『壹』 早上起床後背酸痛是怎麼回事
本來經過一晚的休息和睡眠，早上起床應該是神清氣爽、能量滿滿的，但有些人在起床時總是感覺腰酸背痛。
這種起床時伴隨的腰酸背痛，可能在下床活動幾分鍾甚至更長的時間才緩解。讓人疑惑不解的是，為什麼會出現這種早上起床腰酸背痛的現象？可能跟下面幾種因素有關。
1.與床墊有關
早上起床腰酸背痛可能與床墊有關。
研究數據表示，更換使用9年以上的舊床墊有助於改善睡眠質量，減輕腰背部疼痛等不適。[1]
因為隨著床墊材料的老化，變形的舊床墊已無法為人體提供足夠的支撐。
睡覺時，下陷的床墊無法支撐腰背，導致腰背肌肉在睡眠過程中一直處於收縮狀態，無法休息，從而引起腰背酸痛。
而且，整個睡眠過程中，脊柱無法維持正常的生理曲度，這增加了椎間盤的壓力，容易引起腰背酸痛。
尤其是椎間盤突出或受損者，更容易出現早上起床時腰酸背痛的情況。
2.與睡覺姿勢有關
與舊床墊引起腰酸背痛的情況相似，仰卧和側卧也有可能會導致脊柱無法維持正常的生理曲度，增加椎間盤的壓力，引起腰酸背痛。
那麼，如何改善這種情況呢？你可以這樣做：
仰卧時，在腰下方放置一個腰枕，在雙膝下方放一個枕頭。
側卧時，在雙膝之間放置1-2個枕頭。
以上兩種細微的操作，都有助於維持脊柱正常的生理曲度，減輕關節受到的壓力，預防疼痛。
3.與腰椎的退行性變化有關
例如腰椎間盤突出或脫出者，早上起床容易腰酸背痛，可能是由於睡覺時椎間盤內的髓核吸收水分膨脹，加劇了腰椎神經收到的刺激引起。
緩解早上起床腰酸背痛的小妙招
1、你應該及時檢查舊床墊是否已經變形，或者新床墊是否過軟或過硬，及時更換軟硬適中的新床墊，以保證腰背部得到足夠的支撐。
2、改善睡姿，例如嘗試仰卧時在雙膝下方墊一個枕頭。
3、起床後進行簡單的腰背部伸展運動，及時緩解腰背部肌肉的僵硬和緊張感，減輕疼痛等不適。例如：
眼鏡蛇式伸展運動
俯卧,在肚子下置小軟墊以支撐身體，
兩臂置於身體兩側，掌心向下，
收腹，肩膀貼地，手臂置於身體兩側呈「L」形，
雙腿分開比髖關節稍寬，
同時用手支撐身體從頭部開始到臀部慢慢將身體抬離地面，
保持支撐3秒，
同時從臀部到頭部慢慢逐節將身體放下歸還原位，
重復5次。
注意：如果疼痛度較高，可減小抬起幅度，並在動作之間進行休息。
『貳』 每天早晨起床後背疼是為什麼
腎精虧虛.腎陽亦虛.無力上潤頭腦.故現上述症狀.可用;黃芪30克.熟地30克.防風15克.山茱萸30克.白術15克.麥冬12克.附子6克.5味子3克.茯苓20克.水煎服.
『叄』 昨晚睡覺起來後背有疼痛感是怎麼回事
後背痛到底是怎麼回事
1、頸椎病引起的後背疼痛，頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢？殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。
當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第 四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的症狀表現。
2、頸椎的扭傷以及落枕都是會引起後背痛的，我們睡覺的時候睡眠的姿勢不正確也是有可能會造成我們背部肌肉的扭傷，導致疼痛的出現的。
3、風濕病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、後背疼痛加重。
4、肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。
5、強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表 現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。