① 身體發胖是什麼原因
產生肥胖的原因有以下幾點：
①遺傳因素造成的肥胖。
一般父母肥胖者，或其家族中有肥胖史的，其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人，很難採取其他人為措施如運動、節食等方法消除肥胖，只能在減肥後與自己減肥前相
比，相對來說體重輕一些。
②飲食結構不合理造成的肥胖。
偏食或飲食結構中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大，引起熱量入超，導致人體內脂肪沉澱、脂肪細胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。
一般說來在年齡相同的前提下，男人較女人所需熱量多；青年人較老年人所需熱量多；體力勞動者較腦力勞動者所需熱量多；活動量大的人較活動量少的人所需熱量多；所以我們在安排生活時不能單從自己的飲食愛好出發攝食，特別在人民生活水平日益提高、食品的供應越來越豐富的今天更應注意這個問題。
③運動過少也是導致肥胖的原因之一。
現代城市人習慣優裕舒適的生活環境，缺乏運動、鍛煉的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪哩！
④七情內傷也是肥胖的重要原因。
七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調，不能把多餘的脂肪轉化為熱量排泄，而沉積於體內造成肥胖。
⑤精神因素，也是肥胖的一個原因。
俗話說："心寬體胖。"沒有思想負擔，吃得香，消化吸收也特別好。或"借酒消愁"以大吃大喝來緩解自己不愉快的情緒，這些都能使熱量大增，導致肥胖。(
② 人發胖的主要原因
人發胖的主要原因
人發胖的主要原因，肥胖是一直困擾很多愛美女性的問題之一，也有越來越多的人尋求健康的減肥方法，不僅為了穿更好看的衣服，也是為了自己的身體健康著想。下面分享人發胖的主要原因。
人發胖的主要原因1
第一個原因：喜歡吃高熱量的食物
其實油炸類的食物，比如漢堡，炸雞，薯條等，紅燒類的食物包括紅燒魚，紅燒肉等，爆炒類的食物都是高熱量的食物，同時也是大多數人都喜歡吃的食物。
如果經常吃這類高熱量的食物，導致體內的熱量過高，身體攝入的熱量大於輸出的熱量，那麼身材是一定會發胖的。高熱量的食物除了口感美味之外，營養價值其實不高。
第二個原因：喜歡吃生冷的東西，導致體內的濕氣過重
身體內濕氣過重的人，其實身材也會發胖，不過這是一種虛胖，也就是因為體內的濕氣太多，人體自我會感覺到畏寒怕冷，而這時身體會需要更多的脂肪來取暖，所以人體就會發胖。
不過濕氣重除了發胖，對身體健康也有影響，特別是脾臟，還會影響氣血循環，導致身體的`新陳代謝能力緩慢，身體內的代謝物無法及時排出，身體就會慢慢地變胖。
第三個梁數絕原因：三餐飲食不規律，還喜歡吃零食
很多人是三餐飲食不規律的，如果總是三餐不規律飲食會容易產生腸胃疾病，影響到身體的消化和吸收的能力，降低了個人的代謝能力，身材就會慢慢地發胖。
很多人平時有吃零食的習慣，而這個習慣也會影響到我們三餐正常的飲食，從而導致身體越發肥胖。
第四個原因：喜歡吃甜食
甜的食物幾乎是所有女生的最愛，比如蛋糕，甜品，巧克力，冰淇淋以及奶茶等，這些都是高糖分的食物。這些高熱量的食物，容易讓身體發胖之外，還容易讓身體加快衰老，因為糖分過高會導致體內氧化速度加快。
第五個原因：熬夜
這個習慣幾乎成為了大多數人的通病了，熬夜晚睡只會加重身體的疲勞感，而且減少了瘦素的分泌，提高了脂肪囤積體內的速度，而且還會加快身體衰老，代謝水平下降，從而導致身材發胖。
第六個原因：習慣久坐，不愛運動
平時很多人因為工作的原因要長時間的坐著，容易導致關節老化，身體節能退化，比如：久坐使得腸胃的功能弱化，加快了脂肪的囤積，從而導致身材發胖。
很多人是不喜歡運動的，因為懶，很多人下班回家後吃完飯就立馬躺在床上了，這對腸胃的壓力非常大，只會讓身材越來越胖。
人發胖的主要原因2
1、 愛喝濃湯
一到冬天，無論南方人還是北方人，各種湯就開始擺上了桌，羊肉湯、骨頭湯、滋補雞湯等。媽媽們相信喝湯比吃肉有營養，喝骨頭湯還能補鈣。
濃湯裡面的營橡姿養很少，但是脂肪卻很多。尤其是那些不吃飯、不吃菜只喝湯的，你喝下的每一口湯都是熱量！
2、 趁熱吃
我們中國人吃東西，一定要趁熱吃！尤其是吃火鍋時，毛肚、牛肉一下去就蘸料吃下去了,殊不知，吃太燙很容易長胖！
因為趁熱吃的時候，吃東西比較快，大腦都跟不上你吃的速度。你第一筷子往嘴裡塞，大腦還沒產生「我吃飽了」的信號，你第二筷子就塞進嘴巴了，按照這個節奏吃下去，你吃到體內的食物很容易超標。
3、 愛吃甜食
說到甜食，很多人的第一反應是吃糖，覺得自己也不怎麼吃糖。實際上，你杯不離手的各種飲料尤其是各種碳酸飲料、鮮榨果汁、濃縮飲料、加糖加奶的咖啡、奶茶，這些喝進體內最後都變成了脂肪。
更不要說各種餅干、威化，巧克力等零食。這些食物雖然都不是糖，但是都是糖的原型而已。
4、 能坐不站，能躺不坐
懶著完全不想運動，丟個廢紙都要投籃，為了少上次廁所都要使勁憋著，怎麼可能不胖
人發胖的主要原因3
第一點，喜歡吃高熱量的食物
就像前面筆者提到的一樣，並不是吃得多就會發胖，如果你長期只是吃很多菜，並沒有攝入過高的油脂，身體是沒有很快就會發胖的，你有看到過哪個素食主義者是胖子嗎？肯定是沒有的。
喜歡吃高熱畢凳量的食物，可以說是涵蓋了80%以上的人群，比如炸雞，燒鴨，紅燒肉，鹵豬腳等等。這些食物都是一般人喜歡吃，並且會吃很多的食物。如果你想要減肥能夠加快，那麼戒掉這些高熱量食物就顯得尤為重要了。
第二點，習慣久坐
由於工作和學習導致我們不得不長時間坐著，但是長時間坐著給身體帶來的危害還是蠻大的，除了身材的肥胖之外，還有一點就是對身體的影響，腸胃得不到運動，就無法很好地高效運轉，導致脂肪堆積在體內的速度加快。
久坐還會導致肚腩越來越大，內臟脂肪過高，對器官和內臟都有很大的負面健康影響。想要減肥瘦下來，那就改掉久坐的習慣，多利用空餘的時間來運動，讓自己的身體能夠多動。
第三點，不愛運動
很多人判斷自己是否肥胖的標准就是看體重，很多女生雖然體重不過百，但是身材顯得臃腫肥胖，所以不愛運動，也會讓個人的身材看起來更加的肥胖，體內脂肪堆積。
想要減肥，最應該做的就是運動，只有運動才能讓身體快速地減脂燃脂。運動可以加快身體的代謝，強身健體，促進身體各項機能更好地運轉，從而讓身體瘦下來，如果有堅持做力量訓練，還可以有效地塑形減脂。
第四點，不愛喝水
人都喜歡吃美味可口的東西，就連飲料也是如此。很多人不喜歡喝水，覺得喝水很淡，還是喜歡喝可樂，啤酒，奶茶等等高熱量高糖的飲料。
但是多喝水的好處，不僅有利於加快減肥的速度，還有利於促進腸胃的蠕動，提高自身的代謝和消化，還可以補充身體需要的水分。
第五點，喜歡熬夜和吃夜宵
熬夜成為了越來越多人的習慣，涵蓋了年幼老少基本上都是深夜還沒有入眠，而是在大街上吃夜宵，就連小孩子年紀小小也都養成了熬夜的習慣。但是，熬夜除了會讓人的身材迅速發胖之外，還會對我們的健康造成很大的影響。
③ 發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些，很多上班族會發現，隨著時間的增長，自己的體重越來越有超標的趨勢引起發胖是有很多原因的，想要減肥的話，首先要了解原因，下面是發胖的原因有哪些
發胖的原因有哪些1
水腫型虛胖
因為一天是需要喝很多的水的，但是有些人的排水功能很差，很多的水分都聚集在體內就容易形成水腫型肥胖，這樣類型的人想要減肥的話，除了需要運動之外，在飲食方面也要多吃利尿和有助於消化的食物，比如冬瓜和芹菜等。
代謝很慢
新陳代謝是降脂減肥的關鍵，如果你新陳代謝很慢的話，肯定是會減肥失敗的，也有很多的疾病會產生，比如高血壓、高血脂、體重上升等，都是因為你新陳代謝很慢造成的，特別是喜歡吃油炸和高熱量食物的朋友，這樣就更加容易發胖了。
飲食不合理
飲食不合理也是造成肥胖的原因，主要是體現在暴飲暴食或者是節食兩個方面，暴飲暴食就是經常餓一段飽一頓，這種也是很容易發胖的，還有就是節食減肥，這種見效很快，但是也很容易反彈，所以不建議大家滲顫姿採取這樣的減肥方式，不健康的飲食習慣是很容易引起肥胖的。
不良的生活習慣
在日常生活中的一些小細節也是很容易引起肥胖的，比如久坐、不愛運動、喜歡蹺二郎腿等，這些都是造成肥胖的原因，而且這些動作堅持久了，很容易造成腿部的血液不循環，以及淋巴不循環，導致下半身變得浮腫，所以需要改正這些不好的習慣。
產後發胖
在懷孕的期間，為了肚子中的寶寶好，總是會吃一些很補的食物，為了能給寶寶提供充足的營養，運動量也沒有平時多，等寶寶生下來之後你會發現自己胖了一圈，身材有嚴重的走形，這就是產後導致的肥胖，其實在懷孕期間也不一定要吃很多的補品，適當就行，寶寶能吸收的.不多，反而都是自己都吸收了。
發胖的原因有哪些2
1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開
職場競爭劇烈，每個上班族都承受著不小的工作壓力，這很容易引起體內內分泌系統的紊亂，造成新陳代謝功能衰敗。此外壓力過大會導致腎上腺皮質醇指數長期保持較高的狀態，增加食慾。新陳代謝減緩但是食慾增加，身體內儲存的熱量就會增加，這樣就容易叢絕引起發胖。
同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理慾望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不願面對的問題時，往往會藉由無意識的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。
2、飲食不科學：白天太馬虎晚上太豐富
上班族的午餐一般都是在外解決，雖然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，並不容易。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不合理，給長胖埋下極大隱患。
對策：一日三餐都要注意攝入的營養要均衡，魚肉類食物配合蔬菜、豆製品一起食用，達到維持體內營養均衡的目的。吃外賣的上班族也不能忽視午餐的多樣性，辛辣、油膩、含糖量過高的食物都要慎用。晚餐適量補充一些營養豐富的食物，但是不能吃太飽。平時油炸、燒烤、煙酒都要洞襪控制。
3、活動時間少：上下班都不愛動「坐等」肥胖上門
坐在辦公室的上班族平時的運動空間就很小，很多人上班時大多運用手機或網路進行溝通，更減少了活動的頻率。在座位上太長時間不懂，脂肪極易囤積，催生肥胖和大肚腩。同時，繁忙的工作及擠壓了平時休閑鍛煉的時間，出行有車，上下樓有電梯，上班有網路，鍛煉少了，久而久之自然容易發胖。
4、睡眠不足：生理時鍾紊亂影響「瘦素」分泌
長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯系在一起，而無視「缺覺」與肥胖的潛在聯系，但事實上二者密不可分。
④ 人發胖的原因是什麼引起的
人發胖的原因是什麼引起的
人發胖的原因是什麼引起的，是不是感覺自己比一般人更容易胖呢？很多人都有這樣的感覺，覺得自己喝涼水都長胖，那你為什麼這么容易胖。下面分享人發胖的原因是什麼引起的。
人發胖的原因是什麼引起的1
1、 貪吃甜食
甜食向來是很多女孩子愛不釋手的零食，甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓。所以，很多白領越吃零食越容易感到飢餓，無形中便會吃進很多甜食，不斷長胖。
2、 無節制吃水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，但是水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的吃飯方式，無形中會把胃撐大。但是人在用餐開始後20～30分鍾後，會漸漸反饋吃飽的信號，所以，吃飯最好細嚼慢咽，這樣飽腹感會慢慢產生，自然會減少主食的攝入量。
4、 突擊減肥
有許多白領會在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復復，乍看之下以為是窈窕者，其實身體內的脂肪率正在不斷增加，這就是人們經常說的」隱形肥胖」。體重減輕時，人的肌肉量會隨著減少；但是體重增虛指加時，脂肪則會跟著增加，所以，斷斷續續的減基瞎肥方式，只會讓體內的脂肪越積越多。
5、 生理周期大吃大喝
很多女性經常認為生理期是減肥的福利期，所以這時候便開始大吃大喝，肆無忌憚，其實女性在月經來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是」經前綜合征」，如果此時大吃大喝，營養的過剩便會轉化成脂肪，因為月經期女性疲倦無力而缺少運動，消耗的減少，給脂肪的增長加大了機會。
人發胖的原因是什麼引起的2
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什麼還能面不改色心不跳地大吃起來呢？甜食當中所含的糖分，比米飯或麵包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓，如果長期空腹食用將導致惡性循環。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生製造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實，水果與甜食同為單純糖質，吃得多當然也會導致發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了，所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。人腦傳達出「吃飽」的指令，是在用餐開始後20～30分鍾，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥，然後忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始、反反復復，乍看之下以為窈窕者，其實身體內的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的「隱形肥胖」。通常，體重減輕時，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量地屯積儲藏了。
可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是「經前綜合症」。在這段時間內，由於有無法抗拒的飢餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
煩惱
因情感挫折或是工作上的`壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食搏譽空過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢？
宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內屯積。有人養成了吃消夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付，到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了「脂肪球」。
人發胖的原因是什麼引起的3
1、飯後劇烈的運動
飯後運動時，人體的四肢血流增加，結果造成消化道缺血，影響胃液分泌，胃腸道蠕動減弱等。飯後胃體積變大，再加上運動就會容易胃下垂，所以肚子就會大。
2、不吃早餐
很多上班族不吃早餐，這樣是非常會導致肥胖的。人體經過一夜的消耗，早上正是補充能量的時候。這時候早餐不管吃什麼，身體都會全部吸收。如果不吃早餐，不僅體質下降不說，中午和晚上肯定飯量大增，到時候能量消耗不掉，肯定會發胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建議減肥的女性早餐吃一個蘋果，一個牛奶。蘋果促進消耗，牛奶補充蛋白質，但是空腹不要喝牛奶哦。
3、飲食因素
所謂的飲食因素，就是因為過量的因素，或者是吃一些多油脂，高脂肪的食物，經常導致了滲透之內攝取的熱量要比身體消耗的熱量要多，因此就會造成熱量攝取的消耗不平，引起身體脂肪吸收過大，造成了肥胖的情況發生。
4、便秘
排便是人最重要的排毒方式，有人說一天不上廁所等於抽兩包煙。如果你發胖，可能是因為你體內毒素太多的信號，這個時候，女性要注意清理自由基。因此，便秘的女性謹防發胖哦，預防便秘，你可以多喝水，多吃粗糧，如地瓜之類都可以很好的通便。
5、遺傳因素
有人認為肥胖與遺傳有密切關系，原因是因遺傳使能量代謝降低，進食過多而致肥胖。據國外報告，父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%;父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。遺傳肥胖者不少為自幼肥胖.常伴有高脂蛋白血症(m、V型)。
6、心理抑鬱
這個原因說出來可能很多人不太相信，抑鬱還會導致肥胖呢嗎？但是事實確實如此。身體體重驟重和驟輕都是抑鬱症的一個測試標准。因為，情緒不穩定，心理煩躁，會影響胃腸功能，抑鬱的女性大多暴飲暴食比較的，體重自然不會穩定。
7、性別與職業因素
肥胖者女性多於男性，北京市調查3560例肥胖患者中女性有2345人，占總數的67.3%。肥胖的發生與職業有一定的關系.炊事員肥胖者高達60%.食品廠、啤酒廠工人肥胖者高達44%,而一般工人肥胖者僅為巧%，腦力勞動者肥胖的發生率高於體力勞動者.城市居民中肥胖者多於農民。
⑤ 容易發胖是什麼原因
容易發胖是什麼原因
容易發胖是什麼原因，隨著現在的生活水平的提高，在食慾方面也會逐步的增加，所以就導致了很多的人身體肥胖，那麼到底是怎樣的原因導致的呢？以下分享容易發胖是什麼原因。
容易發胖是什麼原因1
容易發胖的原因之一：飲食因素
其實容易發胖和日常飲食是有分不開的關系的，有些朋友看起來平時吃的食物很少，但是所吃的食物熱量是比較高的，這類人群就特別容易發胖，還有些朋友在吃過東西之後不愛運動，這也是發胖的`一個主要誘因，所以在飲食上不僅要吃得少，還要吃一些低熱量的食物，而且吃完之後還要運動，只有這樣才能使容易發胖的情況得到改善。
容易發胖的原因之二：不愛喝水
有些人吃的食物雖然很少，但是平時不愛喝水，喝水可以促進新陳代謝，可以使排汗和排尿的量有所增加，所以喝水這個行為是對減肥非常有幫助的，不愛喝水的人，新陳代謝的速度就會減慢，新陳代謝速度慢了，脂肪和熱量就容易堆積在身體當中形成發胖。
容易發胖的原因之三：內分泌紊亂
內分泌紊亂是容易導致發胖的一個最常見因素，有些朋友平時吃的食物很少，熱量也不高，運動量也可以，但就是減肥的效果不好，這種情況多數都和內分泌紊亂有關，會導致內分泌紊亂的原因有兩種，一種是日常生活因素，還有一種是疾病因素，一般腫瘤類的疾病容易導致內分泌紊亂。
另外日常生活作息沒有規律，喜歡吃辛辣刺激的食物都會導致內分泌紊亂，內分泌紊亂如果得不到有效調整就會出現發胖。
容易發胖是什麼原因2
1、遺傳
不可否定，先天人有高矮胖瘦之差異，先天各人大腦中樞調控亦在差異。為此，人的代謝速率有快慢之分，這是正常的個體生理差異，不意味較低的代謝速度就一定碰伏會使人肥胖。正如每個人遺傳基因（DNA）中都含有癌基因，但不是每個人都會生癌長腫瘤一樣。
遺傳上有些人會有傾向於肥胖，但必須有誘導因素。遺傳影響大腦功能，遺傳先天決定著一個人的體重水平，飢餓水平，飽感水平，代謝速率，但不是肥胖的直接主導因素。
2、營養不均衡
肥胖很重要的一個原因是飲食不均衡或者營養過剩或者營養不足，造成人體的整掘吵廳個代謝失衡。特別是現在的很多的青年女性為控制身材而盲目節食，三餐不定時。再加上運動過少甚至不運動，體內的熱量無法正常代謝，判隱造成脂肪的過量堆積。
3、心理壓力
一個人的情緒不穩定，如受到工作上的壓力太大，或天災人禍的沖擊，都會使人的內分泌失調，有許多人吃東西（包括煙、酒）不是因為飢餓，而是為了安慰不安的情緒。
另外廣告的洗腦作用也不容忽視。與葯物廣告一樣，西方的食品廣告是經過精心策劃的，讓許多心理不穩定的人（如小孩）產生一種情緒化的食慾。
控制中年發胖
1、適當控制進食量
防止中年肥胖的最好方法是飲食有節制，減少主糧和糖類食品的攝入。尤其對一些含脂肪過多的高熱量食物如花生、核桃、芝麻以及各種植物油、動物油、奶油、油炸品和油酥點心等，食用時，一定要加以節制。
2、控制進食速度
進食速度過快也是發胖的一個原因。放慢進食速度，充分咀嚼後再吃，細細品嘗，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。多花點時間慢慢吃，用餐時間若沒有超過20分鍾，腦部不會發出飽足信號。
3、晚餐要少，不吃夜宵
俗話說「早餐要飽，午餐要好，晚餐要少」，其中「晚餐要少」對於減肥防胖特別重要。如果晚餐過飽或夜間又吃夜宵，食物轉化的能量不能完全消耗，就會在體內皮下脂肪中儲存起來導致發胖。
4、食物不要太精細
因為食物太精細，纖維素必然很少，食後不容易產生飽腹感，往往造成過量進食。
容易發胖是什麼原因3
突然發胖可能有以下幾種原因：
一、有些葯物可以增重，比如治療抑鬱症、心神不寧、歇斯底里、偏頭痛、糖尿病、血壓偏高或偏低等處方葯，都有可能使人發胖。
二、甲狀腺機能衰退，可能使人發胖，若是機體甲狀腺荷爾蒙分泌不足，新陳代謝會減慢，變得胃口全無，但是體重會增加。
三、還有較少見的腎上腺皮質亢進產生的庫欣氏侯症群，身體會分泌超量的可體松荷爾蒙，也會造成體重的增加。
四、有可能是處於更年期，通常仍處於更年期活動量必定大為減少，與年輕時無法相提並論，更年期荷爾蒙的變化使代謝自動緩慢，容易飢餓、沮喪等，也可造成發胖。
五、缺乏睡眠，若是睡眠不足，身體會自動產生生理壓力，並且自動儲存熱量和脂肪來應對。