『壹』 經常做夢是什麼原因造成的
日有所思夜有所夢，對於總做夢的原因，具體如下：
1、不良生活習慣：比較常見的原因是不良的生活習慣所導致，特別是一部分人有不佳的生活習慣，比如臨睡前吃東西，特別是吃得過多，容易導致人出現總是睡眠質量差、多夢的情況。
2、負面情緒刺激：還可以由於人體的負面情緒所引發，特別是生活中的事情，人沒有較好的控制自身情緒，可以出現多夢的情況。
3、疼痛刺激：也有部分患者是由於疼痛刺激所導致，當一個人生病的時候，心理和生理都會受到影響，夜間就可以出現夢比較多的情況。
4、心理壓力過大：多夢還可以是由於心理壓力過大導致，特別是由於工作或生活壓力而出現的比較多。
5、睡眠規律顛倒：臨床上也有部分人多夢是由於睡眠規律顛倒所引發，比如倒夜班的人白天睡覺，就容易出現多夢的情況。
6、睡眠環境改變：部分人出現的多夢是由於睡眠環境改變，比如搬新家。
對於多夢的原因非常多，臨床上總結起來主要是由於生活、工作壓力過大，或者是精神上受到不良刺激、生物鍾紊亂等。
對於多夢，要針對不同的原因進行調整，來提高睡眠質量，減少多夢的症狀，延長深睡眠的時間。要注意緩解情緒，可以通過交流或運動來宣洩壓抑的心情，釋放壓力。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，做頭部按摩，這些都能夠緩解多夢的情況。