『壹』 每天都特別困想睡覺是什麼原因
每天都特別困想睡覺是什麼原因
每天都特別困想睡覺是什麼原因，睡眠的質量直接關繫到個人的健康，充足的睡眠時間可以讓身體保持健康狀態，但是有很多人總是想睡覺，下面來看每天都特別困想睡覺是什麼原因
每天都特別困想睡覺是什麼原因1
環境因素：
有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通
使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少型滑，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。
心理因素：
大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話
你不願意麵對現實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
疾病因素：
有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能銀告
是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
外部因素：
有時候，你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F葯，也會導致我們喜歡睡覺犯困的。這是因為這些葯物里含有一種使你胃口大開
並且刺激神經的元素在裡面，這個時候，因為你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
勞累因素：
這點不用講了，如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。
因為大腦，無法再承受過多的勞動的.信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。
每天都特別困想睡覺是什麼原因2
晚上睡眠時間太短、睡眠質量太差
對於許多的年輕人來說，也算得上典型的夜貓子了，可能往往會經常玩手機、電腦，不知不覺的就到了深夜，有的人也是有豐富的夜生活。
但是這樣一來的話，因為第二天還是需要上班的，就很有可能會導致他們的睡眠時間是達不到7個小時的，甚至有的人的睡眠時間也是小於5小時的，導致出現嚴重的睡眠不足的現象，導致第二天昏昏沉沉的。
而也有一部分的年輕人，他們的睡眠質量是非常的差的，這樣就可能會導致我們在第二天起床之後，感覺到身心非常的疲憊，而有的人甚至還會出現頭暈目眩的現象。而這個時候不注意調整的話，是有可能會導致神經衰弱的現象出現的。
身體缺乏營養
如果我們處於長期營養不良，或者說是挑食的現象時，也是比較容易導致我們出現嗜睡或者睏倦的情況的。而往往在這個時候
我們就需要注意自己的飲食情況了，不妨在平時的時候，可以多攝入一些蛋白質含量比較豐富的食物，這樣的話，是更有利於緩解嗜睡的現象，避免進一步的惡化的。
發作性嗜睡
通常情況下，發作性嗜睡往往是頻繁的發作於青春期以後的。而往往患者可能會出現昏昏欲睡的現象，不管是何時、何地、何鋒租明場合，任何的時候都可能會表現出來。而出現這樣的嗜睡症，我們也是萬萬需要引起注意的，在必要的時候，還是尋求專科醫生的建議與指導。
抑鬱症
很多時候，往往存在抑鬱症現象的朋友，也是很可能會出現嗜睡或者睡不醒的現象的，而通常大部分的抑鬱症患者，可能看上去也是非常的沒有精神
也可能會出現疲憊的現象。而且，隨著我們年紀的不斷增長，往往老年人也是會變得昏昏欲睡的，這可能是與年齡、身體、葯物等因素都是存在許多關系的。而不僅如此，體重超標的人群，也容易出現嗜睡的現象。
每天都特別困想睡覺是什麼原因3
一天總是困想睡覺，有很多原因引起，需要在醫生的指導下仔細的查找。首先有些人睡眠習慣不良，比如夜間睡眠不足，或睡眠的時間不規律
有些是睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停，睡眠當中出現短時間的呼吸停止，另外發作性睡病，可以造成白天非常睏倦，有的時候在正常活動當中突然入睡。嚴重的失眠，可以造成一天總是睏倦想睡覺，難以入睡或者早醒，都可以出現類似的症狀。
醫生也會查有沒有甲狀腺功能減退，因為甲狀腺功能減退，甲狀腺激素合成減少，不能滿足身體的需要，甲狀腺激素是人體控制能量儲存和使用，如果甲狀腺激素缺乏，就會出現明顯的乏力、睏倦
同時有些人抑鬱，在大部分的時間感覺到悲傷或沮喪，會影響日常工作和日常事務的處理，總是昏昏欲睡。另外，在睡眠的時候，有些因素影響入睡
比如睡眠當中環境的聲音吵鬧，還有某些疾病，比如不安腿綜合征，夜間腿嚴重抽筋，都可能影響夜間睡眠的質量。有些人經常的上夜班，或更換時區，或使用某些葯物，都可能造成一天總是睏倦想睡覺。
老困想睡覺有好多情況，如生理性的，比如前一天沒有休息好，第二天頭暈、乏力、嗜睡，這是缺覺的表現，經過補充睡眠以後次日就能緩解。
如果經常出現乏力、睏倦、體重增加，可查甲狀腺功能，因為甲狀腺激素是維持人體代謝的興奮性激素，當甲狀腺激素水平下降時患者出現低代謝癥候群
可出現記憶力減退、嗜睡、表情呆滯、關節疼痛、體重增加、大便次數減少，累及到心臟時還可發生心包積液，檢查甲狀腺激素就可發現。
如果除外甲減以外，還應該注意檢查頸動脈是否發生了狹窄，老年患者應該注意是否發生了腔隙性腦梗塞以及腦出血等相關的臨床症狀和體征，及時到醫院就診。
『貳』 老喜歡睡覺什麼原因
一、分析：
白天感到過度睏倦或嗜睡，很可能有以下原因：
1，夜間睡眠差，或睡眠時間過短; 2，有睡眠呼吸暫停，即睡眠中有呼吸間歇現象; 3，患有發作性睡病;
發作性睡病多在青春期以後起病，年齡一般在15~25歲之間。主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間，地點犯困，如與客人談話都會突然哈欠，側身便睡。發作性睡病一般不會引起其他器質性病變，早治療以避免病情發展。
4，肥胖：體重超重也會增加白天過度睏倦; 5，抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，在接受抑鬱症治療的人當中，白天感到過於睏倦的幾率是正常水平的3倍。
6，糖尿病：白天過度睏倦應除外糖尿病，糖尿病的人白天過度睏倦的幾率較常人為高。
7，營養不足：營養不足容易導致睏乏愛睡。能量攝入降低了，會引起睏倦，多吃一點蛋白質食物就會好好轉。 8，甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
二、建議：
因此，白天感到過度睏倦或嗜睡者，應先查找以上原因，必要時做血糖，甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
『叄』 太愛睡覺是什麼原因
生理性：自發性睡眠剝奪是最常見的生理性原因，且越來越常見，睡眠剝奪和思睡是由於生活方式、入睡習慣和覺醒時間不規律，正常的24小時生理節奏和內環境生理穩定性紊亂所致。
病理性：包括阻塞性睡眠呼吸暫停，是睡眠增多的第二位最常見原因，是病理性思睡最常見的原因。還有發作性睡病、葯物有關的睡眠過度、不寧腿綜合征，全身的內科情況，如肝臟、腎臟、呼吸系統的疾病，包括甲狀腺功能減退、心力衰竭、貧血等，還有神經元性的原因。
『肆』 人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因，生活中很多人都會覺得睡眠長短決定壽命，如果失眠會使得他們整夜在床上反轉難眠，會導致有些人在白天的時候會經常打瞌睡，以下分享人困想睡覺是什麼原因
人困想睡覺是什麼原因1
一、生活中很多人會出現經常犯困的現象，那麼哪些原因會造成經常嗜睡
經常犯困和不良的生活方式有很大的關聯，過度的飲食或者是長時間的身體疲勞。晚上睡不著或者是睡眠時間太短，會造成呼吸系統的困難，有時還會有呼吸間歇的現象，影響著睡眠質量，長時間這樣會導致身體的生物鍾混亂。老人也特別容易出現頭暈頭疼一些早期的神經衰弱表現。
年齡一天天的增長，身體每天都在流失大量的營養元素，營養不充足也會容易導致貪睡，老年人更需要每天補充高蛋白優質的蛋白，比如有海鮮類，雞類。老人每日可以食用雞蛋來補充能量，同時還可以多食用一些適合老年人食用的蛋白粉。
現在由於很多的年輕人生活方式的不同容易出現過度肥胖，也容易導致白天過度貪睡。老人特別喜歡睡覺是由於身體原因或者是服用的葯物原因，周圍生活的環境以及大腦內部細胞的因素都會導致。
二、知道了容易犯困的一些原因，那麼我們來關注一下怎樣預防這種症狀
1、老人會通過食療的方法來進行自我的調養，在日常生活當中，可以通過各種的食物達到這種預防貪睡的效果。最常見的就是核桃，這種食物裡面含有身體所需的.多種營養成分是補腦健腦的重要元素。
2、黑芝麻也可以經常食用，它裡面含有特別多的鐵和維生素e對於預防貧血活化腦細胞是非常有好處的，同時還可以消除血管裡面的膽固醇。
3、南瓜裡面還有特別多的胡蘿卜素，經常食用南瓜粥可以很好的提神醒腦，對於改善神經衰弱，潤脾肺是很有效果的。
生活當中如果過多的貪睡或者是長時間的失眠都不是好的狀態。經常的犯困讓身體特別的乏力，甚至身體的免疫力也會下降，很多的疾病都會找上門。
在日常生活當中一定要多食用營養成分多的食物。日常多吃一些紅棗，不論是泡茶或者是煮粥都可以加入，因為它裡面還有特別多的維生素c，可以提高大腦的記憶力。
人困想睡覺是什麼原因2
1、缺鉀
危險徵兆：倦怠乏力
鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體內鉀的含量在170克左右。
鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負擔，使體內鉀、鈉平衡失調。
解困計謀
所以，在生活中大家要注意適當的食用一些含鉀的豐富的食物，以保證體內鉀含量的平衡。能夠有助於改善體內鉀、鈉平衡。
既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
危險徵兆：貪睡伴面色蒼白
在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人雖然食物已經非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導致貧血發生。
解困計謀：補點鐵
出現上述症狀可以到醫院檢查一個血常規或貧血四項就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復發均有重要意義。必要時給予鐵劑治療。
3、大腦嚴重缺氧
危險徵兆：貪睡且反應遲鈍
人的大腦若總是處於一種缺氧的狀態，就會出現睏倦和乏力的現象。
除此之外，還會產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行為異常、個性改變等，有時候看起來還有點「發呆，反應遲鈍」。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量佔全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓里，空氣不流通，也容易導致大腦慢性缺氧。
解困計謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質性病變則要積極治療。積極改善工作環境，通氣，積極參加有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸等。
4、肝出問題了
危險徵兆：貪睡且皮膚發黃
最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終於乙肝患者鬆了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴隨著皮膚發黃，皮膚粗糙、食慾不振、厭油膩、惡心等。
解困計謀：少吃油
肝臟是一個需要「養」的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負擔。其中酒精對肝臟損害較大，因此對於有肝臟疾病的人酒是 一定要戒的。長期進食過油的食物會導致脂肪肝的發生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、睏倦，請及時就醫，以免引起肝病。
老犯困的建議
出去透透風
我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡著的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。
有刺激性的食物
比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。
提神醒腦的飲料
目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。
做運動
比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不然更加利於睡著了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。
喝茶、咖啡
這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡並不能抗疲勞，但是我們喝了以後，有點效果，可以進行提神。
人困想睡覺是什麼原因3
成年人幾點睡覺最合適睡幾個小時才合理
睡眠時間
晚上9--11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11--凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行
凌晨1--3點，膽的排毒，亦同
凌晨3--5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺部，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除
凌晨5--7點，大腸的排毒，應上廁所排便
凌晨7--9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡不宜熬夜
為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
你是不是從事腦力勞動的人?
從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢?
疲勞分為兩種類型。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠周期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠周期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。」。
應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因。
『伍』 總是困愛睡覺是什麼原因
總是困愛睡覺是什麼原因
總是困愛睡覺是什麼原因，生活中很多人都會覺得睡眠長短決定壽命，而如果失眠會使得他們整夜在床上反轉難眠，因此我們都需要保持一個健康的睡眠狀態，以下分享總是困愛睡覺是什麼原因
總是困愛睡覺是什麼原因1
第一種：睡眠不足
這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。
第二種：季節性犯困
1、這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。
2、因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。
第三種：身體不健康導致犯困
這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。
這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。
四、總結：
引起犯困的7個可能原因：
1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的'現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。
6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現睏倦乏力，沒有精神的情況了。
7、血糖過高。那麼除了血脂過高意外，那麼血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，睏乏的現象。
總是困愛睡覺是什麼原因2
健康睡眠的要點
1、睡前洗澡
睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
2、選擇鍛煉時間
下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼
卧室溫度稍低有助於睡眠。
4、大睡要放在晚間
白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
5、保持安靜
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
6、舒適的床
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
7、不要依賴安眠葯
在服用安眠葯之前一定要咨詢醫生，建議你服用安眠葯不要超過4周。
睡前吃這些也助眠
助眠好幫手1：小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
助眠好幫手2：核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
助眠好幫手3：葵花子
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
你是不是有過這樣的感覺：一晚上沒睡好，第二天起來就覺得頭好像被什麼東西打了一樣。科學家說，這不是危言聳聽。一項新研究顯示，只要一晚上不睡覺，你的大腦就會發生變化，影響和頭部遭到重物打擊一樣。
科學家表示，研究中接受檢查的健康年輕人表現出體內相同化學物質劇增的跡象。這些化學物質表明大腦受到傷害。瑞典烏普薩拉大學教授克里斯蒂安-本尼迪表示，化學物質——神經原特異性烯醇化酶(NSE)和S-100蛋白是腦震盪等腦損傷的生物標記。
這位科學家指出：「我們發現，在一晚上沒睡覺的研究組中，這些化學物質在血液中的水平明顯升高。雖然這個結果沒有達到頭部外傷造成的影響，但依然十分明顯。睡覺時，大腦自己凈化有毒物質。神經原特異性烯醇化酶和S-100蛋白的增加是對這些物質作出的反應。」
本尼迪說：「以前的研究表明大腦用睡眠來凈化自己。我們的這些發現支持這個觀點。以前還有研究顯示，睡眠不足和老年痴呆症、帕金森氏病以及多發 性硬化症危險的增加有關。我們的研究可能支持這個結果。失眠後血液中神經原特異性烯醇化酶和S-100蛋白水平的升高可能表示，沒有得到足夠睡眠促使腦組 織的喪失。」
總是困愛睡覺是什麼原因3
成年人幾點睡覺最合適睡幾個小時才合理
睡眠時間
晚上9--11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
晚間11--凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行
凌晨1--3點，膽的排毒，亦同
凌晨3--5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺部，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除
凌晨5--7點，大腸的排毒，應上廁所排便
凌晨7--9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早飯。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡不宜熬夜
為了體力與勞力的恢復以及促進兒童身心的生長發育必須保證睡眠時間。正常人的睡眠時間應隨年齡需要加以區別，新生兒至少一天要睡眠20小時，嬰兒需要14～15小時，學前兒童需要12小時，小學生10小時，中學生9小時，大學生與成人一樣需要8小時，老年人因新陳代謝減慢，睡眠需要6～7小時。
你是不是從事腦力勞動的人?
從事腦力勞動的人，有為數不少的早上剛上班就坐在辦公桌前打呵欠，表現出一副沒有睡好覺的樣子，其實他們的睡眠時間並不算少，差不多也能睡到7～8個小時。這是為什麼呢?
疲勞分為兩種類型。一種為單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以盡管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。
現代人，特別是西方社會，純體力勞動者不足10%，絕大多數人從事的是緊張的腦力勞動，對於他們來說，主要的不是體力疲勞的問題，而是精神疲勞和應激。所以現代人最需要的是慢波睡眠的深睡眠，以充分恢復腦疲勞，而不是能使軀體和肌肉得到休息的快動眼睡眠。
慢波睡眠的深睡眠主要存在於前三個睡眠周期。東京醫科齒科大學的井上昌次郎教授認為：「要消除身體和精神的疲勞，只需要前三個睡眠周期就夠了(4-5小時)，此外便是些多餘的睡眠。」。
應激引起的睡眠質量下降，主要是減少了慢波睡眠(即非快動眼睡眠)，特別是深睡眠，而相應增加了快動眼睡眠。在快動眼睡眠時，腦子處於作夢狀態。這種「質量不夠數量湊」的結果，就形成了睡眠並不少但仍感睏倦的原因。
『陸』 近總是很困想睡覺是什麼原因
近總是很困想睡覺是什麼原因
最近總是很困想睡覺是什麼原因，很多人明明作息都是正常的，睡覺的時間也足夠充足，但是還是犯困，感覺自己一整天的精神狀態都不好，那麼最近總是很困想睡覺是什麼原因呢？
最近總是很困想睡覺是什麼原因1
有以下幾種原因：
一，與脾氣有關，濕重是標，脾氣虛是本，被濕邪擊中的典型症狀是身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡酸痛，如果酸痛的話可能是有血虛血不養筋的問題。
二，鐵元素攝入不足，缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動導致遲鈍易怒身體虛弱和無法集中注意力。
三，累了就不再鍛煉，這種做法會適得其反，習慣於久坐但身體健康的成年人每周進行3次鍛煉，每次20分鍾，六周後，將不再感覺疲勞反而更有精力。
四，經常玩手機電腦屏幕所顯示的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
最近總是很困想睡覺是什麼原因2
環境因素：
有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裡，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子裡的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。
如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。
心理因素：
大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意麵對現實
這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，你就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。
疾病因素：
有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，並得到最終的健康。
這個時候，如果你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的葯吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。
外部因素：
有時候，你可能是因為吃了某些食物而導致你犯困的。例如，有時候，我們吃增F葯，也會導致我們喜歡睡覺犯困的`。這是因為這些葯物里含有一種使你胃口大開
並且刺激神經的元素在裡面，這個時候，因為你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。
勞累因素：
這點不用講了，如果你的身體很勞累的話，那隻要給你一張床，甚至是不給你一張床，給你一個靠的地方，你就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。
因為大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。
最近總是很困想睡覺是什麼原因3
為什麼春天總犯困?
進入3月後，氣溫升高，冰雪融化，天氣開始變得暖和，人也脫掉了厚厚的棉襖，換上薄薄的外套。
春天裡，人皮膚處的毛細血管與毛孔開始舒張，身體血液循環變得旺盛，身體的血液供應量開始增多，而流入大腦的血液卻減少，導致大腦供氧不足，進而使得腦神經細胞興奮度降低，令人出現無精打采、意志消沉、乏力犯困等現象。
犯困危害大？
不少人總是將春困這種小事不放在心上，認為這是正常的表現。但是，專家提醒，其實「春困」給人們帶來的後果不僅僅是容易引起交通事故，還可能是一些危險疾病的徵兆。
就如同精神病發作之前所出現的抑鬱症表現，肝炎前期也會出現低熱嗜睡現象。此外，慢性病中如糖尿病、心臟病等也會因為體虛引起春困等。不過要注意，高血壓病人如果在春天老是想睡覺，很可能是中風先兆。
春困的現象比較普遍，有什麼破解之法？
專家給出的建議是，首先要保證夜晚睡眠質量和時間，讓精力充沛；
其次也要注意居室空氣的新鮮流通，經常開窗，保持室內空氣流通；
科學合理飲食，不要多吃寒涼、油膩、黏滯的食物，也不易多度飲酒。
對駕駛員來說，則要避免長時間駕駛車輛，出現疲勞時及時停車休息。
『柒』 老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也總是想睡覺，有可能是身體出現了一些不好的因素，應該及時尋找問題的原因，重視起來。
老是想睡覺什麼原因1
1、人的大腦比較嚴重氧氣不足
風險預兆：遲鈍
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列的精神、神經症狀，如記憶力減退、個人行為出現異常、個性化改變等，有時看上去還有點兒「發愣，遲鈍」。
2、肝臟出了問題
風險預兆：皮膚變黃
國家衛生部頒布了一項要求，單位體檢或入校等已不強制性查驗乙肝五項。晴晴總算鬆了一口氣，由於他是小三陽，之前企業每 次常規體檢查驗這一新項目，都使他覺得抬不開始來。因此，最近交際多了，酒也放寬了，喝過許多，人體也慢慢覺得疲憊起來，還隨著著皮膚變黃，皮膚不光滑、胃口不 振、厭油膩感、惡心想吐等。
3、糖尿病已經產生
風險預兆：睡不夠啦
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列身體疲乏，總覺得睡不夠。35歲的阿瑟由於工作中忙， 人體長期性處在亞健康，殊不知，企業組織的一次常規體檢，發覺了事兒的實情。糖尿病患者出現大白天總想睡覺的可能性是別人的二倍，由於是一種新陳代謝病症，因此這類病 的主要表現各種各樣，欠缺特異性。大白天長期性疲憊、總想睡覺，也可能是糖尿病已經產生。
4、腦溢血的前兆
風險預兆：手指發麻
中年男人—旦出現原因模糊不清的睏乏、總想睡覺狀況，—定要重視，很可能是腦缺血中風的前兆。當代生活的節奏加速，使中 年人腦血管病患病率持續上升，這時假如大心腦血管出現遇險，大腦供血制氧便會出現問題，出現睏乏、乏力症狀。除此之外還會繼續有手指發麻、原因模糊不清摔倒、精神面貌 產生變化等徵兆。
5、可能血壓高了
風險預兆：頭暈目眩
如今，由於高血壓造成的頭昏、頭痛、睏乏、睏乏或失眠等臨床表現是十分普遍的。患高血壓的患者應把握個人感覺所述 病症，出現了所述病症表明血壓有波動，需要保持警惕。控制高血壓是十分關鍵的，如不重視自身維護保養，再高超的醫療水平也難以接到優良的功效。
6、睡眠質量性吸氣阻礙
風險預兆：鼾聲如雷
出現睏乏、睏乏的原因是睡眠質量中睡眠呼吸暫停造成的身體氧氣不足，身體氧氣不足會讓人體全部的身體無法得到非常好的歇息，經常的呼 吸中止，使深度睡眠持續被切斷，造成睡眠降低。因此大白天出現總想睡覺狀況，或是他在去看書、看電視劇、駕車的情況下，都可能會出現打瞌睡或入眠，十分恐怖。
老是想睡覺什麼原因2
一、 環境因素
一年有四季，每一季的溫度和環境是不一樣的，又人說「春困夏乏秋盹冬眠」，季節的變化，周圍的'環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也容易出現睏乏、想睡覺的感覺。再加上一些環境的因素，如果一個人長期處在溫暖的環境里，或者是所處的環境，空氣循環不流暢的話，這些都有可能引起人們疲倦，然後白天老想睡覺，長期如此，身體的免疫力會有所下降，這樣對身體的健康百害而無一力。
二、身體內缺少色氨酸
如果一個人的體內缺少色氨酸這種物質，就會引起睡眠質量差，白天犯困想睡覺等現象。因此，對於睡眠質量不好的人，適量的補充色氨酸對輔助促進睡眠有很好的效果。可以通過飲食上的一些調理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因為色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦。而且5—羥色胺這種物質在進入到人體內，會進一步轉化生成褪黑素，能起到鎮靜和誘發睡眠作用，可以幫助我們有效的進入睡眠狀態。
三、 晚上睡眠時間少了
現在很多人被稱為了「夜貓子」，意思這些人晚上活動，不睡覺，經常玩手機電腦到半夜或夜生活比較豐富，嚴重的睡眠不足，導致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡覺。長時間如此，有可能會感到身心疲憊，容易出現頭暈目眩的症狀，如果不注重調整，就會產生惡性循環，打亂內分泌系統和自律系統等，很容易導致神經衰弱、失眠的現象出現，嚴重影響身體健康。
四、調節方法
如果經常出現這種白天想睡覺的現象，就要及時的去調整自己的環境，或者作息規律，也可以通過以下的一些方法來幫助調整。
①積極鍛煉身體，適量運動量鍛煉身體增強體質。
②多吃對於睡眠有利的食物，比如在睡前吃點蜂蜜、牛奶、燕麥、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用熱水多泡腳，泡完腳之後，雙腳互相搓腳心，有效的輔助睡眠。
④要放鬆心態，不要給自己太大壓力，安排好作息時間，盡量不要熬夜。
『捌』 愛睡覺是什麼原因
您好，可能是嗜睡，疲勞等引起的。建議盡量減輕心理壓力，盡量避免過度疲勞。
『玖』 最近老犯困，想睡覺是什麼原因
總是犯困想睡覺與睡眠質量差、精神心理因素、疾病等因素有關。
1. 睡眠質量差：比如失眠、多夢、熬夜，都會導致白天精力不足，總是想睡覺。
2. 精神心御迅理因素：精神緊張、心理壓力大、過度勞累，容易影響睡眠，從而導致白天精力不足，總是犯困想睡覺。
3. 相關疾病：患有睡眠呼吸暫停綜合征的人群，常存在白天思睡，注意力不集中的症狀；感冒時，除了打噴嚏、流鼻涕等症狀，也可出現嗜睡的表現；老年人出現精神不振，總是犯困想睡覺等現象，有可能是心腦血管疾病引起的，比如腦供血不足等。
經常犯困手歷、想睡覺的原因具體如下：
1、睡眠存在問題：比如晚上的睡眠質量較差、沒有得到充分的休息。部分人經常熬夜或者有睡眠障礙，包括睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，因為在睡眠的過程中導致呼吸暫停、頭部供血較差，使大腦沒有得到充分休息。因此在白天，尤其是上午會出現明顯的犯困、瞌睡、沒有力氣、頭痛、頭暈等症狀；
2、有基礎疾病：比如甲狀腺功能減退、腎功能不全，包括腎病綜合征、腎功能衰竭的患者，以及明顯的低血糖、低血壓、貧血的患者畢拆搜，這些礎疾病也會影響到人的狀態，出現經常犯困、想睡覺的表現；
3、有神經症：比如神經衰弱、抑鬱症、植物神經功能紊亂的患者，由於長期的壓力或者精神緊張，超過自我的調節范圍，容易出現腦力和體力的不耐受疲勞，可出現經常犯困、想瞌睡等一系列的表現。