『壹』 跑步嘔吐是什麼原因該怎麼解決
確實現在跑步已經成為了一種很大眾化的運動方式。雖然這項運動已經普及，但是科學合理的跑步方法卻沒有深入人心！
其實跑步是一件非常講究科學性的運動，如果我們跑步的方法不正確，不健康，那麼很有可能導致我們的身體受損！這就違背了跑步服務健康的基本目的！
在我跑步的過程中，我經常看到一些人他們在跑完步後出現跑步嘔吐的症狀，許多人都以為這是跑步的自然反應，其實這是一個跑步誤區！
4. 不宜飯後跑步
飯後跑步是非常不明智的，我們最好要在飯後40分鍾到50分鍾才能去跑步！我們在飯後可以採取散步的緩和方式來逐步的消化食物，這樣可以讓身體更加的舒適，更加的健康！
『貳』 運動過後想吐是怎麼回事
運動時或運動後惡心想吐的原因多種多樣：
比如因為突然恢復大強度訓練對身體造成了刺激，胃腸負擔比較大，就造成了嘔吐。如果空腹運動或飯後立即運動，也容易出現惡心想吐的情況，原因一般是胃痙攣。如果是這樣的問題，就不用太膽心，症狀一般是一過性的，下次記得別在類似狀態下劇烈運動就可以。
如果不是每次訓練強度都超出了體能范圍，導致身體缺氧，消化系統素來又弱，導致了刺激性餓惡心想吐，而且症狀已經嚴重到一定程度，那麼建議還是去醫院看一下。大家都知道，劇烈運動會促成人體的高代謝狀態，身體會急性缺氧，而運動時，身體本身就會分泌大量乳酸，而急性缺氧狀態又會使體內的代謝無法正常進行，丙酮酸大量轉化為乳酸，產生乳酸性酸中毒。
它的臨床症狀一般表現為呼吸加快加深，但是如果在劇烈運動後產生，往往不容易被分辨出來，而胃腸道反應則是另一個典型症狀，包括惡心想吐、輕微腹痛、食慾下降等，這和代謝性酸中毒造成的體內電解質失衡以及神經系統反應紊亂有關。