㈠ 小腿抽筋的原因 解決辦法有什麼
你有過小腿抽筋的情況嗎，很多時候都會有這樣的情況出現，小腿抽筋的情況有很多，比如說缺鈣，環境潮濕，寒冷，還有一些疾病導致的都會出現小腿抽筋的問題，下面的這些原因和解決的方法希望能對你有所幫助。
寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛煉.准備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿部的肌肉就會受到很寒冷的刺激，而且也會出現痙攣陸拆扒，導致疼痛的情況出現。
出汗過多
運動時間長.運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分.體內液體和電解質大量丟御激失.代謝廢物會出現堆積的情況，而且血液循環也不太好，就會出現痙攣的情況。
疲勞過度
當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高.都是一隻腳支持全身重量，如果腿部肌肉的力量增加來很多的話，疲勞的話也會出現痙攣的症狀，出現小腿抽筋。
腿腳抽筋，平時應注意以下幾點：
1、要驅寒保暖，不讓局部肌早昌肉受寒。
2、注意睡眠姿勢。
3、走路或運動時間不可過長。
4、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這個時候的下肢的血液循環是通暢的，再參加激烈的運動或者是比賽的避免腿抽筋。
5、必要時補充一些維生素E。
小腿抽筋的一些原因，上面都介紹了相關的內容，小腿抽筋的話要及時的去解決，根據不同的情況選擇的調理方法和方式，要保暖，禦寒，還要注意補充營養物質，減少劇烈運動等等，這些都是可以幫助你緩解小腿抽筋的方法。
㈡ 腿抽筋是什麼原因及解決的方法
腿抽筋是什麼原因及解決的方法
你們是不是想知道腿抽筋是什麼原因造成的?為什麼會腿抽筋呢?下面我來告訴你們吧，希望對你們有幫助。
造成小腿腳抽筋的主要原因有：
(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等葯物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
減少小腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂(往足底方向垂)有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
小腿抽筋是什麼原因造成的?
據了解，小腿抽筋是一種肌肉自發的強制性收縮。一般肌肉痙攣最常見發生在小腿和腳趾，最易在半夜發作，疼痛劇烈，發作時間不定。那為何發生小腿抽筋?專家表示，除去缺鈣的'原因外，多數是由以下幾種情況造成：
01受冷刺激：特別是在冬天的夜裡，不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面，導致低溫使小腿的肌肉收縮，從而引起小腿抽筋。
02睡姿不對：長時間仰卧或者俯卧都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”
03疲勞過度：下肢過度疲勞，可產生大量乳酸代謝產物，致使乳酸堆積，造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。
04出汗過多：出汗過度，又未及時補充體液時，會導致體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易發生痙攣。
05劇烈運動：在劇烈運動時，全身處於緊張狀態，局部乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，也會引起小腿肌肉痙攣。
此外，如果小腿頻繁抽筋，可能與血管病有關，局部組織血液循環障礙，導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征，需盡早去醫院堅持治療。
心臟有問題時————左邊手臂會酸、麻、痛。
肝臟有問題時————小腿晚上睡覺時容易抽筋。
腎臟出現問題時———聲音就會出不來，就會沙啞。
脾胃出現問題時———偏頭痛。
一、心臟有問題時
1、呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的一發作幾秒鍾就過了，最多一分鍾。
2、嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
3、心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
4、心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到;因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
7、火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
8、慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大;
慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面吞又吞不下去，吐又吐不出來。
再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子;水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。
11、心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續所謂的"惡夢連連"。
二、肝臟有問題時——尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
1、右上腹悶痛。
2、右後腰酸痛。
3、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
4、小腿晚上睡覺時容易抽筋。
肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
1、肝臟有正面，有背面。正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛;如果在背後，會造成右腰酸痛
2、肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著;起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感;走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
3、肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了;不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
4、喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不愈的皮膚病，周而復始好不了，都要注意肝。
三、當腎臟出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1、腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
第一條 從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來;
因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬;
到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
第二條 從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。
腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。
無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
2、氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
3、看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
4、早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕松。
5、人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來就會沙啞。
6、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
9、時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
四、脾胃出現問題時——我們的身體會產生的現象會有：
1、肩膀疼痛可能的症狀：右肩經常痛時"肝臟"有問題。左肩酸痛時"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時感覺不舒服，脖子經常覺得僵硬時，肯定是"消化器官"出了問題。
2、偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現象，雖然長期求診。吃葯還是無效，你可能同時還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好睏擾多時的偏頭痛。
3、一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會有便秘及拉肚子同時交替出現的現象，平時常覺得食慾減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現象你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會造成致命的腹膜炎.
4、小腸與淋巴系統：不明原因的疼痛經常困擾我們，若你的咽喉沒有發炎，但經常不舒服或疼痛，脖子兩側也經常脹痛，肩膀與手臂外側也會有不舒服與脹痛，但查不出原因，經過推拿。按摩也只能站時紓解，此現象請多注意"小腸"與"淋巴系統"已亮起紅燈
5、大腸：當你經常覺得口乾。口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕;平時沒有蛀牙，但牙齒會痛。脖子兩側會脹大些不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
;㈢ 小腿抽筋的原因和解決方法 3招助你快速緩解抽筋疼痛
1為什麼小腿會抽筋
小腿抽筋，高級點地說，叫做「肌肉痙攣」，抽筋的原因不只是缺鈣，也可能因為：
1、小腿受涼
小腿肌肉受寒冷刺激，就會出現抽筋。這個你肯定體會過，比如，晚上睡覺沒蓋好被子，或者空調開的太涼，或者夏天游泳水溫太低時，都會小腿抽筋。
2、劇烈運動
劇烈運動時，局部代謝產物乳酸增多，尤其是鍛煉少的人，突然劇烈運動會讓肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿抽筋。所以運動要循序漸進，就是這個道理。
此外，如果你運動時間長且運動量大，出汗多，不巧又沒有及時補充鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，讓代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不好，就很容易發生痙攣。所以運動完了，趕緊補補水吧~
3、身體缺鈣
缺鈣導致小腿抽筋敏蔽是我們最熟悉的一個原因型野。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣，這就是人們常說的缺鈣了。老人和青少年一般會出現缺鈣抽筋的現象。
4、睡姿不對
睡錯了都能抽筋。比如你長時間仰卧，被子壓在腳面上，或者長時間俯卧，腳面抵在床鋪上，又或者側卧時受壓一側時間過長，迫使小腿某些肌肉長時間處於某一狀態，都會引起肌肉攣縮，睡著睡著就被筋給抽起來了。
2
小腿抽筋如何快速止痛
1、拉伸小腿
把腳大拇指往上翹，把腿往直伸。或者馬上坐起來，伸直抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。
2、按揉刺激
用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕叩小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。或者可用手指按壓：
1.委中穴(膝後凹陷處中心點)
2.承筋穴(小腿後面肌肉的最高點)
3.承山穴(小腿後面肌肉的分叉處)
4.大拇指指腹用力按壓，有酸脹感即可，不適感覺很快會消失。
3、熱敷緩解
如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促橋租州進肌肉的血液循環，緩解痙攣。
㈣ 小腿抽筋是什麼原因
小腿抽筋是什麼原因
小腿抽筋是什麼原因，相信很多人都有過小腿突然抽筋的經歷，比如睡覺時，小腿就突然抽筋了，整個人直接被疼醒，輕輕一碰都很疼，今天我來跟大家分享一下小腿抽筋到底是什麼原因。
小腿抽筋是什麼原因1
引起小腿抽筋的原因還是有很多，有的人在寒冷的環境中，因受到外界寒冷的刺激就容易發生抽筋的情況。比如在冬夜睡覺時，被子沒有蓋住小腿部位，使小腿裸露在外，就極易導致小腿抽筋。如果常期疲勞、休息不足、睡眠不足或者是與之相反的休息過多而使局部的酸性代謝物過多堆積，這也會引起肌肉痙攣。
另外，一般缺鈣的人也是非常容易出現小腿抽筋狀況的，由於體內鈣離子不足，血液中的鈣濃度過低，肌肉就非常容易興奮而導致痙攣。尤其是在青少年的成長期，老年婦女的雌激素下降期都會因為缺鈣而常出現痙攣的症狀。
小腿抽筋是非常痛苦的事，所以不要等到發生了再來注意，應該提前做好一些預防措施為最佳。那麼小腿抽筋如何預防呢？
由於在寒冷環境中小腿非常容易抽筋，所以一定要做好保暖工作，尤其是在換季的季節里，要時刻根據氣溫進行衣服的增減，不要讓身體受涼。每晚睡前用熱水泡腳，堅持每天泡上15-20分鍾左右的時間，是末梢血液循環更加流暢，起到舒筋活血、緩解痙攣的作用。
在生活中，注意避免一些容易導致小腿抽筋的習慣，比如睡覺姿勢，穿的鞋子等。想要預防小腿抽筋，鞋子的選擇很重要，除此之外在睡覺時，不要把杯子捂得過緊，被子將小腿壓住，很容易導致小腿肌肉緊綳而發生痙攣。
想要更好地預防小腿抽筋，注重平時的鍛煉，適當地進行一些運動，鍛煉身體，讓身體的各個部位都能得到伸展，只要人體血液循環流暢，自然就能更好的預防小腿抽筋的情況。
小腿抽筋是什麼原因2
一、引起原因
1、疾病
高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋，這屬全身性的，還有局部性的如腓腸肌（俗稱小腿肚子）痙攣，常由於急劇運動或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時出現。
2、寒冷刺激
如冬天在寒冷的環境中鍛煉，准備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，會痙攣得讓人疼醒。
3、肌肉連續收縮過快
劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快．放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的`收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
4、出汗過多
運動時間長，運動量大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積。肌肉局部的血液循環不暢，也容易發生痙攣。
5、疲勞過度
當長途旅行、山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高，都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。
6、缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
二、抽筋救護
1、小腿抽筋穴位刺激
呈坐位，伸直發生抽筋的下肢，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。由他人幫助時，患者採取仰卧位，抬起患者患肢到垂直位，並使膝關節伸直，用手持續向下，壓患者的前腳掌。牽拉時不要用暴力，以免造成肌肉損傷。
2、穴位刺激
可用手指按壓委中穴(膝後凹陷處中心點)、承筋穴(小腿後部肌肉的最高點)、承山穴(小腿後部肌肉的分叉處)等。
3、局部按摩
用雙手快速段喚慎搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
4、熱敷
如果上述方法未能完全解除症狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷於腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環，緩解痙攣。
5、飲食
為預防小腿抽筋，平時則應多吃些含鈣食物，飲食中應該盡量避免高糖和含咖啡因的食物，因為高糖和咖啡因影響鈣的吸收。
6、保暖
握敬注意下肢保暖，保持舒適溫暖的睡眠環境，因為受涼容易誘發抽筋。
7、鍛煉
通過鍛煉減少抽筋發生，每天被動牽扯腓腸肌3次，可以預防頻繁發作的小腿抽鏈燃筋。
二 、抽筋預防
1、治療原發病
例如癲癇病人需按醫囑服葯，如果突然停葯，即使是1天~2天，都會導致癲癇抽筋的發作。又如小兒高熱易抽筋，及時退熱可預防抽筋；破傷風病可引起抽筋，所以要打破傷風疫苗預防破傷風病。
狂犬病會引起抽筋，預防狗咬傷很重要，萬一被狗咬傷，要立即到醫院診治；對患狂犬病的家畜應立即殺死；缺鈣會引起抽筋，所以小孩要補足鈣（多吃含鈣食物，必要時服葡萄糖酸鈣、鈣片等），同時要多曬太陽，服食魚肝油等。
2、旋轉踝關節
改卧為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。
旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。
要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一周，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
如果是游泳時抽筋，採用上述法止痛在操作手法上有一定困難。因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時，大腿要盡量向前伸直，同時腳跟向前蹬。
3、做足熱身運動
預防腓腸肌抽筋，要在劇烈運動前或游泳前做足准備運動、熱身運動。出現抽筋時按壓腓腸肌頭神經根。在膝關節內側的腘窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根干就在這裡面。
小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導致興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。
4、注 意飲食
膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品，因為維生素D是鈣離子被人體吸收的載體，補充維生素D能輔助鈣質的吸收。
小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。
另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。
另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。必要時還可以補充一些維生素E。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
5、參加體育運動
要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好准備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
6、注意保暖
要注意驅寒保暖，也要注意睡眠姿勢，不讓局部肌肉受寒。
7、穿舒服的鞋子
平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
8、拉松被褥
很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
9、伸展肌肉
睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
10、大量飲水
如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。
因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
㈤ 小腿抽筋是怎麼回事
小腿抽筋在生活中是比較常見的現象，相信大部分人都經歷過小腿抽筋的情況，當發生小腿抽筋時會出現疼痛難忍的情況，嚴重的情況下會影響到正常的工作及生活，小腿抽筋時大家是否有真正的去了解過，是什麼原因引起的小腿抽筋呢？別以為小腿抽筋是一件小事，其實小腿抽筋也是有很多原因引起的。
生活中的小腳抽筋是怎麼回事呢？
一、缺鈣
鈣是人體所需的營養物質，當人體缺乏鈣時就會引起一些疾病的發生，鈣對肌肉有一定的收縮作用，當人體缺乏鈣時，肌肉就很容易出現興奮的狀態，如不及時的補充鈣就會引起小腿抽筋的現象。
二、過度運動
我們都知道，適當的運動有利於增強體質，提高免疫力，但如果運動時間過長或者運動強度過大時，就會影響到我們腿部健康，尤其是長時間或者運動強度大的運動時讓腿部過於疲勞，使腿部的堆積過多的酸性物質和代謝物質，出現血液循環不暢的情況，當血液不循環時，就易導致小腿抽筋的情況發生。
三、血脈不通
一般引起血脈不通，主要是睡姿不正確，長時間的保持一個睡姿或者睡姿不正確都是會導致腿部出現血流不通的情況，當血流不通暢時就會導致抽筋的現象發生。
四、缺乏維生素D
維生素D對人體也是起著非常重要的作用，當人體缺乏維生素D時，就會影響到鈣質的吸收，從而導致小腿抽筋的現象，因此在日常生活中要適當的補充維生素D，有助於鈣的吸收。
小腿抽筋在生活中雖然很常見，這也並不是什麼大疾病，但是小腿抽筋時出現疼痛難忍的情況，也會對患者帶來嚴重的影響，尤其是長時間出現小腿抽筋時，會引起其他嚴重的疾病發生，因此大家要對小腿抽筋等症狀引起重視，找出誘因，及時治療。
㈥ 小腿彎抽筋是何原因如何治癒
小腿抽筋是因為肌肉痙攣引起的。治療方法包括原發病治療、手法按摩以及其它治療。建議及時去醫院檢查對症治療。
1.原發病治療：肌肉痙攣是指身體肌肉自發出現的強直性收縮。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見。一般表現為癲癇、破傷風等症狀。通過口服葯物如丙戊酸鈉、拉莫三嗪、卡馬西平等均可緩解改善此症狀。以上葯物應在醫生的指導下使用，不可擅自服用。
2.手法按摩：一般來說，緩慢加力和持續牽引可以放鬆痙攣的肌肉，消除疼痛。當小腿抽筋時，可以趴在地上，用一隻手幫助腳背慢慢向後推、揉捏，同時揉捏小腿肌肉，可緩解痙攣。
3. 其它治療：小腿抽筋可進行穴位治療，掐壓合谷穴和人中穴，疼痛即會緩解，配合用熱毛巾熱敷效果會更好。
出現以上嚴重症狀時，建議及時去醫院檢查，在醫生的指導下積極治療。
小腿肚抽筋是臨床上很常見的症狀，主要是小腿肚肌肉自發的強制性收縮，發作時出現劇烈疼痛，一般持續幾秒或者數十秒可自行好轉，常見的原因以及解決方法見以下幾點：
一、常見原因：
1、寒冷刺激：如冬天在寒冷的環境中鍛煉，鍛煉前沒有進行充分的拉伸；夏天游泳時水溫過低，這些原因都很容易引起小腿肚抽筋；
2、劇烈運動：劇烈運動時全身處於緊張的狀態下，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間比較短，導致局部代謝乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，進而出現小腿肚抽筋；
3、出汗過多：運動時間長、運動量比較大，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不好，也容易出現小腿肚抽筋；
4、缺鈣：在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度過低，肌肉容易興奮而發生痙攣；
5、葯物影響：如果服用了利尿葯、止痛的嗎啡、治療胃病的西咪替丁、降膽固醇的他汀類葯或者是治療哮喘的激素葯物等，可能會引起肌肉痙攣。
二、解決方法：
如果發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇指，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肚抽筋的症狀會有所緩解，或者是用雙手使勁按摩小腿肚，也具有明顯的效果。此外，平時運動前要做好熱身，注意採取保暖措施，同時可補充鈣劑，觀察症狀好轉情況。如果為葯物影響，需要在醫生的指導下調整方案。如果持續不好轉，小腿肚抽筋仍頻繁發生，建議及時到醫院就診檢查治療。
㈦ 小腿抽筋的原因有哪些小腿抽筋要如何緩解
我們很多人在日常生活中難免會因為做運動而遭受到一些損傷。既有非常嚴重的損傷，也有很常見的損傷，比如小腿抽筋。但是就算有的人不做運動，也會出現小腿抽筋的情況。小腿抽筋也被稱為肌肉痙攣，很多人都會出現這種困擾。那麼接下來隨著小編了解一下小腿抽筋的原因都有哪些，以及如何緩解小腿抽筋。
總之，小腿抽筋的原因還是有很多的，如果只是一時抽筋，可以通過以上方法緩解。但是如果小腿頻繁抽筋的話，最好還是去醫院檢查一下，畢竟有時候身體上的某些疾病總是先通過一些小症狀才反映出來的。