⑴ 經常容易肚子餓是怎麼回事 有這幾點原因
很多人吃完飯沒過多久又餓了，一閑下來就感覺自己肚子餓想吃東西，明明剛吃完飯沒多久。這是怎麼回事呢，其實很有可能是病。
經常容易肚子餓是怎麼回事
1、節食：用節食來減肥的同學，一般都會刻意限制卡路里。 問題就出在這里。 當你吃進去的熱量比身體消耗的熱量少，也就是說無法滿足正常代謝的需要時，身體會產生一種叫做生長激素釋放肽(Ghrelin)的激素。 Ghrelin又被稱為飢餓激素，顧名思義它會引起飢餓感並增加食慾。 當身體需要更多食物時，胃會釋放飢餓素來提醒你該吃飯啦。 如果你每頓飯的熱量都很低，就會增加Ghrelin釋放，所以即使你剛吃完，可能很快就又餓了。
2、高糖飲食： 很多食品和飲料都添加了糖，這可能會增加你的食慾。 攝入過多的糖，尤其是果糖，會使食慾增加。高糖飲食可能會導致身體產生更多的ghrelin並影響大腦特定區域的活動，使你感覺不那麼飽。
3、低蛋白飲食： 雞蛋能增加飽腹感幾乎是個基本常識了，這類富含優質蛋白質的食物能降低飢餓激素的水平，幫你減少食慾。 所以如果你沒有吃足夠的蛋白質，就會很容易餓。
4、脫水： 保持身體水分對健康有益，包括促進大腦和心臟健康，以及保持皮膚和消化系統的健康。 喝足夠的水還能夠減少飢餓感，尤其是在飯前半小時，只需要一杯白水，就能讓你飯量減少，並且延長飽腹感。 多吃含水分多的食物，包括水果和蔬菜，也有助於補充身體水分。
5、纖維吃得太少： 如果你的飲食中缺乏纖維，你可能會經常感到飢餓。 除了能幫助消化和防止便秘以外，膳食纖維還可以幫你控制飢餓感。 高纖維食物會減慢胃的排空速度，並且比低纖維食物需要更長的時間來消化。膳食纖維還能減少飢餓激素的釋放量。 除此之外，多吃富含纖維的食物，還能降低患心臟病、糖尿病和肥胖的風險。 但並不是所有的纖維都是平等的，可溶性纖維比不溶性纖維效果更好。
6、你沒睡夠覺： 在「睡眠不足會讓你長胖嗎?」一文中我們曾經提到過，經常熬夜或睡眠不足會導致飢餓激素(ghrelin)水平升高。這也是為什麼你睡不著的時候會更想吃東西。 充足和高質量的睡眠也有助於身體分泌更多的瘦素(Leptin)，這是一種促進飽腹感的激素。
7、精製碳水化合物吃得太多： 精製碳水化合物在加工過程中去除了食物的纖維、維生素和礦物質，例如精製大米和白面以及用它們製作的各種食品。 這些食物除了口感會好些以外，幾乎沒有什麼營養價值了，尤其是缺乏重要的纖維素，會使它們很容易就被消化掉。 所以如果你常吃這類精製碳水，你就會經常感覺餓。 另一個重要的原因是，精製碳水化合物會導致血糖迅速飆升，從而促使身體釋放更多的胰島素來降低血糖。 長期吃精製高碳水飲食，會引起血糖水平不穩和胰島素抵抗，這些都會增加你的飢餓感和食慾。
8、脂肪吃得不夠： 脂肪比碳水化合物更不易消化，它在胃中留存的時間更長，並增加飽腹感。 一項包括了270名肥胖成年人的研究發現，與低碳水化合物飲食相比，那些接受低脂飲食的人對碳水化合物和高糖食物的渴望明顯增加，他們的飢餓感也更強。
9、吃飯時候不專心： 你的工作、學習和生活很忙，為了爭分奪秒，你經常要一邊吃飯一邊看書、打字、打游戲、看電視，我太理解了。 但是，吃飯時候分心，不僅對健康有害，而且會讓你在不知不覺中吃得更多。
10、運動量大： 你可能有過這樣的體會，每次跑完步或者游完泳，都會覺得很餓，吃得也更多。 這是因為鍛煉會加快新陳代謝，從而燃燒更多的卡路里。你的身體需要食物來補充消耗的能量。 這種情況時，最好吃富含纖維、蛋白質和健康脂肪的食物。它們不僅能增加你的飽腹感，還能修復鍛煉時受損的肌肉，提高肌肉力量。
11、經常喝酒： 酒精會刺激食慾。 研究表明，酒精會抑制身體分泌瘦素等降低食慾的激素，使你的飢餓感增加。尤其是在用餐前和用餐時飲酒，會對食物的香味更敏感，從而吃得更多。 不僅如此，酒精還可能損傷大腦的部分神經，降低判斷和控制能力。
12、精神緊張或壓力大： 壓力會增加皮質醇水平，皮質醇是一種已被證明可以促進飢餓感和引起食慾的激素。 人在緊張、情緒低落或有壓力的時候，很容易用食物來安慰自己的神經。
13、瘦素抵抗： 瘦素是一種飽足感激素，當胃被食物填滿時，瘦素會給大腦傳輸信號，告知：我吃飽了，停止進食。所以，一般來說，每次吃完飯，你身體中的瘦素水平會上升。 但是如果身體對瘦素產生了抵抗，就會阻斷其與大腦的正常訊號通路，這也是為什麼即使你已經吃了很多但還是感覺沒吃飽。 很多超重或肥胖的人會產生瘦素抵抗，這會使他們更容易感到飢餓。
14、某些葯物： 有一些葯物會影響身體的新陳代謝並增加食慾。 最常見的葯物包括抗精神病葯，如氯氮平和奧氮平，以及抗抑鬱葯，情緒穩定劑，皮質類固醇和抗癲癇葯物。 另外，一些治療糖尿病的葯物，如胰島素、胰島素促分泌素和噻唑烷二酮，已知會增加飢餓感和食慾。
15、吃飯太快： 吃飯時候狼吞虎咽的人比那些習慣細嚼慢咽的人吃得更多，也餓得更快。 吃東西時放慢速度，每一口食物在嘴裡多咀嚼一會兒，會增加飽足感，減少進食量。 如果吃得太快，而且沒有充分咀嚼，大腦還來不及釋放抗飢餓激素，你就已經吃過量了。
16、女性生理期： 在懷孕、哺乳期間會有食慾增加的現象，這很正常的，你需要更多的營養來保證身體恢復和寶寶的成長。 而在絕經期間出現的食慾和體重的增加是由於體內荷爾蒙發生變化，雌激素水平下降導致的。
17、你因為無聊而吃東西 很多時候你想吃東西並不是因為你真的肚子餓了，而可能是因為太無聊想用食物打法時間。 當你沒事可干時，可能會失去正確判斷和選擇食物的能力，並變成「情緒化進食者」。而且大多數時候，你會比平常吃更多的垃圾食品。 吃太多這類不健康食品會導致高血糖和胰島素抵抗。
⑵ 總是感覺餓是什麼原因
這是一種假飢餓的情況，主要的原因可能有以下幾種：
1、吃錯食物
假餓的症狀：特別想吃甜食或者剛吃過飯就「餓」。
原因：可能是飯菜單一，缺少產生「飽感」的纖維素、蛋白質或健康脂肪，進而導致飯後血糖下降。
建議：最好吃點健康零食，如一塊新鮮水果、一把堅果、乳酪或花生醬等。
注意：飲食要清淡且適量，不要盲目充飢、大魚大肉，否則容易導致積食或者腸胃不適。
2、身體缺水
假餓的症狀：體內缺水常常會讓你混淆飢餓感和乾渴感。很多時候人們覺得自己餓了，但很有可能是因為體內缺水所致。
建議：當想要吃東西的時候先喝一杯水，等10~15分鍾，這樣就能判斷出是口渴還是真的餓了。
3、睡眠不足
假餓的症狀：睡眠不足會導致體內負責飢餓感的激素紊亂，如果連續兩晚睡眠少於4小時，那麼體內負責飢餓感的激素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食慾的激素會相對減少，這兩種激素的一增一減，會顯著增加飢餓感，同時使人對飽腹感麻木，也就會在無形中吃下遠遠多於身體正常運轉所需要的食物量。
建議：平時要注意保證充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜過後感到飢餓的人要注意了，不要馬上就飢不擇食，應該等15~20分鍾，這樣就能判斷出是真餓還是假餓了。
4、運動之後
假餓的症狀：很多人在運動之後會感覺疲勞，卻誤將疲勞感混同飢餓感，然後去大吃一頓。其實，人們身體內控制食慾的「飢餓激素」分泌與運動本身並沒有非常直接的聯系。
建議：運動之後的疲勞只需要補充一些特定的營養即可，比如說選擇雞肉或其他瘦肉，其中的蛋白質能夠補充運動過後肌肉所大量消耗的能量，另外還可以選擇糙米或其他全麥穀物。運動過後正確的飲食選擇，會讓身體能量更快地得到恢復，並且能夠更長時間地對抗飢餓感。
5、不良情緒
假餓的症狀：恐懼、焦慮、壓力、孤獨等不良情緒會干擾和紊亂控制食慾的復雜神經系統，最終導致食慾異常，出現假性飢餓感。所以，很多人習慣性地在情緒不好時吃東西，以此作為緩解的方式。
建議：試試看在情緒不好時去散步、寫日記、聽音樂、給朋友打電話、嚼薄荷口香糖、看書、去圖書館或博物館等，這些積極的事情可能就是幫助你遠離假性飢餓感誘惑的「安全場所」。
6、交際飲酒
假餓的症狀：社交應酬、工作交際，常常免不了飲酒這一環節，可是有些人會發現，即便喝得不多，並沒有吐掉任何食物，但喝酒之後很快就覺得自己被飢餓感召喚。
原因：這也是一種假性飢餓感，因為酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通過呼吸等方式排出體外，其他的也會在較短時間內通過尿液、汗液等排出體外。當這些東西很快消化完了之後，人就感到非常的飢餓。
建議：在喝酒前先吃東西;為避免第二天吃得過多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝盡可能多的水，以補充身體大量消耗的水分。最好是能夠喝一些醒酒湯，以讓腸胃蘇醒，從而保證腸胃的正常運作。
(2)肚子容易餓是什麼原因怎麼治擴展閱讀：
假飢餓，是指明明已經吃飽飯了，仍然總是想再來點小零食，如果不是無聊，或是過於放縱自己，有一些人可能將此歸咎於習慣使然，但其實還有一些其他因素，影響到了你身體里的飢餓信號。
事實上，飢餓與食慾是兩碼事兒。身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。
胃裡沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。
⑶ 吃不飽總是餓是什麼原因
吃不飽總是餓是什麼原因
吃不飽總是餓是什麼原因，很多小夥伴廚房的時候都可能出現這樣的情況，此時我們也會感到驚慌，擔心是自己的身體出現問題了，那麼下面為大家分享吃不飽總是餓是什麼原因。
吃不飽總是餓是什麼原因1
吃不飽，老是餓可以因為以下原因:
一，因平時過快過飽的進食後，引起胃容量增大，需要進食大量的食物，滿足機體的需求，一般多見於肥胖的人群，沒有高血壓、心臟病、高血糖、高血脂，沒有腹痛、腹脹等，可以先觀察。
二，因為消化性的潰瘍，慢性胃炎伴糜爛等可出現飢餓感明顯。
三，甲狀腺功能亢進症，糖尿病等因需要飲食量過多，機體的消耗過快，新陳代謝旺盛。可以導致出現有吃不飽，老是餓的感覺。
總是吃不飽餓得很快是什麼原因
經常感覺吃不飽並較快有飢餓感，常見於年輕人以及高代謝群體，常見原因如下：
1、器質性疾病：高代謝性疾病，比如甲狀腺功能亢進、糖尿病、十二指腸炎等，均可能會出現此現象；
2、生理性因素：通常與運動量、工作量，以及攝入食物的品種有關，比如攝入均是容易消化的食物，患者在較短期內會出現飢餓感。
對於此類患者，應該到醫院檢查，明確導致高代謝原因，如果只是生理性，則不用擔心。需要在飲食結構方面做調整，患者可以進食提高飽腹感的食品，比如蛋白質、粗纖維食物等，則飢餓感會較小。此外，患者還需要檢查胰腺、膽道有無疾病。
吃不飽總是餓是什麼原因2
1、營養攝入不足
生活中，不少人總是感覺到飢餓。這種情況的出現，很有可能是人體需要的營養物質攝入不足引起的。因為正常人需要攝入機體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質，這些物質可以提供熱量，達到較強飽腹感。
但是，部分人過度節食，經常只進食一點點食物，害怕熱量攝入過多出現肥胖的情況。因此，人體需要的各種營養沒有及時補充，此時就容易有飢餓的情況出現。只要保證營養供給充足，身體的飢餓感就會得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲狀腺功能亢進症。一般出現甲亢後，患者甲狀腺功能異常，分泌出過多的甲狀腺激素，因此才有交感神經興奮，機體代謝速度加快的表現。此時，患者的腸道蠕動速度加快，一天中可能會多次排便。如果沒有及時補充人體需要的營養物質，就容易經常飢餓，而且還會有體重下降的表現。因此，發現甲狀腺功能亢進症後，需要及時針對該疾病展開治療了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常見的一種慢性疾病，這種慢性疾病發展快，病程長，而且在發病過程中，血糖持續升高會帶來明顯的身體損傷。一般糖尿病患者會經常感覺到飢餓，因為攝入的食物中含有的糖類物質無法被身體消耗利用，血糖升高，但是能量卻無法及時提供。因此，患者才會經常飢餓。特別是經常喝粥類食物的糖尿病患者，吃完飯不久就會飢餓了。
4、肝功能下降
肝臟是人體重要的器官之一，如果其功能受損，出現肝功能下降的情況，此時人也可能會短時間內總是飢餓不斷。當血糖濃度降低，肝沒有及時分解糖元來維持人體正常功能，消耗過多血液中的糖元，就會經常飢餓了。
吃不飽總是餓是什麼原因3
第一、生理性的飢餓。如果患者處於青年的階段、精力比較旺盛、運動量也比較多、消化代謝能力強，經常出現吃不飽餓的快。
第二、精神一類的疾病。如果患者以前經常通過飲食來排解自身壓力，或者以前過度節食減肥、長期孤獨等。長此以往一旦遇到壓力就會導致患者多食，導致精神性的多食症。
第三、某些病理情況下容易出現這種症狀，例如常見的甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化功能不良等。這些疾病可以導致患者能量消耗迅速或者食物所帶來的能量被浪費，導致患者本身主觀感受能量不足，需要補充更多的食物。
特別容易餓老感覺吃不飽可能是低血糖、胃潰瘍、甲亢等原因引起。
1、低血糖：如果患者的血糖比較低，容易引起飢餓，並且感覺吃不飽的症狀。一般是正常的生理現象，平時應該多吃點食物。
2、胃潰瘍：如果患者患有胃潰瘍，胃黏膜受損，容易引起胃酸分泌異常，導致蠕動加快。如果胃腸系統蠕動加快，容易出現飢餓，感覺吃不飽。
3、甲亢：患者可能會導致交感神經興奮，身體代謝增強。吃過食物後，消化系統會很快消化食物，可能胃會覺得餓，但吃不飽。
患者平時應該注意心情愉快，多吃清淡、易消化的食物，注意休息。
為什麼總是感覺吃不飽一直餓
寢不言，食不語邊幫壓
不要一邊吃飯，一邊說話，既是不禮貌，也是對自己身體的.不負責，大家想想，光說話了，牙齒還怎麼咀嚼，咽下肚子的不就是囫圇飯了？
不要玩手機
一邊吃飯一邊玩手機，給人一種不合群的印象，而且玩的越嗨，吃的東西就越多，這是不爭的事實。
細嚼慢咽
細嚼慢咽，可以說是一種很好的養生之道，對身體很有好處，特別是對一些腸胃不好的人來說，有時候感覺餓，只是吃飽的信號還沒有傳送到大腦，繼續吃的話，那就會吃多了。
飯前一口湯
吃飯之前先喝點湯，能讓自己有飽腹之感，吃的東西自然就少了，這不僅對腸胃有好處，而且對減肥的人也很有效
清淡
吃飯要清塊歐淡也是很好的養生之道，而且過多的酸甜辣咸，會對腸胃造成刺激，開胃，自然吃得多了，中醫中也說無味過重對五臟也是不好的。
金津玉液
道家養生功，舌抵上齶，生金津玉液，咽下，對腸久縫胃，臟腑有很大好處。
⑷ 為什麼最近總是感覺自己很餓
為什麼最近總是感覺自己很餓
為什麼最近總是感覺自己很餓，有的人不知道為什麼老是感覺很餓的，像是沒有吃飽的，但是一般情況下，一日三餐保持規律進食的人，不容易經常飢餓。因為到了固定時間有營養物質補充，下面看看為什麼最近總是感覺自己很餓。
為什麼最近總是感覺自己很餓1
出現總是感覺的餓的症狀是很不正常的一種情況，一般出現這種情況具體可以分為以下幾種原因：
1、由於飲食不規律或者腸胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，引起腸胃功能紊亂，都可能會導致出現這種總覺得餓的症狀。
2、如果患有甲亢，也是會有這種老是感覺的餓的情況，無論是飯前還是飯後，都可能會出現這種情況，而且甲亢患者還會伴有手抖、心慌、煩躁等症狀。
3、如果患有糖尿病，會出現多飲、多食、多尿，以及體重減少的症狀，在這種情況下患者也會出現老是感覺餓的症狀。除上述疾病以外，也不能完全排除其他全身性疾病的可能，建議及時就醫檢查。
總感覺餓，最好去醫院進行血糖和甲狀腺素檢查，排除糖尿病或者甲亢的可能。考慮到是消化系統疾病，例如胃酸分泌過多、胃炎、胃腸功能紊亂，都可導致該症狀，可以服用鋁碳酸鎂、硫糖鋁、胃炎顆粒、三九胃泰、奧美拉唑、麗珠得樂、整腸生、乳酸菌素片、金雙歧進行治療。運動量過大也可能出現該症狀，只要多注意營養的補充即可，少食多餐，多吃水果蔬菜。
總是感覺餓是一種病理狀態，可以導致這種狀態的疾病很多，較為常見的有以下幾點：
一、甲狀腺功能亢進症，如果患者吃得比往常多體重卻下降。可能是由於甲狀腺生成過多的激素，引發身體燃燒過多的熱量。甲狀腺激素會加快體內一切功能的運行，甲狀腺素也與飽腹感有關。所以如果患者出現食慾難以滿足，很有可能是甲狀腺功能亢進，通過抽血檢查可以明確診斷。
二、抑鬱症，抑鬱症患者吃東西是應對不良情緒的一種辦法。患者體內需要血清素的含量，而食用安慰性食物可以提升血清素的含量，以對抗抑鬱症。
三、低血糖症，反復出現低血糖，可能與內分泌疾病有關系，出現低血糖會讓機體產生飢餓這種信號。
四、糖尿病，1型、2型糖尿病都會導致身體不能留住糖分，而反復出現飢餓感。
所以總感覺到飢餓感應當重視，應當去醫院聽醫生的指導進行檢查以及治療。
為什麼最近總是感覺自己很餓2
感覺特別餓主要是什麼回事，要考慮以下方面：
1、胃酸分泌過多，刺激胃黏膜造成消化過快，會表現為感覺特別餓。
2、胃部蠕動功能過強導致的食物消化能力過快，也會出現感覺特別餓。
3、胃腸道菌群失調也會出現感覺特別餓的表現。
因此針對這個情況，建議病人進一步行電子胃鏡檢查，注意觀察有無腹痛、惡心、嘔吐、反酸等不適。同時飲食上要注意減少酸、辣、刺激性食物的攝入。
一、甲亢
甲亢的患者由於分泌出較多的甲狀腺激素，可促進消化系統、神經系統的興奮性，表現為多食、容易飢餓、消瘦等。由於甲亢患者體內新陳代謝較為旺盛，消耗的碳水化合物、蛋白質及脂肪也較多，再加上體內熱量的大量流失，導致長期處於飢餓的狀態，因而可刺激到食慾，也會導致食量增加。
二、糖尿病
糖尿病患者在吃過飯不久之後又會出現飢餓感，因此平時需要加餐才可以滿足身體的需要，但患者的體重卻沒有增加，反而不斷減輕，這是由於糖尿病患者的身體缺乏胰島素，不能很好的利用糖，無法將糖轉化為能量，因此很容易出現飢餓感。
三、胃火過旺
一些患者平時很喜歡吃辛辣、濕熱的食物，或者平時有大量喝酒的習慣，或平時喜歡熬夜，就會導致胃火過旺。胃火過旺時患者的食慾比較亢進，也很容易出現飢餓感，這類患者往往伴隨有牙齒腫痛、口臭、便秘等症狀。
四、肝膽功能異常
如果人體中血糖濃度降低，肝臟就無法分解糖原來維持身體的正常運動，只能大量消耗人體中儲存的糖原，從而使人體出現不同程度的飢餓感。膽功能不正常也會出現同樣的後果，這類患者一般身體偏胖，不能吃油膩食物。
五、低血糖
低血糖的'患者由於血液中血糖濃度比較低，往往容易出現飢餓感，這類人在進食之後也很難出現飽腹感，而且往往身體抵抗力不佳，很容易生病。
為什麼最近總是感覺自己很餓3
1、營養攝入不足
生活中，不少人總是感覺到飢餓。這種情況的出現，很有可能是人體需要的營養物質攝入不足引起的。因為正常人需要攝入機體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質，這些物質可以提供熱量，達到較強飽腹感。但是，部分人過度節食，經常只進食一點點食物，害怕熱量攝入過多出現肥胖的情況。因此，人體需要的各種營養沒有及時補充，此時就容易有飢餓的情況出現。只要保證營養供給充足，身體的飢餓感就會得到改善了。
2、患上了甲亢
甲亢，指的是甲狀腺功能亢進症。一般出現甲亢後，患者甲狀腺功能異常，分泌出過多的甲狀腺激素，因此才有交感神經興奮，機體代謝速度加快的表現。此時，患者的腸道蠕動速度加快，一天中可能會多次排便。如果沒有及時補充人體需要的營養物質，就容易經常飢餓，而且還會有體重下降的表現。因此，發現甲狀腺功能亢進症後，需要及時針對該疾病展開治療了。
3、患上了糖尿病
糖尿病是常見的一種慢性疾病，這種慢性疾病發展快，病程長，而且在發病過程中，血糖持續升高會帶來明顯的身體損傷。一般糖尿病患者會經常感覺到飢餓，因為攝入的食物中含有的糖類物質無法被身體消耗利用，血糖升高，但是能量卻無法及時提供。因此，患者才會經常飢餓。特別是經常喝粥類食物的糖尿病患者，吃完飯不久就會飢餓了。
4、肝功能下降
肝臟是人體重要的器官之一，如果其功能受損，出現肝功能下降的情況，此時人也可能會短時間內總是飢餓不斷。當血糖濃度降低，肝沒有及時分解糖元來維持人體正常功能，消耗過多血液中的糖元，就會經常飢餓了。