A. 為什麼明明很困=_=可就是睡不著
明明很困就是睡不著，可能是因為腦神經紊亂導致的，因為想事情太多了，所以頭部就會很疲勞。人在頭部疲勞的時候是沒有辦法入睡的，這個時候可以做一些自己喜歡的事情，讓腦神經平靜下來，過一會就能睡著了。
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中葯貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼副作用，到葯店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
B. 為什麼很想睡覺卻睡不著
相信很多人都有這個情況發生，明明很困，很想睡覺卻睡不著，這是怎麼回事，以下就是我給你做的整理，希望對你有用。
很想睡覺睡不著的原因
睡眠環境差：
在不利於睡眠的環境中生活、學習，那麼人們晚上的睡眠質量就會受到很大的影響。比如說房間的光線十分的明亮，喧鬧嘈雜、溫度過高或者是高低等等。還有就是有的人喜歡在一個固定的環境中睡眠，換房間或者是換床就會出現“認床”的情況出現，導致晚上難以有一個高質量的睡眠。
生活習慣差：
生活習慣不好的人們，是很難有一個高質量的睡眠的。比如說長期的熬夜、通宵或者是白天黑夜的顛倒生活等，那麼就很容易導致睡眠—覺醒規律紊亂，從而產生失眠。
睡眠姿勢不正確：
人們的睡眠姿勢如果不好， 那麼也是很容易導致失眠產生的。比如說趴著睡或者是蒙著頭睡覺等等，這種不良的睡眠姿勢不但會影響人們的呼吸而是會壓迫身體器官，從而影響人們的正常睡眠。
很想睡覺睡不著怎麼辦 ?
平靜愉快的心情創造舒適的睡眠環境
不能有大喜大悲的感覺。太過興奮或者悲傷都不容易輕松入睡。不要想心事，白天裡面發生的什麼事情，開心的就留下來當做記憶慢慢回味，不開心的鏡頭全部扔到垃圾桶吧。把心裡放空。調暗燈光、關閉數碼設備、整理睡眠空間;舒舒服服的躺著，慢慢的進入夢鄉。
休息時多看看書讓自己安靜下來
去書店找一本自己最喜歡看的書，讓大腦運轉一下，拋掉腦子里繁瑣的思考。也可以找一樣自己感興趣的事物，比如繪畫、插花等。
保持適量運動閑暇時打掃衛生
平日里可以適量運動，保持長時間生活規律。比喻 瑜伽 、 游泳 、慢跑等。此外，利用空閑時間做做衛生，既利用了時間，又能讓房間看起來更舒服了。到處都乾乾凈凈整整齊齊的真令人滿意，睡覺也會睡的更安穩了。
記錄睡眠日誌注意這些細節
就寢時間，睡眠潛伏期，夜間覺醒及原因，早上最後一次醒來的時間及原因，起床時間，白天嗜睡和疲勞的程度。失眠要排除潛在軀體和精神原因;對於失眠者，睡眠日誌是很好的 方法 。
失眠怎麼辦 ?
食療法▼
牛奶催眠
每天晚上，在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠，對於失眠人士有很好的改善效果。
切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
水果催眠
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效，食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
運動法▼
睡前散步
晚上吃完飯後可以出門去散一下步，這樣既有利於消化又可以適當的放鬆。其實這最重要的目的是給自己睡覺前有一個緩解壓力的時間，在睡覺的時候心情也能夠得到足夠的釋放，安於入睡。
適量運動
日常生活中，堅持運動助於睡眠。在睡前幾小時進行適量的運動既能鍛煉到身體，也有利於促進睡眠。但要記住的是不可以睡前運動，否則會讓失眠情況加重。
其他方法▼
找准睡姿
身體放鬆，心理也放鬆。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨於平靜。睡眠姿勢當以舒適為宜，以側卧為佳。
聽音樂
讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。
睡前泡泡腳
泡腳可以促進血液循環、刺激足部的穴位、反射區和經絡而且對很多疾病的治療，都有很好的輔助作用。
舒適環境
把自己的房間收拾好，比如說床鋪好舒適一點，關好窗戶隔絕噪音，為自己提供一個舒適的良好休息環境，這是我們睡眠質量高的保證。
自我想像
失眠的時候，想像自己處於一個美好的畫面當中，如大草原、海邊……當然，最為有效的就是想像自己處於一個浩瀚無垠的宇宙中，看著無數閃亮的星星。這一切都讓你陶醉，讓你感覺非常地舒服……這樣你就慢慢地入睡了。
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C. 明明困得要死，但就是睡不著，是什麼因素導致的
我們每一個人都希望有一個良好的睡眠，這樣一來早上就會充滿力量。但是有的人明明困的要死，但就是睡不著是什麼因素導致的呢？我認為一方面可能是因為自己有心事，導致比較緊張，另一方面有可能是因為吃的太多了，導致影響睡眠，除此之外，還有可能是白天已經睡過了，接下來跟大傢具體說明。3.白天睡過了，晚上也容易睡不著。
很多人因為喜歡熬夜，所以白天非常困，白天就在公司或者某個地方睡了一覺，這樣一來在晚上的時候我們的困意就不容易很深，導致我們雖然是困的要死，但總是淺度睡眠，總是睡不著。
總言之，我認為明明困的要死，但就是睡不著，是有很多因素導致的，比如說我們自己有心事，導致我們晚上老是思考這件事情，所以很緊張，這樣一來就會睡不著，除此之外，我們晚上吃的太多，導致腸胃不舒服也很難入睡，如果我們白天睡過了也容易睡不著。
D. 很困卻睡不著怎麼回事
1.環境因素:環境過於吵鬧、溫度過高或過低,均會引起失眠現象,此時需改善環境,保證環境安靜和黑暗,可有效促進大腦褪黑素分泌,從而改善症狀;
2.生活習慣:晚上習慣晚睡或熬夜、疲勞等,可造成很困但睡不著覺的症狀。飲用奶茶、咖啡、可樂等可造成大腦興奮性改變,從而出現睡不著覺的現象;
3.情緒因素:白天受刺激導致心情不好,或性格異常,也可導致很困但睡不著覺的症狀,此時需調整心情、情緒。 必要時可應用葯物調整睡眠,如服用思諾思(酒石酸唑吡坦片)來改善入睡困難,也可服用舒樂安定來調整睡眠維持障礙。