。在等待的過程中，將冬瓜去皮切塊。並且往鍋中倒入清水，同時加入少量的薑片等水燒開。
4、燒開之後，用勺子把豬肉弄成丸子狀一顆顆放入熱水中。肉丸全部下好之後，等水煮開一次時，下入冬瓜塊一起熬煮，等材料熟軟之後就可以調味出鍋了。最後在湯面上放些香菜，就可以直接食用了。
這兩款湯怎麼樣？製作起來是不是很簡單呢？冬季寒冷尤其適合喝些熱湯，所以說，女人們不妨自己按照食譜，自己動手製作食用。煮好之後，要記得趁熱食用，這樣才能讓熱氣更好的進入體內，幫助溫暖身體喲。
此外，我提醒，冬季烹煮熱湯要選對食材，這樣才能最佳的暖身效果。比如說冬季里常用來燉煮湯食用的食物有這些肉類（羊肉、豬肉、鴨肉、鴿子肉等），蔬菜（山葯、冬瓜、辣椒、白蘿卜等）。同時一些佐料也很重要，比如說生薑、大蔥、枸杞之類的，都是冬季常用的食物。常喝這些食物燉煮的湯，能夠補身又暖身，尤其是適合怕冷的女人喝喲。
女人怕冷怎麼辦2
女人冬天怕冷該怎麼辦呢？
勤健走
女人冬天怕冷，可以採取健走的方式，健走比走路快、比跑不滿的一種運動方式，健走時雙手一直甩動。
好處：雙上肢和雙下肢的快讀運動能夠促進血管末端的血液循環和新陳代謝，會使全身更加暖和。
多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。
按摩陽池穴能暖身
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。
位置：陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
緣由：陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體。
方法：刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內，還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發愁。
另外按揉湧泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。
冬天一到很多人就覺得全身發冷，變成了名副其實的冷美人，然而這些寒氣會給女性帶來極大的危害，手腳冰涼、身體臃腫、面色蠟黃都是女人冬天面臨的大問題，然後對於女人冬天怕冷該怎麼辦呢？
滾法按摩血海穴、三陰交穴
這里是幫助補血的穴位和經絡。中醫按摩中有八種基本手法，我們推薦用滾法，用小玻璃瓶或小擀麵杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可，這比普通的按摩更有效。
血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
三陰交穴位置：內踝最高點向上4橫指，脛骨內側面後緣。
溫灸氣海穴、關元穴
養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等於從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5寸。
關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。
曬後背
肩背部是我們身體採集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬後背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是），可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
多吃肉類
女性冬天怕冷可以多吃肉類，其主要以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。
食療方
取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適於陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
冬天一到很多人就覺得全身發冷，變成了名副其實的冷美人，然而這些寒氣會給女性帶來極大的危害，手腳冰涼、身體臃腫、面色蠟黃都是女人冬天面臨的大問題，然後對於女人冬天怕冷該怎麼辦呢？
梳頭百遍
古時候稱 為「櫛發」。用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以早晨起床後為梳頭的最佳時間。中醫認為人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位受到刺激，以促進頭皮血液循環、疏通經絡。
調理脾胃
中醫認為「脾胃為氣血生化之源」，也就是說，只有脾胃強壯，才能把吃下的食物轉化成我們需要的血來供養全身。所以，有時候單純吃補血的食物反而不如吃調理脾胃的食品更有效，冬天可以選擇一些溫性的補脾食物，例如鐵棍山葯、枸杞、靈芝。
熱水浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約佔全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善冬天手足冰冷的症狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性葯材煎出的葯液，效果會更好。
女人怕冷怎麼辦3
女人怕冷是什麼原因
1、月經導致缺鐵。女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
2、長期空調冷氣。女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌。甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。
4、熱量釋放較少。女性因為體內雌激素的含量高，體內的`熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女人怕冷怎麼調理最好
1、穿足夠的衣服。「愛美不驚流鼻涕」絕對會使得女性的身體越來越怕冷的。因此建議女性朋友們日常一定要注意穿足夠的衣服。
2、多運動，保持勻稱的身材。特別是對於久坐一族更要注意多運動，如果可以擁有一些肌肉的話，那麼自然會是最好的了。
3、睡前泡澡或手腳。睡前用熱水泡手、腳或者直接泡個澡，不但可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用。洗完澡或是泡完熱水，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
4、積極補充雌激素。雌激素不足會使女人更怕冷，因此建議女性朋友們，特別是更年期的的女性朋友們更要積極的補充雌激素，日常可適當的多吃一些雌激素含量相對較多的食物，比如大豆及大豆製品。
4、補鐵。說白了也就是要注意預防缺鐵性貧血了，女性朋友們日常可以適當的吃些黑色的食物，因為黑色的食物入腎經，更有利於補血。另外紅色的食物，比如說紅棗、桂圓、阿膠、紅糖等這些也都具有補血的作用的。
我總結
荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分布較少的手足及腰部血液循環不良等也會導致畏冷症。因此女人應該保持良好的生活習慣，避免畏冷症的發生。