① 多夢是什麼原因引起
多夢是一種醫學術語,表現手法是夢境。大多是人完成睡眠過程後,感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。常常做夢是什麼原因?多夢是怎麼回事呢?怎麼才能改善失眠多夢?今天我就為大家整理了多夢的原因及改善多夢的方法,希望對你有用!
多夢的8大原因
1、生理因素
精神緊張、飢餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。
2、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
3、葯物因素
飲酒、葯物濫用、葯物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的葯物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕葯、抗心律失常葯等。
4、年齡因素
年齡越大失眠發生率越高。
5、內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像,對睡眠造成破壞。
6、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或飢餓,臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
7、與人的情緒狀態有關
許多人對情緒障礙缺乏認識,不知道情緒障礙是一種疾病,往往忽略了情緒障礙本身,都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒,反而誇大了不太客觀的體驗。
8、個體功能狀態差異
不同的個體對夢感不同,即使同一個體在不同的時期,功能狀態不同,對夢感的程度也不盡相同。所以,有的人一段時間夢感強夢多,另一段時間夢感弱夢少。建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一先,清淡一點睡前喝點熱牛奶。
多夢對人的危害
一、導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
二、導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠,會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等症狀;如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,憂慮焦急,免疫力降低,因此會導致各種種疾病發生,如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。
三、使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調,生物鍾發生紊亂,使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊,腎虛、體弱,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑、皺紋增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
葯物對於治療病症有著至關重要的作用,可是多數患者在選擇治療葯物時沒有一個很好的原則性。患者衡量一種葯品的時候,由於不了解葯物常識,往往把標准簡單化,認為葯價定的貴的,進口的葯就是治療好葯,因此往往是一大筆錢花出去了,但是卻都打了水漂,病情很有可能加重。
多夢治療方法
1、首先建立信心——生活中偶而有失眠,不必過份憂慮,相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大,有報道曾有一個連續200小時不睡者,仍能保持身心功能正常,一兩夜失眠不會造成任何困難。偶而失眠之後,如不擔心失眠的痛苦,到睏倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事,到夜晚就愈難入睡。
2、安排規律生活——最有效的方法,是使生活起居規律化,養成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡,早晨仍要按時起床,周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用。
3、保持適度運動——每天保持半小時至一小時的運動,藉以活動身體各部器官。但劇烈運動在睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而易睡這是錯誤的。
4、睡前放鬆心情——睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試,也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂,有助於睡眠。
5、設計安靜卧房——盡量使卧房隔離噪音,而且養成關燈睡覺的習慣。
6、使睡床單純化——養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書,不在床上打電話,不在床上看電視。因為在床上進行其他活動時,常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
7、睡前飲食適度——睡前如有需要,可適度進食;牛奶、麵包、餅干之類食物,有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有興奮性的飲料,不利於睡眠。
8、飲酒不利睡眠——不少人對酒產生誤解,誤認飲酒有助於睡眠。固然,酒後容易入睡,但因酒所誘導的睡眠不易持久。酒氣一消,容易清醒,醒後就很難入睡。而且酗酒者容易導致更嚴重的窒息性失眠。
9、忌服安眠葯物——失眠者切忌未經醫師處方,即自行購用安眠葯物。即使明天要大考,一夜失眠也不一定影響成績。而安眠葯雖能使人入睡,但第二天葯後的副作用,反倒對人身心不利。
10、失敗後的做法——如以上建議不能生效,建議你仍保持定時上床的習慣。如實在無法入睡,可起床做一些令人不煩心的活動。但不宜使身心過勞。如想用伏地挺身之類活動,企圖使自己由疲憊而睡眠,效果將是適得其反。
改善睡眠的食物
1、食醋:有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。
2、大棗:大棗味甘,含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、黏液質、鈣、磷、鐵等,有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助於入眠。
3、香蕉:香蕉包著果皮的“安眠葯”,它除了含有豐富的復合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進睡眠。
4、紅酒:紅酒的催眠作用類似於牛奶,每天睡前喝上一小杯,不但可以讓你快速進入夢鄉,而且還能起到美容養顏的作用。
5、牛奶:牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。
6、桑葚:性味甘寒。《本草綱目》載,桑葚能“安魂鎮神,令人聰明”。民間傳統喜歡用桑葚治療由肝、腎虧損引起的頭暈眼花、耳鳴目澀、神經衰弱。平時失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
7、龍眼:中醫認為它能益智寧心,養血安神。現代研究分析,桂圓含葡萄糖。蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質、酒石酸等。果肉鮮吃,干品煎服,均有較好的助眠作用。
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② 三歲小孩夜晚多夢啼哭是怎麼回事
寶寶睡覺不踏實的原因比較多:沒吃飽、溫度不適宜、空氣太乾燥、尿片不夠乾爽、白天睡太多、缺鈣或有蚊子咬,也可能是其它疾病導致身體不舒服等。具體要根據寶寶其他的表現來找出原因,對症下葯。全部確定沒有問題後,寶寶還是表現不安,要考慮到疾病的因素。因為小寶寶還不會說話,一些病痛可能表面症狀不明顯,家長要多留意。 家長從幾方面注意調整就可以了,一般來說這種情況如果不是非常頻繁的話,也不會影響孩子的生長發育。 第一:這種情況有遺傳傾向,常常有家族史,爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。 第二:孩子如果有一些睡前過度興奮,或者哭鬧的情況,睡眠情緒不穩定,夜間會出現這種情況。 第三:消化功能紊亂,孩子會有夜間睡眠不踏實的情況。 從相應情況的調整看看有什麼變化,睡前一小時相對做一些安靜的游戲,或說一些語言性的一些,講講故事這方面的游戲,孩子會很舒服,另外用一些益生菌類的葯物,睡前給孩子全身的按摩,睡前洗澡,洗澡之後給孩子全身的按摩。然後胳膊、腿、前胸、後背都做一下按摩,這樣孩子在愉快的環境下入睡,睡眠就會變好,如果有一點睡眠不安的情況也不用太擔心。 睡前別太累 很多頭疼於孩子睡覺問題的家長會放手讓寶寶去玩,認為寶寶玩累了就自然能睡著。殊不知這種哄寶寶睡覺的方法很不利於寶寶健康。因為睡前太過興奮,寶寶雖然生理上進入了睡眠狀態,可精神活動還在繼續,睡得並不踏實,從而影響寶寶的身體發育。 因此寶寶偶爾玩累後就睡覺沒關系,但長時間如此就弊大於利。父母還是應該讓寶寶養成良好睡前習慣:睡前可以玩一些看書、聽故事等安靜的游戲,或者放一些輕松、舒緩的音樂。睡前1小時開窗通風,在進入卧室前關上,新鮮的空氣也有利於寶寶安睡一整夜。
③ 孩子晚上經常做夢 突然爬起來 胡說八道,像中邪死的,什麼原因
你還子多大了啊? 我這也是網站摘錄的,僅供您參考: 小孩多夢或者說夢話的往往有情緒緊張,焦慮不安等問題,有時還會影響孩子的睡眠質量。 原因及解決方法: 說夢話與腦的成熟、心理機能的發生、發展是有較密切關系的,主要是由於寶寶大腦神經的發育還不健全,有時因為疲勞,或晚上吃得太飽,或聽到看到一些恐怖的語言、電影等而引起的。 解決方法:如果孩子不經常說夢話:父母不必擔心也無須叫醒孩子,孩子說夢話的現象就越容易消失。 如果孩子經常說夢話: 在孩子入睡前不要讓孩子做劇烈活動,不讓孩子看打鬥和恐怖電視。如果孩子白天玩得太興奮,可以讓孩子在睡覺前做放鬆練習,使自己平靜下來,或者喝一杯熱牛奶,有鎮靜安神的功效。如果有時孩子講夢話是因為他精神緊張或焦慮。父母應注意聽他說夢話的內容,如果你能聽懂,第二天就盡量裝作什麼也不知道的樣子,引導孩子談出心事,幫助他解決問題。 下面這個我覺得有道理: 惡夢往往來自於日常生活中的麻煩問題或是事件。時常做惡夢的孩子需要關懷。應該杜絕用恐嚇的方式教育孩子。頑皮、好動的孩子不需要用妖魔來管教他。然後與孩子一起將惡夢趕出夢境,告訴孩子,夢裡面的怪物,可以用畫畫把它們趕出來,然後鼓勵孩子把它裝進一個小紙袋,象徵捉住怪物。找個孩子心情愉快的日子,讓將小紙袋燒掉,然後掩埋,讓畫的怪物永遠消失。 我在小的時候也是總做惡夢,常常嚇得叫喚,我自己聽見的 我父親在我小的時候總打我,因為我學習不好,看見他我就害怕 我屬於頑皮好動的孩子,老師家長親戚都不喜歡我 所以很多因素在一起了,小時候老是做惡夢 你應該多關心孩子,在他在重復這樣的舉動的時候,叫醒他,問問他發生了什麼 然後針對問題解決問題,多關心自己的孩子吧,棍棒之下出孝子,出的是傻小子
④ 孩子失眠多夢入睡困難,多是這5個原因引起,家長們應該重視起來
在生活中,經常會聽到一些媽媽們討論自己孩子的睡眠情況,有些兒童經常會出現睡不著覺的情況,要不就是睡眠質量差,半夜總是醒,還需大人陪伴,擁有一個 健康 的睡眠,寶寶們才能 健康 的成長,那麼孩子總是睡不好,易醒的原因有哪些呢?
(1) 精神因素所致失眠:
情緒激動,低落,等一些情緒異常表現都會影響睡眠質量,,比如我10歲的堂妹有幾次看了恐怖的電影,晚上睡覺的時候,就覺得特別害怕,導致整完就沒有怎麼睡覺。但當精神因素解決以後,就會質量就會好轉。
(2)軀體因素引起失眠:由各種軀體疾病引起的疼痛、比如感冒,鼻炎、腹瀉、心悸等均可引起入睡困難和睡眠不深。
(3)生理因素所致失眠:有些孩子因為改變了生活環境,不習慣新事物等因素,喝了一些含有咖啡因的飲料,均可引起失眠,經短期適應後,失眠即可改善。
(4)疾病因素:由慢性中毒、內分泌疾病、營養代謝障礙、腦動脈硬化等各種因素引起的大腦彌散性病變,可致失眠。失眠常為早期症狀,表現為睡眠時間減少、睡眠間斷易醒、深睡期消失,但病情加重時可出現嗜睡和意識障礙。
(1) 入睡困難::白天未讓孩子在外充分玩耍來發泄他們的充沛精力,則晚上就不肯入睡;睡前看了興奮的電視,聽了興奮的故事,做了興奮的 游戲 ,都可影響睡眠;睡眠環境不良,聲音嘈雜,光線太強等等因素
(2) 睡眠之痛:孩子處於生長期,睡覺容易出現小腿疼痛等現象,這是兒童的生長痛,是一種生理現象,在3 13歲之間一般均可發生,青春發育期和女孩子多見。此可能是骨骼生長與肌肉、神經發育不協調有關,也可與生長過快、活動過度、活動過強等有關。主要的解決方法就是給孩子精神上的安慰。
(3)心理壓力:心理壓力是影響任何年齡孩子睡眠的重要因素。隨著孩子年齡的增長,面臨的家庭和 社會 壓力增大,主觀意識越成熟,對於心理壓力的意識和理解逐步加深,其睡眠不安的表現方式越接近成年人,心理壓力因素的干擾也就越來越明顯,所以心理壓力所造成的睡眠不安多見於年紀較大的孩子。
(4)驚恐驚叫:有一部分孩子會在睡覺時發出驚恐尖叫的現象,這與孩子的心理狀態有一些關系,或者與家庭氛圍,情緒因素都有聯結,希望家長朋友們可以做一些正確的疏導。
(1) 養成按時睡覺:
養成一個規律的作息時間,晚上上床前要排空大小便的習慣,防止起夜影響睡眠質量。
(2) 養成入睡前保持安靜:
孩子在入睡前半個小時內應該盡量保持其處於安靜狀態,不讓他看刺激性的圖像,如電視、玩具、圖畫、網路圖像等,不講可怕的、緊張的、驚險的故事,不用嚇唬的語言來逼孩子睡覺。
(3) 養成自然入睡:
孩子上床後父母不要與他講話,不摟不抱,不拍不搖,不哄不叫,不要蒙頭,不咬物品,不啃手指。白天拉上窗簾,夜間應關上燈,對害怕黑夜的孩子可用低暗的光,以防止孩子怕黑。
(4) 養成良好睡姿:
睡姿的選擇以孩子感覺舒適的睡姿為宜,大人最好不要過多強制。
(5) 正確處理孩子睡眠不安:
如果孩子夜間睡眠有驚醒哭鬧時,父母應仔細查看孩子是否尿床、過飽或過飢、口渴或身體不適,有無感冒、肚子痛等,不要立即抱起又拍又哄或焦急萬分或煩躁不安,甚至發脾氣打孩子。這樣就會導致孩子不良的睡眠習慣。
⑤ 小孩多夢睡眠不好是什麼原因
1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。
2、太熱、太冷
3、太乾燥,有鼻屎
4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿。
5、注意肛門外有無蟯蟲。
6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然後就給孩子餵奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。
8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)
9、晚上一定要餵奶的話,要注意:
盡量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處於半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布後,會容易入睡。
逐漸減少餵奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。
10、如果寶寶因為夜裡想尿尿就醒,本人覺得應該給他用尿不濕,這樣不至於因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。
11、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。
13、寶寶哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鍾,因為多數小孩夜間醒來幾分鍾後又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鍾再檢查一遍,並考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。
如果寶寶沒有其他不適的原因,夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環。建議寶寶夜裡醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。
大了,有時候夜裡也醒,還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他,然後他就完全醒了,要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢,於是就在旁邊看著他,不去驚擾他,果然,一會兒,沒聲了,繼續睡了。
14、被子或者睡覺姿勢不舒服。