Ⅰ 疲勞產生的原因是什麼
人們工作或運動到一定的時候都會出現組織、器官甚至整個機體工作能力暫時下降的現象，叫疲勞。疲勞是一種生理現象，經過休息疲勞消失，工作能力又重新得到恢復。生理學對疲勞產生的原因有以下論述。
1．神經系統的影響學說
學者們認為，無論是腦力勞動或是體力勞動引起的疲勞，都是大腦皮質的保護性作用。疲勞是中樞神經系統工作能力下降的指標。內環境變化是促進大腦皮質發生保持性抑制的因素。
2．能源物質的耗竭學說
肌肉活動到疲勞時，能源物質（如糖元、三磷酸腺苷、磷酸肌酸等）的含量下降。因此有人提出疲勞是由於這些物質的耗竭而引起。
3．疲勞物質的蓄積學說
肌肉或血液中有些物質（如乳酸、丙酮酸等酸性物質）隨疲勞程度的加深而增加。因此有人提出疲勞的產生是由於肌肉收縮時物質代謝產物的堆積所致。
4．機體內環境穩定性的失調學說
運動中產生的酸性代謝產物使機體體液PH值下降，PH
值下降到一定數值時，細胞內外的水分，離子的濃度就會發生變化，人體就不能繼續從事運動。因此有人認為疲勞是機體內環境穩定性的失調所致。
總之，人體運動時產生的疲勞是一種綜合性的生理過程。它是以中樞的作用為主導，在中樞和周圍組織相互影響下發生的。它既與神經細胞的變化有關，也有與周圍組織的反射性和體液性影響有關。疲勞時的生化變化帶有全身性的特點，它是伴有機體內環境的變化和不同生理機能的失調。疲勞（特別是疲勞感）是一種保護性反應，這種保護性反應可使與機體生命攸關的機能免於過度衰竭。
Ⅱ 身體容易疲勞是甚原因
身體之所以容易疲勞，是因為處於亞健康狀態或疾病狀態，長期精神壓力大，工作壓力大，神經內分泌紊亂，夜間休息不好，無法實現體力的快速恢復。特別是現代社會，高熱量飲食，缺乏鍛煉，身體素質下降，無法適應高負荷工作和復雜的人際關系，就容易出現 疲勞。有些疾病，如糖尿病、冠心病等，也出現疲勞的現象。
一、身體容易疲勞是什麼原因
1、過量攝入咖啡因很容易導致疲勞或睏倦。或者喝了很多茶。
2、睡覺打呼嚕會打亂正常的睡眠周期，導致身體疲勞。
3、心臟功能有問題，容易疲勞，沒有精力。所以要定期做心臟檢查，及時治療。
4、貧血患者，身體缺氧，會出現身體疲勞。
二、身體容易疲勞如何緩解
1、日常做好時間管理。每天休息20到30分鍾或者簡單的運動，可以完全放鬆精神。
2、吃飯時不要喝茶和咖啡。這類飲料中所含的化合物，如茶葉中的單寧酸、咖啡中的綠原酸等，很容易與食物中的各種礦物質結合形成化合物，會降低營養物質的吸收率，使人體缺乏必需的維生素和礦物質。
3、養成中午午睡的習慣。適當午睡可以有效緩解疲勞，增強體力。