1. 睡眠不好是什麼引起的
1、喝太多的酒，酒精會降低睡眠質量，所以為了晚上睡得好，那麼最好不要過量喝酒，並且在睡覺之前也不要有小酌一杯的習慣。
2、睡前抽煙，所有的香煙之中都是含有尼古丁的，這種物質會破壞我們的睡眠情況。
3、喝太多咖啡，眾所周知，咖啡、茶葉之中的一些物質能夠有效的促進神經興奮，所以具有很好的提神作用。但是如果喝了太多的咖啡或者是睡覺之前飲用，那麼就會導致睡眠質量下降的情況。
4、睡前精神過度緊張或者是興奮，在睡覺之前最好不要進行運動、工作或者是吵架以及看球賽等等，而是應該放鬆自己，聽一些舒緩的音樂，這樣能夠令精神變得平和起來。
5、生活作息不規律，最好養成一個比較固定的睡覺時間，無論是什麼情況都不要打破規律，那麼睡眠質量自然而然就會提高了。
以上就是睡眠不好的原因，想要睡眠好，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鍾，提高睡眠質量。
2. 睡眠不好是什麼原因
失眠通常指患者對睡眠時間或者質量不滿足，並影響日間社會功能的主觀體驗。表現為入睡困難、入睡時間超過30分鍾、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間少於6小時，同時伴有日間功能的障礙。引起失眠的原因復雜多樣，任何可引起大腦中樞神經興奮性增加的因素都可成為失眠的原因。同時，患者失眠常常不只一種原因，在現實生活中，精神因素引發的失眠較為常見，通過調查各種病因，大致可歸納為以下因素。常見有環境因素，為引發失眠最常見的原因之一，比如居住環境嘈雜、住房擁擠、空氣污染，或者突然改變睡眠環境、雜訊、強光刺激等等。以及行為因素，不良生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，經常日、夜班交替工作以及長期的夜間作業，都可使睡眠規律改變而引發失眠。以及疾病因素，任何軀體不適的均可導致失眠。失眠往往為表象，其背後常常隱藏其他的疾病，如焦慮症、抑鬱症、神經衰弱、情感性的疾病。精神因素是引起失眠的主要原因，生活工作中的各種不愉快的事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續的精神創傷導致的悲傷、恐懼等均可引起失眠或者加重失眠。再者有年齡因素，失眠與年齡密切相關，年齡越大，越容易失眠，老年人入睡時間較長，因此老年人的失眠發生率較年輕人更高。再者為葯物和酗酒的因素，純粹為葯物引起的失眠，即葯源性失眠。長期服用安眠葯，一旦戒斷會有停葯症狀，偶爾飲酒可能有助睡眠，但是長期飲酒會與服用安眠葯同樣成癮，久而久之也將影響正常睡眠。
3. 睡眠不好是什麼原因引起的呢
1、不良情緒導致的睡眠不好。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，會讓我們的機體一時間不能調整適應而引起情緒波動，多伴隨著焦慮和抑鬱反應。這樣的情緒不良會導致失眠，而且很容易隨著情緒變化而復發。
2、心理因素導致的睡眠不好。這種原因表現為生活中長期處於緊張的工作狀態中，或者發生了一些不好的事情，導致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安，或者急切希望睡覺，反而更加無法入睡。3、環境因素導致的睡眠不好。這些因素主要有兩個方面，一是由於環境不好對睡眠造成了影響，比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等;二是養成了某種入睡相伴隨的行為習慣，例如長期看電視入睡，形成了一種依賴性，沒有電視就會睡不著。
4、睡眠習慣導致的睡眠不好。其實許多人會睡眠不好，多是由於自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡，亦或是吸煙、劇烈運動等等，都會增加入睡的難度，而且睡眠質量會下降。也有的人是白天休息的過多，導致夜晚的時候精神很好發生失眠的現象。
4. 睡眠不好是什麼問題
睡眠不好可以嘗試這些小方法哦~
1、點上喜歡的香薰
愛失眠的人可以在房間里點上自己喜歡的香薰，營造一個靜謐的環境，可以有效緩解緊張的情緒，入睡更輕松。
2、睡前播放輕音樂
可以在睡前定時播放一些輕音樂，躺在床上，放鬆身體，讓自己的腦子放空，跟著輕緩的音樂節奏走，這樣有利於讓自己快速進入睡眠。
3、睡前溫水泡腳
溫水泡腳能促進血液循環，此外，腳部有豐富的神經末梢和毛細血管，通過溫水刺激會反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑製作用，從而改善睡眠。
4、安裝遮光窗簾
多項研究表明，入睡前和睡眠時有強烈的光線，會抑制體內褪黑激素分泌，從而影響睡眠質量。所以，最好房間外有亮光照進，最好安上遮光窗簾。
5、睡前喝牛奶
Soulful奶粉中含有豐富的鈣、色氨酸以及維生素，這些都是助眠不可或缺的營養成分，可以幫助人們更好地入睡。
5. 睡眠不好是什麼原因造成的，如何調理
非常困，但就是睡不著，莫名的失眠讓人心煩；一整夜處在半睡半醒之間，第二天一早頭痛得要炸裂；經常出差，一到陌生的地方就睡不好……睡眠質量是健康水平最重要的影響因素之一，各種原因導致的睡不好，影響不只是心煩、頭痛，還會引發不同的症狀或疾病，應對症調節。
睡眠不足會增加認知障礙風險
福州市中醫院睡眠醫學科中醫師陳婉玲介紹，睡眠不好（睡眠障礙），十分常見的是失眠導致的睡眠不足，表現為持續1個月以上入睡困難、淺睡、易醒或早醒。
復旦大學附屬華山醫院神經內科鬱金泰教授的一項新研究指出，失眠導致的睡眠不足會導致腦內代謝廢物不能有效清除，進而增加認知障礙的風險。
解決失眠引起的睡眠不足，首先要找出原因。陳婉玲介紹，導致失眠的因素包括——
外界環境因素：室內光線過強、周圍過多噪音、值夜班、剛到陌生的地方；
軀體因素：疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁、腹瀉；
心理因素：焦慮、恐懼、過度思念或興奮。
這些睡眠不好可能是身體疾病
與睡眠不足相對的是，睡眠過多，主要表現為嗜睡或昏睡，以及發作性睡病（經常出現短時間的睡眠發作，一般為15分鍾，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺等症狀）。
「嗜睡狀態或昏睡需要排除器質性病變，如腦病、內分泌障礙、代謝異常、甲狀腺功能異常；發作性睡病需要排除腦部病變。」陳婉玲介紹，除了睡眠量不正常，睡眠不好或睡眠障礙還表現為，在睡眠中出現一些異常行為，如夢游症、夢囈（說夢話）、夜驚、夢魘（做噩夢）、磨牙等。這些發作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發生在一定時期。
如何改善？醫生支招
認知行為療法：
1.每天早上或下午定期運動，但晚上入睡前不宜做劇烈運動。2.每天定期起床，包括周末。3.如果不能很快入睡，立即起床到別的房間做一些放鬆的運動，避免因睡不好而灰心。4. 盡量做到只在床上完成睡眠這一行為，避免在床上看手機、看書、看電視、吃東西等其他活動。5.如果在半夜醒來，不要看鍾繼續轉身睡。6.容易失眠的人群，白天不能午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意。7. 不用在意每晚睡了幾個小時，只要白天的警覺性和活動能力良好就說明已經睡足夠了。
中醫療法：
中醫說「胃不和則卧不安」，飲食上注意營養全面均衡，以清淡為主，戒煙酒咖啡，少吃辛辣刺激食物，忌睡前飽食。
陳婉玲指導，可以選擇有安神、安眠效果的中葯葯膳：
柏子仁燉豬心：豬心一個，柏子仁。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉，芡實肉，豬肉。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
另外，一些食物也可以調節睡眠：
酸棗仁：能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。取三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。
黃花菜：又稱「安神菜」，具有鎮定神經的功效，可以煮湯喝，也可以與其他菜一起炒著吃。
也可以通過按摩的方法來促進血液運行、增快血液循環調節失眠。
按摩百會穴，有抑制和改善睡眠的作用；
6. 睡眠不好是什麼 原因
第一：不良的生活習慣。現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽煙喝酒、作息不規律等等，具體如下：
1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝;
2、睡前抽煙。香煙中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利;
3、過量喝酒。酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒;
第二：睡眠障礙。睡眠障礙的范圍非常的廣，常見的就有失眠症等等。
失眠症：這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現為晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中郁結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合征：這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行治療。
總而言之，睡眠不好的原因有生理性的，也有病理性的，因此小編就要建議已經又該症狀的人們，一定要重視起來，且最好是及時到醫院做檢查。同時也要注意養成良好健康的生活習慣，以便能夠盡快讓睡眠質量得到有效改善。
7. 睡不好是什麼原因
睡眠不好的原因很多:
一、應明確患者有無身體其他系統的器質性疾病，比如有糖尿病、肝腎功能等臟器不全的患者，常常會有睡眠障礙，特別是腎功能衰竭的患者。
二、要明確患者的睡眠環境是否存在異常，如果環境有強光或者雜訊刺激，或者空氣悶熱、不流通，有異常氣味，都會導致睡眠差。
三、患者情緒方面有無異常，焦慮和抑鬱是導致睡眠障礙最常見的原因。這種患者需要完善焦慮自評量表和抑鬱自評量表檢查，確診焦慮抑鬱是否存在，以及其程度，必要時要給予抗焦慮、抗抑鬱治療。
四、不良生活習慣，如果患者睡前常常喝濃茶、咖啡這種刺激性的食物，有可能會引起興奮性增高，難以入睡。長期值夜班、熬夜、睡眠不規律造成睡眠節律紊亂，也會導致睡眠不好。
8. 睡眠不好是什麼原因造成的
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關系，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些葯物，有一些血管方面的葯物有可能影響到睡眠，還有一些消炎葯物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱葯也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。