1. 吹空調肩膀酸痛是怎麼回事應該怎麼辦
吹空調肩膀酸痛，這個問題是很多中年女性都問過我的問題。年輕人怎麼吹空調，肩膀都不會疼。但是對於上了30歲的女性，可能35歲左右的女性或者說是四十歲以上的男性，這些問題就比較多了。
最常見的原因是由於肩周的骨質疏鬆問題。別小看整個肩關節的骨質，人體在生長過程中，骨量的吸收和排泄是達到平衡的，當你的鈣質吸收過少時，而我們整個功能鍛煉還達到很強的時候，這時候我們的地基不穩了，我們的骨質條件差了或者骨質整個力量差了，同時它上方軟骨的交聯成分，緊密度也差，就會導致整個肩關節對於外界的刺激不耐受，出現肩關節疼痛。
所以，如果出現肩周在吹空調時候疼痛，首先你要考慮是不是自己存在於骨量減少，或者最近的鈣質補充不夠。除了這些人以外，如果你有肩關節前期的損傷，韌帶的損傷或者肩關節周圍的骨質情況的一些問題，這個時候也會導致吹空調以後酸痛。首先，大家要注意吹空調酸痛以後，一定要注意保暖，對於患側的肩膀或者雙側肩膀一定要注意。不要有刺激性的因素在裡面，於同時去進行特殊的或者對症的治療，效果很好。
專家提示：吹空調肩膀酸痛常見原因有肩周骨質疏鬆，骨質條件差或骨質力量差。同時上方軟骨交聯成分緊密度差，導致肩關節對於外界刺激不耐受。該情況應注意保暖，患側肩膀或雙側肩膀避免刺激性因素，同時進行特殊或對症治療。
2. 吹空調吹久了肩膀就會特別痛，這是因為什麼
最常見的原因是肩膀周圍的骨質疏鬆症。不要低估整個肩關節的骨骼質量。在人體的生長過程中，骨質的吸收和排泄是平衡的。當您的鈣吸收太低，而我們的整個功能鍛煉仍然很強時，這一次我們的基礎不穩定，我們的骨骼狀況不佳或骨骼的整體強度不佳，並且同時上方的軟骨的松緊度也很差，這將導致整個肩關節不耐外界刺激。有肩膀疼痛。
因此，如果在用空調吹氣時肩膀周圍疼痛，首先必須考慮是否正在骨質流失，或者最近的鈣補充劑還不夠。除了這些人之外，如果您對肩關節有損傷，韌帶受損或肩關節周圍的骨頭有問題，這也可能在吹空調後引起酸痛。首先，每個人都應注意空調的酸痛，並注意保暖，並注意患側或雙肩的肩膀。沒有刺激性因素，可以同時進行特殊或對症治療，效果很好。
3.展胸式讓肩部更加有力漂亮
1.坐直，上半身伸直，雙臂彎曲，肘部向內抬起，與地面平行；
2.深吸氣，拉直胸部和腹部，盡可能伸展肘部，然後呼氣以放鬆胸部。或留在後呼吸幾下
4.充分鍛煉背部的胸部和肩膀臂
1.坐直，上半身筆直，雙臂張開並向後下垂以形成拳頭，雙臂張開並向後下垂以形成拳頭；
2.吸氣，盡可能地將雙手向上舉到背後，然後呼氣。