1. 老愛睡覺,是什麼原因造成的要怎樣去改善
上課犯困有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。 不管你是因為什麼原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。 1.拳頭按壓 釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。 2.指彈輕敲 趕走疲倦 (1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。 (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。 3.熱石按摩 頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。 4.嗅聞精油 神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。 另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。 5.干刷身體 提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。 腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。 6.百用薄荷 醒腦消暑 尤其是盛夏，人熱頭昏，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺 7.粗鹽泡腳 恢復精神 有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗里添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅 中醫一直被認為是一個對身體傷害相對較小的醫治方式，要提神，中醫可是有種種的對策呀，就看你個人的喜好了，下面我們介紹主要的3種提神方法。 方略1：草葯茶助我提神 茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限於簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的葯茶也是我們提神的好伴侶。 ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。 1、冰糖薄荷茶 材料：薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 製作方法：將剛買來的中葯薄荷葉用冷水洗凈後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鍾直到葯香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 功效：據最近的研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶，這有利於提神醒腦、緩解壓力。另外，由於薄荷具有一種獨特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。 2、玫瑰薄荷茶 材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆 薄荷少量(二、三錢即可) 製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鍾，待茶涼後飲用提神效果更佳。 功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。 3、薄荷菊花茶 材料：薄荷3錢 菊花2錢 製作方法：將菊花與薄荷一起放入茶杯中，加蓋沖泡5-10分鍾即可。 功效：菊花可清熱解毒、緩解疲勞作用，與具有提神效果的薄荷一起沖飲可使效果更佳。 ◆菊花人參茶 材料：菊花乾花蕾4-5顆 人參2—4錢 製作方法：將人參切碎成細斷，放如入菊花花蕾，用熱水加蓋浸泡10-15分鍾左右即可。 功效：人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩 者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人參，並且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿 另外 養成良好的生活習慣早睡早起，每天有良好充足的睡眠，八小時或更多些。中午靜休片刻。飲食葷素結合，吃足熱量。培養學習興趣，成為習慣、自然。要有責任感、使命感、自信心！ 晚上睡好覺是關鍵： 科學睡眠四要素： 如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關。 1. 睡眠的用具 無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理骨刺。在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。 2.睡眠的姿勢 有心臟疾患的人，最好多右側卧，以免造成心臟受壓而增加發病機率；腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位；肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜；四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而卧。總之，選擇舒適、有利於病情的睡位，有助於安睡。 3.睡眠的時間 睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即「夜貓子」和「百靈鳥」。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。 4.睡眠的環境 睡眠的好壞，與睡眠環境關系密切。在15至24度的溫度中，可獲得安睡。冬季關門閉窗後吸煙留下的煙霧，以及逸漏的燃燒不全的煤氣，也會使人不能安睡。在發射高頻電離電磁幅射源附近居住、長期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好遷徙遠處居住。綜上所述，人們若能掌握科學睡眠的四要素，則能有效地提高睡眠質量，以更充沛的精力投入工作。科學睡眠，是現代生活對人們提出的新更求。 ！！如何提高睡眠質量 許多事情都會影響睡眠質量。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格.海因博士為提高睡眠質量提出了六個好建議。 1. 足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿著厚襪子睡覺。 2.不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入卧室。海因建議：關上窗戶睡覺。 3.晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃卧室。 4.卧室里只能擺放鬱金香：卧室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。海因建議：卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香 不會有引起過敏反應的危險。 5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。 6.每天多睡15分鍾：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鍾。 在夜晚的後半段，身體常規的生理機能並沒有調整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一個原因是身體平躺著，處於相對靜止的狀態，血液有些變濃，並伴隨著一定程度的血液凝結。起床的動作也有可能導致問題，因為通常那時血壓水平會發生大的振盪。加之還有突如其來乾脆響亮的鬧鈴聲，有時身體就應付不過來。 鬧鈴聲也會增加你全面的壓力水平。突然的雜訊會引起身體保護性的條件反射「戰斗或逃跑」，提高腎上腺素水平。專門研究如何處理這種疾病的馬克•阿特金森醫生認為，雖然床頭鍾可能對你按時上班會有好處，但如果這種被激活的狀態持續數天、數周、數月，就將導致慢性壓力。壓力會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。如果你在「深度」睡眠時突然被喚醒，你思考問題的能力無疑將受到嚴重影響以至於就像喝醉了酒。 我們的睡眠都是分階段和周期的——每個周期大約持續90分鍾。每個周期我們會經歷五種不同的睡眠階段，其中包括淺睡、熟睡(這段時間身體進行自我恢復，並且很難醒來)和快速眼球運動性睡眠(這時常常伴隨著夢境的出現)。科學家們發現，當處於熟睡的人被喚醒時，會影響其短期的記憶能力、認知能力甚至是計算技能。這一發現已經被刊登到本年早些時候的《美國醫學會》雜志。 參與被鬧鍾吵醒試驗的人最好成績僅是正常狀態的65%，這相當於喝醉了酒——參與者的表現比他們被剝奪26小時的睡眠還要糟糕。雖然在醒後最初的十分鍾內嚴重的影響會逐漸減輕，但一些損害在醒後的兩小時還能被發現。研究人員表示，這一結果將會牽連到那些需要被喚醒後立即以最佳狀態履行自己職責的工作人員，例如：消防隊員、醫生和其它處理突發事件的工人們。 技術人員解釋說，電子表會發出電磁場，雖然現在的電子表比以前的要好多了，但它們仍然會產生電磁場。關於電子表的放射線對健康的危害問題還在不斷地爭論中，但一些人相信這會導致癌症，特別是小孩患癌，並且還會帶來一系列其它的神經問題。專家建議睡覺時保持你的鬧鍾離頭至少1米遠。 自然醒對身體的影響要溫和得多。「教」自己學會根據身體的生物鍾按時起床——堅持有規律的作息時間，並且告訴自己在某一個時間要起床，這非常重要。如果你必須設置鬧鍾，請試著下載一些柔和的聲音或手機里的和諧的音樂。人類似乎從來就不是在黑暗中，被大聲的噪音突然驚醒的，而應該像我們的祖先那樣，每天，伴隨著一輪紅日冉冉升起，漸漸自然地醒來。參考資料：出處就在網路「知道」
2. 女人老愛睡覺是什麼原因
1 女人不健康的8種暗示
1.早上起來眼眶下微腫、有黑眼圈
這也許是長時間疲勞的成果。假如水腫常常出現，那就要查看一下腎了。據統計，女人患腎結石的概率是男性的1.5倍。消除疲勞，作息規律外，平時還可以喝點荷葉茶，有助排水利尿，消水腫，還能助減肥。
2.易怒
因為一點兒小事就哭泣，或許這與你的性情不符。這就需要查看甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最靈敏。前期表現：簡單激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，而且例假失調。
3.腰疼
這也許暗示著膀胱炎或者附件炎。應當到醫院驗血、驗尿，假如可以的話，不妨做膀胱鏡查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。預防發炎，還可以喝蒲公英茶。
4.常常頭暈
應當查看血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女人通常在35-40歲時出現。要調整飲食，挑選一些對自個有益處的體育運動，比如游泳、慢跑等。
5.掉發
分散性掉發(頭發從頭部各處掉落)，女性比男性更容易患此病。掉發的因素很大一部分與心理壓力、不正確飲食或皮脂腺分泌過多等相關，還可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.晚上腿腫，變得沒有知覺
這是緩慢靜脈衰竭的表現。需要多吃蔬菜，它們含有能夠加固靜脈壁的纖維。天天可做幾遍腿部保健操。
7.體重改變、常常口渴和想上廁所
這些表現有點像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果還算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油膩的食物。
8.四肢常常抽筋
這也許是缺鈣和維生素D。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
2氣血不足有哪些症狀
1.健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2.頭暈耳鳴。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
3.面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4.皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
5.視物昏花。「肝開竅於目」，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
6.頭發乾枯。「發為血之餘」，意思是說頭發的生長依賴血的滋養，而「血」的上行又賴於「氣」的推動，因此氣血不足時頭發乾枯會沒有光澤。
7.失眠多夢。心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現為入睡困難，易驚易醒或多夢。
8.手足麻木。肝藏血，可以滋養人體的筋膜，使之活動自如。如果肝的氣血不足，則手足麻木、屈伸不利，甚至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分，所以肝的氣血不足，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
3女人常見的婦科病有哪些
陰道炎屬於女性最為常見的婦科疾病：陰道炎也是分為了很多種類，女人婦科病之中包括了滴蟲性陰道炎、還有就是白色含珠菌性陰道炎，還有包含了淋珠菌性陰道炎這三大類，所以，發生了女性陰道炎之後，對於疾病的臨床上的症狀常表現為外陰瘙癢、局部糜爛、陰道分泌物增多，伴有尿頻、尿痛等症狀。如果只是運用常規治療手段與方法進行治療，治療不徹底，造成反復發作或久治不愈。
盆腔炎：盆腔炎是婦科常見病、多發病之一。因組織解剖結構的關系，是細菌易守、葯物男功的地方。其常見表現症狀有高熱、寒戰、下腹痛、白帶增多、有異味等。
宮頸炎：宮頸炎是婦科最常見的疾病之一，它可發生在任何年齡的女性。主要表現為宮頸充血、水腫，嚴重時繼發為宮頸糜爛，常伴有陰道分泌物的改變、尿急、尿頻、小腹疼痛等。子宮肌瘤：子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，30-50歲的女性高發。臨床常表現為月經異常、下腹部可捫及包塊、白帶增多、腰酸、下腹墜脹、腹痛、尿頻等症狀。
女人婦科病很多，每一種疾病都可能給女性造成不同的傷害，所以，一旦覺得自己的身體上有不良的反應，一定要積極的予以診治，在平時生活上，不要耽誤女性婦科疾病的治療，否則給女性甚至家庭都會造成影響的。
490%人不知道的陰道秘密
一、女人的陰道到底有多深?
女人的陰道正常情況下是9-10cm，但是在性交時就沒有特定的長度了。因為陰道的肌肉組織具有伸縮功能，性交時會根據陰莖的長度進行調整，所以男性陰莖進入陰道時不會出現「觸底」的現象。
女人的陰道在分娩後也會有所伸長，一般是伸長2-3公分。而每分娩一次，陰道都會逐步增長。但是這些並不表現在陰道表面，所以從外觀上是看不出女性是否生育的。
二、G點是什麼?女性都有G點嗎?
G點是女性陰道前壁周圍的區域，它是女性的性感帶，當受到刺激時，能夠引起性興奮和性高潮。它的具體位置是在離陰道口5厘米處。
但是，研究人員並不完全確定G點是否存在。韋里曼表示：「尚未發現確鑿的科學證據證實或證偽G點的存在。」
5女人嗜睡是什麼原因
女人嗜睡是什麼原因
1、熬夜 這是首當其沖的，不管對於男人還是女人，熬夜就往往會導致白天沒有精神，出現嗜睡的情況。
2、肥胖 生活條件好了，肥胖卻又給人們帶來很多的問題，嗜睡就是其中的一個，肥胖的人就是容易嗜睡，長期下來會形成一個惡性循環。
3、懷孕 女性懷孕了，也會出現嗜睡的現象。
4、經行嗜睡 婦女每遇經行前後，或適值經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒後復又欲睡的病證。又稱「經行多寐」、「周期性睡眠過多症」等。有的婦女雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有症狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。
5、體質虛弱 營養不足 體質虛弱就往往會導致沒有精神，總想睡覺
6、低血壓 貧血 如果身體有這些問題，往往也會導致嗜睡的現象。
3. 特別愛困,總想睡覺是怎麼回事
人體有自己的作息時間，一般成年人晚上睡眠的時間在八小時左右是最好的，偶爾有打盹現象也是正常的，但是有部分人會出現老是想睡覺的現象，如果持續一個月出現睡眠時間延長或者是清醒時不能很快的達到覺醒狀態，有可能是嗜睡症的先兆症狀。其次神經衰弱也會導致這種情況的出現，通常與患者的情緒、生活習慣有關，例如工作高強度、過度勞累、睡眠不足、精神壓力大、情緒緊張、神經長期處於緊綳狀態等因素。
對於有經常想睡覺的現象，患者一定要引起重視，首先要改變自己的生活習慣，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，不要熬夜，晚上睡覺的時間不能超過十一點，這樣才能減少白天的睏倦，平時要少玩電子產品，例如手機、電腦等，如果睡前大腦很興奮，會導致入睡困難的，晚上睡不著，就會造成白天老是想睡覺的現象，而且電視、游戲機以及手機這些電子產品對眼睛也有損害，同時在睡前以及醒來的時候可以洗個熱水澡，水蒸氣會鬆弛神經，消除疲勞感，使人神清氣爽。其次要多參加體育活動，例如跑步、登山、瑜伽、游泳等，每天鍛煉至少要一個小時，才能達到興奮神經的狀態，避免嗜睡，也可以多參加集體性的社交活動，與他人多交流，找到自己的興趣所在，克服嗜睡。最後就是自己的飲食調理，經常想睡覺一般是由於體內缺少蛋白質和維生素引起的，可以多吃魚類、雞蛋、牛奶、動物肝臟、蔬菜以及豆製品等食物
4. 為什麼老是愛睡覺呢是什麼原因呢
病情分析：
你好，考慮為睡眠不足的可能，可以服用七葉神安片或安神補腦液進行治療，
指導意見：
同時加強鍛練有利於增強身體抵抗力，也可以同時配合按摩或熱敷的方法緩解。
5. 每天老是愛睡覺是怎麼回事啊
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神;冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能差，體質又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
濕氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾，譬如住家環境要避免濕氣過重，少淋雨，偏濕冷的食物，好比冰水，盡量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4~5%的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
6. 老愛睡覺是什麼原因怎麼辦
你好，你說的情況是經常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由於血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的，建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。如果檢查是屬於低血糖的話就建議注意採取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。如果檢查是屬於高血脂的情況話就建議在醫生的指導下服用辛伐他丁類葯物做治療為宜，這樣的話就會恢復正常了。平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話就會恢復正常了！
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
一般在由於氣血不暢或者腦部供血不足時候會引起明顯的頭暈頭痛。您的描述已經看到，18歲的年紀，腦部組織問題應該不大，屬於明顯的壓力較大引起來的氣血不暢。建議增加運動，調節情緒，飲食規律清淡，平時要注意休息，可以配合點中成葯理氣活血治療的。
老犯困想睡覺與體質虛弱，脾虛濕困等有關，建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中葯治療。
意見建議：需要加強營養，增加維生素，蛋白質等，也可以選服黃芪精口服液，歸脾丸，補中益氣丸等治療。
7. 老是愛睡覺是怎麼回事啊
如濕困脾陽,中氣不足,腎陽虛衰,腎精不足等
證.下面分別敍述:
1.濕困脾陽嗜睡:濕困脾陽嗜睡證多發於雨濕季節,或見於體質豐腴之人.濕
困脾陽嗜睡的辨證要點為睏倦欲睡,頭重如裹,四肢困重,胸悶納少,口粘不渴,
大便不實,甚則足跗浮腫等症,此即《血證論》所謂:"身體沉重,倦怠嗜卧者,
乃脾經有濕."濕困脾陽嗜睡多因冒雨涉水,坐卧濕地,或過食生冷,或內濕素盛,
濕困脾陽所致,正如《丹溪心法·中濕》中所言:"脾胃受濕,沉困無力,怠惰好
卧".如若濕困日久,津凝成痰,痰阻清陽,嗜睡症狀則更為明顯.治療多以祛濕
為主.方用胃苓湯或平胃散等加減.
2.中氣不足嗜睡:中氣不足嗜睡者由於中氣不足,脾弱運遲,故多出現食後困
倦多寐.此證重點在於食後睏倦,尤其是在晚餐之後,許多人連碗都不能洗就想躺
下.現代醫學認為這是由於飯後大量血液流向胃部,大腦供氧不足所致,屬於正常
現象.而中醫則認為,此乃中氣不足之徵像,《脾胃論·肺之脾胃虛論》中雲"脾胃
之虛怠惰嗜卧".食後睏倦者常常兼見神疲乏力,語聲低怯,頭暈目眩,自汗等症;
尤其是在傍晚時,常有小腿肚子發脹,發硬等不適,此乃中氣不足而下陷所致.治
療多以健脾益氣為主.方用補中益氣湯或六君子湯等加減.
3.腎陽虛衰嗜睡:腎陽虛衰嗜睡者多見於病後或年老之人.此證為腎陽屢經克
伐,受損而致虛衰.由於元陽不足,患者多表現為疲憊欲卧,精神萎靡.兼見腰部
冷痛,畏寒踡縮,尿少浮腫,四肢冰涼等症.治療以溫補元陽為主.方用右歸丸或
金匱腎氣丸等加減.
4.腎精不足嗜睡:腎精不足之嗜睡證多由於勞傷過度,或久病不愈,高年體衰,
致腎精虧損不足,腦髓空虛,頭昏欲睡.兼見精力不支,耳鳴耳聾,健忘遲鈍,神
情呆滯等症.治療以填精補髓為主.方用左歸丸,河車大造丸等加減.
上述證型的歸納雖然很有規律,但嗜睡症的臨床表現卻沒有那麽簡單,某一種
證型固然有之,但更多的則是多證混合,比較難以調治.患者最好還是選擇求醫比
較妥當
某些失眠患者看到這些人坐著都能睡覺,十分羨慕他們,以為嗜睡是福,這種
觀點極為錯誤.睡眠的作用是使機體能夠得到充分的休息,而過度的嗜睡只是機體
出現病態的體徵.中醫理論認為:"陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"
(出自《素問·生氣通天論》).嗜睡的主要病機為陽氣虛衰,嗜睡愈甚者,其陽氣
則愈衰.由於嗜睡者陽氣不足,濕氣偏重,他們之中的許多人往往比較"懶",一
般不太喜歡運動,體形也會逐漸變得偏胖.這類患者不管在什麽環境之中,都能很
快進入睡眠狀態;而且鼾聲也會逐漸從小到大.由於陽氣不足,不能出於陰,他們
還會出現一個特別的狀況:就是不管睡多長的時間,他們也不會覺得解困;在睡覺
的過程中,即使上廁所小便,依然會是耷拉著眼皮,不願意睜開.由於陰盛陽衰,
陽氣無力從陰血中脫出,許多人在日常生活中喜歡賴床也都是出於這個原因,只是
其程度不同而已.實際上嗜睡症患者自己都很清楚,即使再讓他們睡上10幾個小
時,他們仍會感覺很累.
因此,要改變嗜睡症狀,除了施用中醫中葯進行調治外,還應該改變自己不健
康的生活習慣.譬如,即使疲乏無力,也應該堅持適當的體育鍛煉;從小運動量開
始進行運動,再逐漸加大至適合於自己身體狀況的運動量.有些人覺得自己已經都
很疲勞了,不願意進行運動;這些人應該懂得,自己身體的疲乏,並非過量的體力
勞累所引起的,而是由於過大的思維壓力和缺乏正常的肢體運動所致,只有通過運
動,疲勞才有可能會逐漸減輕.生命在於運動,中醫理論認為,脾主四肢,主肌肉,
運動能使四肢肌肉強壯.通過運動,可以補充中氣,使得胃腸功能恢復正常.似此
後天得養,精氣得復,即使再讓嗜睡者去嗜睡也都不可能了.如若嗜睡者滿足於那
種嗜睡狀態,他只會越睡越想睡,越睡中氣越是不足,越睡越會覺得疲勞.所以說,
嗜睡和賴床都屬於病態,必須進行中醫調治.
8. 為什麼總是愛睡覺怎麼回事
早睡早起好
9. 老是嗜睡怎麼回事
嗜睡，可能和血液粘綢或勞累過度有關。你應先看西醫，排除心腦血管等疾病，再看中醫。