㈠ 為什麼白天晚上老是失眠
精神焦慮焦慮、容易緊張、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等負面情緒，是引起失眠的重要原因；同時在生活上、工作上、學習上的所受的壓力、遭遇挫折或則打擊、以及社會環境的變化等等，都會給人以強烈的心理刺激，這些情況就會導致神經系統的功能發生異常，從而在生理上引起失眠。睡眠環境下的噪音分貝過大或者光照太充足會干擾睡眠從而影響睡眠質量。此外，所處睡眠環境下的溫度也對睡眠有一定的影響，比如溫度太高或者溫度太低。有些人會對熟悉環境有依賴心理，陌生環境下也會導致失眠。很多人都喜歡在白天睡覺夜晚熬夜，這種情況就會造成生物鍾錯亂，久而久之，神經系統就會產生並無困意的錯覺；也有些人是因為出國有時差，一時間很難調整過來，這也是導致失眠的原因之一。
㈡ 晚上失眠白天犯困怎麼調整
首先你不要心裡有負擔不要焦慮。現在很多人都失眠，可見失眠是很大眾化的現象。地球在變暖，空氣很糟糕，這些都在影響我們人類的睡眠和其他活動。
至於我們個人也有各種各樣引起失眠的原因。你可能是在工作、人際關系等等事情上遇到了問題，影響到了你的情緒和心理。其實沒什麼。不管什麼事辦法總比困難多，只要你想辦法就能解決。
我從元月份開始失眠。也是入睡困難，腦子不停的想事。其實都不是什麼具體的事，就是胡思亂想，特別的惱人。好不容易不知幾時睡著了，可只睡了幾個小時半夜就醒了。白天頭昏沉沉的，特別難受。
讓我高興的是現在我好多了。上床躺一會兒就能入睡，半夜也不醒了。我的方法很簡單。睡前出去散步盡量多走一會兒，回來用很燙的熱水泡腳半小時，其間不斷加熱水，上床之前喝一杯熱牛奶。這些你把它看成是睡覺前的一種儀式，每天都堅持做，其實是讓它慢慢形成一種良好的條件反射和心理暗示，對你入睡大有幫助。腦子里想事你不要去干預和抑制，它象彈簧你越壓它越強，你索性放開去想總有疲勞的時候。另外，在你感覺困的時候在上床，不要在床上等睡。
希望這些方法對你有幫助。最後祝你睡個好覺！
㈢ 白天嗜睡，晚上失眠有什麼好的辦法改善
要調整好自己的生物鍾，只有生物鍾正常了，那麼睡眠自然也就正常了。
㈣ 晚上經常失眠怎麼辦如何調理
ml晚上睡不著，白天困了也不敢睡。被睡眠拋棄了我們該怎麼辦？睡眠專家說睡眠問題，主要有入睡困難，睡眠時間短，早醒；打呼嚕；軀體疾病；操心；對環境敏感等因素影響的。長期睡眠不足會使免疫力下降，增加死亡幾率，加速自身病情惡化。頭昏腦供血不足、阻礙腦營養物吸收，阻礙腦細胞活力、腦細胞更新影響運動機能、視聽、學習、語言，抑鬱焦慮 、情緒不佳、發生痴呆。對於失眠建議採用非葯物療法，因為葯物依賴性強、耐葯性大。長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發老年性痴呆。通過RSHWHO快眠疲勞腦細胞修復營養，進行內源性調節，緩解焦慮、憂郁情緒和緊張不安，及植物神經功能紊亂和大腦供血不足的現象，幫助恢復正常的睡眠。
晚上經常失眠的人們，要重視睡眠不足帶來的危害，針對造成失眠的原因，採用以上的調理方法，提高睡眠質量。如果發現有不好的睡眠習慣，可以進行改正，這樣就能找回我們的睡眠。
㈤ 晚上失眠了白天如何補救
要改善晚上失眠白天沒精神的情況，只能先治療失眠。患者應該積極找出引起失眠的原因，比如環境變化、精神壓力過大、情緒過度緊張，就應該以調整情緒為主，適當食用幫助睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、核桃、香蕉等食物，晚上睡覺之前可以使用生薑水泡腳二十分鍾左右，改善身體血液循環，減少疲勞現象，幫助進入睡眠，提高睡眠質量。另外，患了腦血管疾病以及抑鬱症、服用某種引起神經亢奮的葯物也可能引起失眠，需要到醫院檢查後明確病因再進行治療。只有改善失眠的現象，才能使白天精神狀態恢復正常。
㈥ 白天瞌睡比較多，但是晚上失眠，如何調整
指導意見：
你好，引起你的失眠最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維 生素 調理，祝你健 康。
㈦ 晚上失眠有什麼方法可以調節
人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和、四是頸椎不正
中醫認為，人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。而人為什麼會失眠呢？簡單來說原因有三：一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和、四是頸椎不正。
一、心腎不交
如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些葯已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代復雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。
每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。
二、血不足
血不足也會造成失眠。中醫里有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。
我們常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠
三、胃不和則卧不安
假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。
中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鍾一頓，下午四、五點鍾一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。
我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其他的運動鍛煉，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處
㈧ 白天嗜睡晚上失眠是什麼原因
1.睡眠周期的紊亂，比如有些患者在晚上經常打游戲、看電影、看小說等是可以導致晚上失眠的，白天自然會出現打瞌睡的臨床表現。建議這些患者要養成良好的睡眠衛生習慣，睡覺之前保持平穩的心情，不要做一些與睡眠無關的事情，白天盡量不要午休。
2.神經系統變性疾病，例如阿爾茨海默病、帕金森病也可以出現這樣的臨床症狀，要注意及時治療。白天嗜睡晚上失眠，可能與生物鍾紊亂、神經衰弱、植物神經功能紊亂有關系。如果白天睡眠時間過長可能會導致夜間入睡困難，失眠多夢，要及時調整睡眠時間，保證夜間充足的睡眠。白天嗜睡晚上失眠，也可能和身體疾病有一定關系，比如貧血、營養不良、腦供血不足、腦梗塞等。如果患者晚上失眠，其睡眠質量會嚴重下降。患者夜間睡眠不好，體力和大腦都得不到修復，患者第二天就會出現犯困、嗜睡的情況。如果患者長期出現這種狀況，很容易使患者抵抗力下降、注意力下降，會使患者的學習能力和工作能力下降。患者如果存在焦慮和抑鬱等情感障礙，會使患者出現失眠症狀。比如焦慮症的患者，因為工作的壓力、生活的壓力或者學習的壓力比較大，容易出現情緒的緊張，可能會出現夜間失眠的現象。抑鬱症的患者也容易失眠，在白天還會出現犯困等症狀。