㈠ 膝關節響的原因有哪些採取什麼樣的方式來避免患上關節炎呢
如果本身處於坐著的狀態，突然站起，這個時候，就會聽到關節部位，發出異響。之所以會出現這樣的情況，很可能是關節部位的軟骨，出現大幅度的磨損，半月板出現異常。關節韌帶，出現不適感。要想避免關節炎的出現，在生活當中，一定要注重，對膝關節的保護。做好防寒保暖工作，多吃鈣片，運動一定要選擇柔和的方式，控制飲食。
當膝關節出現不適的時候，可以適當的進行按摩，並且用毛巾熱敷，這樣都能緩解不適。天氣寒冷的時候，一定要做好膝關節的保暖工作，不要讓膝關節受涼。對於中老年群體來說，一定要購買中老年人群，專用的鈣片，這樣就能及時補鈣，預防骨質疏鬆的出現。適度的運動，對身體有好處，不過對於中老年群體來說，一定要選擇，適合自己的運動方式。例如快步走，散步，慢跑，打太極拳，都是非常適合的。飲食方面，盡量以清淡為主，不要吃高嘌呤的食物。