『壹』 老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因
老是想睡覺什麼原因，可是有些人晚上也睡覺了，可是白天也總是想睡覺，老是睡不醒的樣子。晚上睡覺是正常的，如果說白天也總是想睡覺，有可能是身體出現了一些不好的因素，應該及時尋找問題的原因，重視起來。
老是想睡覺什麼原因1
1、人的大腦比較嚴重氧氣不足
風險預兆：遲鈍
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列的精神、神經症狀，如記憶力減退、個人行為出現異常、個性化改變等，有時看上去還有點兒「發愣，遲鈍」。
2、肝臟出了問題
風險預兆：皮膚變黃
國家衛生部頒布了一項要求，單位體檢或入校等已不強制性查驗乙肝五項。晴晴總算鬆了一口氣，由於他是小三陽，之前企業每 次常規體檢查驗這一新項目，都使他覺得抬不開始來。因此，最近交際多了，酒也放寬了，喝過許多，人體也慢慢覺得疲憊起來，還隨著著皮膚變黃，皮膚不光滑、胃口不 振、厭油膩感、惡心想吐等。
3、糖尿病已經產生
風險預兆：睡不夠啦
人的大腦長期性氧氣不足除開造成睏乏、睏乏、總想睡覺外，還能夠造成一系列身體疲乏，總覺得睡不夠。35歲的阿瑟由於工作中忙， 人體長期性處在亞健康，殊不知，企業組織的一次常規體檢，發覺了事兒的實情。糖尿病患者出現大白天總想睡覺的可能性是別人的二倍，由於是一種新陳代謝病症，因此這類病 的主要表現各種各樣，欠缺特異性。大白天長期性疲憊、總想睡覺，也可能是糖尿病已經產生。
4、腦溢血的前兆
風險預兆：手指發麻
中年男人—旦出現原因模糊不清的睏乏、總想睡覺狀況，—定要重視，很可能是腦缺血中風的前兆。當代生活的節奏加速，使中 年人腦血管病患病率持續上升，這時假如大心腦血管出現遇險，大腦供血制氧便會出現問題，出現睏乏、乏力症狀。除此之外還會繼續有手指發麻、原因模糊不清摔倒、精神面貌 產生變化等徵兆。
5、可能血壓高了
風險預兆：頭暈目眩
如今，由於高血壓造成的頭昏、頭痛、睏乏、睏乏或失眠等臨床表現是十分普遍的。患高血壓的患者應把握個人感覺所述 病症，出現了所述病症表明血壓有波動，需要保持警惕。控制高血壓是十分關鍵的，如不重視自身維護保養，再高超的醫療水平也難以接到優良的功效。
6、睡眠質量性吸氣阻礙
風險預兆：鼾聲如雷
出現睏乏、睏乏的原因是睡眠質量中睡眠呼吸暫停造成的身體氧氣不足，身體氧氣不足會讓人體全部的身體無法得到非常好的歇息，經常的呼 吸中止，使深度睡眠持續被切斷，造成睡眠降低。因此大白天出現總想睡覺狀況，或是他在去看書、看電視劇、駕車的情況下，都可能會出現打瞌睡或入眠，十分恐怖。
老是想睡覺什麼原因2
一、 環境因素
一年有四季，每一季的溫度和環境是不一樣的，又人說「春困夏乏秋盹冬眠」，季節的變化，周圍的'環境溫度也都在發生變化，身體為了適應這樣的變化，也容易出現睏乏、想睡覺的感覺。再加上一些環境的因素，如果一個人長期處在溫暖的環境里，或者是所處的環境，空氣循環不流暢的話，這些都有可能引起人們疲倦，然後白天老想睡覺，長期如此，身體的免疫力會有所下降，這樣對身體的健康百害而無一力。
二、身體內缺少色氨酸
如果一個人的體內缺少色氨酸這種物質，就會引起睡眠質量差，白天犯困想睡覺等現象。因此，對於睡眠質量不好的人，適量的補充色氨酸對輔助促進睡眠有很好的效果。可以通過飲食上的一些調理，多吃一些富含色氨酸的食物，比如小米、南瓜子仁、豆腐皮、黑芝麻等等，因為色氨酸在人體內代謝後會生成5—羥色胺，可以有效的抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦。而且5—羥色胺這種物質在進入到人體內，會進一步轉化生成褪黑素，能起到鎮靜和誘發睡眠作用，可以幫助我們有效的進入睡眠狀態。
三、 晚上睡眠時間少了
現在很多人被稱為了「夜貓子」，意思這些人晚上活動，不睡覺，經常玩手機電腦到半夜或夜生活比較豐富，嚴重的睡眠不足，導致第二天自然是昏昏欲睡，老是想睡覺。長時間如此，有可能會感到身心疲憊，容易出現頭暈目眩的症狀，如果不注重調整，就會產生惡性循環，打亂內分泌系統和自律系統等，很容易導致神經衰弱、失眠的現象出現，嚴重影響身體健康。
四、調節方法
如果經常出現這種白天想睡覺的現象，就要及時的去調整自己的環境，或者作息規律，也可以通過以下的一些方法來幫助調整。
①積極鍛煉身體，適量運動量鍛煉身體增強體質。
②多吃對於睡眠有利的食物，比如在睡前吃點蜂蜜、牛奶、燕麥、杏仁、桑葚等等。
③晚上可以用熱水多泡腳，泡完腳之後，雙腳互相搓腳心，有效的輔助睡眠。
④要放鬆心態，不要給自己太大壓力，安排好作息時間，盡量不要熬夜。
『貳』 經常犯困是什麼原因
1、睡眠習慣不良，比如夜間睡眠不足或睡眠的時間不規律。
2、睡眠的某些障礙，比如睡眠呼吸暫停，也就是在睡眠當中經常出現短時間的呼吸停止。
3、發作性的睡病，也屬於睡眠障礙，白天非常睏倦，有的時候在正常活動當中就突然入睡。
4、嚴重的失眠，比如入睡困難或早醒，都可以造成非常容易犯困。
5、某些疾病可以引起犯困的症狀，如甲狀腺功能減退無法產生足量的甲狀腺激素，這個激素控制身體對能量的儲存和利用。
6、有些患者出現大部分時間都感到悲傷和沮喪，常影響工作和日常的事務處理，就是嚴重的抑鬱，也可以造成犯困。
7、睡眠當中有些因素影響比較大，比如夜間的吵鬧或者由於某些身體的疾病，比如睡眠當中出現夜間嚴重的腿抽筋或者不安腿綜合征。
『叄』 為什麼老是想睡覺總覺得很困
如果一個人總是想睡覺，那肯定要考慮一下自己的睡眠時間是否不夠。一個人正常的睡眠時間，是需要達到8個小時。如果低於8個小時，都可能會導致自己睡眠不夠。白天的時候會很容易犯困，但是晚上的休息時間不夠充足，所以才會導致這樣的事情發生。一、總是想睡覺，身體素質不好
總是想睡覺，身體素質不好。有可能是自己的身體存在一定的疾病，例如身體性貧血，也會導致自己一個人的睡眠不好，所以要找到自己身體的原因，看是否貧血。如果是貧血的狀態下面，那麼就一定要調整自己的身體，才能夠擁有好的睡眠。身體健康，就不會存在每天睡不夠的情況。
一個人的睡眠質量，決定了一個人的身體健康。若是自己的睡眠質量不好，肯定會影響自己的身體健康。所以對於睡眠質量的問題，一定要慎重去對待，不要輕易的忽視睡眠的重要性。
『肆』 為什麼老是想睡覺總覺得很困
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？你很可能患有持續性疲勞綜合征了。據調查數據顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。 關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛煉身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。持續性疲勞綜合征是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？答案絕對讓你目瞪口呆。 1、伏案工作 你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。 如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室里小范圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液循環增加來恢復精力，消除疲勞。 2、昏昏欲睡 動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。 如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。 3、肝功能低迷 肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。 如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。 4、日照不足 很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也是復合胺成分的主要來源。 如何應對：保證每天有20分鍾的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間里也要盡量靠近窗戶活動。另外可以利用葯物來調節復合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。如果你正在服用避孕葯則不要選擇葯物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和葯物例如B族維生素，特別是葉酸，或者維他命D等都可以按需要在醫生指導下選用。 5、供水不足 飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。 如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。 6、缺乏鍛煉 盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。 如何應對：每周運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。最理想的運動時間是上床休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛煉的機會。 7、睡前飲酒 人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時上床休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鍾的時間，可以肯定的是你的睡眠神經循環系統已經被破壞了。 如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。 8、長期勞累 每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。 如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。 如何應對：如果你必須面對一宗復雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
『伍』 容易犯困是什麼原因
常見有以下幾種原因：
1、生物鍾紊亂，醫學上也叫晝夜節律障礙，即晚上睡的很晚，第二天由於工作原因還得早起，這樣白天會出現犯困容易睡覺；
2、可能有睡眠疾病，比如常見的鼾症，即睡覺的時候會打鼾，而且缺氧比較重，有呼吸暫停，這種情況第二天會出現感覺白天犯困；
3、有些不寧腿綜合征，即在睡覺的時候，腿感覺不知道放哪合適，會出現一些麻木，感覺像蟲子在爬的感覺，經過活動以後才能好轉，這種情況會影響到白天，感覺犯困；
4、在睡覺時候，會出現頻發的肢體運動，即不停的腿動，叫周期性的肢動症，在白天也會感覺到犯困；
5、睡眠不足，也會產生這種症狀，即由於加班要熬夜，睡眠時間太短，這種情況也會出現本身的犯困；
6、精神心理疾病。
『陸』 經常打瞌睡是什麼原因引起的
老是打瞌睡的原因：第一、考慮是精神倦怠、精力不足、氣血不足，失眠導致。如失眠休息不好，第二天沒有精神，肯定會出現精神疲倦打瞌睡現象，注意休息，如睡不好可在睡前洗熱水澡，看看比較枯燥的書籍如專業行強的書籍。第二、身體有軀體疾病，如嗜睡病、腦供血不足、貧血、甲狀腺功能減退症。腦供血不足導致腦細胞能量不夠，容易發困、打瞌睡。嗜睡病，該病的主要表現就是白天睡眠過多。貧血、甲狀腺功能減退症，機體出現代謝障礙導致人體活力不夠，患者出現沒有精力、老是想睡覺會出現打瞌睡現象。如果出現白天打瞌睡，建議到醫院完善相關檢查排除器質性的疾病。根據自己情況採取相應治療方案，同時注意休息，適當運動提高身體素質。
『柒』 整天困想睡覺什麼原因
整天困想睡覺什麼原因
整天困想睡覺什麼原因，一般來說睡眠不足，或者是工作過於勞累，壓力大等方面都是導致想睡覺身體疲憊的原因，很多人也都會有過這樣的經歷，以下了解整天困想睡覺什麼原因。
整天困想睡覺什麼原因1
整天想睡覺可能的原因：
1、是由於各種腦部疾病引起：如腦血管病：像腦出血，腦梗塞，顱內外血管狹窄等。腦部的腫瘤像膠質瘤，轉移瘤，垂體瘤等，另外還有顱內感染，包括細菌性，病毒性，真菌性，結核性等有關。還與腦部代謝性疾病，如各種腦病，缺血缺氧性腦病，韋尼克腦病等有關。
2、頸椎病可以引起整天想睡覺，頭部昏沉感覺，並且伴有頸部酸痛，板緊感，手麻等。
3、其他的全身性疾病，如高血壓，低血壓，高血糖，低血糖，甲減，貧血，中毒等也可以引起整天想睡覺。
4、精神因素如抑鬱，焦慮等也可以引起整天想睡覺。
5、其他少見的原因如發作性睡病，可以在走路，辦公，吃飯時睡眠，出現整天想睡覺的情況。
一天總是困想睡覺，有很多原因引起，需要在醫生的指導下仔細的查找。首先有些人睡眠習慣不良，比如夜間睡眠不足，或睡眠的時間不規律，有些是睡眠障礙，比如睡眠呼吸暫停，睡眠當中出現短時間的呼吸停止，另外發作性睡病，可以造成白天非常睏倦，有的時候在正常活動當中突然入睡。嚴重的失眠，可以造成一天總是睏倦想睡覺，難以入睡或者早醒，都可以出現類似的症狀。
醫生也會查有沒有甲狀腺功能減退，因為甲狀腺功能減退，甲狀腺激素合成減少，不能滿足身體的需要，甲狀腺激素是人體控制能量儲存和使用，如果甲狀腺激素缺乏，就會出現明顯的乏力、睏倦，同時有些人抑鬱，在大部分的時間感覺到悲傷或沮喪，會影響日常工作和日常事務的處理，總是昏昏欲睡。
另外，在睡眠的時候，有些因素影響入睡，比如睡眠當中環境的聲音吵鬧，還有某些疾病，比如不安腿綜合征，夜間腿嚴重抽筋，都可能影響夜間睡眠的質量。有些人經常的上夜班，或更換時區，或使用某些葯物，都可能造成一天總是睏倦想睡覺。
整天困想睡覺什麼原因2
最近老想睡覺是怎麼回事
1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;
2、過度勞累，精神或心理壓力大，引起精神疲勞，出現睏乏。
3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲狀腺機能減退等疾病，常有嗜睡的表現。
出現睏乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做有關檢查，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，採取調節調整生活節律，適當休息，加強體質鍛煉，正常睡眠節律多能恢復。
如果是存在上面這些情況，而出現的犯困想睡覺的話，那麼最好的解決方法，就應該保證自己的充足一些休息的時間，再加上生活當中營養的一些補充，就可以及時得到緩解，但是如果還出現一些其他不明的症狀，那麼還是應該注重積極做全身檢查。
老是沒精神想睡覺怎麼回事
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎?長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾為一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就准備醒來一次，但是如果在90分鍾內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
月經期間為什麼老想睡覺
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。
在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，只要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用葯物，都可以取得滿意的治療效果。
總是犯困嗜睡是什麼原因
1、睡眠時間短、睡眠質量差
很多年輕人是夜貓子，玩手機、玩電腦，或者在外面玩到很晚才睡覺，第二天一早就要起床，算下來睡眠時間都不足7小時，有些甚至都不足5小時，缺少睡眠，白天的時候當然會容易犯困。另外，有些人的睡眠質量比較差，睡覺的時候經常做夢、打呼，這樣第二天睡醒後還是會覺得很累，時間長了自然就會變的嗜睡，而且會有頭暈的症狀，如果不注意調劑的話還會引起神經衰弱。
2、營養缺乏
營養不足也會出現犯困、嗜睡的現象，這個時候就要注意補充蛋白質，來緩解嗜睡的現象。
經常犯困的疾病徵兆
1、睡眠性呼吸障礙
病兆表現：嗜睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天睏倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現睏倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導致睡眠質量下降。
2、腦溢血的先兆
病兆表現：手指麻木
一般來說，大部分的中年男性要是經常出現原因不明的犯困或者是嗜睡的症狀象，一定不能忽視，因為您的犯困或者是嗜睡極大的可能性是缺血性中風的前兆。
現代生活節奏加快，使中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時如果大腦血管出現險情，大腦供血供氧就會出現問題，出現睏倦、乏力症狀。
此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態發生變化等前兆。
整天困想睡覺什麼原因3
犯困是什麼原因
第一種：睡眠不足
這種犯困類型是比較常見的，因為我們很多年輕人都是大半夜不睡覺，貪玩手機的，比如刷刷微博，玩玩游戲，看看抖音等等。這也就導致了我們很多人都不能得到一個很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此這就會導致睡眠不足，所以白天當然會犯困了。
第二種：季節性犯困
這種犯困類型是與季節有關，這個就不是我們能控制的`了。很多人都知道一個俗語：春乏秋困，這句話可是結合了多少年的經驗總結而來的。從中醫的角度來看，人體是個小循環，而自然是個大循環。
人體的小循環在運作的時候是根據大循環的變化而變化的。其實這一點很容易理解，就比如當夏天的時候，我們的身體的汗毛會豎立，將多餘的熱量排出來，從而適應大循環的變化。
因此，當季節變化的時候，我們的身體會自然地產生變化，到了春天天氣變暖的時候，我們人體的皮膚血管會逐漸擴張，而身體中的血流量也會隨之增加，這個時候我們體內的血液會進行重新分配，從而適應季節的變化。而這個時候我們的大腦的供血量、供氧量都會在一定時間內減少，因而人們也就有了睡意。
第三種：身體不健康導致犯困
這種犯困類型是當我們的身體不健康的時候會導致嗜睡。這一點仍然從中醫的角度來分析：中醫古書很早以前就有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。這句話的意思也是很簡單易懂的，當人體的脾胃虛弱的時候，人體就會產生困意。
人體秋天嗜睡，這主要是因為暑熱耗傷元氣，這就會導致我們的脾胃出現虛弱的症狀。而冬天過後到了春天，身體陽氣不足或脾虛濕熱，就會導致人體嗜睡犯困。
引起犯困的7個可能原因
1、睡眠不好。如果說白天容易犯困，那麼首先想的就是晚上睡眠質量的不好或者是睡眠時間不足，才會導致第二天沒有精神。
2、缺乏營養。當身體缺乏一些必要的營養元素的時候也會出現睏乏的現象。因為足夠的營養，才能夠保證你的身體健康，如果是缺乏一些營養的話，那就會使得你身體無法有太多能量支持你的人體機能正常的運轉就會出現疲倦的情況。
3、貧血。相對男性來說，女性是最容易出現貧血狀況的，一旦女性出現貧血的狀況不僅會對自己的容貌有著變影響，而且會對精神狀態也會有著影響。導致睏乏，疲倦等現象的發生。
4、肝病。對於白天沒有精神，比較睏乏的現象。有些醫生會根據你的這些狀況判斷你是否有肝病的情況。比如說，如果你感到疲勞容易，犯困的時候小心就是肝病在作祟。因為在臨床研究表明。肝病的患者往往就會出現精神不振的情況。
5、代謝疾病。如果你也經常感到疲憊睏乏的話，可能小心你的身體代謝出了問題。如果你的代謝速度過慢的話，那就可能使神經功能的調節出現一些異常的狀況。同時就會伴隨著犯困，疲倦的發生。
6、血脂過高。如果血脂過高的話也會引起你沒有精神。因為血脂一旦過高的話，那麼就會使你的血液流動速度降低，那血液運氧的能力就會出現減弱。當到達腦部氧氣減少的話，那麼就會使人出現缺氧的情況，那麼就可能讓你出現睏倦乏力，沒有精神的情況了。
7、血糖過高。那麼除了血脂過高意外，那麼血糖過高也會引起這種情況的發生，因為你的血糖升高的話，就會影響全身的代謝系統。從而使人體出現疲憊，勞累，睏乏的現象。