Ⅰ 缺鈣是怎麼導致的
鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。. 正常情況下，人體內的鈣和磷的比例是2：1，然而現代人過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡、披薩、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣和磷的比例高達1：10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。. 2. 補鈣需要同時補鎂. 人們補鈣的時候，只注意補充維生素D，卻忽略補充鎂。. 鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2：1時，是最利於鈣的吸收利用。. 所以在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。. 含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、穀物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（鮪魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。. （編輯推薦： 身體發炎、失眠過勞是鎂不足！.
Ⅱ 人為什麼會缺鈣
缺鈣的原因有以下三點：久坐電腦前、愛喝咖啡、不愛運動。
1、久坐電腦前
一天24小時，有至少8小時對著電腦，這個目前是所有年輕白領的工作狀態，也因為這樣導致各種身體問題。
長期使用電腦者缺乏鍛煉，就會使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關節得不到負荷刺激，會促使破骨細胞功能活動加強而成骨細胞活動減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發生骨折。身體缺鈣，易導致骨質疏鬆。
2、愛喝咖啡
如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。
3、不愛運動
現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到周末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。
(2)缺鈣的原因有哪些擴展閱讀：
補鈣的方式：
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。
最常用、最傳統的補鈣食物莫過於奶類及奶製品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶製品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合於各類人群。
對於那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。
不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。
Ⅲ 是什麼原因導致嬰幼兒缺鈣
導致嬰幼兒缺鈣的原因比較多，像是缺乏戶外活動，曬太陽少都會引起嬰幼兒缺鈣哦。如果膳食結構以植物性食物為主。植物性食物含鈣元素不足，容易造成嬰幼兒缺鈣，長期素食的孩子非常容易缺鈣。蔬菜中的植酸、草酸溶解在湯里，寶寶喝下後與鈣元素發生反應生成不溶性的鹽，影響了寶寶對鈣的吸收。不良的飲食習慣導致嬰幼兒缺鈣...。輔食添加不及時、偏食、挑食等不良飲食習慣，人為的造成或加重孩子的缺鈣現象。