㈠ 中老年人失眠的原因是什麼
失眠是一種中老年較為普遍又十分痛苦的亞健康現象。不僅失眠時會輾轉反側、煩躁不安、難以入睡，而且第二天也會精神倦怠、頭痛頭暈、記憶力下降、生活工作的情趣大打折扣。失眠嚴重的人還會出現神經衰弱、內分泌紊亂、血壓血糖升高，甚至引起精神分裂和心腦血管方面的疾病。 中老年常見的失眠原因主要有三種： 第一種是缺氧性失眠，即由於中老年人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運動員攀登高山時，由於高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的； 第二種是起夜過多引起的失眠，許多中老年人由於膀胱泌尿系統功能下降，憋不住尿，經常一晚上要起夜三、四次，甚至五、六次，造成睡眠斷斷續續； 第三種是內分泌紊亂引起的失眠，該入睡時睡不著，不該入睡時昏昏欲睡，黑白顛倒，神經錯亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會出現這種情況。 上述三種失眠現象看起來互不相干，各有各的原因，其實都和人的衰老特別是血紅細胞的衰老變異，進而導致微循環下降密切相關。大量研究表明，大腦微循環下降可以導致腦部供血供氧不足，泌尿系統微循環下降，可導致儲尿組織彈性下降，功能衰退，全身器官和組織的微循環下降，可導致內分泌紊亂，激素調節失常，血壓血糖升高等等。
㈡ 中年人晚上睡不著覺是什麼原因
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因： 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠． 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了． 三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了． 所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這么幾種．一杯熱奶茶,可能會讓你感覺好些,但我睡不著的時候試過,沒有一次成功...睡不著乾脆不睡,找點事想一下,可能會有反效果的.試一下吧~
具體療法： 一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鍾，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無欲無想，則回歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧． 二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關系，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體盡量不要動，心裡別著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發困，困得不行了，就可以睡了．三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鍾才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個信號，你只能從1點鍾開始睡，有了這個信號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的信號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地了解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鍾才能睡著的信號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個信號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的信號了． 綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助． 此外，可以輔助以食療葯膳按摩泡腳運動催眠音樂等方法． 最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
㈢ 造成中年人失眠的原因有哪些
眠多指夜間難以入睡，或睡眠深度不夠（淺睡眠），導致精神不振、頭暈耳鳴、乏力、記憶力減退、頭痛等症狀。患者常因無法入睡而導致精神崩潰感。引起失眠的原因較多，如精神緊張、身體疾病、飲食及生活習慣等。而中醫學則多認為，失眠與心血不足、心陰虛、血虛等有關。短期的失眠可口服安定等地西泮類葯物鎮靜安眠，長期失眠則建議去中醫科就診，對症調理。
㈣ 中年人失眠的原因是什麼
臨床多見精血不足而導致的，這是一個基礎條件，同時在基礎條件上又會有一些變證，比如說因虛而生火，上擾心神失眠；精神抑鬱或受刺激而肝氣郁滯失眠，每種失眠特定不同，治療亦不同。
㈤ 中年人失眠的原因有哪些
1、精神疾病:
包括抑鬱在內的精神科疾病,可能會導致中年失眠加速出現。
2、反生理時鍾:
倒夜班,外出時差,打破生活規律,破壞生物鍾引發失眠。
3、原發性失眠:
本身愛操心,緊張焦慮,失眠多夢,睡眠呢質量差,遇重大壓力精神負荷增大,更難以安睡了。如果這類失眠即使壓力消失了,其症狀也不會有很大的改善。
4、更年期紊亂:
婦女於停經時產失眠盜汗,有些經前癥候群產生嚴重焦慮,疼痛難耐。
5、飲料刺激性:
咖啡等刺激性飲料會使我們暫時性的興奮,擾亂正常睡眠,至於酒精,開始會有一點麻醉作用而促進睡眠,但長期喝酒,就像吃安眠葯一樣會上癮,久了就會導致中年人失眠的出現。
6、葯用失眠:
長期安眠葯,養成習慣,依賴性強,發展稱抗葯性,失眠葯物失效,中年人陷入長期失眠境地。
7、遺傳失眠:
老一輩失眠人,往往遺傳下一代。我們完全可以認為,中年人失眠的出現或許也與此有關。
㈥ 中年人失眠的原因，大多有哪些
失眠的原因有很多，比如：精神緊張、抑鬱、焦慮、等精神因素；工作學習壓力過重、環境改變、噪音等社會因素；用餐過飽、睡前喝茶和咖啡等不良生活習慣。基本上不是一種病，根本不需要去治療。
失眠的原因
壓力過大是導致失眠的重要原因之一，引起失眠的原因有以下幾個方面：
（1）環境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，卧具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。
（2）心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。
（3）軀體疾病：各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
㈦ 中年女性經常失眠有哪些原因
中年女性失眠的原因是什麼? 失眠科專家指出，女性從40歲以後，腎氣漸衰、肝腎陰血虧耗，致肝腎陰液不足、陰不利陽，故常見肝陽亢逆而為患。也正是這一原因的作用，臨床上常見肝亢腎虛而致失眠的情況。 心理上，50歲左右的中年女性往往肩負著家庭、事業的雙重責任，經常遇到情感、經濟、工作、子女等諸多因素的困擾，難免因心理壓力繁重而失眠。 失眠是常見但備受關注的問題，這是因為，有太多的人在苦於失眠的痛苦，特別是中年女性。因此，把握病因、及時有效地採取措施進行病情控制是眾多中年女性的渴望。睡眠方面專家在統計臨床病例中發現，由精神情志因素而誘發的失眠症患者占失眠發病總數的70%以上，而這其中，女性失眠患者尤為明顯。當然，這只是失眠的直接誘發原因，而談到根本誘因，專家指出，還是與女性生理變化有著必然聯系。 在承受心理壓力的同時，女性還正經歷著逐漸進入老年期的生理變化，這種生理變化可能成為誘發她們失眠的重要原因。《素問·上古天真論》曰：女子七歲，腎氣盛，齒更發長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。……七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭地道不通， 故形壞而無子也。著作中的幾句話揭示了女性的生理變化過程。腎職司封藏，主藏先後天之精，腎中精氣是人體生命活動的物質基礎，是五臟陰陽的根本，腎氣虛則諸病易生，當然也包括失眠。 失眠的危害 對個人來說，失眠主要影響健康。最直接的後果就是無法正常地工作和學習。失眠還會引起感覺變化，如視野改變、幻視、發音平淡。失眠回使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會降低人的注意力，機械操作能力(如駕駛)下降，完成工作任務的效率降低。 "醒腦安神修復療法"治療中年女性失眠 1、利用純中葯的生物活性，有效滋養修和修復大腦皮層組織，活絡改善腦部血液循環，使大腦皮層鬆弛，腦細胞由興奮轉為抑制，使人進入睡眠狀態，並加深睡眠深度，提高睡眠質量。 2、保護大腦神經的正常指揮和運轉，增加腦神經系統的能量供給，失眠，抑鬱，焦慮，精神障礙等臨床症狀很快得到控制並康復 3、醒腦安神，鎮驚息風，促進腦細胞新陳代謝，營養腦神經，糾正紊亂的大腦功能，並對中樞神經系統起到鎮靜抗驚的作用，防治復發。 4、全面調節人體神經系統，改善大腦興奮與抑制過程，增強機體免疫力，提高記憶力，療調並濟，祛邪而不傷正，有效擺脫以往服西葯引起的成癮性和依賴性，真正達到標本兼治。 多年來，專家們採用"醒腦安神修復療法"。已使全國無數失眠症，抑鬱症，精神障礙患者擺脫了病魔的糾纏，是安全，高校，無依賴性，不住院治癒的成功醫學典範。
㈧ 中年人失眠的原因是什麼
更年期