㈠ 產後總是身體浮腫是怎麼回事
茜爾維亞專業產後修身專家：產後身體浮腫多與缺鈣有關。母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000-1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見產後女性鈣流失的速度。而且，新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上照顧寶寶很辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都將導致其身體難以恢復。中國營養學會推薦，哺乳期女性每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，日常膳食很難達到。所以，為了不影響寶寶的生長發育，媽媽們最好每天吃—片含鈣量為600毫克的鈣片，此外，還要多吃奶製品、豆製品等進行食補。
㈡ 產婦產後如何消除腿部水腫
懷孕後期，多數女性腿部會出現水腫現象，生育後，應及早使雙腿恢復到原有的風采。這里介紹兩個有效的保養方法。 一、盡量使用彈力綳帶或醫用彈力套襪。 這是最簡單實用的保養方法。它可以壓迫下肢靜脈，迫使血液向心臟迴流。從而消除或減輕下肢腫脹、脹痛等症狀。如果從懷孕後期開始穿著這種襪子，則可提前護理雙腿，減輕...水腫程度。 二、做雙腿健美操。 在產後第五天至滿月，可這樣運動雙腿，以鍛煉腿部肌肉，改善下肢靜脈迴流。鍛煉時取坐位於地，兩條腿伸直，腰部挺拔，兩手臂伸直放到身後，手指伸開支撐地面，吸氣時腳尖盡量上翹，呼氣時腳尖盡量伸直。然後仰卧，兩條腿伸直略分開，雙臂放在身體兩側，吸氣時左腳伸直，於上身成直角，足尖翹起，兩只腳交替進行。(編輯:ozl)【添加收藏】